ਕਿਸ ਤਣਾਅ ਬਚਣ ਲਈ? ਸਿਖਰ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼

ਆਧੁਨਿਕ ਅਸਲੀਅਤ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਲਗਾਤਾਰ ਬੋਝ ਨਾਲ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਰੈਗੂਲਰ ਸਲੀਪ ਅਤੇ ਬਾਕੀ 'ਤੇ ਵਾਰ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਿਡਪਰੈਸ਼ਨ ਿਵਕਾਰ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੈ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਤੁਹਾਨੂੰ, ਜਿੱਥੇ ਹਾਲਾਤ ਹਾਲਾਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਫੋਰਸ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਪਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ, ਜੇ ਕੋਈ ਵੀ ਕੋਝਾ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨੀ ਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੜਿਆ ਹੈ? ਕਿਸ ਤਣਾਅ ਬਚਣ ਲਈ? ਪਹਿਲੀ, ਦੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ 'ਤੇ ਵੇਖੀਏ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਾਹਰੀ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ. ਕਿਸੇ ਨੇ ਬਹੁਤ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਾਬਾਲਗ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਜ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਾਲਾਤ 'ਚ ਵੀ, ਤਾਕਤ ਦਿਲ ਗੁਆ ਨਾ ਲੱਭਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਕਿਸ ਤਣਾਅ ਬਚਣ ਲਈ, ਜਦ ਇਸ ਨੂੰ ਹੀ ਕੁਝ ਉਦਾਸ ਘਟਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੀ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਚ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਪੈਨਿਕ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਪੂਰੀ ਆਮ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਹੀ ਹੈ. ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਇਸ ਵਰਤਾਰੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਸਵਾਲ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਹੀ ਗੁਆ ਨੂੰ ਹੈ ਅਤੇ ਥੱਲੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਵਿਚ ਨਾ ਉਲਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.

ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਮੌਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਤਣਾਅ

ਕਿਸ ਤਣਾਅ ਬਚਣ ਲਈ, ਜੇ ਕੋਈ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਸੀ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਜ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਦੋਸਤ ਦੀ ਮੌਤ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਸਭ ਦੇ, ਕਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਮੇਰੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਛੱਡ ਦੇਣਾ. ਸਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ - ਨਾ ਕਿ ਪਦਾਰਥ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਕੀ ਮੌਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਰੂਹ ਨੂੰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਹੈ. ਇੱਕ ਦਿੱਤੇ ਘਟਨਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲਵੋ ਅਤੇ ਰੂਹ ਨੂੰ ਛੱਡ. ਇਸੇ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਇਸ ਜ਼ਾਲਮ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਈ ਅਫ਼ਸੋਸ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਸੇ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਸਾਰੇ ਅਨੁਭਵ, ਮਨੁੱਖੀ ਸੁਆਰਥ ਅਤੇ ਵੇਖਣ ਲਈ ਜੋ ਪਿਆਰ ਸੀ ਅਯੋਗਤਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਮੌਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਤਾ ਹੈ ਨਾ, ਹੈ ਨਾ ਇਸ ਨੂੰ? ਇਸ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿ 'ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੇੜੇ ਹਨ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਕਮਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਤਣਾਅ

ਆਪਣੇ ਨੌਜਵਾਨ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਈਰਖਾ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕ ਤਣਾਅ ਬਚਣ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲੱਗਦਾ ਹੈ? ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਬੂਤ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਅਤੇ ਧੋਖੇ ਦੇ ਤੱਥ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ. ਜਦ ਕੁਝ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਨੁਭਵ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਦੂਜੀ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਇੱਕ ਸਭ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਲੇ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ, ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਇੱਕ ਗਾਰੰਟੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਹੋਸ਼ ਦੀ ਗਵਾਹੀ ਹੈ?

ਕੰਮ 'ਤੇ ਤਣਾਅ

ਇਸ ਲਈ ਅੱਜ ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਲੋਕ ਨੇੜੇ ਕੰਮ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਹਰ ਨੌਕਰੀ ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਸੀਨੀਅਰ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

ਕਾਫ਼ੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਇੱਕ ਤਣਾਉ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਕਰਮਚਾਰੀ ਦੇ ਇੱਕ irritably ਵਿਹਾਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੁਣ ਨਾ ਕਰਦਾ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ.

ਕਿਸ ਕੰਮ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਬਚਣ ਲਈ?

ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਚੰਗੀ-ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਸ਼ਰਤ 'ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਬਾਕੀ ਹੈ. ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ 'ਤੇ ਹਨ, ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵੀਅਰ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਰਥ ਮੁੱਦੇ ਨਾਲ ਲੋਡ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿੱਘੀ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈ ਅਤੇ ਮੰਜੇ ਨੂੰ ਜਾਣ ਲਈ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਇਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਲਗਾਤਾਰ ਵਾਰ ਰਿਜ਼ਰਵ ਹੈ. , ਕੰਮ ਲਈ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਫੀਸ ਦਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਚੰਗਾ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ, ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਵਾਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈ ਕੇ ਨਾ ਕਰੋ.

ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਇੱਕ ਕਾਹਲੀ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੇ ਆਮ ਰਾਜ ਦੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬੁਰਾ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਉਸ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਲਈ ਹਿਕਾਰਤ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਨਾਲ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕਰੋ. ਨਾ ਸਿਰਫ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਛੱਡਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਆਪਣੇ ਮੂਡ' ਤੇ ਚੰਗਾ ਅਸਰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਹਿਮਤ, ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਯੂ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ 'ਤੇ ਵੇਖਣ ਲਈ ਅਤੇ ਕੋਝਾ wrinkles, ਤੇਲਯੁਕਤ ਧੱਬੇ ਅਤੇ ਖਫਨੀ ਪਜਾਮੇ ਨਾ ਵੇਖੋ. ਅਤੇ ਜਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਆਦਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਦੇ ਕੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਕਦੇ ਦੇਰ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ, ਵਾਰ ਦੀ ਉਮੀਦ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਵਾਰ 'ਤੇ ਕੰਮ' ਤੇ ਹੈ. ਇਹ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਉਸ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਅਤੇ ਸਾਥੀ malevolent ਵਿਚਾਰ ਨਾਲ ਅਪਵਾਦ ਬਚਣ.

ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੇ ਸਥਾਨ ਤੇ ਰੱਖੋ. ਗੜਬੜ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਅਤੇ ਸਿਰ 'ਚ ਤਬਾਹੀ ਬਣਾਉਣ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਅਤੇ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਦਾ ਸੂਚਕ ਹੈ.

ਅੱਗੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਆਪਣੇ ਵਾਰ. ਇਹ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿਸੇ ਦੁਖਦਾਈ ਹਾਲਾਤ ਬਚਣ. ਯੋਗਤਾ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ, ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਕੰਮ ਨਾਲ ਮਿਲਣਾ. ਖਾਸ ਟੀਚੇ, ਉਦੇਸ਼ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਚੱਲਣ ਦੇ ਲੱਗਭੱਗ ਟਾਈਮ ਸੈੱਟ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਲੋੜੀ ਕਾਰਵਾਈ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾ ਕਰੇਗਾ.

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਪੂਰਿ ਸੰਚਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦੋਸਤਾਨਾ ਲੋਕ ਬਰਸਦੇ ਜਜ਼ਬਾਤ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਢੱਕਿਆ, ਇਸ ਲਈ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੋਰ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ.

ਤਣਾਅ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਅੱਗੇ

ਕਈ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਅਕਸਰ ਦਿਲਚਸਪ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਪਲ ਬਾਰੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤ. ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਆਸਾਨ ਹੈ - ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਵਾਰ ਖੇਹ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਿੱਖਣ ਲਈ. ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ, ਨੂੰ ਇਮਤਿਹਾਨ ਅੱਗੇ ਤਣਾਅ ਬਚਣ ਲਈ?

ਐਗਜਾਮ - ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਰੈਟੀ ਦਿਲਚਸਪ ਕਾਰਜ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਮਤਿਹਾਨ ਪਾਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੌ ਫੀਸਦੀ 'ਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਵਾਰ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਵਾਲ ਇਨਕਾਰੀ ਨਾ ਹੋਵੋ. ਇਹ ਪੂਰੀ ਹਰ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਜਾਣਦੇ ਹੈ. ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸਾ ਹੋਣ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ.

ਨਾ ਘੱਟ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਸੈਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਤਣਾਅ ਬਚਣ ਲਈ ਦਾ ਸਵਾਲ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਨੂੰ ਵੀ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਥਕਾ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੂੰ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਨੂੰ ਸੁਣਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਢੰਗ ਦੀ ਪਾਲਣਾ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਕੰਮ ਲੋਡ ਵਧ ਨਾ ਕਰੋ ਸਫ਼ਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਕਸ਼ਟ ਨਾ ਕਰਨ. ਮਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੀ ਇੱਕ ਅਚਾਨਕ ਦੇ ਸਾਰੇ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸਿਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਟੈਸਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਪਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਾ ਕਰਦੇ ਰੱਖੋ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਮੁੜ-ਡਿਲਿਵਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਹੈ.

ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ

ਇਸ ਲਈ, ਮੰਨਿਆ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਾਲਾਤ ਹੋਣ, ਸਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ, ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ, ਜੋ ਲੋਕ ਹਰ ਹੁਣ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਨਾ ਕਰੋ (ਛੂਤ ਹੈ).

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੰਮ ਦੇ ਕਸ਼ਟ ਨਾ ਕਰੋ, ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਕੁਝ ਵੀ ਵੱਧ fret ਨਾ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਨਾੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਲੈ, ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਨਾਲ ਝਗੜਾ ਨਾ ਕਰੋ ਯੋਗ ਹੋ. ਦਿਲਚਸਪ ਕੁਝ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਬਿਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ - ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਘੰਟੇ ਅਤੇ ਟੀਵੀ ਲਈ ਬੈਠ ਨਾ ਕਰੋ. ਹੋਰ ਯਾਤਰਾ, ਨਵ ਤਜਰਬੇ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਜ਼ਬਾਤ ਦੇ ਨਾਲ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਹੈ ਹਾਸਲ.

ਜਨਰਲ ਸੁਝਾਅ

ਕਿਸ ਤਣਾਅ ਬਚਣ ਲਈ? ਸਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਆਮ ਢੰਗ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ. ਇਹ ਹਨ: ਦਿਨ ਲਈ ਆਦਰ, ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ, ਬਾਕੀ, ਕਸਰਤ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋਕ, ਵਾਰ ਦੇ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਖਰਚ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਵਿੱਤੀ ਮੌਕੇ ਦੇ ਕਾਬਲ ਦੀ ਵੰਡ ਨੂੰ ਪਿਆਰਾ ਨਾਲ ਮਿਲਣਾ.

ਹਮੇਸ਼ਾ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ, ਕੁਝ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਲੈ ਖੇਡ ਖੇਡਣ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਰ ਖਰਚ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਦੀ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲੂ ਤਣਾਅ ਹਾਲਾਤ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੇਗਾ.

ਇਹ ਲੇਖ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਤਣਾਅ ਹਾਲਾਤ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ - ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ.