ਕਿਸ metabolism ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ? ਕਈ ਿਸਫ਼ਾਰ

ਇਹ ਕੋਈ ਰਾਜ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ metabolism ਦੀ ਦਰ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਦੀ ਹਾਲਤ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਿੱਧਾ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਹੈ. ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਮਹਿਲਾ ਅਕਸਰ ਹੈਰਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: " metabolism ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ, ? ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ" ਇਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ, ਪਰ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ.

ਕਿਸ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ metabolism ਨੂੰ, ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ? ਸਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਉਣ

ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੇਮੀ ਦੇ ਇੱਕ ਆਮ ਗਲਤੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਹਾਰਡ ਸੀਮਾ ਹੈ ਜਦ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਵਾਰ ਹੀ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਪਿਆਰ ਪਕਵਾਨ ਖੁਆਈ ਹੈ. ਇਸ ਢੰਗ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਤਰਾਲ ਪਰੇਰੀਜ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੁ ਤਣਾਅ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀ ਹੈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਨਾ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਥੱਕ, ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਉੱਥੇ ਸਮੱਸਿਆ ਹਨ.

ਇਸਤਰੀ, ਯਾਦ ਹੈ: ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਚਾਰ ਭੋਜਨ, ਸਧਾਰਨ ਭੋਜਨ ਇਸ ਨੂੰ ਉਚਿਤ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਆਟਾ ਤਲੇ ਪਕਵਾਨ ਅਜਿਹੇ ਸੁਆਦੀ ਕੇਕ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈ ਰਹੋ. ਕੁੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਅਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਤਾਜ਼ਾ ਵਰਤਣ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਦੀ ਸੰਤੁਲਨ replenishing ਬਾਰੇ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ: ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 1.5 ਲੀਟਰ ਪੀਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਹੈਰਾਨ ਨੂੰ metabolism ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ, girls ਪੋਸ਼ਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ. ਪਰ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ, Bodyflex ਤੱਕ ਗੰਭੀਰ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਲੋਡ ਨੂੰ ਲੈ ਖੇਤਰ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਜਿੰਮ ਵਿਚ ਕੋਚ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤਿੱਖਾਪਨ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵੀ ਇਹ ਸਿਲਸਿਲਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਨੁੱਖ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੇ. ਜੇ ਇਹ ਸੰਭਵ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅੱਜ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਨਿਸ਼ਾਨੇ ਦਿਖਾ ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਵੀਡੀਓ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹਨ. ਇੱਕ ਦਿਨ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਖੇਡ ਨੂੰ ਦੇਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਬਦਲ ਆਪਣੇ ਚਿੱਤਰ ਕਾਫ਼ੀ.

ਕਿਸ metabolism ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ? ਰੁਟੀਨ

ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਜੀਵ ਘੜੀ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ metabolism ਨੂੰ ਚੰਗੀ-ਰਚਨਾ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਦੁਆਰਾ ਹੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਹਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 7-8 ਘੰਟੇ ਸੌਣ, ਅਤੇ 10 ਵਜੇ ਦੇ ਅੱਗੇ ਮੰਜੇ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ ਹੈ. ਤਰਲ ਦੇ ਵੱਡੇ ਵਾਲੀਅਮ ਦਿਨ ਦੇ 2 ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਪੀਤੀ ਜਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ, ਰਾਤ ਲਈ ਪੀਣ ਲਈ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਸਵੇਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੋਜਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਕਾਫੀ ਨੂੰ ਵੀ ਸਵੇਰੇ ਪੀਣ ਲਈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੋ ਕੱਪ ਤੱਕ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

ਕਿਸ metabolism ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ? ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਫੰਡ

ਇਲਾਜ ਦੇ ਗੈਰ-ਰਵਾਇਤੀ ਢੰਗ ਦੇ ਪੈਰੋਕਾਰ ਇਹ ਮਕਸਦ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਜ flaxseed ਵਰਤਣ ਲਈ. ਜ਼ਿਕਰਯੋਗ ਹੈ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਪਾਚਕ ਕਾਰਜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਚਮਚ ਤੇਲ ਨੂੰ ਵਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗਾ accelerates. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਇਸ ਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੰਗੇ, ਪਰ ਕਾਫ਼ੀ ਅਸਰਦਾਰ ਨਹੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਛਾਣ ਜ cellulose ਦੇ ਤੌਰ metabolism ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ, ਹਨ. ਉਹ ਦਹ ਅਤੇ ਦਹ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮੁੱਖ ਪਕਵਾਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ.