ਕਿਸ ਟਾਇਲਟ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ

ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਟਾਇਲਟ ਨੂੰ ਜਾਣ, ਅਤੇ, ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਾਫ਼ੀ, ਅਕਸਰ ਕਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਸੱਚ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਖਾਸ ਮੈਡੀਕਲ ਸਿਫਾਰਸ਼, ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਕਿਸ ਟਾਇਲਟ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਸਮਝ ਜਾਵੇਗਾ.

ਪਖਾਨੇ ਦੀ ਦੇ ਐਕਟ (ਟੱਟੀ)

ਟੱਟੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਕੱਢਣ - ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜੰਗਲ-ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕਾਲਾ ਚੋਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਇੱਕ ਦਿਨ ਇੱਕ ਵਾਰ ਬਾਰੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ. ਟਾਇਲਟ ਨੂੰ, ਸਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਹਿਰ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਹਨ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼. ਜੋ ਕਿ ਮਾਨਚਿੱਤਰ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਕੰਮ ਹੈ, ਹੈ. ਪਖਾਨੇ ਦੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋ ਪੋਜ਼ ਵਰਤੋ:

● ਬੈਠਿਆ (ਧਰਤੀ ਪਖਾਨੇ) ਪੈਦਾ.

● ਬੈਠਕ ਆਸਣ (ਟਾਇਲਟ).

ਕਿਸ ਟਾਇਲਟ ਤੇ ਬੈਠਣ ਲਈ? ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਆਮ ਨੁਕਸਾਨ ਸਾਰੇ "ਬੈਠੇ" ਟਾਇਲਟ

ਟੱਟੀ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਟਾਇਲਟ ਅਤੇ 90 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਇੱਕ ਕੋਣ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਟਾਇਲਟ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਵਾਰ ਵੱਧ, ਗਲਤ ਹੈ ਬੈਠਕ ਸਥਿਤੀ ਹੇਠ ਰੋਗ ਦੇ ਸੰਭਵ ਲੱਛਣ ਤੱਕ:

● hemorrhoids (ਗੁਦਾ ਦੇ ਗੁੱਦਾ ਨਾੜੀ).

● ਡਾਇਵਰਟੀਕੁਲੋਸਿਸ (- ਡਾਇਵਰਟੀਕੁਲਾ ਗੁਦੇ ਕੰਧ protrusion 'ਤੇ ਛੋਟੇ ਆਕਾਰ ਦਿਸਦਾ ਹੈ).

● colonic ਰੁਕਾਵਟ (ਕਬਜ਼ ਅਤੇ 'ਤੇ ਸਾਰੇ ਚੇਅਰਜ਼ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ).

● ਅਜਿਹੇ ਟਾਇਲਟ ਵਾਧੇ ਦੀ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਰੋਗ provokes.

ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਾਇਲਟ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਲਈ, ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਸ ਨੂੰ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ' ਤੇ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਖਾਲੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ

ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਟਾਇਲਟ ਨੂੰ ਜਾਓ, ਅਤੇ ਪਖਾਨੇ ਦੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ - ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਟੱਟੀ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਮੁਸ਼ਕਲ - ਇਹ ਬੇਆਰਾਮੀ ਅਤੇ ਰਹਿਤ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਹੈ. ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਟਾਇਲਟ ਦੇ ਆਗਮਨ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਾਜ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਨਿਪਟਾਰੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ, ਕੁਦਰਤੀ ਜੰਗਲ-ਆਧੁਨਿਕ ਟਾਇਲਟ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਗੁੰਮ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਹੀ ਔਖਾ ਜੰਤਰ ਹੈ. ਸੀਟ ਉੱਬਲਦਾ ਹੇਠ ਸਥਿਤ ਹੈ, ਜਦ ਇਸ ਨੂੰ ਬੇਲੋੜੀ ਕੋਣ, ਚੱਡੇ (ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ puborektalnye) ਅਹਿੱਲ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਕਾਫ਼ੀ ਖਾਲੀ ਇਹ ਗਲਤ ਸਥਿਤੀ hernia ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅੱਗੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੋਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ stimulates ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਆਧੁਨਿਕ ਉੱਚ ਪਖਾਨੇ ਦੀ ਹਾਲਤ ਬਦਤਰ.

ਸਫਾਈ ਬੈਠਿਆ

ਸਭ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤ ਵਿਚ ਸ਼ਾਰੀਰਕ ਖਾਲੀ ਪੋਜ ਬੈਠਿਆ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ (ਅਰਥਾਤ - ਚੱਡੇ ਵਿੱਚ) ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਗੁਦਾ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਸੋਖਦਾ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਦੀ ਲੰਬਕਾਰੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਦਬਾ ਹੈ. ਜਦ ਬੈਠਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਢਿੱਲ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੂੰ ਜ਼ਮੀਨ (ਨਾਅਰੇਬਾਜ਼ੀ) ਦੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਲਾਗੇ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ, ਗੁਦਾ ਅੰਦਰਲੀ.

ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਟਾਇਲਟ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ? ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੇਠ 'ਤੇ ਹੋਰ.

ਵਾਕਫ਼ ਟਾਇਲਟ

ਇੱਕ ਨਿਯਮਿਤ ਟਾਇਲਟ 'ਤੇ ਠੀਕ ਬੈਠ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਉੱਚ ਲਤ੍ਤਾ ਕੱਢਣ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ 30 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਕੋਣ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਕੋਈ ਆਪਣੇ ਪੈਰ 'ਤੇ ਟਾਇਲਟ ਕਟੋਰੇ, ਜੋ ਕਿ ਦੁਖਦਾਈ ਸਥਿਤੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜ ਅਦਾਲਤ' ਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਪਾ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਮੁੱਦੇ 'ਜਿਸ ਦੇ ਹੀ ਕੁਝ ਪਲੰਬਿੰਗ ਕੰਪਨੀ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਹ ਟਾਇਲਟ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਇੱਕ ਘੱਟ ਅਦਾਲਤ ਨੇ ਉਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਘਰ ਭਰਨ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਦੀ ਹੈ. ਟੌਇਲਿਟ - ਇੱਕ ਗੂੜ੍ਹਾ ਚੁੱਪ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਪ੍ਰੇਮੀ ਅਕਸਰ ਗਲੋਸੀ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਰਸਾਲੇ ਅਤੇ crossword puzzles ਬੈਠਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਡਾਕਟਰ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਧਾਰਨਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਟਾਇਲਟ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਹੈ. ਖਾਲੀ ਕਰਨ straining ਹੈ, ਜੋ ਪੇਟ ਦੇ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਵੀ ਕੋਝਾ ਰੋਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ.

ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਕਿਸ ਨੂੰ ਟਾਇਲਟ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਗੱਲ ਕੀਤੀ. ਹੁਣ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਹੋਵੇਗਾ, ਇਸੇ ਲਈ ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਇਸੇ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ?

ਨਿਯਮਤ ਅਤੇ ਪੂਰਾ ਟੱਟੀ ਆੰਤ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਫੰਕਸ਼ਨ stimulates.

ਸਭ ਦੇ ਉੱਪਰ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ:

● ਜ਼ਰੂਰੀ ਮਨੁੱਖੀ ਜਿਨਸੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਲਈ, ਪੇਡ ਮੰਜ਼ਿਲ ਦੀ ਨਾੜੀ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਬਲੈਡਰ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੂਲ ਵਿੱਚ ਹਨ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ.

● intestines ਵਿੱਚ ਸੋਖਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਾਰ ਵੱਧ ਟੱਟੀ ਕਸਰ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਦੇਰੀ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.

● ਇਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਟੱਟੀ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.

● ਨਾੜੀ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਕਸਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਪਖਾਨੇ ਦੀ

ਟੱਟੀ ਸਿਰਫ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਮਿਲਦੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਨਿਯਮ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੇਡ ਪੱਠੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨ ਸਿੱਖੋ. ਅਬਾਉਟ, ਟਾਇਲਟ 'ਤੇ ਬੈਠੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਬੇਲੋੜੀ ਵਿਚਾਰ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅਖ਼ਬਾਰ, ਰਸਾਲੇ ਅਤੇ ਿਕਤਾਬ) ਰੱਦ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਕੀ ਨੇੜੇ ਦੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਕੀ ਵਾਪਰੇਗਾ' ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦਬਾਉ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਜ ਲਗਾਤਾਰ ਧੱਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਗੁਦਾ ਅਤੇ ਮਲ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਹ ਥੱਲੇ ਦੀ ਅਗਵਾਈ aisle, ਖਾਲੀ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਟਾਇਲਟ 'ਤੇ ਠੀਕ ਬੈਠਣ ਲਈ ਹੈ.

ਖਾਲੀ ਸਫਾਈ

ਟਾਇਲਟ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਧੇ ਦਾ ਲਈ, ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀ, ਫਲ ਅਤੇ ਹਰਿਆਲੀ ਦੀ ਲਾਟ ਹੈ, ਜੋ ਹਜ਼ਮ ਆਮ ਖਾਣ ਦੀ. ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਪੀਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਨੂੰ ਹਟਾਉਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਸਫਾਈ ਵਿੱਚ ਪਖਾਨੇ ਦੀ ਟਾਇਲਟ ਪੇਪਰ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਬਰਫ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਬਿਨਾ ਸੋਚੀ ਹੈ. ਪਰ ਆਦਰਸ਼ਕ ਟਾਇਲਟ ਨੂੰ ਹਰ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਚੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ! ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਪਖਾਨੇ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚ, ਜੰਗਲ-ਸਿਰਫ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ, ਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਜ਼ਬਾਤ ਲੈ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਸਾਨੂੰ ਸਵਾਲ ਹੈ, ਟਾਇਲਟ ਤੇ ਬੈਠਣ ਲਈ ਦਾ ਜਵਾਬ.