ਕਿਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਸਰਤ ਲਈ ਰੋਇੰਗ ਮਸ਼ੀਨ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ?

ਰੋਇੰਗ ਮਸ਼ੀਨ - ਘਰ 'ਤੇ ਉੱਚ-ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਸਭ ਆਮ ਸੰਦ ਦੀ. ਇਹ ਜੰਤਰ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਪੇਸ ਨੂੰ ਲੈ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਇਮਾਰਤ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਗਾਹਕੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਮਰ ਦੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖਾਸ ਕੰਮ ਲਈ ਸੈੱਟ ਦੀ ਉਪਭੋਗੀ ਨੂੰ ਲੱਗੀ ਹੈ.

ਰੋਇੰਗ ਮਸ਼ੀਨ ਕੀ ਹੈ?

ਇਸ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਜੰਤਰ ਸਭ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਉਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੱਪੂ ਕਿਸ਼ਤੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖਿਡਾਰੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲੋਡ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਜੰਤਰ ਨੂੰ ਵਰਤ ਕੇ, ਉਪਭੋਗੀ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਉਸੇ ਹੀ ਅੰਦੋਲਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚੱਪੂ ਦਾ ਕੰਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਹੈ.

ਕੁਝ ਮਾਡਲ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਚੱਪੂ ਦੇ ਅਸਲੀ ਹਾਲਾਤ ਨੂੰ ਖਿਡਾਰੀ ਦਾ ਸੰਯੋਗ ਹੈ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਦੇ ਉੱਪਰ, ਜੋ, ਹੱਸਮੁੱਖ ਪੱਖੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਵਾ ਵਗਦੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਚੁੰਬਕੀ ਅਤੇ ਮਕੈਨੀਕਲ - ਵਰਤਮਾਨ ਉਪਲੱਬਧ ਕਈ ਵਿਕਲਪ ਪਤਵਾਰ ਹਨ. ਇਹ ਜੰਤਰ ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ ਅਸੂਲ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਹੈ. ਧੁਰ, ਜਿਸ 'ਤੇ ਇੱਕ ਧਾਤ ਰੱਸੀ ਲਪੇਟਿਆ ਹੈ ਦੇ ਟਾਕਰੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ' ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਮਕੈਨੀਕਲ ਜੰਤਰ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ. ਚੁੰਬਕੀ ਸਿਮੁਲੇਟਰਸ ਲੋਡ ਕੰਟਰੋਲ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਨਿਕਸ, ਉਹ ਚੁੱਪ ਅਤੇ ਸੁਚਾਰੂ ਨੂੰ ਸੰਚਲਿਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਈ ਵਾਰ ਹੋਰ ਮਹਿੰਗਾ ਹਨ.

ਨਿਯੁਕਤੀ

ਇਸੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰੋਇੰਗ ਮਸ਼ੀਨ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ? ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਿਹੜੇ ਪੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ? ਨਿਵਰਤਮਾਨ, ਸੁਸ ਸੁਸ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਝੁਕ, ਰੀੜ੍ਹ, ਡੀਜਨਰੇਿਟਵ ਡਿਸਕ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ curvature ਤਪੀੜਤ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਕੰਮ ਦਾ ਮੁੱਖ ਫੋਕਸ ਹੈ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਦੇ ਸਿਖਲਾਈ.

ਵਾਪਸ ਸਮੱਸਿਆ, ਖਾਸ ਵਿਚ, intervertebral ਡਿਸਕ ਦੀ ਜ਼ਿਦ, ਅਕਸਰ ਦਿਮਾਗ਼ ਦੀ ਹਰਕਤ 'ਚ ਕਮੀ ਪਾਚਨ ਿਵਕਾਰ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਕਾਰਜ ਕਰਨ ਲਈ ਮੋਹਰੀ ਕਾਰਨ ਬਣ. ਇੱਕ ਰੋਇੰਗ ਮਸ਼ੀਨ 'ਤੇ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਉਪਰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਬਚਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਇਕ ਫਲੈਟ, ਸੁੰਦਰ ਆਸਣ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਕਰ. ਜੀ, ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਪਿੱਛੇ ਕਾਰਨ ਛਾਤੀ ਦੇ ਉੱਚ ਵਾਲੀਅਮ ਨੂੰ ਵੇਖਦਾ ਹੈ, ਮੋਢੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਦੀ ਸਰਗਰਮ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਾ ਕਰਨ.

ਕਿਸਮ

ਦਾ ਕੀ ਚੋਣ ਨੂੰ ਰੋਇੰਗ ਮਸ਼ੀਨ ਦੇ ਉਪਭੋਗੀ ਨੂੰ ਉਪਲੱਬਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੀਏ. ਹੁਣ ਜੰਤਰ ਦੇ ਹੇਠ ਕਿਸਮ ਜਾਰੀ:

1. ਸ਼ੁਕੀਨੀ ਰੋਇੰਗ ਮਸ਼ੀਨ - ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਘਰ 'ਤੇ ਕਾਰਡੀਓ. ਅਜਿਹੇ ਜੰਤਰ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਿੱਚ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੋਨ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਵਧੀਆ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਵੱਧ ਲੋੜ ਹੈ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ.
2. ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਰੋਇੰਗ ਮਸ਼ੀਨ ਨੂੰ - ਉੱਚਿਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੱਖੇ, bodybuilding ਅਤੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਖਿਡਾਰੀ ਨੂੰ ਕਈ ਸੈਟਿੰਗ ਅਤੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਜੰਤਰ ਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ. ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ ਅਜਿਹੇ ਮਾਡਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਉੱਚ ਲਾਗਤ ਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਦੀ ਖਰੀਦ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤਰਕਹੀਣ ਹੈ, ਜੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਨੂੰ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਉਪਲੱਬਧ ਮੌਕੇ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਹੈ,.

ਸੰਦ ਰੋਇੰਗ exerciser

ਇਸ ਜੰਤਰ ਦੀ ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਮਕਸਦ ਮੁੱਖ flywheel ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਵਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੇਬਲ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਜੁੜੇ ਲੰਬਾ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਵਿਧੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਚੱਪੂ ਸਿਮੂਲੇਸ਼ਨ, ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉੱਥੇ ਵੀ ਇੱਕ ਸੀਟ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਯੂਜ਼ਰ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਭਰੋਸੇਯੋਗਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪਟੜੀ 'ਤੇ ਭੇਜਦੀ ਹੈ ਹੈ. ਸਭ ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਜੰਤਰ ਵਿੱਚ, ਓਪਰੇਟਿੰਗ ਪੈਰਾਮੀਟਰ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਕੰਪਿਊਟਰ ਢੰਗ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਹਿੰਗੀ ਜੰਤਰ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਲੋੜੀਦੀ ਜੇ, ਕਾਫ਼ੀ ਅਮਲੀ ਚਪ੍ਪੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਹੱਥ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਮਸ਼ੀਨ. ਇਹ ਇੱਕ ਲਚਕੀਲੇ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦੀ ਇਸ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰੱਸੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਠੋਸ ਪੱਟੀ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਜੋੜੋ, ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ ਕੰਧ ਚੜ੍ਹਨ. ਵੀ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੀਟ ਅਤੇ footrest ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਲੱਭਣ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਹੀ ਹੱਥ ਨਾਲ ਕੁਦਰਤੀ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਰੋਇੰਗ ਮਸ਼ੀਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਅਮਲੀ ਨਹੀ ਹੋ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਕੰਮ ਡਿਵਾਈਸ ਫੈਕਟਰੀ ਇਕੱਠੇ ਹੈ. ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਰੇਗਾ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਸ ਦੇ ਵਰਤਣ ਤੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਲਾਭ ਦਾ ਹੱਕ ਪਹੁੰਚ ਨਾਲ.

ਰੋਇੰਗ ਮਸ਼ੀਨ - ਨਿਰਦੇਸ਼

ਬੁਨਿਆਦੀ ਨਿਯਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਰੋਇੰਗ ਮਸ਼ੀਨ 'ਤੇ ਸ਼ੈਸ਼ਨ' ਤੇ ਹਾਈ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ ਗੌਰ ਕਰੋ:

1. ਛੇਤੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਵਿਚ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੁੱਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਧਾਰਨ ਹੈ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
2. ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਿਲਕੁਲ ਫਲੈਟ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਪਸ ਰੱਖਣ ਲਈ, ⁴⁵ ° 'ਤੇ ਮੰਜ਼ਿਲ ਨੂੰ ਆਦਰ ਦੇ ਨਾਲ ਧੜ ਕੋਣ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ, ਲੋਡ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ ਇਸ ਪ੍ਰੋਜਕਟ ਵੰਡਿਆ ਜਾਵੇਗਾ.
3. ਅੰਦੋਲਨ ਹੌਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਚਾਰੂ ਬਾਹਰ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਇੱਥੇ ਖੇਡਿਆ ਹੈ ਦੀ ਗਤੀ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੁਣੇਗਾ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਹੈ. ਧੰਨਵਾਦ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਸਲ ਵਿਚ, ਧੀਰਜ ਵਿਕਸਤ.
4. ਇੱਕ ਰੋਇੰਗ ਮਸ਼ੀਨ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ, ਮੁੱਖ ਬੋਝ ਗੋਡੇ ਜੋਡ਼ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੀ ਬਿਨਾ ਚੂਲੇ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਪੱਠੇ 'ਤੇ ਮੁਹੱਈਆ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
5. ਇਹ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਬਜ਼ੇ ਇਕ ਘੰਟੇ ਵੱਧ ਹੋਰ ਨਹੀ ਹੈ, ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ. ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਦੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਲੋਡ ਵਧਾਉਣ.
6. ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਰੋਇੰਗ ਮਸ਼ੀਨ 'ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਿਯਮਿਤ ਹੋਈ ਹੈ. ਚੰਗਾ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਉਪਲੱਬਧ ਲੋਡ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ.

ਇੱਕ ਰੋਇੰਗ ਮਸ਼ੀਨ 'ਤੇ ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ?

ਸੰਦ ਦੀ ਵਰਤੋ ਦਾ ਮੁੱਖ ਮਕਸਦ ਹੈ, ਜੇ - ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ 20-25 ਮਿੰਟ ਵੱਧ ਕੋਈ ਹੋਰ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਵੱਧ ਸੰਭਵ ਟਾਕਰੇ 'ਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕੋਣੇ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ ਦੇ ਬਾਰੇ 20 ਦਾ ਪੂਰਾ ਮੋਸ਼ਨ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ. ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ 80 ਸਟਰੋਕ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵਧਾਉਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਕਰਨਾ ਰੋਇੰਗ ਮਸ਼ੀਨ ਨੂੰ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਵਰਤਣ ਲਈ? ਕਿਹੜੇ ਪੱਠੇ, ਜਦ ਤਰੀਕੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ? ਵਿਚ ਸਿੱਧੀ ਪਕੜ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਦਾ ਪਰਬੰਧਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪੰਜੇ, ਜਦ ਥੱਲੇ ਤਾਇਨਾਤ ਮੁੱਖ ਲੋਡ triceps ਵਿਚ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਵਾਪਰ ਜਾਵੇਗਾ. ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਲੀਵਰ ਹੋਲਡ, ਪੰਜੇ ਹੋਵੋ ਛਾਤੀ, ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਡੌਲੇ ਪੰਪ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.

ਰੋਇੰਗ ਮਸ਼ੀਨ ਦੇ ਲਾਭ

ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲਣ ਫਾਇਦੇ ਦੀ ਇੱਕ ਸਾਰੀ ਬਹੁਤ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਅਤੇ ਸਭ ਨੂੰ ਇਸ ਮੁੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ ਵਧੀਆ ਮੁੱਲ ਦਵਸਆ ਹੈ.

ਤਹਿ ਕਰਣਾ ਬਣਤਰ ਅਜਿਹੀ ਸਿਮੁਲੇਟਰਸ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਪੇਸ ਨੂੰ ਲੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖਾਲੀ ਕੋਨੇ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਆਪਣੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਉਸੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਲਾਸ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ.

ਬਾਹਰ ਚਿੱਤਰ ਇੱਕ ਰੋਇੰਗ ਮਸ਼ੀਨ ਵੀ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਤੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਦੱਸੋ. ਮੌਜੂਦਾ ਮਾਡਲ ਦੇ ਲਾਭ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਲੋੜ ਲਈ ਸੈਟਿੰਗ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਬਣਾਇਆ-ਵਿੱਚ ਕੰਪਿਊਟਰ ਸਿਸਟਮ ਪਰਬੰਧਨ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਹੈ.

ਸ਼ਾਇਦ ਰੋਇੰਗ ਮਸ਼ੀਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦਾ - ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ. ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਔਸਤ ਨੂੰ ਯੂਜ਼ਰ 800 kcal ਹਾਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਅਜਿਹੇ ਜੰਤਰ ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਗੰਭੀਰ ਮੋਟਾਪੇ ਜੋ ਦੁੱਖ.

ਅੰਤ ਵਿੱਚ

ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਰੋਇੰਗ ਮਸ਼ੀਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਸਰੀਰਕ ਹਾਲਤ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੰਤਰ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਕਲਾਸ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਸਹੀ ਸਾਹ, ਸਰਗਰਮ ਬਰਨਿੰਗ ਚਰਬੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ.

ਇੱਕ ਰੋਇੰਗ ਮਸ਼ੀਨ ਖਰੀਦਣ ਦੇ ਅੱਗੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਟੀਚੇ ਅਤੇ ਲੋੜ, ਵਿੱਤੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਬੂ ਿਨਰਧਾਿਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਦੇਣਾ ਤਰਜੀਹ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿਧਾਨ ਸਭਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕਈ ਸਾਲ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਹੈ.