ਮਾਨੀਟਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਕੰਪਿਊਟਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਾ ਕਰੇ?

ਸਾਡੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਵਿਚ ਇਕ ਮਕਾਨ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨੀ ਔਖੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਕੰਪਿਊਟਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਕੰਮ, ਅਧਿਐਨ, ਖੋਜ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਜੀਵਨ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਵੀ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸਹਾਇਕ ਬਣ ਗਈ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੀਸੀ ਦਾ ਇੱਕ ਅਨਿਖੜਵਾਂ ਹਿੱਸਾ ਮਾਨੀਟਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿੰਨੀ ਥੱਕਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉਪਭੋਗਤਾ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਰਹੇਗਾ, ਕੀ ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਸਿਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਕੀ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਕਈ ਘੰਟੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਮਾਨੀਟਰ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਠੀਕ ਕਿਵੇਂ ਅਡਜੱਸਟ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਕਰੇ ਅਤੇ ਪੀਸੀ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਨਾਲ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਆਰਾਮ ਹੋਵੇ.

ਪਹਿਲਾਂ, ਆਓ ਇਹ ਸਮਝੀਏ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਥੱਕ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਮਾਨੀਟਰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੈਠੇ ਹੋਏ, ਭਾਰ ਦੇ ਕਈ ਸਮੂਹਾਂ ਤੇ ਲੋਡ ਵਧਦਾ ਹੈ- ਵਾਧੂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਹੱਥਾਂ, ਗਰਦਨ, ਵਾਪਸ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਅੱਖ ਦੇ ਪੱਠੇ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬੈਠਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੀ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ , ਨਾਲ ਹੀ ਪੜ੍ਹਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਅਤੇ ਗਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਨੀਟਰਾਂ ਦੀ ਤਕਨੀਕੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਸ ਤੱਥ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੰਪਿਊਟਰ ਯੂਜ਼ਰ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾ ਘੱਟ ਅਕਸਰ ਝਪਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਰਕੇ, ਅੱਖ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੀ ਫਿਲਮ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਸੁੱਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੌਰਨਿਆ ਨੂੰ ਨਮੀ ਨਾਲ ਢੁਕਵੀਂ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਪਲਾਈ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਦਰਿਸ਼ੀ ਤਾਰਹੀਣ (ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਝੂਠ ਨੂੰ ਵੀ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ , ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ਕਤਾ ਅਤੇ ਜਲਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ , ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਲਹਿਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ , ਅਤੇ ਅੱਖ ਅਤੇ ਮੱਥੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹੁਣ ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਮਾਨੀਟਰ ਕਿਵੇਂ ਐਡਜਸਟ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿ ਕੰਮ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਅਪਨਾਉਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ.

ਕੰਪ੍ਰੈਸ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਡਿਸਪਲੇ ਦੇ ਉਲਟ ਅਤੇ ਚਮਕ ਸੂਚਕ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਪਿਊਟਰ ਮਾਨੀਟਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਮਝਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਕੁ ਕੁ ਨਜ਼ਰ ਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਡੀ ਅੱਖ ਚਮਕ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਇਸ ਪੈਰਾਮੀਟਰ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਮਾਨੀਟਰ ਦੀ ਚਮਕ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਚਮਕ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੋਵੇ. ਜੇ ਕਮਰਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਹਲਕਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਨੀਟਰ 'ਤੇ ਇਸ ਪੈਰਾਮੀਟਰ ਨੂੰ "ਮਰੋੜ" ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਨੀਵਾਂ ਹੈ (ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕੰਪਿਊਟਰ ਤੇ ਬੈਠਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ), ਤਾਂ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਸ ਨੂੰ ਘਟਾਓ. ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਨੀਟਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਡਜੱਸਟ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਉਸ ਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਚਮਕੀਲਾ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਿਚ, ਮਾਨੀਟਰ 'ਤੇ ਤਸਵੀਰ ਵਿਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੱਧਮ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿਚ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ. ਇਹ ਕੇਵਲ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਮਕ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਅਨੁਕੂਲ ਰੂਪ ਚੁਣਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇਗਾ.

ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਅਜੇ ਵੀ ਖੜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਡਿਸਪਲੇਅਰ ਦੇ ਮੋਹਰੀ ਨਿਰਮਾਤਾ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਸਮਾਰਟ ਮਾਨੀਟਰ ਜਾਰੀ ਕਰਕੇ ਲਗਾਤਾਰ ਚਮਕ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਾਇਆ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਦੇ ਡਿਸਪਲੇਅ ਨੂੰ ਆਟੋਮੈਟਿਕਲੀ ਅੰਬੀਨੇਟ ਰੌਸ਼ਨੀ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮਾਨੀਟਰ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ ਜੇਕਰ ਇਸ ਕੋਲ ਸਮਾਰਟ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਐਮ ਐਸ ਵਰਡ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿਚ ਇਕ ਖਾਲੀ ਸ਼ੀਟ ਖੋਲ੍ਹਣੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਾਨੀਟਰ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਲਾਈਟ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਦੀ "ਵ੍ਹਾਈਟਟੀ" ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ. ਜੇ ਇਹ ਸ਼ੀਟ ਚੱਕਰ ਆਵੇ ਅਤੇ ਇਕ ਦੀਵੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਚਮਕ ਥੋੜ੍ਹੀ ਘੱਟ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਆਪਣੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਤੋਂ ਗਹਿਰਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਪੈਰਾਮੀਟਰ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਮਾਨੀਟਰ ਦੀ ਸਹੀ ਪਲੇਸਮੈਂਟ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਇਹ ਅੱਖ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਨਜ਼ਦੀਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਲਗਭਗ 10 ਡਿਗਰੀ ਦਾ ਕੋਣ ਬਣਾਉਣਾ) ਆਪਣੇ ਕਾਰਜ ਸਥਾਨ ਦੇ ਪਿੱਛੇ, ਸਿੱਧੇ ਰੋਸ਼ਨੀ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਡਿਸਪਲੇ 'ਤੇ ਚਮਕ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.

ਅਤੇ ਹੁਣ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਨੀਟਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਹੋਰ ਸਧਾਰਣ ਸੱਚਾਈ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਿਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਇੱਕ ਦਿਨ ਮੌਨੀਟਰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਛੇ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਰਚ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ, ਇਸ ਵਾਰ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਇਸ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਰਹੇਗੀ!