ਲੋਕ ਛੋਡ਼ਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ

ਛੋਡ਼ਨਾ ਕੀ ਹੈ? ਲੋਕ ਛੋਡ਼ਨਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ? ਛੋਡ਼ਨਾ - ਇੱਕ ਸੈਕਸ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਬਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਨਰ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅੱਖਰ ਕਿਸਮ. ਇਹ deciliter ਪ੍ਰਤੀ nanograms ਵਿਚ ਮਾਪਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਰਵੋਤਮ ਦੀ ਦਰ 300 ਤੱਕ 1000 ng / dL ਹੈ. ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਹਰੇਕ ਪੱਧਰ ਲਈ. ਲੋਕ ਵਿਚ ਘਟੀ ਛੋਡ਼ਨਾ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਘਟਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਹ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਥੇ ਕੁਝ ਵੀ ਉਹ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਖੁਸ਼ ਨਹੀ ਹਨ. ਜਦ ਲੋਕ ਵਿਚ ਘੱਟ ਛੋਡ਼ਨਾ - ਹਾਰਡ ਕਸਰਤ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ. ਛੋਡ਼ਨਾ ਦੀ ਘਾਟ - ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਬਰਤਾਨੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਦੇ ਇੱਕ. ਜਦ ਕਿ ਇਹ ਉੱਚਾ ਹੈ, ਮਨੁੱਖ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਹਮਲਾਵਰ ਹੈ, ਦਰਦ ਥਰੈਸ਼ਹੋਲਡ ਘਟਾ. ਉੱਚੇ ਛੋਡ਼ਨਾ, ਨੂੰ ਵੀ, ਬੁਰਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ 'ਚ ਕਮੀ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, mammary glands ਦੇ ਵਿਕਾਸ, ਇਸ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਵਾਧੂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਅਤੇ ਵਾਲ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ' ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ dihydrotestosterone ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਾਲ follicles ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਲੋਕ ਵਿਚ, ਛੋਡ਼ਨਾ gonads ਵਿਚ ਸਭ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ - ਐਡਰੀਨਲ glands ਵਿੱਚ.

ਸਾਲ ਵੱਧ, ਤੀਹ ਸਾਲ ਬਾਅਦ, ਉਥੇ ਹਰ ਸਾਲ 1-2 ਬਾਰੇ% ਦੇ ਕੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸਦਭਾਵਨਾ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਚ ਕਮੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਕਾਰਜ ਨੂੰ reversible ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੋਰ ਵਧੇਗਾ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਸੰਭਵ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਡਰੱਗ ਵਰਤਣ, ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀਕਵਰੋਧੀ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਮੋਟਾਪੇ - ਛੋਡ਼ਨਾ ਦੀ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਇੱਕ ਸਾਫ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ. 30 ਸਾਲ ਵੱਧ ਲੋਕ ਅਤੇ ਉਹ ਮੋਟੇ ਹਨ, ਜਦ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਛੋਡ਼ਨਾ 10-20 ਬਾਰੇ% ਵੱਧ ਘੱਟ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨਰ ਹਾਰਮੋਨ ਚਰਬੀ ਟਿਸ਼ੂ ਬੰਦ ਕਾਰਨ (androgen ਅਤੇ ਛੋਡ਼ਨਾ) ਅਤੇ ਮਾਦਾ ਹਾਰਮੋਨ (ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਅਤੇ ਜਬਨਾ) ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਅੱਖਰ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਅਤੇ ਲੋਕ ਦੀ ਕਿਸਮ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਸੋ ਬਣ ਵਧਾਉਣ, ਅਤੇ ਫਿਰ.

ਖੋਜੋ ਛੋਡ਼ਨਾ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: erections ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ, ਊਰਜਾ ਦੀ ਘਾਟ, ਸਰੀਰਕ ਸੰਬੰਧ ਦੌਰਾਨ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਪਸੀਨਾ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਾਲ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ejaculate ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਭਾਰ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ. ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਵੀ ਨਾੜੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਲੋਕ ਛੋਡ਼ਨਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ?

ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ, ਸਰੀਰਕ ਕੰਮ, ਨਿਯਮਿਤ ਸੈਕਸ ਜੀਵਨ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਛੋਡ਼ਨਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇ ਇੱਕ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜ਼ਿੰਕ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਜ਼ਿੰਕ ਮੀਟ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਰੋਟੀ, ਆਲੂ, ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ, ਹਰੀ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀ, ਪਨੀਰ ਭੁਰਭੁਰਾ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਖਾਸ B6 ਅਤੇ B12, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਅਤੇ ਈ ਵਿਚ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ - ਹਾਰਮੋਨ ਛੋਡ਼ਨਾ ਅਤੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਕੈਰੀਅਰ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ 'ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਲੋਕ ਛੋਡ਼ਨਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੰਡ ਹੈ, ਜੋ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਰਿਹਾਈ stimulates, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਦਾ ਗਠਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਹਾਰਮੋਨ cortisol ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਭੰਗ ਕਰਨ ਅਤੇ ਛੋਡ਼ਨਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਘਟਦੀ ਦੇ ਦਮਨ ਵਿਚ ਉੱਚ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਛੋਡ਼ਨਾ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਨਕਲੀ ਪਛਾਣ ਦੇ ਨਾਲ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਨਾ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਬਾਅਦ ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਲਈ, ਲੋਕ ਛੋਡ਼ਨਾ ਵਿੱਚ ਹੈ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ? ਪਹਿਲੇ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ, ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਖਾਣ; ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ; ਰੈਗੂਲਰ ਜਿਨਸੀ ਜੀਵਨ ਨੂੰ; ਕੋਈ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਿੱਤ.