ਇਸੇ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ: ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਦਾ ਜਵਾਬ

ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੰਗੀ ਚਬਾਉਣ, ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ, ਸਿਰਫ਼ ਲਾਭ ਦਾ ਸੰਯੋਗ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨੀ ਇਸ ਬਿਆਨ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੋਜ ਦੀ ਕਦਰ, ਪ੍ਰੇਖਣ, ਜੋ ਕਿ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਚਬਾਉਣ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਜੇ ਭੋਜਨ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਨਾ ਥੱਲੇ ਪੇਟ, ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਠੋਡੀ ਚਲਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ. ਸਾਨੂੰ ਕਾਰਨ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪੀਹ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਦੀ ਪਛਾਣ.

ਤੇ ਚਬਾਉਣ ਇਹ ਸੰਭਵ ਭਾਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਇਹ ਅਜੀਬ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਚਬਾਉਣ ਭੋਜਨ ਚੰਗੀ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਸਮਾਈ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ. ਇਹ ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ. ਜਦ ਮਤਵਾਲੇ ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲਾਭ ਭਾਰ ਹੈ. ਪਲ ਵਿੱਚ ਜਦ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚਬਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇਖ, ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਰੀਸਾਈਕਲ ਹੈ ਬਿਨਾ ਭੋਜਨ ਨਿਗਲ ਜਾਵੇਗਾ. ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤੇ ਛੇਤੀ ਹੀ ਭਰਿਆ ਜਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਪੇਟ ਦੇ ਕੁਚਲ ਟੁਕੜੇ ਨਾ ਭੇਜਣ ਕਰਦੇ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਭੋਜਨ ਵੱਧ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਲੀਨ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਚਬਾਉਣ, ਜੇ, ਫਿਰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ. ਚੰਗੀ mushy ਨੂੰ ਰਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਭੋਜਨ pulverize, ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਮਤਵਾਲੇ ਹਟ ਛੋਟੇ ਵਾਲੀਅਮ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਫਿਰ ਭਾਰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਦ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਿਹਸਟਾਮੀਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿਗਨਲ, ਸੰਪੂਰਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਵੱਧੋ-ਿਹਸਟਾਮੀਨ ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ ਦਾ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 20 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਿਆ ਹੈ. ਜਦ ਆਰਾਮ ਚਬਾਉਣ ਇਸ ਵਾਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੱਧ ਹੈ, ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਨਿਗਲ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. satiety ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਆ, ਪਰ ਬੁਰੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਨੁਕਸਾਨ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਪੀਸਿਆ ਜਾ ਜਾਵੇਗਾ.

ਖੋਜ ਦੀ ਮਿਸਾਲ

ਸਭ ਖਟਕਣ ਉਦਾਹਰਨ ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਹੈ, ਜਦ ਖੋਜਕਾਰ ਪਰਜਾ ਦੇ ਦੋ ਗਰੁੱਪ 'ਤੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਉਸੇ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਭੋਜਨ ਚਬਾਉਣ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹਿਲੀ ਲੋੜ ਹੈ, 15 ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ. ਦੂਜੇ ਗਰੁੱਪ ਭੋਜਨ 40 ਵਾਰ ਚਬਾਉਣ ਗਿਆ ਸੀ. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਸਾਰੇ ਵਿਸ਼ੇ ਵਿਚ ਪੂਰਨ ਖੂਨ ਦਾ ਨਮੂਨਾ ਲੈ ਲਿਆ. ਨਤੀਜੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਭੋਜਨ ਚਬਾਉਣ, ਭੁੱਖ ਹਾਰਮੋਨ (ghrelin) ਗੁਣਾ ਘੱਟ 'ਤੇ ਸੀ. ਤਜਰਬੇ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦ ਇੱਕ ਚੈਨ, ਮਾਪਿਆ ਭੋਜਨ ਦੇ ਦਾਖਲੇ satiety ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੁਣ ਇੱਕ ਕਾਹਲੀ ਵਿੱਚ ਜਿਹੜੇ ਵੱਧ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ.

ਦੇਜ਼ਿਹਰ, ਕਚਰਾ, ਪੱਥਰ - ਇਸ ਲਈ, ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਚਬਾਉਣ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਦਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਕੰਟਰੋਲ ਹੇਠ ਭਾਰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪੇਸ਼ਗੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘਟਦੀ.

ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਦੇ ਹਜ਼ਮ ਸ਼ੁਰੂ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਭੋਜਨ ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ, ਸ੍ਪ੍ਲਿਟ ਤੌਰ ਤੇ ਜਲਦੀ ਹੀ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਪਰਵੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੋਚਦੇ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ misperception. ਹੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਚਬਾਉਣ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਸਾਡਾ salivary ਗ੍ਰੰਥੀ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਸਿਗਨਲ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਥੁੱਕ ਨੂੰ ਵੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਪੇਟ ਨੂੰ "ਜਾਣ-ਅੱਗੇ" ਚਬਾਉਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ. ਹੁਣ ਭੋਜਨ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ, ਹੋਰ ਇਸ ਨੂੰ ਥੁੱਕ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਹੈ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਥੁੱਕ ਮਦਦ ਭੋਜਨ ਹਜ਼ਮ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੋਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਾਚਕ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੈ.

ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਬਾਉਣ, ਘੱਟ ਪੇਟ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉੱਬਲਦਾ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ. ਥੁੱਕ ਸੌਖਾ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਸਟਾਰਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਦੰਦ ਅਸਲੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਉਹ mush ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਮੀਨ ਰਹੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਪਾਚਨ ਨਾਲੀ ਦੇ ਅੰਗ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੌਖਾ ਹੈ.

ਪਾਚਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਲੋਡ ਵਧ ਨਾ ਕਰੋ

ਇਹ ਆਈਟਮ ਸੁਚਾਰੂ ਪਿਛਲੇ ਇੱਕ ਹੈ. ਚਬਾਉਣ ਭੋਜਨ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਨਹ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪੇਟ ਦੇ ਿਵਕਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਾਚਨ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਟੁਕੜੇ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਹੈ, ਜੇ, ਆੰਤ ਵਿਚ ਗੈਸ ਗਠਨ ਘੱਟੋ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਬੇਆਰਾਮੀ ਅਤੇ ਚਜਸ ਦਾ ਖਹਿੜਾ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਚੰਗੀ ਚਬਾ ਕੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵੱਧ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਠੋਡੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਵੱਡੇ ਹੋਣ mucosa ਜ਼ਖਮੀ ਹੋ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਫੋੜੇ ਸਮੇਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਰੋਗ, ਦੇ ਗਠਨ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਨਾਲ ਨਾਲ-ਸੋਚ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਫੀ ਥੁੱਕ ਨਾਲ ਭਿੱਜ ਗਿਆ ਹੈ, ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇਸ ਸਰੀਰ ਨੂੰ excreted ਸਮੱਸਿਆ ਬਿਨਾ ਪਾਚਨ ਨਾਲੀ ਦੁਆਰਾ ਲੰਘਦਾ ਹੈ.

ਮਦਦ ਹਜ਼ਮ

ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸੋਚ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿਚ, ਇਸ ਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੈ ਦਵਸਆ ਹੈ. ਠੋਡੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਅੰਦਰਲੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸੌਖਾ ਅਜਿਹੇ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨਾਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਵੱਡੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ, ਆੰਤ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੂਰੀ ਹਜ਼ਮ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਗੰਭੀਰ ਪੇਟ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਚਬਾਉਣ, ਜਦਕਿ ਲਹੂ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜੁਰਮਾਨਾ ਭੋਜਨ metabolizes ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. lumps, ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਲਈ ਅਮੀਰ ਪੂਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਬੁਰੇ ਸੋਚ ਦੇ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਥੁੱਕ ਨਾਲ ਅੇ ਕਾਫੀ ਭੋਜਨ ਪਾਚਨ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਪਰਵੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੂਖਮ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਜਨਨ ਜ਼ਮੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹੀ ਮੂੰਹ ਥੁੱਕ ਭੋਜਨ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ, ਪੇਟ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਐਸਿਡ ਨਾਲ impregnated ਵਿਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਹੋਰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਹਟਾ. ਵੱਡੇ clumps, ਜੇ, ਉਹ ਮਾੜੀ ਰੋਗਾਣੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਭਿਓ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਜਿੰਦਾ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਆੰਤ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਰੀ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ. ਉਹ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਗੁਣਾ ਅਤੇ goiter ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਖਤਰਨਾਕ intestinal ਲਾਗ ਦੇ ਰੋਗ, ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ.

ਦਿਲ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਕੁਆਲਟੀ ਚਬਾਉਣ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪਾਚਨ ਨਾਲੀ 'ਤੇ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਹੋਰ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅੰਗ ਹਨ, ਸ਼ਾਇਦ, ਸਾਰਾ ਸਰੀਰ' ਤੇ - ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਚਬਾਉਣ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਦਿਲ' ਤੇ ਲੋਡ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ. ਭੋਜਨ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਮਾਈ ਨਾਲ 10 ਬੀਟ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ ਤੇਜ਼ੀ ਦੀ ਧੜਕਣ ਹੈ. ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ lumps, ਉਥੇ ਇਸ ਪ੍ਰੋਜਕਟ ਵੰਡਿਆ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਝਿੱਲੀ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਲੈਅ ਨੂੰ, ਿਦਲ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਚੁੱਪ ਹੋ, ਹੌਲੀ, ਲੰਬੀ ਚਬਾਉਣ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ

ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚਿਊਇੰਗ ਗੰਮ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ. ਸਖ਼ਤ ਭੋਜਨ ਭਾਰੀ ਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਦੰਦ ਅਤੇ ਮਸੂੜੇ ਪਰਦਾਫ਼ਾਸ਼. ਇਸ ਲਈ ਉੱਥੇ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਕਸਰਤ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਲਹੂ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਦੀ ਪਰਲੀ 'ਤੇ ਤੇਜਾਬ ਦਾ ਪਰਭਾਵ ਬਹੁਤ, ਡਾਢੇ ਚਬਾਉਣ ਨਾਲ ਘਟਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਥੁੱਕ ਹੁਣ ਪੈਦਾ. ਹੁਣ ਸਾਨੂੰ ਚਬਾਉਣ, ਹੋਰ ਥੁੱਕ. ਇਹ ਐਸਿਡ ਲੜਾਈ ਰੋਗਾਣੂ neutralizes, ਪਰਲੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਦੰਦ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਸੇ ਇਸ ਨੂੰ ਚਬਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ? ਇੱਥੇ ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਦੇ ਲੰਬੇ ਮਿਆਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਮਾਗੀ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ. Chewy ਫੋਕਸ ਕਰਨ, ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਦੀ ਰੀਸਾਈਕਲਿੰਗ ਜਿਹਾ ਨਸ਼ਾ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ. Lysozyme ਥੁੱਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਪੋਲੇ ਦਾ ਦਰਜਾ ਹੈ. ਉਸ ਨੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੀਟਾਣੂ ਨੂੰ ਮਾਰ, ਉਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਗਲ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਥੁੱਕ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ.

ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੁਆਦ ਗੁਣ ਸੁਧਾਰ

ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚਬਾਉਣ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਖੂਬ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਅਮੀਰੀ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਥੁੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਹੀ ਜ਼ਿਕਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਾਚਕ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਸ਼ੱਕਰ ਵਿੱਚ ਟੁਕੜੇ ਜੁੜ ਗਿਆ ਹੈ. ਮੁਕੁਲ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਭਾਸ਼ਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਬਿਹਤਰ ਭਾਈਵਾਲ ਭਾਗ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਵਿੱਚ ਹਨ ਸੁਆਦ. ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਭੇਜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਸੁਆਦ ਆਇਆ ਹੈ.

ਭੋਜਨ ਚਬਾਉਣ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਵਾਰ

ਸਾਨੂੰ ਸੰਖੇਪ ਇਸੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਕਤ ਪਤਾ ਹੈ ਦੇ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ? ਸਪਸ਼ਟ ਜਵਾਬ ਕੋਈ ਵੀ ਹੈ. ਇਹ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਕਟੋਰੇ ਆਮ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਦਾ ਕੀ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਹਰਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਸੂਪ ਅਤੇ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮ ਲਈ ਫੇਹੇ ਆਲੂ ਚਬਾਉਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਜਦਕਿ ਬਾਅਦ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਮਿੱਝ, ਜੋ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਪੇਟ ਭਰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਇਕਸਾਰਤਾ ਵਰਗੇ ਪਹਿਲੇ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ.

ਇਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭਰ ਥੁੱਕ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸਹੀ ਸੰਭਾਲ ਲਈ ਚਬਾਉਣ ਅੰਦੋਲਨ 30-40 ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਬਾਕੀ ਦੇ ਲਈ ਕਾਫੀ 10-15 ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਮਾਹਰ ਇਸ ਤੱਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭੋਜਨ ਤਰਲ mush ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੂਰਾ ਖੁਲਾਸਾ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇ.

ਨਤੀਜੇ: ਤੇਜ਼ ਤੱਥ

ਸਾਨੂੰ ਸਿੱਟੇ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਇਸੇ ਲਈ ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਜਵਾਬ ਦੇਣ.

ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਉਤੇਜਤ ਕਰਨ. ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਮੂੰਹ ਭੋਜਨ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਗਨਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਪਾਚਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਹਜ਼ਮ ਕਾਰਜ ਨੂੰ, ਪਾਚਕ ਲਈ ਲੋੜ ਐਸਿਡ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਧਿਆਨ ਚਬਾਉਣ ਇੱਕ ਨਤੀਜਾ ਦੇ ਤੌਰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਚਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਘੜਿਆਲ. ਇਹ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੀ ਘੁਲ ਦੇ ਪ੍ਰਵੇਗ. ਚੰਗਾ ਟੁਕੜੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਭੰਗ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਾਜ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਕੋਈ ਇਤਫ਼ਾਕ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਤੱਤ ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਨਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਹਟਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਵੱਡੇ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ lumps ਦੀ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਲਈ Bílé ਅਤੇ pancreatic ਜੂਸ secretes. ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਊਰਜਾ ਵਿਗੜ ਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਹਾਲਤ ਦਾ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੋਚ ਭੋਜਨ ਸਾਡੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੇ ਘੁਲ accelerates.

ਥੁੱਕ. ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਪਾਚਕ - 98% ਪਾਣੀ, 2% 'ਤੇ. ਚਬਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਥੁੱਕ 10 ਵਾਰ ਬਾਕੀ ਦੇ ਵੱਧ ਹੋਰ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਖਣਿਜ ਤੱਤ ਦਾ ਵਾਧਾ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਖੁਰਨ ਦੀ ਹਾਲਤ ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਕੋਲੀਫਾਰਮ 'ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ.

ਗੱਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ. ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਭ ਭਾਗ ਲਗਾਤਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. Gum ਹੈ - ਚਬਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ. ਗੱਮ 'ਤੇ ਲੋਡ 100 ਕਿਲੋ, ਜਿਸ ਦਾ ਲਹੂ ਦਾ ਵਹਾਅ ਵਧਦਾ ਹੈ, periodontal ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘਟਦੀ ਹੈ ਤੱਕ ਦਾ ਸੋਚ.

ਝਿੱਲੀ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘਟਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਹਰ ਕੋਈ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿੰਨਾ ਔਖਾ ਠੋਡੀ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਲੰਘਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਨ ਨਾਲੀ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਰਾਹ ਬਣਾਉਣ. ਇਸ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਝਿੱਲੀ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਦਿਲ ਇਲਾਕੇ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਹੈ.

ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ. ਭੋਜਨ ਸੁਆਦ ਦੇ ਮੁਕੁਲ ਦੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਭਰੋਸੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਮਤਵਾਲੇ, ਨੂੰ ਕੱਢ, ਅਰਥਾਤ, ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ.

ਐਗਜਾਮ ਸਵਾਲ: "ਇਸੇ ਭੋਜਨ ਚਬਾਉਣ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ, ਕਰਦਾ ਹੈ?"

ਦੇਸ਼ ਦੇ ਵੱਕਾਰੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲੇ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ ਜੀਵ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਇਮਤਿਹਾਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਹਨ. ਜੋ ਮੈਡੀਕਲ ਸਕੂਲ ਨੂੰ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਿਹੜੇ, ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬਲਾਕ C1 ਵਿੱਚ "ਇਸੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਚਬਾਉਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ" ਸਹੀ ਜਵਾਬ ਹੇਠ ਹੈ ਸਵਾਲ:

• ਚੰਗੀ ਸੋਚ ਭੋਜਨ ਸੰਖੇਪ ਪਾਚਨ ਜੂਸ impregnated.
• ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਚਬਾਉਣ ਹਜ਼ਮ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਜੈਵਿਕ ਪਦਾਰਥ ਘੱਟ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਲਿੰਫ ਅਤੇ ਲਹੂ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਇਮਤਿਹਾਨ ਦੇ ਸਵਾਲ, "ਕੀ ਵਜਹ ਹੈ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸੋਚ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ," ਸਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਅਤੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤਾ. ਛੋਟਾ ਜਵਾਬ ਵੀ ਦਿੱਤਾ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਪਾਠਕ ਲਈ ਸਿਖਿਆਦਾਇਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.