ਕਰਨਾ ਪੋਸਟ ਵਿਚ ਖਾਣ ਲਈ? ਉਧਾਰ ਲਈ ਮੇਨੂ

ਉਧਾਰ 2014 ਨੂੰ ਖਤਮ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇਹ 40 ਦਿਨ ਯਿਸੂ ਨੇ ਉਜਾੜ ਵਿੱਚ ਵਰਤ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੈਮੋਰੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ 42 ਦਿਨ ਦੇ ਸਨ. ਇਹ ਦਿਨ ਸਾਰੇ ਵਫ਼ਾਦਾਰ ਛੱਡ ਅੰਡੇ, ਮੀਟ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਾਨਵਰ ਉਤਪਾਦ. ਵਰਤ, ਜਿਸ ਨੂੰ 3 ਮਾਰਚ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ 19 ਅਪ੍ਰੈਲ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ, 20 ਅਪ੍ਰੈਲ 'ਤੇ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਆਰਥੋਡਾਕਸ ਮਸੀਹੀ ਪਵਿੱਤਰ ਪਾਸਕਾ ਮਨਾਇਆ. ਇਸ ਸਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਜੋ ਵੀ ਕਾਰਨ ਲਈ, ਯੋਗ ਇਹ ਦਿਨ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਪਰ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਕੀ ਕਰਨ ਦਾ ਹੱਕ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਲਈ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਨਾ ਹੋ, ਇਸ ਲੇਖ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ. ਟਾਈਮ ਭਰਦੀ ਹੈ, ਨੂੰ ਆ 2015 ਫਰਬਰੀ ਨੂੰ ਨੋਟਿਸ, ਅਤੇ ਮੁੜ ਰੂਹ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਵਿੱਤਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮੌਕਾ ਹੈ ਕਰਨ ਦੀ ਵਾਰ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ. ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਾਲ ਵਿੱਚ, ਉਧਾਰ 23 ਫਰਵਰੀ ਤੱਕ 11 ਅਪ੍ਰੈਲ ਤੱਕ ਰਹਿ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ 'ਤੇ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ 12 ਅਪ੍ਰੈਲ ਈਸਟਰ. ਸਾਨੂੰ ਅੱਜ ਇਸ ਨੂੰ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਹੁਣ ਪੋਸਟ ਵਿਚ ਖਾਣ ਲਈ ਕਿਸ ਨੂੰ ਪਤਾ.

ਭੋਜਨ ਦਿਨ

ਅੰਡੇ, ਮੀਟ, ਪਨੀਰ, ਦੁੱਧ, ਮੱਖਣ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ: ਕਲੀਸਿਯਾ ਨੂੰ ਚਾਰਟਰ ਅਨੁਸਾਰ, ਖਲ੍ਹੋ ਦੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਪੂਰੀ "Skoromniy" ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਲਈ ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਸਖਤ ਤੇਜ਼ disclaims ਮੱਛੀ. ਪਹਿਲੇ ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ ਸੋਮਵਾਰ ਉਧਾਰ ਕਹਿੰਦੇ - ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ 'ਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਨਾ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖਾਣ ਲਈ ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ 'ਤੇ - ਵਰਤ ਦੇ ਚੌਥੇ ਦਿਨ. ਵਾਰ ਖਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਨਿਯਮ ਅਨੁਸਾਰ ਬਾਕੀ ਦੇ ਵਿੱਚ. ਸੋਮਵਾਰ, ਬੁੱਧਵਾਰ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ (ਰਾਤ ਨੂੰ) ਇੱਕ ਦਿਨ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਕੱਚੇ ਠੰਡੇ ਭੋਜਨ ਇੱਕ ਵਾਰ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਫਲ, ਰੋਟੀ, ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ. ਇਹ ਖੁਸ਼ਕ ਖੁਰਾਕ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਮੰਗਲਵਾਰ ਅਤੇ ਵੀਰਵਾਰ ਨੂੰ ਤੇਲ ਦੀ ਬਿਨਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਦਿਨ (ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ) ਇਕ ਵਾਰ, ਪਰ ਪਕਾਏ ਗਰਮ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਅਤੇ ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ ਇਕ ਅੰਗੂਰ ਮੈਅ ਅਤੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿਚ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਪਰ ਪਵਿੱਤਰ ਹਫਤੇ (ਤੇਜ਼ ਦੇ ਆਖਰੀ ਦਿਨ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪਵਿੱਤਰ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ) ਦੇ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਨੂੰ, ਇਸ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਤੇਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋ ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਦੁਪਹਿਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ. ਇਹ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਵਿੱਤਰ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਨੂੰ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਿਹਚਾਵਾਨ ਪੂਰੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਕੁਝ ਲੋਕ ਉਧਾਰ ਪੂਰੀ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨ ਲਈ ਮੇਨੂ ਦੇ ਹਨ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਕੁਆਰੀ ਮਰਿਯਮ ਛੁੱਟੀ ਦਾ Annunciation ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਪਾਮ ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ - ਦਿਨ ਜਦ ਯਿਸੂ ਯਰੂਸ਼ਲਮ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਲਾਜ਼ਰ ਨੂੰ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਨੂੰ ਭੋਜਨ caviar ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ.

ਪਵਿੱਤਰ ਹਫਤੇ

ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਵਰਤ ਦੇ ਆਖਰੀ ਛੇ ਦਿਨ ਯਿਸੂ ਦੇ ਕਲਵਰੀ ਨੂੰ ਕਰਾਸ ਅਤੇ ਜੀ ਉਠਾਏ ਦੇ ਰਾਹ ਦੀ ਯਾਦ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਵਾਰ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਘੱਟ-ਕੁੰਜੀ ਖਾਣ ਜਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਪਰ ਪੂਰੀ xerophagy 'ਤੇ ਪਾਸ ਕਰਕੇ ਮੰਨਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਧਾਰ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਜਜ਼ਬਾਤ 'ਚ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੀਮਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਾਹਲੀ ਦੇ ਵਹਾਅ ਦੇ ਬਾਹਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਇੰਜੀਲ ਪੜ੍ਹ, ਦਾ ਇਕਬਾਲ, ਰੀਤ ਹੈ ਹਾਜ਼ਰ. ਪਵਿੱਤਰ ਹਫਤੇ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੈ ਨਾਲ ਸੁਲ੍ਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅੱਗੇ.

ਪੋਸਟ ਵਿਚ ਕੀ ਖਾਣ ਲਈ? ਮੇਨੂ

ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਹੈ. ਮਨੁੱਖੀ ਖੁਰਾਕ ਚਰਬੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਧਾਰ ਦੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਮੇਨੂ ਸਾਰੇ ਉਪਰੋਕਤ ਲੋੜ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ? ਕੀ ਭੋਜਨ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ? ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਘੱਟ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ, ਕਿਉਕਿ ਖਲ੍ਹੋ ਦੇ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੰਮ ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਧਾਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖਾਣ ਲਈ, ਦੱਸਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਦੁੱਖ ਨਹੀ ਹੈ - ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ.

ਇਸ ਲਈ, sorazmerte ਫ਼ੌਜ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ, ਇੱਕ ਧਾਰਮਿਕ ਲੋਕ ਹੋਣ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਖਤੀ ਨਾ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਨਾ ਕਰੋ, ਜੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਭੋਜਨ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਦੀ ਪਾਲਨਾ. ਹੁਣੇ ਹੀ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਨਿਯਮਿਤ ਖਾਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਚਾਰ ਪੰਜ ਵਾਰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਵਾਰ ਵਾਰ ਭੋਜਨ ਖੁਰਾਕ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਸੌਖਾ ਤਬਾਦਲਾ ਯੋਗ ਕਰੇਗਾ. ਕੁੱਲ ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਧਾਰ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੇਨੂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ, ਆਮ ਦਿਨ ਖਪਤ ਭੋਜਨ ਦੇ ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1600-2000 ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਵਿਚਕਾਰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੋ ਲੀਟਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਅੱਧਾ - ਤਰਲ ਭਸਮ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਰੀ ਚਾਹ, ਤਾਜ਼ੇ ਬਰ ਜੂਸ, ਗੈਰ-carbonated ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ,

ਜਦਕਿ ਵਰਤ ਲਾਜ਼ਮੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਦਾਖਲੇ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਦਾ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਭਰਿਆ - ਪਾਚਕ ਰੋਗ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ, ਮੋਟਾਪੇ, ਸਮੇਤ ਰੋਗ ਦੀ ਇੱਕ ਨੰਬਰ, ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਾਲਾ. ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਜਦ ਹਾਈ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖੁਰਾਕ ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਛੂਤ pathologies ਦਾ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੇ susceptibility ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਰਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਦਾ ਹੱਕ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਲਈ ਕਰਨਾ ਹੈ.

ਸਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਦੇ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ, ਪਰ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਪ ਭਰੋ ਮੇਨੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਮਟਰ, buckwheat, ਸੋਇਆ, seitan, ਗੜ, chickpea ਦੀ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੇਠਾ ਬੀਜ ਅਤੇ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਵਿੱਚ ਲੱਭਿਆ ਚਰਬੀ, ਤੇਲ ਦੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ: ਤਿਲ, ਦਿਆਰ, ਸਣ, ਪੇਠਾ. ਖਲ੍ਹੋ ਦੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਖਾਰੀ ਭੋਜਨ ਦਾਖਲੇ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹਾਲਤ ਵਿਚ ਐਸਿਡ-ਖਾਰੀ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਰਤ ਦੌਰਾਨ ਖਾਣ ਲਈ ਹੈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਹੈ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਚਾਰ ਦੇ ਹੋਰ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਲੈ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ jellies.

ਮੀਟ ਦਾ ਬਦਲ

ਵੱਧ, ਇੱਕ ਮੀਟ ਪ੍ਰੇਮੀ ਪੋਸਟ ਵਿਚ ਖਾਣ ਲਈ? ਮੇਨੂ, ਸੋਇਆ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਉਹ ਚਾਲੀ ਫੀਸਦੀ 'ਤੇ ਮੀਟ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹਨ. ਸੋਇਆਬੀਨ ਦਾ ਤੇਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ, ਪੀ.ਪੀ., B1, B2, ਇੱਕ, lecithin ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ, ਬਲੱਡ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਨਸ ਟਿਸ਼ੂ ਸਪਲਾਈ. ਇਹ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਹੈ - ਸੰਪੂਰਣ ਮੀਟ ਦਾ ਬਦਲ ਲੱਭ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਡੇ ਕੰਮ - ਕਿਸ ਪੋਸਟ, ਜਿਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੋਇਆ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ ਠੀਕ ਖਾਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ. ਸਬਜ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਭੈੜਾ ਕੇ ਹਜ਼ਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਫਿਰ, ਜਦ ਸੋਇਆ ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦਣ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪੜਤਾਲ ਸਲੀਕਾ - ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ genetically ਸੋਧਿਆ ਭੋਜਨ ਤੱਕ ਕੀਤੀ ਉਤਪਾਦ.

ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋ ਨਾਲ ਹੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਮੁਆਵਜ਼ਾ. ਉਹ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਦਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੇ ਅੱਠ ਕੁਲ੍ਲ ਫੀਸਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੱਕ ਦਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਕਾਫੀ ਦਸ ਵੀਹ ਨੂੰ ਗਿਰੀਦਾਰ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ - ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਉਹ ਕੈਲੋਰੀ (ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਸੌ ਅਤੇ ਸੱਤ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ) ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਉੱਚ ਹਨ.

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਫੋਰਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ

ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ B12 ਦੀ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਦੀ ਸਭ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਛੇ ਅਤੇ ਬੀਫ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਪਰ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ, ਇੱਕ ਹੱਲ ਹੈ: ਪ੍ਰਾਪਤ Cyanocobalamin ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਣਕ ਦਾ ਜਰਮ, ਹਰੀ. ਲੋਹੇ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦੀ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਮੀਟ ਹਨ, ਪਰ ਨਾ ਸਾਰੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਸ ਅਨਾਜ, ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਇੱਕ ਨੂੰ ਵੀ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ, ਸੰਤਰੀ ਅਤੇ ਲਾਲ ਵਿੱਚ ਲੱਭਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਜਦ ਖਪਤ ਉਤਪਾਦ ਗਿਆ thermally ਪ੍ਰੀ-ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਹੈ ਲੀਨ.

ਅਤੇ ਇਸੇ ਵਰਤ ਰਿਹਾ ਹੈ?

ਜੰਕ ਭੋਜਨ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਜਾਨਵਰ ਮੂਲ ਹੈ ਗ਼ੁਲਾਮ ਨਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅੰਗ ਸਿਸਟਮ (ਫੇਫੜੇ, ਜਿਗਰ, ਲਹੂ ਨੂੰ, ਗੁਰਦੇ), ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਦੇ ਸੈੱਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਤੱਕ ਵਾਪਸ, ਬਲੱਡ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੀ ਕੰਧ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਰੇਸ਼ੇ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਬਦੀਲੀ intestinal microflora ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਵਰਤ ਲੋਕ ਦੌਰਾਨ ਰੂਪ ਹੀ enhancers, ਸੁਰੱਖਿਅਤ, flavorings ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਨੂੰ ਵੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦਣ ਨਾ ਕਰੋ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਵਰਤ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਸ਼ਲਾਘਾਯੋਗ ਹੈ, ਪਰ ਜਾਜਕ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਦੇ ਗ਼ੁਲਾਮ ਸਾਰੇ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਜਾਨਵਰ ਉਤਪਾਦ ਦੇਣ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਮਰ ਜ ਡਾਕਟਰੀ ਕਾਰਨ ਦੇ ਕੇ ਬਿਲਕੁਲ contraindicated ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਪੁੱਛੋ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਅੱਗੇ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਜਵਾਨੀ ਦੌਰਾਨ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਾਨਵਰ ਮੂਲ ਦੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਸੱਤ ਸਾਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਤੱਕ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਉਹ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਖੁਆਈ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ ਲਈ ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਤੱਕ ਵੱਖ ਕਰਨ ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਪੁਰਾਣੇ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿਚ, ਸੈੱਲ ਪ੍ਰਜਨਨ ਬਹੁਤ ਹੌਲੀ ਹੈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੱਡਾ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਖਿਿਾਰਕਤਾ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ.

ਵਰਤ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਨਹੀ ਹੈ,

ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਇਹ ਵਰਗ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਪੋਸਟ ਦੁਆਰਾ ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਮਹਿਲਾ, ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਰੋਗ ਹੈ (ਿੋੜੇ, cholecystitis, ਇਨਟਰਾਈਟਸ, gastritis, ਪੈਨਿਕਆਟਾਇਿਟਸ), ਸ਼ੂਗਰ, Goût ਨਾਲ ਲੋਕ ਛੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਤੇਜ਼ ਨਾਗਰਿਕ ਥੱਕ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹੁਣੇ ਹੀ ਬੀਮਾਰੀ ਜ ਅਪਰੇਸ਼ਨ ਬਰਾਮਦ, ਕਿਉਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਹੈ. ਜਾਨਵਰ ਭੋਜਨ ਸੜਕ 'ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਦਾ ਸੱਤਾ ਵਿਚ ਲੱਗੇ ਲੋਕ, ਅਤੇ ਯਾਤਰੀਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ contraindication ਹੈ, ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਚੈੱਕ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਰਾਹਤ ਨਿਰਧਾਰਿਤ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਨੂ ਨੂੰ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੁਕੰਮਲ ਹੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੱਖ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦੇ.