ਇਸੇ ਲੱਤ ਪੱਠੇ ਕੱਢਣ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਲਗਭਗ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ, ਸੈਕਸ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦਾ ਹੋਵੇ, ਭਾਵਨਾ, ਜਦ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਦੁਖਦੀ ਲੱਤ ਪੱਠੇ. ਇਹ ਤੀਬਰ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਭ ਅਕਸਰ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਦਰਦ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਜ਼ਰੂਰੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਵਾਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ' ਤੇ ਹੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਕਸਰ, ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਲੱਤ ਪੱਠੇ ਅਤੇ ਹੋਰ, ਕਈ ਵਾਰ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਕਾਰਨ ਕੱਢੀ.

ਕੀ ਇਸ ਨੂੰ ਜੋਡ਼ ਹੈ, ਜ ਲਤ੍ਤਾ ਦੇ ਪੱਠੇ: ਪਹਿਲੀ ਸਾਨੂੰ ਉਹ ਠੀਕ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਦਾ ਦਰਦ ਉੱਠਦਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਲੱਤ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਅੰਗ ਵਿਗਿਆਨ 4 ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਵੰਡਦਾ ਹੈ: ਛੋਟੇ ਲੱਤ ਪੱਠੇ, buttocks, ਸਾਹਮਣੇ ਅਤੇ ਪਰਵਰਿਸ਼ ਕਮਰ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ. ਕੋਝਾ sensations ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੀਕ ਠੀਕ SHIN ਪੱਠੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਾਰਨ ਗੌਰ ਕਰੀਏ.

• ਸਥਾਨਕ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ. ਜਦ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਵਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਅਰਸੇ ਦੇ ਇੱਕ ਬੇਅਰਾਮ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਖਰਚ, ਜ ਬਸ ਇਸ ਦੇ ਲੰਬੇ, ਅੰਗ "ਸੁੰਨ" ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਮਾਮੂਲੀ ਸੁੰਨ ਅਤੇ "ਕੰਡੇ", ਜੋ ਫਿਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਚਮੜੀ 'ਤੇ "ਚਲਾਓ" ਦੇ ਸਾਰੇ ਜਾਣੂ ਭਾਵਨਾ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਹੈ ਨਰਮੀ ਉਸ ਦੇ ਅਕੜਾਅ ਲੱਤ ਤੇ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ.
• ਕਈ ਸ਼ਰੇਆਮ ਰਾਜ ਬਾਲਟੀ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਵੀ ਲਤ੍ਤਾ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ varices. ਲੱਤ ਪੱਠੇ ਚਕਿਤ ਕੱਢਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਨਿਯਮਿਤ ਉਥੇ ਲਤ੍ਤਾ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸੀ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਲੈ ਕੇ ਇਹ ਰੋਗ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਜ਼ਕ ਹਨ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
• ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਲੱਤ ਪੱਠੇ ਕਾਫ਼ੀ ਅਕਸਰ ਕੋਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਵੀ, ਜੇ ਕੱਢੀ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੇ ਰੋਗ, ਗਿੱਲ ਨਾੜੀ ਨਾਲ ਨਾਲ ਲਤ੍ਤਾ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭੁਲੇਖਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਪੱਠੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਬਣਾਉਣ.
• ਬੰਨਣ ਵੀ ਇੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਲਤ੍ਤਾ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਾ. ਇਹ ਦੋਨੋ ਜਲੂਣ ਅਤੇ microtrauma ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਹਾਲਤ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਬਚਣ ਨਾ.
• ਆਮ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਵੀ ਪੈਰ ਦੀ ਹਾਲਤ 'ਤੇ ਅਸਰ. ਇਹ ਵਾਧੂ ਭਾਰ, ਗਰੀਬ ਦੇ ਗੇੜ (ਪਿਛਲੇ ਸਟਰੋਕ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ), ਅਤੇ ਹੋਰ.
• ਪਰ, ਸਭ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੱਢੀ ਆਪਣੇ ਲੱਤ ਪੱਠੇ ਮਰੋੜ ਰਹੇ ਹਨ. ਉਹ ਆਪ ਮੁਹਾਰੇ ਪੈਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਸਿਰਫ, ਕੁਝ ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਰਹਿ, ਪਰ, ਫਿਰ ਵੀ ਲਗਭਗ ਅਸਹਿ ਦਰਦ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰ. ਦੌਰੇ ਦੀ ਦਿੱਖ ਆਮ ਰੋਗ (ਨਾੜੀ ਰੋਗ, ਸ਼ੂਗਰ, ਗਠੀਏ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਨਪੁੰਸਕਤਾ, ਆਦਿ), ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ microelements ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖ਼ਾਰਜ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਅਕਸਰ cramp ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦ ਨਿਓਰੋਨ ਤੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਨਸ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਸਲੂਕੀ. ਅਜਿਹੇ magnesium ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖਣਿਜ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਘਾਟ ਜ ਵਾਧੂ ਨੂੰ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਲਗਾਤਾਰ ਦੌਰੇ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਖੁਰਾਕ ਤੱਕ ਖਣਿਜ ਦੀ ਸਮਾਈ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਡਾਟਾ - ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਉੱਥੇ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਚੇਨ ਦੇ ਇੱਕ ਗੁਪਤ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.

ਫਸਟ ਏਡ, ਜ ਜਦ ਲੱਤ ਪੱਠੇ ਖਿੱਚਿਆ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?

• ਪਹਿਲੇ ਲਤ੍ਤਾ ਇੱਕ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਅਤੇ physiologically ਕੁਦਰਤੀ ਸਥਿਤੀ ਮੁਹੱਈਆ: ਥੱਲੇ, ਜੁੱਤੀ ਅਤੇ ਤੰਗ ਕੱਪੜੇ ਤੱਕ ਮੁਫ਼ਤ ਨੂੰ ਘੱਟ, ਇਸ ਪ੍ਰੋਜਕਟ ਲੋਡ ਵੰਡਣ.
• ਮਾਲਿਸ਼ - ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੱਠੇ ਆਰਾਮ ਕਰੇਗਾ.
• ਆਲ੍ਹਣੇ ਅਤੇ ਗਰਮ ਕਰੀਮ ਦੇ ਇੱਕ decoction ਨਾਲ ਗਰਮਜੋਸ਼ੀ ਨਾਲ ਪੈਰ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਇਸ ਦੇ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਵੇਗਾ.
• ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ - cramp, ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਚੁਭੋ ਹੈ ਜ ਇੱਕ ਕਡ਼ਵੱਲ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੱਢੋ.
• ਪਰ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਉਪਰੋਕਤ ਦੇ ਸਾਰੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦਾ ਇੱਕ ਬਦਲ ਨਹੀ ਹੈ!

ਅੰਤ ਦੇ ਕਿਸ ਪੈਰ ਦੇ ਰੋਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

• ਵਧੀਆ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ, ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਢੰਗ ਹੈ! ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ - ਖੇਡ. ਇਕ ਚੰਗਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਇੱਕ ਵਾਜਬ ਲੋਡ ਹੁਣ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਯੋਗ ਹੈ. ਇਹ ਨਰਮੀ ਪੱਠੇ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਉਹ elasticity, ਅਤੇ ਉਹ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ.
• ਆਹਾਰ - ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਦੂਜੇ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ.
• ਦਿਉ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਫਾਰਮ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਰੋਗ ਦੇ ਨਾ ਜਾਣਾ ਜਲਦੀ ਜ ਬਾਅਦ ਮੁਕੰਮਲ ਕਰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਜਾਵੇਗਾ.
• ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੈਰ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਹਿਲਾ ਲਈ, ਜੁੱਤੀ ਦੇ ਸੱਜੇ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਹਿਨਣ studs ਤੌਰ ਪੈਰ, ਅਤੇ ਜੇ ਹੁਣ ਨਾ, ਫਿਰ ਕੁਝ ਸਾਲ ਵਿਚ ਪੈਰ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਵੇਗਾ.

ਲੱਤ ਪੱਠੇ ਮਨੁੱਖੀ musculoskeletal ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭਾਗ ਨੂੰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਨਾਲ ਆਪਣੇ 'ਤੇ ਲੋਡ ਸਿਰਫ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਲ ਬਦਨਾਮ ਰਵੱਈਏ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਵੀ ਪ੍ਰਤੀਤ ਭੱਗਦੜ ਸਰੀਰਿਕ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.