ਲਈ ਨਜ਼ਰ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ Fizkultminutki

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਅੱਜ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਲੋਕ ਨੂੰ ਦਰਸ਼ਨ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ ਬਦਤਰ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਚੌਕਸੀ ਤੁਹਾਨੂੰ fizkultminutki ਅੱਖ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਨੋਟਿਸ, ਜੇ. ਤੀਜੀ ਬਹਿਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸ ਸਿਰਫ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਉਸ ਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ.

ਸਾਨੂੰ ਨਿਗਾਹ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ?

ਅੱਖ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇਨਸਾਨ ਵਿਚ ਹੋਰ ਅੰਗ, ਪੱਠੇ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੀ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੈ. ਦੂਰੀ ਸਾਡੀ ਅੱਖ ਬਹੁਤ ਹੀ ਛੋਟੇ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ, ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਧੁਨਿਕ ਮਨੁੱਖੀ ਸੀਮਾ ਹੈ - ਸਾਨੂੰ ਵਾਰ, ਇੱਕ ਮਾਨੀਟਰ ਵਿਚ ਦਫ਼ਨਾਇਆ ਦੀ ਸਭ ਬੈਠ, ਜਾ, ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਡਿਸਪਲੇਅ 'ਤੇ ਦੇਖ ਰਹੇ, ਜ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ. ਇਸ ਕਰਕੇ ਇਸ ਦੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਦਰਸ਼ਨ ਨਸ਼ਟ. ਪਰ ਸਭ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਸਮੱਸਿਆ fizkultminutki ਅੱਖ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰ ਕੇ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ ਝਲਕ ਦੇ ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਹੁਣੇ ਹੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਲਰ ਜ dimness ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕੁਝ 'ਤੇ ਦੇਖ ਰਹੇ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਲਹੂ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਵਿਚ ਵਿਘਨ ਕਾਕੀ ਦੇ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ fizkultminutki ਅੱਖ ਸਥਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਦੇ ਇੱਕ ਆਮ ਸੈੱਟ ਹੈ

ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਪੱਠੇ "ਗਰਮ" ਅੱਖ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸ ਹੇਠ ਦੇ ਬਾਅਦ:

1. ਉਸ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਇੱਕ ਖਿਤਿਜੀ ਲਾਈਨ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਚੱਲਦਾ ਹੈ,, ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਫ ਕਾਕੀ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਉਸ ਦੇ ਸਿਰ ਕਰ ਦਿਓ ਬਿਨਾ. 20-30 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ.
2. ਲੰਬਕਾਰੀ ਲਾਈਨ, ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਸਿਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੇ ਬਗੈਰ, ਉਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਮਾਪ ਦੀ ਪਰਵਰਿਸ਼ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਨਿਗਾਹ ਉਤਾਰ ਦਿੱਤਾ. 20-30 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ.
3. ਹੁਣ ਸੱਜੇ ਨਿਗਾਹ ਜਾਣ ਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੰਜ਼ਿਲ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇਖ, ਫਿਰ ਛੱਤ' ਤੇ ਹੈ. 20-30 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ ਅਤੇ ਉਸੇ ਚਾਲ ਬਣਾਉਣ, ਨੂੰ ਖੱਬੇ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
4. ਚੋਟੀ ਦੇ ਸੱਜੇ ਖੱਬੇ ਤੱਕ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਹੇਠ ਵੱਲ, ਜੋ ਕਿ Diagonal ਦੀ ਲਹਿਰ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਟ੍ਰਾਈਜੈਕਟਰੀ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ 20 ਸੁਣੇਗਾ ਬਾਅਦ - ਫਿਰ ਖੱਬੇ ਵੱਲ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਉੱਪਰ ਸੱਜੇ ਨੂੰ ਵੇਖਣ. ਸੁਣੇਗਾ ਦੀ ਗਿਣਤੀ: 20-30.
5. ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਦਾਅ 'ਚ ਉਸ ਦੀ ਨਿਗਾਹ ਰੋਲਿੰਗ ਅਤੇ ਦਾਅ 20 ਵਾਰ.

ਜਲਦੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਯਾਦ ਆਇਤ ਵਿਚ fizkultminutka ਅੱਖ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹ ਕਿੰਡਰਗਾਰਟਨ ਅਤੇ ਐਲੀਮਟਰੀ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ kiddies ਚਾਹੁੰਦੇ).

ਸਾਰੇ ਸਾਫ!

ਵੀ ਰਿਹਾਇਸ਼ 'ਤੇ ਸਬਕ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਹੈ, ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਅੱਖ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਚਿੱਤਰ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ. ਰਿਹਾਇਸ਼ - ਇਸ ਦਿੱਖ ਸੰਦ ਦੀ ਬਦਲਣ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ ਫੋਕਲ ਲੰਬਾਈ ਹੈ ਅਤੇ ਚਾਨਣ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਮਾਮਲੇ '' ਤੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ:

1. ਪਹਿਲੇ ਚਿਹਰੇ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਨੇਮ ਦਾ ਅਨੁਸਰਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਰੀ, ਜਿੱਥੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਾਫ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤੇ ਰੱਖੋ. ਫਿਰ ਫਿੰਗਰ ਦੂਰ ਭੇਜਦੀ ਹੈ. ਦੁਹਰਾਓ 10-12 ਵਾਰ, ਹੱਥ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦੀ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ.
2. ਆਪਣੇ ਫਿੰਗਰ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਹੇਠ ਸੰਯੁਕਤ 'ਤੇ ਚਿਹਰੇ, ਫੋਕਸ ਵਿਚ ਚੁੱਕੋ. ਸੱਜੇ ਅਤੇ ਖੱਬੇ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਫਿੰਗਰ ਸਲਾਈਡ, ਤਸਵੀਰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਰੱਖਣ. ਇੱਕ ਦੇ ਇੱਕ ਫਿੰਗਰ ਜ ਹੋਰ ਦੇ ਹੱਥ ਦੇ ਵਰਤ 10-12 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ.
3. ਆਪਣੇ ਫਿੰਗਰ ਦੀ ਨੋਕ 'ਤੇ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨੱਕ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੈ, ਅੱਖ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ "ਇੱਕ ਢੇਰ ਵਿੱਚ." ਹੱਥ ਬਦਲੋ ਅਤੇ ਦੁਹਰਾਓ. ਸੁਣੇਗਾ ਦੀ ਗਿਣਤੀ: 10-12.

ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਅੱਖ ਪੱਠੇ ਅਤੇ ਪਰਚਾਵੇ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਫੋਰ, ਆਪਣੇ ਨਿਗਾਹ ਨੂੰ ਬੰਦ ਜ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਨਜ਼ਰ ਕਵਰ (ਇਸ ਛੁੱਟੀ 'palming "ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ). ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਕੁਝ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ, ਜੇ, ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ fizkultminutki ਅੱਖ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ. ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਚਾ ਨਜ਼ਰ ਪੁਰਾਣੇ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ!