ਬੱਚੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸਾਲ ਦੇ ਨਾਲ fitball 'ਤੇ ਇੱਕਸੁਰ

ਸਵਾਲ ਕੀ ਨਵਜੰਮੇ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਦਾਤ ਨੂੰ ਚੁਣਨ ਲਈ ਉੱਠਦਾ, ਜਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ inflatable ਬਾਲ ਦੀ ਚੋਣ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਲ fitball 'ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਉਸ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਲਗਭਗ ਬਾਹਰ ਲੈ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੱਸਦਾ ਹੈ, ਕੋਰਸ ਦਾ ਵਿਦਿਅਕ ਖੇਹ,, ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਦੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ. ਪਰ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਉਸ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਹਾਲਤ ਬਾਰੇ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਲੇਖ ਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਫ਼ਾਇਦੇ ਅਤੇ fitball ਅਭਿਆਸ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬੱਚੇ (2 ਮਹੀਨੇ, ਛੇ ਮਹੀਨੇ, ਇੱਕ ਸਾਲ, ਆਦਿ) ਦੇ ਨਾਲ fitball ਤੇ ਕਲਾਸ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, mums ਜੋ ਹੁਣ ਕੋਰਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਨੂੰ ਸੱਜੇ fitball ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ 'ਤੇ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਅੱਗੇ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇਗੀ.

ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਲਾਭ

ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਲ fitball 'ਤੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਕੰਮ ਨੂੰ ਵਿਲੱਖਣ ਫੀਚਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਹੈ ਜੋ ਪਿਆਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸ਼ੈੱਲ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਉਸ ਦੇ ਨਾਲ ਖਰਚ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ. ਬਾਲ ਦੇ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦੇ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਹਨ:

1. Fitball ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਨਵਜੰਮੇ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ Hyper ਬੱਚਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਘੱਟਦਾ ਹੈ.
2. ਆਯਾਮੀ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਨੂੰ ਹਿਲਾਵੇਗਾ ਕਾਰਨ vestibular ਸੰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਤਾਲਮੇਲ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਚਡ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਤੱਕ ਹੀ ਸੰਭਵ ਹੈ.
3. ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ The ਬੱਚੇ ਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰੈਸ ਦੇ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਹਜ਼ਮ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਦਾ ਦਬਾਅ ਸ਼ੈੱਲ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਨਾਲ ਨਾਲ ਦੀ ਅਭਿਆਸ ਪਾਚਕ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਸੂਲ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਹੀ ਰਹੇ ਹਨ.
4. ਬਾਲ ਬਿਲਕੁਲ ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਯੋਗ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਵੀ ਸਭ ਨਾਬਾਲਗ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਨਜ਼ਰ.
5. ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਸਾਹ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਆਸਣ ਅਤੇ ਥੱਕੋ ਬਣਦਾ ਹੈ.
6. fitball 'ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਿਤੇ ਹੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਨੂੰ ਇੱਕ ਫਲੈਟ ਸਤਹ' ਤੇ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਹੈ.
7. ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਬਾਲ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਸਟਮ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
8. projectile 'ਤੇ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਉਦਾਸੀਨ ਤੈਰਾਕੀ, ਜੋ ਕਿ ਬੱਚਾ ਉਸ ਦੀ ਮਾਤਾ ਦੇ ਢਿੱਡ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ ਕਰ ਨਕਲ.

ਜਦ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ

ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਲ fitball 'ਤੇ ਇੱਕਸੁਰ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਤੱਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸ਼ੈੱਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਨਮ ਦਿਨ' ਤੇ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਾਲ ਦੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਜੋੜੇ ਨੂੰ 'ਚ ਸਿਰਫ ਨਵਜੰਮੇ ਹਿਲਾ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਹੋਰ ਕਾਰਵਾਈ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਦ ਹੇਠ ਹਾਲਾਤ ਨੂੰ ਮਿਲੇ ਹਨ:

• ਦਾ ਅੰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾਭੀਨਾਲ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਚੰਗਾ;
• ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ (ਸਰਗਰਮੀ, ਖ਼ੁਰਾਕ, ਸੌਣ) ਸਥਾਪਤ.

fitball ਬੱਚੇ 5 ਮਹੀਨੇ ਜ ਛੋਟੇ ਤੇ ਪਾਠ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਅੱਗੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ, ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਵੀ ਵੱਧ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ.

ਬਾਲ ਚੋਣ ਨਿਯਮ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੈੱਲ ਬੱਚੇ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਲ fitball 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਅੱਗੇ ਕੋਈ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਾਲ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ 'ਤੇ ਖਾਤੇ ਨੂੰ ਕੁਝ ਅੰਕ ਵਿੱਚ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:

1. ਆਕਾਰ. ਆਦਰਸ਼ ਦਾ ਆਕਾਰ feetball ਵਿਆਸ ਵਿੱਚ 60-75 ਸੈਟੀਮੀਟਰ ਹੈ. ਇੱਕ ਬਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
2. Elasticity. Fitball ਪਲਾਸਟਿਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਵਾਰ ਉਸ ਨੇ ਅਸਲੀ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਨੂੰ ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੈੱਲ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦਬਾਓ ਥੱਲੇ ਉਸ ਦੇ ਹੱਥ ਹੈ, ਜੋ ਉਛਾਲ ਅਤੇ ਉਛਾਲ ਨਾਲ ਨਰਮੀ.
3. ਤਾਕਤ. ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਵੀ ਪਤਲੇ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ fitball ਭਾਰ ਦੇ 300 1000 ਤੱਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰਬੜ ਦੇ ਮੋਟਾਈ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਠੀਕ ਠੀਕ ਤੱਕ ਖੜ੍ਹੇ.
4. Electrostatics. ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਪੈਕਿੰਗ 'ਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਛਵੀ ਨਹੀ ਹੈ.
5. ਰੰਗ. ਅੱਜ ਦੇ ਬਾਜ਼ਾਰ 'ਚ ਸੰਜੀਵ ਤੱਕ ਲੈ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ, ਲਗਭਗ ਅਸਹਿ, ਐਸਿਡ ਸਤਰੰਗੇ ਦੇ ਨਾਲ ਖਤਮ, ਰੰਗ ਦੀ ਇੱਕ ਦੌਲਤ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. Brand ਬਾਲ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਕੁਦਰਤੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਜ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਹਨੇਰੇ, ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਜ ਧੁੰਦਲਾ, ਇੱਕ ਤਸਵੀਰ ਜ ਬਿਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਕੁਦਰਤੀ ਹਨੇਰੇ ਦੇ ਰੰਗ ਜ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ phosphoric ਰੰਗ "ਕਹਿੰਦਾ" ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰਚਨਾ ਰਸਾਇਣ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ.

ਸਿਖਲਾਈ

ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ, ਜੋ ਕਿ fitball 'ਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬਕ ਮੁਹੱਈਆ, ਖਾਸ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਇੱਕ ਵਾਰ ਚੁੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਵੀ, ਜੇ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਨਾ, ਕੁਝ ਅੰਕ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ:

• ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਉਹ ਅਭਿਆਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਮਰ ਦੇ ਉਚਿਤ ਹਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਹੀ ਬੱਚੇ ਨੂੰ perenagruzhat ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ 'ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;
• ਆਦਰਸ਼ ਵਾਰ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਅੱਗੇ ਦੀ ਮਿਆਦ ਹੈ;
• ਬੱਚੇ ਦੀ ਨਿਰਵਿਘਨ ਸਤਹ 'ਤੇ' ਤੇ ਵੱਟਦਾਰ ਕੱਪੜੇ ਬਿਨਾ ਲੱਗੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਕੱਪੜੇ ਹਟਾਇਆ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;
• ਜੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਰੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ fitball 'ਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬਕ (3 ਮਹੀਨੇ, ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਜ ਹੋਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਦੇ) ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇਹਤਿਆਤੀ ਕਦਮ

ਜਦ ਕਸਰਤ ਸਾਵਧਾਨੀ ਲੈਣ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ. ਉਹ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦਿਲਾਸਾ ਦੇਣ ਸਹਿਜੇ fitball 'ਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਕਲਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

1. ਹਰ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਟ ਲਈ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਵਾਪਸ, ਲਤ੍ਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
2. ਬਾਲ ਦੇ ਕਬਜ਼ੇ ਅੱਗੇ ਚੰਗੀ ਮੈਲ ਦੀ ਸਾਫ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
3. ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਬੇਹਤਰੀਨ ਬੱਚੇ ਦੇ ਗੀਤ ਜ ਕਲਾਸੀਕਲ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਲਈ ਅਭਿਆਸ

ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਅਤੇ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬੱਚੇ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਅਭਿਆਸ ਹਨ:

1. ਪੇਟ 'ਤੇ ਸਵਿੰਗ. ਟੁਕਡ਼ੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਰਮੀ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗਿੱਟਿਆ ਨੂੰ ਫੜੀ. ਐਪਲੀਟਿਊਡ ਦੇ ਹਿੱਲਣ ਨਾਲ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਸਰਤ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਸੂਲ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
2. ਵਾਪਸ 'ਤੇ ਸਵਿੰਗ. 3-ਮਹੀਨੇ-ਪੁਰਾਣੇ ਬੱਚੇ 'ਤੇ Fitball ਕਲਾਸ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਆਸਣ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਾਫੀ ਪਿਛਲੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਇਸੇ ਵੀ ਉਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਹੀ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਪਸ' ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਹਿਲਾ ਕਾਰਨ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ Muscular corset ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ.
3. ਬਾਲ ਪੈਰ ਜੋੜੇ ਨੂੰ. fitball 'ਤੇ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਦਿਲਚਸਪ ਸਬਕ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ. ਇੱਕ ਫਲੈਟ ਸਤਹ 'ਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਰੱਖਿਆ ਸੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਲਤ੍ਤਾ ਬਾਲ ਤੱਕ ਦਾ ਜਾਣ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਹ ਨੂੰ ਛੂਹ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਕੁਦਰਤੀ ਬੱਚਾ ਆਪਣੇ-ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਵਾਰ ਦੇ ਟਾਕਰੇ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਤੇ fitball ਅਤੇ ਮਾਪੇ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪੇਟ ਦੇ ਪੱਠੇ ਅਤੇ ਲਤ੍ਤਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰੇਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪਹੁੰਚ ਲਈ ਕੋਈ ਹੋਰ ਵੱਧ 6 ਨੂੰ ਸੁਣੇਗਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕਸੁਰ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਹਨ

ਇੱਕ ਸਾਲ ਲਈ 6 ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਗਰੁੱਪ ਵਿਚ ਬਾਲ 'ਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਅਜਿਹੇ ਅਭਿਆਸ ਬਾਹਰ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

1. "ਇੱਕ ਖਿਡੌਣਾ ਲਵੋ." ਬਾਲ ਢਿੱਡ 'ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਲਤ੍ਤਾ ਨੂੰ ਰੱਖਣ, ਅੱਗੇ ਰੋਲ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਹ ਮੰਜ਼ਿਲ ਨੂੰ ਹੈਡਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੰਜ਼ਿਲ 'ਤੇ ਕੁਝ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਖਿਡੌਣੇ, ਜੋ ਕਿ ਬੱਚਾ ਦੀ ਇੱਕ ਨੂੰ ਫੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਪਾ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
2. ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ. ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਬਾਰੇ 7-9 ਮਹੀਨੇ ਬਿਲਕੁਲ ਫਿੱਟ. ਬੱਚੇ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਬਾਲ 'ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦੇਰ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਕਰਨ ਲਈ, fitball ਤੇ ਹੱਥ ਰੱਖਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦੇਣ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
3. ਰੱਸਾਕਸ਼ੀ. ਹੱਥ ਲਈ - ਇੱਕ ਮਾਤਾ ਲਤ੍ਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਦੇ ਕੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪਕੜ ਕੇ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਥੱਲੇ ਨੂੰ (ਕੋਈ 10 ਵੱਧ ਵਾਰ) ਸਥਾਪਤ ਖਿੱਚ ਅਤੇ.
4. ਜਹਾਜ਼. ਬਾਲ 'ਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪਹੁੰਚਾ ਪਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੇਠਲੇ ਲੱਤ ਅਤੇ ਹੱਥ ਦੇ ਲਈ ਰੱਖਣ ਲਈ,, ਗੜਬੜੀ ਬਣਾਉਣ ਵਾਪਸ ਅਤੇ ਬਾਹਰ (5-7 ਵਾਰ), ਜਿਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪਾਰਟੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਸਾਲ ਤੱਕ ਬੱਚੇ ਲਈ

ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣ ਗਈ ਹੈ, ਜਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਦੀ ਸੇਵਾ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਹੇਠ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

1. ਜੰਪਿੰਗ. ਮਾਤਾ ਨੇ ਆਪਣੇ ਲਤ੍ਤਾ ਵਿਚਕਾਰ ਬਾਲ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਰਿਹਾਇਸ਼ ਲਈ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਫੜ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਸੰਤ ਬਾਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੇਖਾਉਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ (15-20) 'ਤੇ ਕੁਝ ਕੁ ਸਧਾਰਨ ਨਾਲੋ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
2. "ਬੂਮ-ਬੂਮ". ਬੱਚੇ ਨੂੰ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਦੌਰ 'ਲਾਕ ਬਾਲ' ਤੇ ਬੈਠ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬੱਚਾ fitball 'ਤੇ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਲਤ੍ਤਾ drumming ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
3. "ਹੈ." ਬੱਚੇ ਦੇ ਖੱਬੇ ਹੱਥ ਦੇ ਅਤੇ ਲੱਤ ਫੜੀ ਰੱਖੋ, ਉਲਟ ਪਾਸੇ ਉਥੇ ਪਾਸੇ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਰੈਪਿਡ੍ਜ਼ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਾਹਰ (ਬਾਰੇ 3-4) ਹਨ.

ਸਪਾਇਕ ਨਾਲ Fitball

ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਸਤਹ ਦੇ ਨਾਲ fitball ਨਾਲ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਪਾਇਕ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬਾਲ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਅੰਗ massaging ਗੜਬੜੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਤੁਰਨ ਜ ਸੂਗ ਨਕਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਹ ਸ਼ੈੱਲ ਬੱਚੇ, ਜੋ ਮਹਿੰਗੇ ਮਸਾਜ ਦੇ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਕੋਰਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ, ਪਰ ਮੇਰੇ ਮਾਪੇ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਲਗਜ਼ਰੀ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਾ ਕਰ ਸਕੇ.