ਚੈਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਢੰਗ

ਸਾਡੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਤੱਕ, ਕੋਈ ਵੀ ਇੱਕ ਇਮਿਊਨ ਹੈ. ਕਈ ਲੋਡ, ਅਪਵਾਦ, ਸਮੱਸਿਆ - ਇਹ ਸਭ ਬਹੁਤ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਸਹੀ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਲਗਭਗ ਹਰ ਕੋਈ ਹਾਲਾਤ ਲੱਗਦਾ ਸੀ ਕਿ ਹੀ "ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ" ਆਏ ਸਨ ਅਤੇ ਸਭ negativity ਬਾਰੇ ਹੋਰ 'ਤੇ ਲਿਜਾਣ ਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਸਾਨੂੰ ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਸਮਝਣ, ਉਸ ਦੇ ਜਜ਼ਬਾਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਨੈਗੇਟਿਵ ਦਾ ਅਨੁਭਵ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਦੇ ਰਾਇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਵਾਈ uspouoitelnye ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਢੰਗ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ.

ਸਾਹ

ਸਭ ਆਮ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਚੈਨ ਅਤੇ ਡੂੰਘਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਸ ਦੁਆਰਾ ਹੈ ਸਾਹ. ਪਰ, ਸਭ ਅਕਸਰ ਇਸ ਢੰਗ ਬਾਰੇ, ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ, ਜਦ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਹ ਵਿਧੀ ਤੁਹਾਨੂੰ 30 ਸਕਿੰਟ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਕੁਸ਼ਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਹ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਰੇ ਪੜਾਅ ਕਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: "ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਹ ਲੈ. ਹਵਾਈ ਨੱਕ ਦੁਆਰਾ ਲੰਘਦਾ ਹੈ. ਸਾਹ ਨਲੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ... "ਇਸ 'ਤੇ ਫੋਕਸ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦੁਆਰਾ ਵਿਚਲਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

ਐਕਸਪ੍ਰੈੱਸ-ਢੰਗ ਹੈ

ਜੇ ਚਾਅ ਵੀ ਮਹਾਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਲ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹੱਥ ਹਿੱਲਣ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ "ਪਹਿਲੀ ਸਹਾਇਤਾ 'ਦੇ ਬਿੰਦੂ ਨੂੰ ਦਬਾਉ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਢੰਗ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਨਰਮ ਕਰਨ ਲਈ? ਸਥਾਨ ਨੂੰ, ਨੱਕ ਹੇਠ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਹੋਠ ਉਪਰ ਹੈ, ਜਿਸ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਰਡ ਕਾਫ਼ੀ ਦਬਾਉ ਅਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਸਕਿੰਟ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਧੀ ਸਿਰਫ ਨਾੜੀ ਨੂੰ ਨਰਮ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਤੱਕ ਭਟਕ.

ਕੁਦਰਤੀ ਸੈਡੇਟਿਵ

ਰਸਾਇਣਕ ਸੈਡੇਟਿਵ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਜੂਸ ਗਾਜਰ, ਸਕੁਐਸ਼, beets ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਓ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਤਾਜ਼ਾ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪੇਠਾ ਜੂਸ ਸਿਰਫ Nairn ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਨਰਮ, ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਮੱਸਲ ਨੂੰ ਜਿੱਤ. ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਗਾਜਰ ਦਾ ਜੂਸ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਲੀਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਕਰੀਮ ਜ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣ ਅੱਗੇ ਇਸ ਨੂੰ ਛੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਨਰਮ ਕਰਨ ਲਈ? ਨੂੰ ਇੱਕ peony ਦੇ ਰੰਗੋ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ. ਪਰ, ਜੇਕਰ ਉੱਥੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ peony acidity ਨੂੰ ਵਧਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਘਬਰਾ ਿਵਕਾਰ, ਅਤੇ ਮਦਦ ਲੜਾਈ ਨਾਲ ਰੰਗੋ ਤੱਕ ਕੀਤੀ ਅਖਰੋਟ septum. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਭਾਗ ਨੂੰ (30 ਗਿਰੀਦਾਰ) ਲੈ ਅਤੇ ਵੋਡਕਾ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਡੋਲ੍ਹ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਗੁਜ਼ਰਦੇ ਸਵਾਰਨ ਅਤੇ 25 ਮਿ.ਲੀ. ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਅੱਗੇ ਪੀਣ.

ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ

ਕਰਨਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਨਰਮ ਕਰਨ ਲਈ? ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਦਾਰੂ, ਪੁਦੀਨੇ, Lavender ਲੈ. ਸੁੱਕ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੋ ਕਮਰੇ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਅਟਕ ਰਹੇ ਹਨ, ਜ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਪੈਡ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਰ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ. ਕੁਝ ਲੋਕ aromalampe ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ, ਕੋਈ ਵੀ ਰੰਗੋ ਅਤੇ ਤੇਲ ਨਾੜੀ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ, ਜੇਕਰ ਉੱਥੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਕੋਈ ਹੁਕਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਮਦਦ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ. ਇਕ ਪਾਸੇ 'ਤੇ - ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਸਦਭਾਵਨਾ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਹੋਰ 'ਤੇ - ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਖਾਉਣ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ psychosomatic ਬੀਮਾਰੀ.