ਕੋਚ ਇਗੋਰ Obuhovsky: ਜੀਵਨੀ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ

ਇਗੋਰ Obuhovsky ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ trainer ਹੈ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਮੋਹਰੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਯੂਕਰੇਨੀ ਅਸਲੀਅਤ ਟੀ ਵੀ ਯੂਕਰੇਨੀ ਟੀਵੀ ਚੈਨਲ STB 'ਤੇ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਸਾਨੂੰ ਕੋਚ ਦੀ ਪਛਾਣ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਖੇਪ ਉਸ ਦੇ ਬਾਔਡੇਟਾ ਅਤੇ ਹਿੱਤ ਵਰਣਨ ਹੋਵੇਗਾ.

ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ

ਉਸ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਗੋਰ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਵੱਡੀ ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ. ਉਸ ਨੇ ਕਿਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਹੋਣ ਲਈ ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਸਰਗਰਮੀ - ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਅਸਰਦਾਰ ਕਟੌਤੀ ਲਈ ਖੇਡ ਸਹੂਲਤ ਦੇ ਵਿਕਾਸ, ਜ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ.

ਇਗੋਰ Obuhovsky, ਇੱਕ ਫੋਟੋ, ਜਿਸ ਦੇ ਲੇਖ ਵਿਚ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਨਾਲ ਨਾਲ ਨਾਈਕੀ ਕੇ ਸੰਸਾਰ ਭਰ ਵਿੱਚ ਜਾਣਿਆ ਨਾਲ ਮਿਲ ਗਈ ਹੈ. ਉਸ ਨੇ ਖੇਡ ਦੇ ਨਵ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਵਿਚ ਅਤੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸ ਦੇ ਦੇਸ਼ ਖੇਡ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੈ ਲਈ ਪਸੰਦ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਕਸਤ. ਉਪਦੇਸ਼ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਦਸ ਸਾਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੁੜ ਕੇ ਇਸ ਦੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਕਾਰੋਬਾਰ ਲਈ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਹੈ.

2008 ਵਿੱਚ, ਇਗੋਰ ਕੌਮੀ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕੋਚ ਜਿੱਤਿਆ. ਇਕੱਲਾ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕਰਾਟੇ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਾਲਾ ਬੈਲਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ Crimea ਦੇ ਜੇਤੂ ਜਿੱਤਿਆ.

ਵਿਚ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਇਹ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਸ ਦੇ ਕੈਰੀਅਰ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ 'ਤੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਗੋਰ Obuhovsky, ਕੱਪ Funk ਏਅਰੋਬਿਕਸ (2003 ਵਿੱਚ) ਜਿੱਤਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਲਈ guy ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੋਚ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਾਰਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਧੱਕਾ.

ਪਰਿਵਾਰ

ਪਲ 'ਤੇ, ਇਗੋਰ ਵਿਆਹੇ ਨਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਧਿਕਾਰੀ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਹੀ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਬਾਰੇ ਯੂਕਰੇਨੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਦੂਜੇ ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉਸ ਨੇ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਟੀ ਵੀ ਪੇਸ਼ਕਾਰ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਾਮਲੇ ਦਾ ਸਿਹਰਾ.

ਇਗੋਰ Obuhovsky 1981 ਵਿਚ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ ਸੀ (24 ਮਾਰਚ). Zodiac ਨਿਸ਼ਾਨ - Aries. ਉਸ ਨੇ ਆਮ ਵਰਕਰ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਲੋਕ ਜਾਗਰੂਕ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਖੇਡ 'ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਇਸ ਕਰਕੇ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੋਚ ਬਣ ਗਿਆ. ਨਗਰ - Sevastopol.

ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਦੀ ਆਮਦ

2008 ਵਿਚ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇਗੋਰ ਵੱਕਾਰੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਹਾਲ ਹੈ ਅਤੇ ਸੈਲਾਨੀ ਲਈ ਨਿੱਜੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਖੇਡ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ 'ਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸੱਦਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਉਸ ਨੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰਾਜੈਕਟ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਪਰ, 2011 ਵਿਚ, STB ਪਾਇਲਟ ਦੇ ਸੀਜ਼ਨ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਹੈ, ਜੋ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋਕ ਕੋਚ ਨਾਲ ਹਾਰਡ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਲਈ ਸਹੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੁਆਰਾ ਉਹ ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ ਗੁਆ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿਚ ਚੰਗੀ-ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ.

ਇਸ ਪ੍ਰਾਜੈਕਟ ਲਈ, ਇੱਕ ਟੀਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦੋ ਜੱਜ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ. ਨੂੰ ਸੱਦਾ Igorya Obuhovskogo ਕੋਚ, ਜੋ ਕਿ ਬਿਲਕੁਲ ਉਸ ਦੀ ਨੌਕਰੀ ਕਰ ਦੇ ਇੱਕ ਦੇ ਸਾਈਟ, ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹੁਨਰ ਹੈ ਤੱਕ 'ਤੇ, ਉਸ ਨੇ ਕੈਮਰੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਮੁਫ਼ਤ ਰੱਖਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਸ਼ਬਦ ਚੋਣ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੇਸ਼ਕਾਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਸੇ ਇਗੋਰ ਦੇ ਚੌਥੇ ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਕੋਚ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ. ਉਸ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਹੋਰ ਪ੍ਰਾਜੈਕਟ STB ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਨਵ ਕਸਰਤ ਪਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਵੇਖਾਉਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਤੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਸਰੀਰਕ ਭਲਾਈ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ.

ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ

ਇਗੋਰ Obuhovsky, ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਆਪਕ ਪ੍ਰਚਾਰ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹਾਲੇ ਵੀ ਇਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਅਸਲੀ ਲੜਕੀ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤਾ. ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ STB, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਗੋਰ ਉਸ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਦਾ ਇੱਕ ਸਦੱਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਇਆ ਦੇ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਉਸ ਦੇ ਪਿਆਰੇ ਸੀ. ਇਗੋਰ ਦੇ ਸ਼ਬਦ ਵਿਚ, ਉਸ ਦੀ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਜੂਲੀਆ ਨਾਮ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ STB ਦੇ ਰਾਜ 'ਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਰਿਸ਼ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਗੰਭੀਰ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਥੇ ਅਫਵਾਹ ਹੈ ਕਿ ਇਗੋਰ ਨੂੰ ਜਾਇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਪਰ, ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਕੋਈ ਪੁਸ਼ਟੀ ਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪਾਬੰਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਉਹ ਚੁੱਪ ਰਹਿਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਹੈ ਅਤੇ ਜਵਾਬ ਨਾ ਸਵਾਲ ਭੜਕਾਊ ਮੀਡੀਆ ਨੁਮਾਇੰਦੇ ਦੇ.

ਇਗੋਰ Obuhovsky: ਜੀਵਨੀ, ਪਰਿਵਾਰ

ਬੱਚੇ ਇਗੋਰ, ਕੋਈ ਵੀ, ਉਸ ਨੇ ਕਦੇ ਵਿਆਹ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਉਸ ਨੇ, ਹੱਸਮੁੱਖ ਕਈ ਵਾਰ ਬੋਰ, ਪ੍ਰੇਰਨਾਦਾਇਕ ਅਤੇ ਮਕਸਦ ਦੇ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ.

ਸਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਇੰਟਰਵਿਊ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ trainer ਅਨੀਤਾ Lutsenko, ਉਹ ਇਗੋਰ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਾਮਲੇ ਦਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਵੀ ਵਿਆਹ ਦਾ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਅੱਗੇ ਆਏ. ਪਰ, ਇਕ-ਦੂਜੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਜੋੜੇ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਜ਼ਾਕ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਸਨ ਅਤੇ ਉਸੇ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਸ਼ੋਅ, ਲਗਾਤਾਰ ਉਸੇ ਘਟਨਾ 'ਤੇ ਪਾਰ ਕਰ ਗਿਆ ਅਤੇ ਇੱਕ Apartment ਵਿਚ ਮਿਲ ਕੇ ਸਭ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਆ. ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵਾਰ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਰਿਸ਼ਤਾ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, ਲਗਾਤਾਰ ਮਤਭੇਦ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਅਤੇ ਦੋਸਤ ਰਹਿਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਹ ਧਿਆਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਉਹ ਵੰਡਿਆ ਨਾ ਰਹੇ ਹਨ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗੁਪਤ ਰੱਖਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਹੁਣ ਅਨੀਤਾ ਉਸ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ.

ਨਿੱਜੀ ਪ੍ਰਾਜੈਕਟ

ਇਗੋਰ Obuhovsky, ਜਿਸ ਦੇ ਜੀਵਨੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਗੁਣ ਹੈ, ਲਗਾਤਾਰ ਇਸ ਦੇ ਕੰਮ ਲਈ ਨਵ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦੀ ਮੰਗ.

ਬਹੁਤੇ ਹਾਲ ਹੀ, ਉਸ ਨੇ ਸਹਿਯੋਗ ਦੀ, ਜਿਸ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਯੂਕਰੇਨ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋਕ ਫਲੈਸ਼ ਭੀੜ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸੁਭਾਅ ਵਿੱਚ ਗ੍ਰੇਡ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ "ਨਿਊ ਸਰੀਰ" ਕਿਹਾ ਜਨਤਕ ਉਸ ਦੇ ਨਿੱਜੀ ਪ੍ਰਾਜੈਕਟ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ. ਇਗੋਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਲੋਕ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੇ ਦੂਰ ਢਾਹ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਛੁਡਾਊ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਹੈ, ਜੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਫਲੈਸ਼ ਭੀੜ ਨੂੰ ਆਇਆ, ਫਿਰ ਜ਼ਰੂਰ ਉਸ ਨੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਹੈ.

ਉੱਘੇ ਕੋਚ ਤੱਕ ਕੁਝ ਸਲਾਹ:

1. ਉਸ ਨੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੋਲਿਆ ਦੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਥਿਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਧਿਰ ਨੂੰ ਵਿਚ ਭਟਕਣ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
2. ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਸੁਣੇਗਾ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.
3. ਮਹਿਲਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਹਰ gluteal ਪੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਤੌਰ' ਤੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ ਅਤੇ ਹਮਲੇ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਲੋਕ ਪਹਿਲੇ ਧੀਰਜ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਹੱਥ ਹਿਲਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
4. ਹਰ ਦਿਨ ਦੀ ਲੋੜ additives ਅਤੇ ਖੰਡ ਬਿਨਾ ਇਸ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਕੱਪ ਪੀਣ ਲਈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੱਕ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, metabolism ਵਧਾਉਣ, ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬਣਾਉਣ ਤੇਜ਼ੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
5. ਅੱਗੇ ਕੋਈ ਵੀ ਤਿਉਹਾਰ ਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਚਰਬੀ, ਭਾਰੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਾਣ ਬੇਲੋੜੀ ਨੂੰ ਖਾਣ ਹੋਵੋਗੇ.
6. ਕਦੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨੌ ਬਾਅਦ ਖਾਣ ਅਤੇ ਫ਼ੈਟ ਭੋਜਨ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਵੱਧ ਹੋਰ ਖਾਣ ਦੀ ਨਾ ਕਰੋ. ਅਬਾਉਟ, ਨੂੰ ਦੇਣ ਤਲੇ, ਅਤੇ multivarka ਵਿੱਚ ਜ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਪਕਾਉਣ.
7. ਬੱਚੇ ਵਿਚ ਖੇਡ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਆ ਪੈਦਾ. ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਭੋਜਨ ਦੀ ਪੂਜਾ ਗ਼ਲਤ ਹੈ. ਮਾਪੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਵਿਚ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਦੀ ਇੱਕ ਪਿਆਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਕੋਚ ਇਗੋਰ Obuhovsky. ਲੋਕ ਦੇ ਵਿਚਾਰ

ਇਹ ਮੁੰਡਾ - ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਡਿਪਲੋਮੈਟ. ਪਛਾਣ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੰਗਾ, ਕਿਸਮ ਦੀ ਇੱਕ ਮੁਸਕਰਾ ਮੁੰਡੇ ਨੂੰ ਹੈ, ਪਰ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਲ ਗੰਭੀਰ ਹੈ ਅਤੇ ਮਕਸਦ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲੇਗਾ. ਇਹ ਹੀ ਇਗੋਰ ਦੀ ਟੀਮ ਬਿਲਕੁਲ All Seasons ਤੱਕ ਸਲਿਮਿੰਗ ਪ੍ਰਾਜੈਕਟ ਨੂੰ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦੇਖਿਆ.

ਲੋਕ ਉਸ ਨੂੰ ਉਸ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਿੱਖ ਕਿਸ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਅਸੂਲ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣ ਦੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਸੀ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ.

ਸਰੀਰਕ ਪੈਰਾਮੀਟਰ

ਇਗੋਰ ਕੱਦ - 181 ਸੈ, ਅਤੇ 79 ਕਿਲੋ ਭਾਰ. ਕੋਈ ਜਾਦੂ ਕੋਚ ਸਲਿਮਿੰਗ ਕੰਪਲੈਕਸ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਖਾਵੇ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓ ਵਿੱਚ ਲੱਗੇ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਹੱਥ ਸ਼ੇਕ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਹੈ.