ਮਸਲ ਆਦਮੀ: ਲੇਆਉਟ. ਮਨੁੱਖੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਨਾਮ

ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ - ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਿਸਟਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਗੁੰਝਲਤਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਦਮੀ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ, ਹੈਰਾਨੀ ਸੁਚਾਰੂ ਅਤੇ ਸਹੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਕੰਮ ਕਰਨ. ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨ ਪੱਠੇ ਦੀ ਮਦਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲਗਭਗ ਇਸ ਸਾਰੀ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਹਨ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਹੀ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਨਿਰਸਵਾਰਥ ਦੀ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ, ਸਾਨੂੰ, ਤੁਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਾਹ, ਬੋਲਣ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਕੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਵਾਕਫ਼ ਹੈ.

ਪੱਠੇ ਦੀ ਕਿਸਮ

ਨਾਮ ਦਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਆਦਮੀ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਰੋਮ, ਜਿਸ ਦੇ ਵਾਸੀ ਸ਼ੀਟ ਲਈ legwork ਨਾਲ ਮਾਊਸ ਦੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਅਧੀਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਲਹਿਰ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਇਆ ਸੀ. ਇਸ ਲਈ, ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਲਈ, ਰੋਮੀ ਲਾਤੀਨੀ ਸ਼ਬਦ ਪੱਠੇ musculus ਨਾਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਾਊਸ ਨੂੰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਨੁਵਾਦ. ਇੱਕ ਤੁਲਨਾ ਇਸ ਲਈ ਸਫਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਇਸ ਦਿਨ ਨੂੰ ਗਿਆ ਹੈ. ਉਸ ਦਾ ਕੰਮ "Pups" ਅਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਰਨ. ਪਿੰਜਰ ਪੱਠੇ ਬੰਨਣ, ਚਮੜੀ ਜ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਪੱਠੇ ਦਾ connective ਪਰਤ ਦੇ periosteum ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੇ ਹਨ.

ਬੰਨਣ ਸੰਘਣੀ ਕਨੈਕਟਿਵ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਉਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਹੰਢਣਸਾਰ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਬੋਝ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਟੈਸਟ ਨਾੜੀ ਵਿੱਚ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਖੂਨ ਤੱਕ, ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਸਭ ਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਾਲਣ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਬਣਤਰ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਨਿਰਵਿਘਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, striated ਅਤੇ ਖਿਰਦੇ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਜ myocardium ਅੰਤਰ.

ਨਿਰਵਿਘਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਅਜਿਹੀ ਮਨੁੱਖੀ ਪਿੰਜਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅੱਖ, ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ anatomical Atlas ਨੂੰ ਬਿਨਾ ਤੱਕ ਗੱਡੀ. ਦਾ ਗਠਨ ਕੀਤਾ ਖੋਖਲੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗ ਦੀ ਨਿਰਵਿਘਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕੰਧ ਅਜਿਹੇ ਬਲੈਡਰ, ਉੱਬਲਦਾ, ਪੇਟ, ਅਤੇ ਜਣਨ ਅੰਗ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਾਲਟੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲਹੂ ਅਤੇ ਲਿੰਫ ਭੇਜਦੀ ਹੈ ਬਣਦਾ ਹੈ.

ਪਿੰਜਰ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਪੱਠੇ ਦੇ ਉਲਟ ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ ਦੇ ਅਧੀਨ ਨਹੀ ਹਨ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਨਿਰਵਿਘਨ ਕਾਰਵਾਈ, ਦਖਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ ਯਕੀਨੀ. ਮੁਲਾਇਮ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪਲਾਸਟਿਕ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਖਿੱਚਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਫਾਰਮ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਬਿਨਾ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘਟਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਡਿਊਟੀ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਹੈ.

ਕਰੌਸ-striated ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ

ਉਹ ਪੱਠੇ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਫਿਰਦੀ ਵਸਤਰ striated ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਭ ਨਜ਼ਰ ਹੈ ਮਨੁੱਖੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਆਪਣੇ ਟਿਕਾਣੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਸਾਰੀ ਸੀਮਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਆਦਤ ਰਹੇ ਹਨ, ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਇਹ ਪੱਠੇ ਦੇ ਪੁੰਜ ਲੋਕ ਵਿੱਚ ਕੁੱਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੁੰਜ ਦੇ ਬਾਰੇ 40% ਹੈ ਅਤੇ ਮਹਿਲਾ ਵਿੱਚ 30% ਹੈ. ਹਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫਿਰਦੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਜੋਡ਼ ਦੇ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਲਹਿਰ ਦੇ ਕਮੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਰਕਟ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧ levers ਅਤੇ ਬਲਾਕ ਦੇ ਇੱਕ ਸਿਸਟਮ ਦੁਆਰਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਮਨੁੱਖੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਧੀ ਨਾਲ ਰਲਦਾ ਹੈ.

ਨੌਕਰੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪੱਠੇ ਸਾਈਨਰਜਿਸਟਿਕ ਜ ਵਿਰੋਧੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. Synergists, ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਵਿਰੋਧੀ ਉਲਟ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜੋ ਕਿ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਠੇਕੇ, ਇਸ ਦੇ ਵਿਰੋਧੀ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਅੰਦੋਲਨ ਸੀ, ਜਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ ਡੌਲੇ ਅਤੇ triceps ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ਹੈ ਤੇ ਇਸ ਅਸੂਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਦੇ, ਫਿਰ ਅਣਬਣ ਡੌਲੇ, ਅਤੇ ਤਿੰਨ-ਅਗਵਾਈ ਨਰਮ ਮੋੜੋ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜੇ. ਐਕਸ਼ਟੇਸ਼ਨ ਲਈ ਹਥਿਆਰ ਦੇ ਉਲਟ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ. ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਾਪਰਨਾ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਉਸ ਦਾ ਚੁੱਕਿਆ ਹੱਥ 'ਤੇ ਭਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਅਤੇ ਡੌਲੇ ਅਤੇ triceps ਵਰਤਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ-synergists ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ.

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕਮੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਕੇਸ ਨਹੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਪੱਠੇ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਤਬਦੀਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਇਸ ਢੰਗ isotonic ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਜੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਲੰਬਾਈ, ਉਸੇ ਹੀ isometric ਫਿਰ ਇਸ ਦਾ ਭਾਰ ਵੀ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ.

ਇਕ ਹੋਰ ਦਿਲਚਸਪ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ - ਦਿਲ. ਨਾ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੁੱਖ ਇੰਜਣ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਉਸ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਲਹੂ ਦਾ ਲਿਟਰ ਦੂਰ, ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰਗਰਮੀ ਦਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਵਿੱਚ ਪੂਲਾ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਹੋਏ ਪਿੰਜਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਘੁਲ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ, striated ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਹ ਬਣਤਰ ਦਿਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਪਿੰਜਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਉਲਟ, myocardium ਸਾਡੇ ਹੁਕਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਖ਼ੁਦਮੁਖ਼ਤਿਆਰ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ

ਨਾੜੀ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਹਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਰਾਜਮਾਰਗ ਦੇ ਅੰਦਰ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਹੈ ਨਸ ਜਿਨ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਹੈ, ਪਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਬਗੈਰ ਕੋਈ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੇ ਯੋਗਤਾ ਮਨੁੱਖੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਹੋਣਾ ਸੀ. ਸਕੀਮ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਲਹਿਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਦਾ ਹੁਕਮ ਦਿੱਤਾ ਸੰਕੇਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪਰਵੇਸ਼ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦਾ ਗਠਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਪੱਠੇ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਰੀਤ ਸ਼ੁਰੂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਦੇ ਕਾਰਨ, ਉੱਥੇ ਇਸ ਦੇ ਵਿਰੋਧੀ ਦੇ ਰੋਕ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਉਹ ਦੋਨੋ, ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਲੋੜੀਦਾ ਸੰਕੇਤ ਤਿਆਰ ਹੈ.

ਤੰਤੂ-ਨਾਲ, ਜਿਸ ਦੁਆਰਾ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪੱਠੇ ਦੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਫੀਡਬੈਕ ਜਾ ਰਿਹਾ. ਮੋਟਰ ਦਿਮਾਗ਼ ਦਾ ਤੰਤੂ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੇ ਦੋ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਸਿਗਨਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਦੇ ਇਸ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ. ਦੇ ਇਕ ਸਚੇਤ ਕਾਰਵਾਈ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਹੋਰ - ਅਜਿਹੇ ਸੈਰ, ਜਾਗਿੰਗ ਜ ਸਾਹ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਰੀਫਿਕਸ, ਲਈ.

ਮਨੁੱਖੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਗਰੁੱਪ

ਪੱਠੇ ਵੱਖਰੇ ਗਰੁੱਪ, ਜਿਸ ਦੀ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਫੀਚਰ ਹਨ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਰਕਟ ਦੇ ਪੱਠੇ ਦੀ ਬਣਤਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸ਼ਰਤ ਡਿਵੀਜ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ:

• Quadriceps.

• ਤਿੰਨ-ਅਗਵਾਈ.

• ਵੱਛੇ.

• ਟਰੈਪੀਜ਼ੋਇਡ.

• ਪੇਟ ਦੇ ਪੱਠੇ.

• ਲੀਡ.

• ਮੋਢੇ ਦੇ ਪੱਠੇ.

• ਵਾਪਸ ਪੱਠੇ.

• ਹੱਥ Flexors.

• ਹੱਥ ਦੇ Extensors.

• Buttock.

• Adductors.

• ਗੁੱਟ flexors.

• Extensor carpi.

• ਲਈ ਸਚਮੁੱਚ ਮੌਰ.

• Sciatic-tibial ਪੱਠੇ.

• Lumbar.

ਇਹ ਗਰੁੱਪ ਬੁਨਿਆਦੀ ਮਨੁੱਖੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹੈ, ਜੋ ਪ੍ਰਬੰਧ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਇਹ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਵੇਖਾਇਆ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਮਸਲ ਅਤੇ ਆਦਮੀ ਨੂੰ

ਪੱਠੇ ਦਾ ਕੰਮ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਉਹ ਚੰਗੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ - ਇੱਕ ਲੰਮੀ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਦਾ ਰਾਜ਼. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਹੈ, ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ ਖੇਡ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਇੱਕ ਸੁਸ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ. ਇਸ ਲਈ, ਮਨੁੱਖੀ ਪੱਠੇ ਦੀ ਸਾਰੀ ਗਰੁੱਪ ਵਰਤੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਸੁਸ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਰੋਗ ਦੇ atrophy ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. Effeminate ਦਿਲ ਦਾ ਚਾਨਣ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲਾਜ਼ਮੀ ਵਾਲੀਅਮ ਘਟਦੀ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਛੋਟੇ ਲੋਡ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪੱਠੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸਰਗਰਮ ਹਨ, ਨਾ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਨੌਕਰੀ ਦਿਓ - ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਲੰਬੇ ਉਡੀਕ ਨਾ ਕਰੇਗਾ.