ਖਾਣ ਲਈ ਇੱਛਾ - ਇਸ ਨੂੰ ਭੁੱਖ ਜ ਭੁੱਖ ਹੈ?

ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੀ ਹੈ? ਇਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਨ ਵਿੱਚ ਦਿਸਦਾ ਹੈ ਜ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ. ਅਤੇ ਸ਼ੇਅਰ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਭੁੱਖਮਰੀ ਦੇ ਫਾਰਮ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਜਦ ਖਾਣ ਲਈ ਤਲਬ - ਇਸ ਭੁੱਖ?

ਭੁੱਖ - ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਸਨਸਨੀ ਸਰੀਰਕ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਆਮ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਾਜ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੀ ਘਾਟ ਬਾਰੇ ਸੂਚਿਤ. ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜਦ ਖਾਣ ਲਈ ਇੱਕ ਇੱਛਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਵਰਗੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ, ਅਜੇ ਵੀ ਹੈ, ਜੇ ਵੱਧ ਭੋਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਭੁੱਖ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ, ਜੇ ਭੁੱਖੇ ਹਨ:

• ਇੱਛਾ ਵਾਧੇ ਹੌਲੀ ਖਾਣ ਲਈ;
• ਪੇਟ ਵਿਚ ਕੋਝਾ sensations ਵਿਖਾਈ;
• ਸਰੀਰ ਨੂੰ "ਮੰਗ" ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ;
• ਉਥੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਬਾਅਦ ਰਾਹਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਆ;
• satiety ਸਟਾਪ ਖਾਣ ਦੇ ਵਾਪਰਨ ਦੇ ਉੱਤੇ.

ਭੁੱਖ ਖਾਣ ਨਾਲ ਆਇਆ ਹੈ

ਭੁੱਖ - ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਜਦ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਕੁਝ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ 'ਤਜਰਬੇ ".

ਖਾਣ ਲਈ ਇੱਕ ਇੱਛਾ ਹੈ - ਇਸ, ਭੁੱਖ ਹੈ ਜੇ:

• ਖਾਣ ਲਈ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਦਿਸਦਾ ਹੈ;
• ਨੂੰ ਕੁਝ ਖਾਣ ਲਈ ਇੱਛਾ ਦੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਦਿਸਦਾ ਹੈ ਖਾਲੀਪਣ ਦਾ ਕੋਈ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਉਥੇ ਪੇਟ ਵਿਚ, ਜਦਕਿ;
• ਮੈਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਖਾਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਅਜੀਬ, ਸਵਾਦ;
• ਬਾਅਦ ਪਿਛਲੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਇਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਘੱਟ ਗਏ
• ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮਿਠਆਈ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ;
• ਬਰਤਨ ਦੀ ਨਜ਼ਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.

, ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ, ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਵਿੱਚ ਮਨੁੱਖੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ - ਖਾਣ ਲਈ ਇੱਛਾ.

ਬੱਚੇ ਵਿਚ ਭੁੱਖ

ਬੱਚੇ, ਭੋਜਨ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮਾਪੇ ਕੀ ਹੈ, ਜਦ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਬੱਚੇ ਖਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਚਣ ਲਈ.

ਭੁੱਖ ਭੁੱਖ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਭੁੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਭੁੱਖ ਨਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਭੁੱਖ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਲਪਨਿਕ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਲੀ ਹੈ.

ਜਦ ਭੁੱਖ ਬੱਚੇ ਦੀ ਕਥਿਤ ਘਾਟ ਉਮਰ ਲਈ ਭਾਰ ਮਿਆਰ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਮਾਤਾ-ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਾਫ਼ੀ ਖਾਣ ਦੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਮਾਪੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋ ਹੋਰ ਅਕਸਰ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਫੀਡ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਮਾਪੇ ਮੁਨਾਸਬ ਬੱਚੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਉਸ ਨੂੰ ਪਰ੍ਬਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਅਨੁਭਵ ਨਾ, ਜੇ, ਨਾ ਮਤਵਾਲੇ ਸਰੀਰ ਦੀ metabolism ਨੂੰ ਭੰਗ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ ਪਰੋਸੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ.

ਭੁੱਖ ਦੀ ਇੱਕ ਸੱਚ ਹੈ ਘਾਟ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੋਗ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦ ਕਿਸੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਭੁੱਖਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਬੱਚੇ ਵਿਚ ਭੁੱਖ ਵਾਧਾ

ਭੁੱਖ ਦੇ ਸਕੂਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਬੱਚੇ ਸਕੂਲ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਭੁੱਖ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਰੋਗ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸਕੂਲੀ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ, "ਇਹ ਅੰਕੜੇ ਜਾਣ" ਦਾ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕੀਤਾ. ਫਿਰ, ਮਾਪੇ, ਨਾ ਹੈ, ਨਾ ਖਾਣ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੈ ਆਏ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮਿਲ ਕੇ ਇੱਕ ਡਾਈਟੀਸ਼ੀਅਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮੇਨੂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ.

ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨੂੰ ਤਲਬ ਨਹੀ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਕੂਲ ਦੇ ਦਿਨ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਅਤੇ ਰੋਟੀ ਖਾਣ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਬਿਸਕੁਟ, ਕੇਕ: ਇੱਕ ਸਕੂਲ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਨਾਸ਼ਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੇ, ਫਿਰ ਸਨੈਕਸ ਲਈ ਪੈਸੇ ਦੇਣ ਨਾ ਕਰੋ. ਭੁੱਖ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਹਰ ਹੋਰ ਵਾਰ ਖਰਚ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜਕੋਤਕੀ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਆਦ ਪਸੰਦ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮਾਪੇ ਸਕੂਲ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਇਸ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਭੁੱਖ ਦੇ ਕਾਰਨ

, ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ, ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਢੰਗ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਇੱਛਾ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਜ ਨਵ ਨੂੰ ਕੁਝ, ਜ "ਤਜਰਬਾ" ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ.

ਇਸ ਭੁੱਖ - ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਭੁੱਖ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਇੱਛਾ ਨਵ ਸੁਆਦ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ;
• ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਨੁਭਵ: ਕੰਮ 'ਤੇ ਸਮੱਸਿਆ, ਦੇ ਘਰ' ਤੇ;
• ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਚ ਲਿਖਿਆ ਹੈ: ਇਕੱਲਤਾ, ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ, ਗੁੱਸਾ, ਦੁਰਭਾਵਨਾ,
• ਆਦਤ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਦ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ, ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ' ਤੇ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਉੱਥੇ ਬੈਠਾ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ.

ਇਸ ਲਈ, ਜਦ ਕਿ ਖਾਣ ਲਈ ਇੱਛਾ ਹੈ, ਇਹ ਧੋਖੇ ਅਰਥ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਇੱਛਾ. ਮਾਨਸਿਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰਵਾਈ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਲਈ, ਸੋਚਿਆ ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੱਤੇ. ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਆਰਾ ਵਾਪਸ ਲੈ ਜ ਇਸ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਣਾ ਬੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਇੱਛਾ ਜਾਣ ਲਈ, ਫਿਰ.

ਜਦ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਭੁੱਖਾ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਭੋਜਨ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪੇਟ ਅਜੇ ਵੀ ਸੁਆਦ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਨੇ ਹੁਣੇ ਹੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜਦ satiety ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਭਰਨ. ਮੁਕੁਲ ਸੁਆਦ ਓਪਨ ਭਾਸ਼ਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਭੁੱਖ ਦੀ ਉਪਲਬਧਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਪਰ੍ਬਲ ਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲੰਬੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਪੂਰਾ ਸੁਆਦ ਸੰਵੇਦਕ ਸਿੱਟੇ ਕਰਨ ਲਈ ਭਾਸ਼ਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹੈ.

ਕਿਸ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ

ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਦ, ਉਸ ਨੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਬੈਠਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭੁੱਖ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਕਿਸ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣਾ ਖਾਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਦੱਸੋ:

• ਅਕਸਰ, ਪਰ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਦੀ;
• ਖਾਣ ਦੀ ਇੱਕ ਘੱਟ ਗਲਾਈਮੈਕਸ ਇਨਡੈਕਸ ਨਾਲ ਭੋਜਨ, ਫਿਰ ਭੁੱਖ ਛੁਪਾਇਆ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ;
• ਸ਼ਾਮਲ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ, ਉਹ satiety ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਦੀ ਵਰਤ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ;
• ਇੱਕ ਦਿਨ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 1.5-2 ਲੀਟਰ;
• ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਖਾਣ ਨੂੰ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਭੋਜਨ ਚਬਾਉਣ;
• ਸਾਫ਼ ਮਿੱਠੀ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਅੱਖ ਨੂੰ ਫੜਨ ਨਾ ਕਰੋ: ਬਿਸਕੁਟ, ਕੇਕ, ਚਾਕਲੇਟ, ਮਿਠਾਈ.

ਭੋਜਨ ਵਾਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਦਕਿ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ pereel ਨਹੀ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

• ਇਸ ਕਦਮ 'ਤੇ;
• ਟੀ ਵੀ, ਕੰਪਿਊਟਰ ਨੂੰ ਦੇਖ;
• ਨੂੰ ਛੱਡ ਜ, ਕਿਉਕਿ ਉਹ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਘੱਟ.

ਕਿਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਇੱਛਾ ਧੋਖਾ ਕਰਨ? ਇਹ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਕੈਲੋਰੀ ਪਰ ਹੋਰ ਵਾਲੀਅਮ ਦੇ ਇਸੇ ਨੰਬਰ ਦੇ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ;
• ਉੱਚ ਸਲਾਦ ਦਾ ਵਾਧੂ ਸ਼ੀਟ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਵਕਤ ਕਰ;
• ਛੋਟੇ ਪਲੇਟ ਖਾਣ, ਅਤੇ ਉਹ ਪੂਰੀ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੋਵੇਗੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਧੇ-ਖਾਲੀ ਪਲੇਟ ਦੀ ਸਭ ਵੱਧ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

ਸਿੱਟਾ

ਭੁੱਲ ਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਤਵਾਲੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਾੜਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਚੰਗੀ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ਕਲ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਪਰ ਦਾ ਵਾਧਾ ਭੁੱਖ ਤੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਰਾਜ ਦੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.

ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਨ ਦੀ ਸਿਗਨਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣ ਲਈ, ਜਦ ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਲ ਲੋੜ ਹੈ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. , ਸਨੈਕ ਗੁੰਮਰਾਹਕੁੰਨ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰੋ, ਜੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ "ਵਾਧੂ ਚਾਰਜ".