ਇੱਕ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਕੀ ਹੈ? ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ

ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ - ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵਿਧੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਆਪਸ ਹੈ. ਇਸ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖਾਸ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ, ਘਾਟ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਗੁੱਸੇ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਰੱਖਣ. ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਹੈ, ਕੀ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੀ ਭੂਮਿਕਾ ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੇਡਦਾ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਸਰੋਤ ਅਤੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਈਏ.

ਇੱਕ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਕੀ ਹੈ?

ਹਰ ਕੋਈ, ਜੋ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈ, "ਟਰੇਸ ਤੱਤ" ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਸ਼ਬਦ ਦੇ ਮੁੱਲ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਸੀ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਧਾਤ ਅਤੇ nonmetals ਰੱਖਦਾ ਰਸਾਇਣਕ ਤੱਤ ਦੇ ਇੱਕ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਪ੍ਰਤੀ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਦੇ 1 ਕਿਲੋ ਵੱਧ ਘੱਟ 0.001%. ਅਜਿਹੇ ਮਾਮੂਲੀ ਮੁੱਲ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਸ ਰਕਮ ਨਾਲ ਸਭ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ.

, ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੇ ਕੇ ਦੀ ਲੋੜ ਇਹ ਸਭ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਅੰਗ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਬਰਾਬਰ Micronutrients. ਰਸਾਇਣ catalysts ਅਤੇ activators ਤੌਰ ਪਾਚਕ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ. ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਸਟਾਕ ਨਿਯਮਿਤ replenished ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਵਰਤਣ ਦੀ

micronutrients ਦੀ ਸਹੀ ਸੰਤੁਲਨ - ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਲਾਈ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਕੁੰਜੀ. ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਹੀ ਸਿਸਟਮ ਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਪਦਾਰਥ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਬਾਹਰ ਹੀ ਖੁਆਈ ਹੋ. ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ "Habitat" ਦੀ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ - - ਉਹ ਅਜਿਹੇ ਪਾਚਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅੰਗ ਵਿਚ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ ਕੈਡਮੀਅਮ. ਇਹ ਚੋਣ ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਹੋਰ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ, ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਅੰਗ ਰਸਾਇਣਕ ਤੱਤ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ.

ਕੀ ਹੈ ਇੱਕ ਟਰੇਸ ਤੱਤ? ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੇ ਆਮ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਆਧਾਰ. ਰਸਾਇਣ ਦੀ ਨੂੂੰਦੋ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਅਤੇ ਮੱਧ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਗਠਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ utero ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਵੀ ਹਨ.

ਛੋਟ 'ਤੇ ਅਸਰ

ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ micronutrients ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਭੰਡਾਰ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਭਰਨ ਲਈ, ਸਬਜ਼ੀ, ਫਲ, ਅਤੇ ਸਰਦੀ ਖਾਣ ਖੁਰਾਕ ਖੁਰਮਾਨੀ, ਸੌਗੀ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਕੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ.

Immunotoxicity ਰਸਾਇਣਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਉਲਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਿਸਟਮ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਹਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧੀਨ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਦਯੋਗਿਕ ਉਤਪਾਦਨ ਛਡਦਾ, ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤਕ ਪੀੜਤ ਰਹੇ ਹਨ, ਵੱਡੇ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ. ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮੁੱਖ ਖਣਿਜ

ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਲਗਭਗ ਸਾਰੀ ਆਵਰਤੀ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ 22 ਮੁੱਖ ਰਸਾਇਣਕ ਤੱਤ ਮੰਨਿਆ ਰਹੇ ਹਨ. ਉਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਫੰਕਸ਼ਨ ਹੈ ਅਤੇ metabolism ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਹਰ ਦਿਨ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੇਠ ਉਦਾਹਰਨ ਹਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਉਹ ਹਨ:

• Iodine.
• ਆਇਰਨ.
• ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ.
• ਜ਼ਿੰਕ.
• ਕਾਪਰ.
• ਖਣਿਜ.
• Molybdenum.
• ਫਾਸਫੋਰਸ.
• Magnesium.
• ਸੇਲੀਨਿਯਮ.

ਪ੍ਰਾਪਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਭੋਜਨ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੇ ਕੰਪਲੈਕਸ - ਇੱਕ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਸਰੋਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਨਸ਼ੇ ਹਨ.

ਕੀ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ?

ਲਾਹੇਵੰਦ ਖਣਿਜ ਲਗਾਤਾਰ ਇੰਜੈਸਟੇਡ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗ ਅਤੇ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਲੋੜੀਦੀ ਮਾਤਰਾ, ਇੱਕ ਗਰੀਬ ਖੁਰਾਕ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਨੁਕਸਾਨ, ਗਲਤ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਹਾਲਾਤ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਮੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਦੇ ਰਸਾਇਣ ਗੰਭੀਰ ਿਵਕਾਰ ਅਤੇ pathologies ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਖ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲ, ਨਹੁੰ ਪਲੇਟ, ਚਮੜੀ, ਭਾਰ, ਸ਼ੂਗਰ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਟ੍ਰੈਕਟ, ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਰੋਗ ਦੀ ਹਾਲਤ ਦੀ ਹਾਲਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਸੂਖਮ ਘਾਟ ਅਤੇ ਹੱਡੀ ਜੋਡ਼, ਜੋ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਗਠੀਏ, osteochondrosis, scoliosis ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ 'ਮਾਨਚਿੱਤਰ' ਰੋਗ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੀ ਹੈ ਦੀ ਹਾਲਤ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮਾਹਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੁੜੇਹਨ ਨਾਲ ੰਧ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਿਵਕਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕੁਝ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਦੇ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਹੈ.

ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਲਾਭਦਾਇਕ ਰਸਾਇਣ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਬਿਮਾਰੀ microelementoses ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਇਕਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਣਗੇ. ਵਿਅਕਤੀ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਹਿਮ "ਸੰਕੇਤ" ਨੂੰ ਵੇਖ ਅਤੇ ਘਾਟੇ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਸਭ ਦੇ, ਸਾਨੂੰ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਸ਼ਰਤ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਲਗਾਤਾਰ ਥਕਾਵਟ, ਸੁਸਤੀ, ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ.

ਸੂਖਮ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਵੀ ਸਬੰਧਤ ਰਹੇ ਹਨ:

• ਹੌਲੀ ਵਾਲ ਵਿਕਾਸ ਦਰ.
• ਡਰਾਈ ਅਤੇ ਫ਼ਿੱਕੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ integument.
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ.
• ਭੁਰਭੁਰਾ ਨਹੁੰ.
• ਦੰਦ ਸਡ਼ਨ.
• ਦਿਲ ਲੈਅ ਵਿਚ ਵਿਘਨ.
• autoimmune ਦਾ ਰੋਗ (ਲੂਪਸ) ਦੇ ਵਿਕਾਸ.
• ਮੈਮੋਰੀ ਸਮੱਸਿਆ.
• ਪਾਚਨ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਬੇਨਿਯਮੀ.

ਇਹ ਫੀਚਰ ਸ਼ਰੇਆਮ ਹਾਲਤ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦੇ ਸਿਰਫ ਹਿੱਸਾ ਹਨ. ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਟੈਸਟਿੰਗ ਪਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ. ਤਸ਼ਖੀਸ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲ, ਨਹੁੰ, ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਅਕਸਰ pathologies gynecologic, urologic, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਇਸੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਇਓਡੀਨ?

ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰਸਾਇਣ ਦਾ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ. Iodine ਸਾਰੇ ਅੰਗ ਅਤੇ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਦੀ ਗਵਰਨਿੰਗ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੱਤ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ. ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਥਾਇਰਾਇਡ ਗ੍ਰੰਥੀ, ਜੋ ਕਿ ਪਾਚਕ ਕਾਰਜ, ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨ thyroxine ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਘਟਾਏ ਛੋਟ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ - ਆਇਓਡੀਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸੰਕੇਤ. ਘਾਟ ਸੈੱਲ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਥਾਇਰਾਇਡ (goiter), ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਡਿਜਮ, ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਦਿਮਾਗ਼ ਵਿਚ ਨੁਕਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਲੋਹੇ

hematopoiesis ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਸੈੱਲ ਦੇ ਕਾਰਜ ਲਈ ਵੀ ਕੁਝ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਲੋਹੇ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ 0,005 ਬਾਰੇ% ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਇਸ ਤੱਤ ਬਿਨਾ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਇਕ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੋ ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਇਰਨ ਖ਼ੂਨ ਦੇ ਲਾਲ ਸੈੱਲ ਅਤੇ ਤੇਲਿੰਫੋਸਾਈਟਸ ਦੇ ਗਠਨ 'ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਆਕਸੀਜਨ ਹੈ, ਛੋਟ ਸਰੂਪ. ਜੋ ਕਿ ਪਾਚਕ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ oxidative ਕਾਰਜ ਇੰਨਹੇਬਿਟ ਦੇ ਮੈਟਲ ਹਿੱਸਾ ਨਸ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਸਾਰਣ, ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਾਧੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਵਾਧੂ ਲੋਹੇ ਨੂੰ ਵੀ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਸ਼ੂਗਰ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ, ਜਿਗਰ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਅਤੇ ਦਿਲ, ਅਪੰਗ ਹਜ਼ਮ (ਕਬਜ਼, ਦਸਤ, ਕੱਚਾ) ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਸਰੀਰਿਕ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਇੱਕ ਵਾਧਾ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਤੱਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਹਰ ਲਵੋ, ਕਾਫ਼ੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਿਨਾ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਮਦਦ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਹੈ.

ਲੋਹੇ ਦੀ ਘਾਟ ਅਕਸਰ ਅਨੀਮੀਆ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਵੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਕ, ਤਿੜਕੀ heels, ਲਗਾਤਾਰ ਥਕਾਵਟ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਦਿਸਦਾ ਹੈ ਪੀੜਤ ਹੈ.

ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ

ਇਹ ਰਸਾਇਣਕ ਤੱਤ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਕਾਰਜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਜ਼ਿੰਕ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ, ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸਹੀ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲੋਕ ਵਿਚ ਸੈਕਸ glands ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ 'ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਇੱਕ ਖਣਿਜ ਅਕਸਰ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕ ਜੋ ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਦੇ ਇੱਕ ਬੇਹੋਸ਼ ਗੰਧ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਵਿਚ ਪਾਇਆ. ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੇ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਨ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 12 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਜ਼ਿੰਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਭੰਡਾਰ replenish ਸਬਜ਼ੀ, ਫਲ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪਨੀਰ), ਅਨਾਜ, ਸੁੱਕ ਬੀਜ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ.

ਖਣਿਜ

ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਇੱਕ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਖਣਿਜ ਕਹਿੰਦੇ ਹੈ. ਉਸ ਨੇ, ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਪ੍ਰਸਾਰਣ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਕਾਰਜ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਬਗੈਰ ਇਸ ਨੂੰ ਰਸਾਇਣਕ ਤੱਤ ਮਾੜੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੀਨ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਅੱਖ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ. ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖਣਿਜ ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੋਕਥਾਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਰੋਗ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਇਸ ਦੇ ਹੋਰ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਮਿਨਰਲ, ਖੰਡ ਦੀ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਲਈ ਲੋੜ ਇਸ ਲਈ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਮਰੀਜ਼, ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਹੈ.

ਨੂੰ ਇੱਕ magnesium ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ?

ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ magnesium ਦੇ ਲਗਭਗ 20 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਕਾਰਜ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. magnesium ਦੀ ਕਮੀ ਅਕਸਰ ਦੌਰੇ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ - - ਨੂੰ ਠੀਕ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਬਿਨਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੇ ਲੀਨ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਵਿਗਿਆਨੀ ਸਿੱਟਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਇਆ ਸੀ. ਹੱਡੀ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕੋਈ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੈ ਜੇ ਸਿਸਟਮ ਦੂਜਾ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਘਾਟ ਤੱਕ ਪੀੜਤ ਹੈ ਕੀ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਿਵਕਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਇਤਿਹਾਸ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ, magnesium ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ.

ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਟਰੇਸ ਤੱਤ

ਡਾਕਟਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਅਨਾਜ, ਜੋ ਕਿ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਦੀ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਡਿਗਰੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼. ਸੁਧਾਰ ਚਮੜੀ ਦੀ ਹਾਲਤ, ਆਮ ਭਾਰ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ: ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਉਦਾਹਰਨ ਨੰਗੀ ਅੱਖ ਨਾਲ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵੱਡਾ ਲਾਭ ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ (ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ, ਬਾਜਰੇ, buckwheat) ਦੀ ਵਰਤੋ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਜਾਵੇਗਾ. ਨਾਸ਼ਤਾ, ਦਲੀਆ ਲਈ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਉਤਪਾਦ ਕੀ micronutrients ਦੀ ਲੋੜ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਰੇਸ ਪੱਧਰ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਕੁਝ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਉਹ ਹਨ:

• ਅਖਰੋਟ, ਬਦਾਮ, ਹੇਿਲਨੱਟ.
• ਕੱਦੂ ਬੀਜ.
• Avocados, ਕੇਲੇ, ਸੇਬ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਫਲ.
• ਮਟਰ, ਮੱਕੀ, ਬੀਨ.
• Seaweed.
• ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ.
• ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ.
• Beef ਅਤੇ ਸੂਰ ਜਿਗਰ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ.

ਸਹੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ microelementoses ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਰੋਕਥਾਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.