ਨਿਜੀ ਸਫਾਈ ਦੇ ਨਿਯਮ - ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਪ੍ਰਤਿਗਿਆ

ਸਫਾਈ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਦਵਾਈ ਹੈ ਜੋ ਜੀਵਨ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪੱਖਾਂ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਤੇ ਮਜ਼ਦੂਰੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੀਮਾਰੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਉਪਾਵਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਰਾਹੀਂ ਵਧੀਆ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸ਼ਬਦ "ਸਫਾਈ" ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਯੂਨਾਨੀ ਦੇਵਤਾ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦੇ ਨਾਮ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ - ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਦੀ ਸਰਪ੍ਰਸਤੀ. ਅਕਸਰ, "ਸਫਾਈ" ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਅਨੁਵਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ "ਸਿਹਤ". ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਸਫਾਈ ਦੇ ਨਿਯਮ ਦੇਸ਼ ਦੀ ਪੂਰੀ ਆਬਾਦੀ ਦੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਸੰਭਾਲ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਹਨ.

ਨਿੱਜੀ ਸਫਾਈ ਤੋਂ ਨਿਯਮਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਹੈ. ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਨਿੱਜੀ ਸਫਾਈ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ( ਸਰੀਰ , ਚਮੜੀ, ਬਾਹਰੀ ਜਣਨ ਅੰਗਾਂ, ਦੰਦਾਂ, ਵਾਲਾਂ) ਅਤੇ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦੀਆਂ ਹਨ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਅਰਥ ਵਿਚ ਨਿੱਜੀ ਸਫਾਈ ਵਧੀਆ ਪੋਸ਼ਣ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਨੀਂਦ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ, ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਰਾਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪਹਿਲੂ ਇਮਿਊਨਟੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵਿਰੋਧ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ, ਜੋ ਕਿ ਨਿੱਜੀ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਸਫਾਈ ਦੇ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ ਹਨ.

ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਅੰਗ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਜਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦੇ ਨਿਯਮ ਸਿਹਤ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤਰਕ ਹਨ. ਇਸਦੀ ਮੁੱਖ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਧੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਰੋਗਾਣੂ, ਪਸੀਨਾ, ਧੂੜ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਗੰਦਗੀ ਹਟਾ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਧੋਣ ਵੇਲੇ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਬਣ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਜੈੱਲ ਵਰਤੋ. ਜੇ ਚਮੜੀ ਚਿੜਚਿੜੀ ਅਤੇ ਸੁੱਕਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਾਬਣ ਦੀ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਐਸੀਡਿਕ ਕੋਟਿੰਗ ਨੂੰ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਖਾਸ ਤੇਲ ਜਾਂ ਲੋਸ਼ਨ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਧੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਬਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਰੱਥਾ ਵਾਲੇ ਡੈਟਗੇਟਰਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਕਾਫੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜਣਨ ਅੰਗਾਂ, ਬਗੈਰ ਅਤੇ ਪੈਰ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਦੋ ਵਾਰ ਧੋਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਨਹਾਉਣ ਜਾਂ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਬਾਰੇ ਕਿਹਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨਿੱਜੀ ਸਫਾਈ ਦੇ ਨਿਯਮ ਪੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਟਾਇਲਟ ਜਾਣ, ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਧੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਧੋਵੋ. ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਅਖੌਤੀ "ਗੰਦੇ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਰੋਗ" (ਟਾਈਫਾਈਡ ਬੁਖਾਰ, ਪੇਚ ਦੰਦਾਂ) ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੁੰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ: ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ' ਤੇ ਕਟਾਈ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗੰਦਗੀ ਅਤੇ ਕੈਟਰਟੀਨਾਈਜ਼ਡ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ.

ਨਿੱਜੀ ਸਫਾਈ ਦੇ ਨਿਯਮ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਗੰਦਾ ਕਰੋਗੇ ਤਾਂ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਧੋਵੋ ਜੇ ਵਾਲ ਬਹੁਤ ਗੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ ਧੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਸ਼ੈਂਪੂ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਤੇਲਯੁਕਤ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਤੇਲਯੁਕਤ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ, ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਗਰਮੀ ਸੀਬੂਅਮ ਦੀ ਪੈਦਾਵਾਰ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੁਆਰਾ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਸਾਧਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ਚਰ ਅਤੇ ਐਸਿਡਿਡ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਦੂਜਾ, ਨਿਜੀ ਸਫਾਈ ਦੇ ਘੱਟ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਿਯਮ, ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਮੁਢਲੇ ਗੌਣ ਦੀ ਚਿੰਤਾ. ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਪੀਰੀਓਨਟਾਈਟਿਸ, ਕਰਾਈਜ਼ ਜਾਂ ਪੀਰੀਓਨਟਾਈਟਿਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਟੈਂਸੀਲਾਂ, ਨਾਸੀ ਸਾਈਨਸ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦਾਖ਼ਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਵੱਖ ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਥਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬ੍ਰਸ਼ਿੰਗ (ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2 ਵਾਰ) ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ. ਅਤੇ ਖਾਣ ਪਿੱਛੋਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਮਲ੍ਹਮ ਜਾਂ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਸਾਲ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਡੈਂਟਿਸਟ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.