ਗੋਡੇ ਘੋਖਣ. ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਝੂਕੇ - ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅੰਕ ਦੇ ਇੱਕ. ਗੋਡੇ ਜੋਡ਼ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਪੁਰਾਣੇ ਵਿੱਚ ਨਾ ਸਿਰਫ, ਪਰ ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ ਦੀ ਉਮਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਲਾਰਮ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋਡ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਕਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੋਡੇ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ, ਜੇ - ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਇਹ ਰਾਜ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਅਸੁਵਿਧਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਾ ਕੀਤਾ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ, ਨੂੰ ਅਣਡਿੱਠਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸੰਕਟ ਗੰਭੀਰ ਰੋਗ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ, ਅਪੰਗਤਾ ਨੂੰ ਮੋਹਰੀ. ਗੋਡੇ ਵਿਚ ਤੋੜਨ ਅਕਸਰ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਸਮਝਣ ਲਈ, ਕੀ crackle ਜੋਡ਼ ਤੱਕ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਵਰਤਾਰੇ ਨੂੰ ਕਾਲ ਹੇਠ ਕਾਰਨ ਹਨ:

• ਅਜਿਹੇ ਕੁਝ ਖੇਡ ਜ ਚੁੱਕਣ ਕਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਡ;
• ਛੋਟੇ ਮੋਟਰ ਸਰਗਰਮੀ ਅਤੇ ਸੁਸ ਕੰਮ ਦੀ;
• ਲਗਾਤਾਰ ਪਹਿਨਣ ਉੱਚ-heeled ਜੁੱਤੀ;
• ਭਾਰ;
• ਮਿੱਠੇ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ, ਮਿਠੇ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਣ;
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ;
• ਲੂਣ ਪੇਸ਼ਗੀ;
• ਸੰਯੁਕਤ ਸੱਟ;
• ਗਠੀਏ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ;
• ਖਿਰਦੇ ਵਾਧਾ.

ਤੁਹਾਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੋਡੇ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਪਤਾ. ਪਹਿਲੀ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਪਹਿਲੀ ਸਾਨੂੰ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸੋਧ - ਮਿੱਠੇ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ, ਨਮਕੀਨ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ. ਹੋਰ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ-ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਖਾਓ, ਉਪਾਸਥੀ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ, ਗੈਰ-carbonated ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਪੀਣ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈ.

ਚੁੱਕੇਗੀ ਨਾ ਜ ਭਾਰੀ ਲੋਡ ਲੈ, ਖੇਡ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ ਨੂੰ ਦੇਣ ਲਈ - ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਵਾਲੀਬਾਲ,. ਜੋਡ਼ ਇੱਕ ਹਾਰਡ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ.

ਇੱਕ ਸੁਸ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਜੇ, ਅਤੇ ਸੰਕਟ ਦਾ ਗੋਡੇ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ - ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਟੀਵੀ ਅਤੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਘੱਟ ਬੈਠ, ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਜ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੈ ਤੁਰਦਾ ਹੈ. ਜੋਡ਼ ਦੀ ਹਾਲਤ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਅਸਰ ਦੀ ਇੱਕ ਦਰਮਿਆਨੀ ਲੋਡ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ. ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਲਾਭਦਾਇਕ "ਕੈਚੀ", "ਸਾਈਕਲ ', ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ. ਮੋਟਰ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਲੱਤ ਪੱਠੇ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ, ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਸੰਯੁਕਤ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ.

ਸੁਸ ਕੰਮ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੈਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਦੀ ਅੱਡੀ ਨੂੰ ਕੋਈ 4 ਸੈ ਵੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜੁੱਤੀ ਪਾਉ. ਅਤੇ, ਕੋਰਸ ਦਾ, ਭਾਰ, ਜੋ ਕਿ ਗੋਡੇ ਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦਾਇਕ ਹੈ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ.

ਜੋਡ਼ ਠੰਡੇ ਡਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿੱਘਾ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਗੋਡੇ ਵਿਚ ਕਮੀ ਸੌਣ ਲਈ ਜਾ ਰਿਹਾ ਅੱਗੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਦੇ ਕੰਪਰੈੱਸਡ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜਦ, ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੁਖਦੀ ਸਥਾਨ 'ਲਪੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸੌਨਾ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਜੋਡ਼ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ. ਲਤ੍ਤਾ ਚੰਗਾ ਤੇ ਲੰਬੇ ਲੋਡ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਨਿੱਘੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਲੈ ਅਤੇ ਮਧੂ ਜ਼ਹਿਰ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਕਰੀਮ ਜ ਅਤਰ ਖਹਿ ਕਰਨ ਲਈ.

ਪਿਛਲੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਕਟ ਦੀ ਸੂਰਤ ਵਿੱਚ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ, ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ arthrosis ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਨਾ ਕਰੇਗਾ. ਇਹ ਰੋਗ ਅਕਸਰ ਇਕ ਜੈਨੇਟਿਕ ਰੁਝਾਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, hypothermia, ਗਰੀਬ ਖੁਰਾਕ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ, ਸਦਮੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗਲਤ ਕਾਰਕ ਸਿਰਫ ਇਸ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਗਠੀਏ ਗੋਡੇ crackle ਹੈ, ਜੇ. ਫਿਰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਗਠੀਏ ਇੱਕ ਲਾਇਲਾਜ ਰੋਗ ਹੈ, ਪਰ ਛੇਤੀ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁਅੱਤਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਿਕਸੇਿਰਊਮਾਟੋਲੌਿਜਸਟ 'ਤੇ ਜੋਡ਼ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਐਕਸ-ਰੇ ਜ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਵਰਤ ਅਤੇ ਰੋਗ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦਾ ਪਤਾ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਹੋਵੇਗੀ. ਗਠੀਏ ਇੱਕ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਰਾਹਤ, electrophoresis ਦਾ ਨੁਸਖ਼ਾ, ਦਾ ਹੱਕ ਖਾਣ ਲਈ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਬਚਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ. ਗਠੀਏ ਵਰਤਿਆ ਆਧੁਨਿਕ ਜੋ ਕਿ ਨਸ਼ੇ ਉਪਾਸਥੀ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੋਡ਼ ਨੂੰ ਵਾਪਸ elasticity ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ.

ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਤਕਨੀਕੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਅਕਸਰ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਬਗੈਰ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਾਰਵਾਈ ਇੱਕ ਨਕਲੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਾਲ ਖਰਾਬ ਜੁਆਇੰਟ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ.