ਗਰਦਨ ਮਸਾਜ

ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਰੋਗ ਹੈ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ osteochondrosis ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਆਪਣੇ-ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਦਾ ਪਤਾ ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. osteochondrosis ਜੋ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਦੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਇਕ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਜ ਸਥਿਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਹੈ ਦੁੱਖ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਵਾਰ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਰੀੜ੍ਹ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿਗੜਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਥੇ vertebral ਹੱਡੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ, ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਨਾੜੀ, ਬਾਲਟੀ, ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਪੱਠੇ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਹੈ. ਇੱਕ osteochondrosis ਸਾਨੂੰ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਾਰੇ ਜੇ ਕੋਈ ਤਹੁਾਡੇ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਿਟੰਨੀਟੱਸ ਸੀ. ਸਵੇਰੇ (ਰਾਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੋਝੇ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਬਾਅਦ) ਵਿਚ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚਮਕਦਾਰ ਲੱਛਣ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਲਈ-ਕਹਿੰਦੇ ਗਰਦਨ ਖੇਤਰ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬੇਆਰਾਮੀ ਹੈ, ਜੇਕਰ, ਗਠੀਏ ਦੇ ਵਿਕਾਸ, ਇੱਕ ਗਰਦਨ ਮਸਾਜ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਮੁੱਖ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਉਪਾਅ ਬਾਹਰ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਹਰ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਸਾਜ ਕਰ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ.

osteochondrosis ਨਾਲ ਗਰਦਨ ਮਾਲਿਸ਼

ਗਰਦਨ ਲਈ ਮਾਲਿਸ਼ ਵਾਪਸ ਸਤਹ ਤੱਕ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਢਿੱਲ ਸਟਰੋਕ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅੰਦੋਲਨ ਦੋਨੋ ਹੱਥ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਇਕ ਪਾਸੇ ਕੂਹਣੀ 'ਤੇ ਝੁਕਿਆ ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

1. stroking

Stroking ਇਕ ਹੱਥ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਦੂਜਾ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਹਿਲੇ ਮਦਦ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਦ੍ਰਿੜ੍ਹਤਾ ਮੋਢੇ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਦੀ ਹਥੇਲੀ ਅਤੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਥੱਲੇ ਬਣਾਉਣ stroking ਮੋਸ਼ਨ ਦਬਾਓ, ਦਾ ਹੱਕ ਵਾਲ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ.

2. Push-

ਪਲੋਸਣਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੀ ਤਰਜ਼ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਘੁੱਟ. ਉਸ ਦੇ ਹੱਥ ਦੇ ਕੋਨਾ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਮੋਢੇ ਜੋਡ਼ ਦਾ ਵਾਲ ਦੀ ਵਿਕਾਸ ਤੱਕ ਧੱਕਣ, ਸਵਾਈਪ.

3. ਮਲਕੇ.

ਦੋਨੋ ਹੱਥ ਨਾਲ, ਆਪਣੇ fingertips ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਮਲਕੇ. ਗਰਦਨ ਖਹਿ ਇੱਕ ਦੂਸਰੇ ਦੇ ਕੰਨ ਤੱਕ occiput ਦੀ ਲਾਈਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਰਕੂਲਰ ਮੋਸ਼ਨ ਵਿਚ. ਹੱਥ ਇਕ ਦੂਜੇ ਵੱਲ ਨੂੰ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਵਾਪਸ ਵੱਲ ਥੱਲੇ hairline ਤੱਕ vertebrae ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨ ਪੀਹ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਰਕੂਲਰ ਮੋਸ਼ਨ ਵਿਚ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਡਾਟ smoothing ਅੰਦੋਲਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦ ਪੀਹ.

4. kneading

Kneading ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਦਸਤਕਾਰੀ ਦੇ ਹੱਥ ਦੇ cushions ਨੂੰ ਗਿਰਫ਼ਤਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਲੈ ਮਜ਼ਬੂਤ ਝਰਨਾਹਟ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਹੱਥ ਦੇ ਉਲਟ ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਕਰ kneading, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਗੁਨ੍ਹ ਅਤੇ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ' ਤੇ, ਖੱਬੇ - ਸੱਜੇ.

5. stroking

ਦੋਨੋ ਹੱਥ ਨੂੰ ਪਲੋਸਣਾ ਪੂਰਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਦਨ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ. ਇਕ occipital ਖੇਤਰ ਤੱਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਬਲੇਡ ਤੱਕ ਵਧਣਾ. ਦੋ ਹੱਥ ਦੇ ਨਾਲ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ stroking.

ਗਰਦਨ ਦੇ ਮਾਲਸ਼ ਸਾਹਮਣੇ

ਗਰਦਨ ਮਸਾਜ ਸਾਹਮਣੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਾ ਸਿਰਫ osteochondrosis ਵਿੱਚ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਧਕ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਠੋਡੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ.

ਲਹਿਰ ਦੇ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਠੋਡੀ ਅਤੇ collarbone 'ਤੇ ਉਸ ਦੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਗਰਦਨ ਦੀ ਮਾਲਸ਼. ਇਹ ਜੰਮ ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਤੇ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸੰਭਵ ਹੈ.

1. stroking ਦੀ ਛਾਤੀ ਵੱਲ ਹੇਠਲੇ ਜਬਾੜੇ ਤੱਕ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ. ਚਮੜੀ ਹਥਿਆਰ ਦੇ ਤਹਿਤ ਜਾਣ ਦਾ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

2. grindings ਇੱਕ ਸਰਕੂਲਰ ਮੋਸ਼ਨ ਕਈ ਦਸਤਕਾਰੀ ਵਿਚ ਬਾਹਰ ਹੀ ਰਹੇ ਹਨ. ਦੇ ਪੱਠੇ ਖਹਿ ਕੰਨ ਲੋਬ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਵੱਲ ਗਰਦਨ ਥੱਲੇ. ਸਿਰਫ ਪਾਸੇ ਜ਼ੋਨ ਖਹਿ! ਫਰੰਟ ਥਾਇਰਾਇਡ ਗ੍ਰੰਥੀ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਤੇ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ.

3. kneading ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਹ ਵੀ clavicle ਦਾ ਕੰਨ ਦੇ ਸਿਰਫ ਪਾਸੇ ਖੇਤਰ '. ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਲਸ਼ ਪਾਸੇ ਦੇ ਉਲਟ ਪਾਸੇ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਝੁਕਣਾ ਹੈ.

4. ਗਰਦਨ ਮੁਕੰਮਲ ਖੇਤਰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਮਾਲਿਸ਼ ਦੋਨੋ ਹੱਥ ਵਿਕਲਪਿਕ ਨਾਲ ਹਲਕਾ ਸਟਰੋਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਗਰਦਨ ਮਸਾਜ - ਡੀਜਨਰੇਿਟਵ ਡਿਸਕ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸੰਦ ਹੈ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ 'ਚ ਰੋਗ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੰਚਾਲਨ ਸਵੈ-ਮਸਾਜ ਨਿਯਮਿਤ ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ, ਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਉਥੇ tightness ਜ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਖੇਤਰ 'ਚ ਬੇਆਰਾਮੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਸੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ.