ਮੇਰੀ ਰੋਜ਼ ਦੀ ਰੁਟੀਨ

ਨੂੰ ਇੱਕ ਠੀਕ ਫਾਰਮੈਟ ਕੀਤਾ ਦੇ ਲਾਭ ਦੀ ਮਿਤੀ ਢੰਗ, ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਾਬਤ. ਕੀ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਕਲਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ? ਇਹ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਕੰਮ, ਬਾਕੀ, ਪੋਸ਼ਣ, ਸਲੀਪ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਹੁਕਮ ਨੂੰ. ਕਰੀਬ ਵਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਕਾਰਣ ਹੈ? ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ, ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੁਚਾਰੂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਮੇਰੀ ਰੋਜ਼ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸੰਭਾਵੀ ਵਰਤਣ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਡਾਇਨਾਮਿਕ ਨਮੂਨੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਸੰਕਲਪ ਲਈ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਆਧਾਰ ਹੈ "ਰੋਜ਼ ਦੀ ਰੁਟੀਨ." ਇਹ ਉਪੱਦਰੀ ਇੱਕ ਸਿਸਟਮ ਵਰਗੇ ਕੁਝ ਹੈ ਕੰਡੀਸ਼ਨਡ ਸੰਸਕਾਰ ਦੀ. ਮਨੁੱਖ, ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਵਾਰ ਇੱਕ ਸਖਤ ਰੁਟੀਨ ਹੇਠ ਲਈ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਫਿਕਸ ਕੀਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਬਰੇਕ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਭਟਕਣ.

ਹਾਲਾਤ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕੰਮ ਦੇ ਫੀਚਰ ਲਿਵਿੰਗ, ਸਾਡੇ ਹਰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਦਿਨ ਦੇ ਸੰਪੂਰਣ ਢੰਗ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਵਾਰ 'ਤੇ ਸਾਰੇ ਫਿੱਟ ਜਾਵੇਗਾ ਨਾਲ ਹੀ ਆਏ ਹਨ. ਇਹ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਅਪ ਡਰਾਇੰਗ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਿਯਮ ਕੁਝ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ. ਨੂੰ ਦੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ. ਇਹ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਸਭ, ਸ਼ਾਇਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਅਿਈ ਉਤਰਾਅ ਦੀ ਪਾਲਣਾ: ਤਾਲ ਦਿਲ 'ਤੇ ਹੈ, ਸੁਪਨਾ ਤੇ ਜਾਗਦੇ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਭੁੱਖ satiety ਤਬਦੀਲ. ਕਾਰਜ ਦੀ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨਿਰੰਤਰ ਹੈ. ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ biorhythm ਕੰਮ ਰਾਜ ਦੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਵਿਚ Alternation. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਸਭ ਰਹਿ ਜੀਵਾ ਦੇ biorhythms interrelated ਅਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹਨ.

ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਫੰਕਸ਼ਨ, ਊਰਜਾ ਖਰਚ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ. ਹਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗ ਦਾ ਇੱਕ ਵਾਰ 'ਚ ਇਸ ਨੂੰ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਵਿਗਿਆਨੀ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਕਿ ਆਦਮੀ ਦੇ ਵੱਧ ਸਮਰੱਥਾ ਦੁਪਿਹਰ ਤੱਕ ਸਵੇਰੇ ਦਸ ਤੱਕ ਵੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਿੱਤਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਘੱਟ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਗਲੇ ਵਾਧਾ ਦੁਪਹਿਰ ਚਾਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਦੋ ਘੰਟੇ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਧਿਆਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੱਠੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਵੱਧ ਸਵੇਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹਨ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ.

ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਸਿਰਫ ਸਵੇਰੇ ਜ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਿਮਆਦਉੱਤੇਲਾਗੂਹੁੰਦਾ ਬਣ ਗਏ ਹਨ. ਕੁਝ ਵਾਰ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਜ ਕੋਈ ਮੁੱਲ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਲੋਕ ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਾਨੂੰ larks, ਕਬੂਤਰ, ਉੱਲੂ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਉੱਲੂ ਲਈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਜਿਹੜੇ ਕਰਨ ਲਈ , ਜੋ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਭ ਅਕਸਰ ਰਚਨਾਤਮਕ ਪੇਸ਼ੇ ਦੇ ਨੁਮਾਇੰਦੇ, larks ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਕਰ ਅਤੇ ਸਿਵਲ ਸੇਵਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਕਬੂਤਰ ਘੱਟ ਅਕਸਰ ਹਨ.

ਰਾਤ ਨੂੰ ਕੰਮ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਬਲ ਖਰਚ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਜਾਗਦੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਹੈ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀ ਹੈ. ਉੱਲੂ ਅਤੇ larks ਵਾਪਸ ਤੱਕ ਇਸ 'ਤੇ ਜਾਓ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ.

ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਵਾਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋ, ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਨੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸੌਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਹੈ. ਦਿਨ ਦੇ ਢੰਗ ਬਣਾਉਣਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਸਾਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਵਾਰ ਸੌਣ ਲਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਕਾਫ਼ੀ ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਹੈ. ਬਿਹਤਰ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਹੁਣੇ ਹੀ ਮੰਜੇ 'ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ? ਨੌ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਇਲੈਵਨ ਵਜੇ ਵਿਚਕਾਰ. ਕਈ ਸੌਣ ਲਈ ਜਾਣ ਦੀ ਨਾ, ਕਿਉਕਿ ਸ਼ਾਮ ਕੁਝ ਘਰ ਦੇ ਜ ਕੰਮ ਨਾਲ ਰੁੱਝੇ. ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਬਿਹਤਰ ਛੇਤੀ ਜਾਗ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ - ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਰ 'ਤੇ ਸੌਣ ਨਾ ਜਾਣ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੇਤੀ ਮੰਜੇ ਨੂੰ ਜਾਣ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ? ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ! ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਪਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜਾਓ. ਇਸ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਸਵੇਰੇ ਜਗਾਉਣ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਦਿਨ ਬਾਲਗ ਮੋਡ ਜ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕੀ? ਇੱਥੇ, ਨੂੰ ਵੀ, ਸਭ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ. ਸਹਿਮਤ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ, ਜਦਕਿ ਹੋਰ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ 'ਤੇ, ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਖਿਡਾਰੀ ਵੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਰ ਦੋ ਘੰਟੇ ਭੋਜਨ ਹੈ. ਇਹ ਮੁੱਦਾ ਵਧੀਆ ਇੱਕ ਿਵਸ਼ੇਸ਼ਗ ਨਾਲ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.

ਹੋਰ ਕੀ ਰੋਜ਼ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ? ਦੋਸਤ ਦੇ ਨਾਲ ਸੈਰ, ਮਨੋਰੰਜਨ, ਸੰਚਾਰ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ, ਦਿਨ ਦੇ ਢੰਗ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰ - ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੈੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਪੂਰੀ-ਵੱਡੀਆ ਭਾਗ ਨੂੰ ਵੀ ਨਹੀ ਹੈ.