ਅੱਜ ਦੇ ਉਤੇਜਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਸਹੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਵਿੱਚ, ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਲੋਹੇ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਨੀਮੀਆ ਦੀ ਸ਼ਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਖਣਿਜ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਅਨੀਮੀਆ, ਦਿਲ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ, ਗਰੀਬ ਆਮ ਹਾਲਤ, ਪਾਚਨ ਿਵਕਾਰ, ਆਦਿ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋਹੇ ਦੀ ਘਾਟ ਅਨੀਮੀਆ ਵਿਚ ਸੇਬ ਅਤੇ ਅਨਾਰ ਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ, ਇਹ ਦਿਸ਼ਾ ਸਥਿਰ ਬੁਨਿਆਦ ਬਿਨਾ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਕੇ ਸਾਬਤ. ਇਹ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਆਇਰਨ ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਹਨ. ਲੋਹੇ ਦੀ ਘਾਟ ਅਨੀਮੀਆ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਉਣਾ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ 'ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਖਣਿਜ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਪੌਦਾ ਵੱਧ ਜਾਨਵਰ ਭੋਜਨ ਤੱਕ ਲੀਨ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਲੋਹੇ-ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਜਿਗਰ, ਬੀਫ, ਮਟਨ, ਚਿਕਨ, ਖਰਗੋਸ਼ ਮੀਟ, ਨਦੀ ਮੱਛੀ ਖਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ.
ਜੇ ਲੋਹੇ ਦੀ ਘਾਟ ਲਗਾਤਾਰ, ਡੂੰਘਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਹਾਲਤ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਹੈ, ਸਪਲਾਈ ਦੀ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਹੀ ਸਹੀ ਵਿਵਸਥਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਲੋਹੇ ਪੂਰਕ ਦੀ ਮਦਦ ਲਵੋ. ਹੁਣ, "Ferrumlek" ਦੇ ਬੇਸ਼ੁਮਾਰ ਹਨ, "Maltofer", "Aktiferrin", "Sorbifer Durules", "gemofer" ਅਤੇ ਹੋਰ. ਲੋਹੇ ਪੂਰਕ ਲਵੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋ ਮਹੀਨੇ ਜ ਹੋਰ ਦੀ ਇੱਕ ਮਿਆਦ ਦੇ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਆਮ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ. ਆਇਰਨ ਬਿਹਤਰ ਖਾਣ, ਜਦਕਿ ਲੀਨ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ascorbic ਜ lactic ਐਸਿਡ. ਇਹ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਇਰਨ ਪੂਰਕ ਹਨੇਰੇ ਵਿਚ fecal ਦਾਗੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਜ ਦਸਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਧਾਤੂ ਸੁਆਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਨਸ਼ੇ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਲੋਹੇ ਪੂਰਕ ਬਲੱਡ ਟੈਸਟ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਹਾਜ਼ਰ ਹੋਣ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਗੁਣ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਇਸ ਨੂੰ ਅਨੀਮੀਆ ਇਕੱਲੇ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਅਕਸਰ, ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ ਚੁਕਾਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੀ ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਵਿੱਚ ਸੀ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ , ਲੋਹੇ ਦੀ ਘਾਟ ਅਨੀਮੀਆ ਦਾ ਵਾਧਾ ਲਹੂ ਦੇ ਵਾਲੀਅਮ ਅਤੇ ਵਧੀ ਲੋਹੇ ਲੋੜ ਕਾਰਨ.
ਆਮ zhiznennoneobhodimyh ਪਦਾਰਥ ਡਾਕਟਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪੂਰਕ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਸਲਾਹ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ. ਇਸ ਕਰਕੇ ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਖਣਿਜ ਦੀ ਲੋੜ ਦੀ ਰਕਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਸੂਲ ਵਿੱਚ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਦੇ ਹੋਰ ਵੱਧ ਇੱਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਖਾਣ ਲਈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੁਕੀ ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੌਜੂਦਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਹਾਲਾਤ ਅਤੇ ਵਧ ਰਹੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਾ ਢੰਗ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੀ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਨਾ ਛੱਡ ਕੇ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਕੰਪਲੈਕਸ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਲੱਗਭਗ ਮੱਧ ਰੂਸ ਅਤੇ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਉੱਤਰੀ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਪੂਰੀ ਬਾਲਗ ਆਬਾਦੀ ਵੇਖਾਉਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਗਿਆਪਨ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਮੁੱਲ 'ਤੇ multivitamins ਦੇ ਰੇਟਿੰਗ ਲੈਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਲੋੜੀਦੀ ਡਰੱਗ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.