ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ 10 ਕੁਝ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ, ਜੋ ਕਿ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਲੰਚ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਜੋ ਕਿ yawn ਨੋਟਿਸ, ਪਰ ਸਮਝ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਇਸੇ, ਸ਼ਾਇਦ, ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਦੋਸ਼ ਨੂੰ. ਇਹ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ, ਸਜਾਵਟ, ਘਰ ਦੇ ਉਪਕਰਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਆਪਣੇ ਹਾਲਤ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਲੀਪ 'ਤੇ ਅਸਰ. ਕੁਝ ਆਪਣੇ ਛੁੱਟੀ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਰਨ ਲਈ ਧਿਆਨ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰੋ.

ਗੜਬੜ

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਵਾਢੀ ਹਟ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਫਲਸਰੂਪ ਹੋਰ ਵੀ ਥਕਾਵਟ ਹੈ. ਰਿਪੋਰਟ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਗੰਦੇ ਕਰਨਦੇ ਸਪੇਸ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਊਰਜਾ ਖਰਚ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ.

ਕੰਧ ਨੀਲੇ ਹਨ

ਖੋਜਕਾਰ ਘਰ ਦੇ ਹਜ਼ਾਰ 'ਚ ਦੋ ਸੌਣ ਦੇ ਰੰਗ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਅਤੇ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਨੀਲੇ ਜ ਨੀਲਾ ਕੰਧ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਨ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਸੁਸਤੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ. ਇਹ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ ਇਸ ਬੈੱਡਰੂਮ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਰੰਗ ਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਕਮਰੇ ਲਈ ਠੀਕ ਨਹੀ ਹੈ.

ਟੀ ਵੀ

ਡਿਸਪਲੇਅ ਨਾਲ ਵੀ ਹੋਰ ਜੰਤਰ. ਇੱਕ ਰਸਾਇਣਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਮਦਦ ਕਰਨ ਸਲੀਪ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ - ਸਕਰੀਨ ਨੀਲੇ ਲਹਿਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਮੈਲਾਟੋਨਿਨ ਉਤਪਾਦਨ ਦੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਪੈਦਾ. ਇਸ ਕਰਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ fitful ਸਲੀਪ ਹੈ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੱਕੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ.

ਕਾਫੀ ਮਸ਼ੀਨ

ਇਹ ਗੈਜ਼ਟ ਸਵੇਰੇ, ਪਰ ਦੁਪਹਿਰ ਵਿੱਚ ਜ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਬਚਾਉਣ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੈਫ਼ੀਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਉੱਤੇਜਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ, ਪਰ ਫਿਰ ਇਸ ਦੇ ਅਸਰ ਨੂੰ ਗਾਇਬ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਦਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਹਨ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਕੈਫੀਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਰੰਤ ਸੁਸਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਇਕ ਜੈਨੇਟਿਕ ਰੁਝਾਨ ਹੈ.

ਸ਼ਰਾਬ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਦੇ ਸੌਣ ਦੇ ਗਲਾਸ ਅੱਗੇ ਪੀਣ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਛੁੱਟੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਤੱਕ ਪੀੜਤ ਹੈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਵਗ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ, ਅਕਸਰ ਜਾਗਣ. ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੰਜੇ ਦੇ ਬਾਹਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਸ਼ਰਾਬ ਛੱਡ ਦੇਣ.

Lavender ਦੀ ਮਹਿਕ ਨਾਲ ਮੋਮਬੱਤੀ

ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਬਹੁਤ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ, ਪਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੱਕੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੰਜੇ ਦੇ ਅੱਗੇ Lavender ਸਾਹ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਗ ਸੌਣ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਦਿਨ ਦੇ ਵਿਚ ਬਿਹਤਰ ਪੁਦੀਨੇ ਜ ਨਿੰਬੂ ਰੂਪ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੀ. Lavender ਸਿਰਫ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਖਾਣਾ

ਆਲੂ ਚਿਪਸ ਪਾ ਦਿਓ: ਭੋਜਨ, ਸਧਾਰਨ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰ ਦਾ ਪੂਰਾ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਤਿੱਖੀ ਵਾਧਾ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤੁਪਕੇ ਵੱਧ ਘੱਟ ਨਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ.

ਘਰ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ

ਸਟੱਡੀਜ਼ ਦਿਖਾ ਹੈ ਕਿ ਸਲੀਪ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ - ਕਾਫ਼ੀ ਠੰਢਾ. ਕੀ ਘਰ ਵਿਖੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਠੰਡੇ ਹਨ, ਜੇਕਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੌਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਸੈੱਲਫੋਨ

ਇਹ ਗੈਜ਼ਟ ਤੁਰੰਤ ਅਮਲ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ. ਸੁਨੇਹੇ, ਕਾਲ ਜ ਈ ਲਗਾਤਾਰ ਲੋਕ ਜਗਾ. ਬਾਕੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਲਈ ਬ੍ਰੇਕ ਅਗਲੇ ਦਿਨ.

ਬਲਾਇੰਡਸ

ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਕੁਦਰਤੀ ਚਾਨਣ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਚਾਲੀ-ਛੇ ਮਿੰਟ 'ਤੇ ਉਹ ਜੋ ਨਕਲੀ ਚਾਨਣ ਨੂੰ ਹੇਠ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਵੱਧ ਹੁਣ ਸੌਣ. ਉਸੇ ਘਰ ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਕੁਦਰਤੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਬਿਹਤਰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ.