ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ. ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ - ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ ...

ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ - ਇਸ ਨੂੰ ਮਨੁੱਖੀ ਹਾਲਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਲੋਡ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਗੇ workability, ਮੋਟਰ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗੁਣ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹਨ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਇਸ ਨੂੰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ

ਬਹੁਤ ਸਵੈ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੋਗ, ਤਣਾਅ ਦਾ ਮਾਹੌਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਕਾਰਕ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਵਿਰੋਧ ਹੈ. ਉਸ ਨੇ ਨਾਲ ਨਾਲ-ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਸਾਹ ਅਤੇ ਲਹੂ ਗੇੜ, metabolism ਦੇ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਬਣੀ ਵਿਚ ਸੋਚ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਫੀਚਰ ਵਿਅਕਤੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਮੁਕਾਬਲੇ ਅਤੇ ਕਿਰਤ ਦੇ ਅਮਲ ਵਿਚ ਵੱਡੀ ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰਕ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਵੱਧ ਪੱਧਰ ਐਕਸਪੋਜਰ ਅਤੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦੀ ਉਮਰ ਦੁਆਰਾ ਹਾਸਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਖੇਡ ਗੁਣ

ਮੁੱਖ ਭੌਤਿਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹਨ:

• ਦੀ ਤਾਕਤ;
• ਲਚਕਤਾ;
• ਦੀ ਗਤੀ;
• ਅਨੁਭਵ ਅਤੇ ਹੁਨਰ ਦੇ ਪੱਧਰ;
• ਤਾਲਮੇਲ (dexterity);
• ਧੀਰਜ.

ਇਹ ਸਾਰੇ ਫੀਚਰ ਸੁਮੇਲ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ.

ਕਿਸ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ - ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਡਿਗਰੀ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਅਤੇ ਖਿਡਾਰੀ ਹਨ, ਜੋ ਚੰਗਾ ਪਲਾਸਟਿਕ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ. ਵੀ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਤੇ metabolism, ਆਮ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ accelerates, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦਿਓ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਕੀ ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਹੱਦ ਤੱਕ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਤਿਆਰੀ ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਿਜਹਨ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਸਭ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ. ਅਤੇ ਉਥੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਸਰਤ ਕਲਾਸ, ਪੋਸ਼ਣ, ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਆਦਤ ਹਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਐਕਸਪੋਜਰ ਹਨ.

ਸਰੀਰਕ ਗਠਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਜਨਮ ਅਤੇ ਮੌਤ, ਇਨਸਾਨ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਕਾਰਜ ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਜਵਾਨੀ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਸ਼ਲਾਘਾਯੋਗ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਵਾਪਰ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਬਾਹਰੀ ਲੋਕ ਵੱਖ ਵੱਖ. ਪਰ, ਇਹ ਕਾਰਜ ਅਜੇ ਵੀ, ਰੋਗਾਣੂ ਸਮਾਜਿਕ, ਆਰਥਿਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਹਾਲਾਤ 'ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਨਿਰਭਰ ਹਨ.

ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਅਜੇ ਵੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਬੰਧਤ ਲੋਕ ਕੰਡੀਸ਼ਨਡ ਹੈ ਉਮਰ ਦੇ ਗਰੁੱਪ. ਨੌਜਵਾਨ ਪੀੜ੍ਹੀ ਨੂੰ ਇਕ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਕੁਝ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਕਰਨ ਲਈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕੁਝ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਲੋਡ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਚ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕ ਹੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਾ ਫੋਰਸ ਦੇ ਤਹਿਤ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ, ਬਸ ਵਾਧੂ ਕੰਮ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਹੈ.

ਖੇਡ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਅੰਗ

ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਉੱਚ ਡਿਗਰੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਅਪੰਗਤਾ ਦੇ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਦੇਣ ਲਈ. "ਸਿਖਲਾਈ" ਅਤੇ "ਵਿਕਾਸ" ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਉਲਝਣ ਰਹੇ ਹਨ. ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ - ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਥਕਾ ਸੈਸ਼ਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁਨਰ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਲਈ ਆਯੋਜਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਫਲਤਾ ਹਾਸਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ physiologically ਵਿਕਸਤ, ਆਪਣੇ ਦਿੱਖ ਦੇ ਕੇ, ਕਾਨੂੰਨ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਬਿਨਾ.

ਇਹ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਵੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਿਸਟਮ (ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ, ਸਾਹ) ਅਤੇ ਹੁਨਰ, ਲੱਚਕਤਾ, ਚੁਸਤੀ, ਤਾਕਤ, ਧੀਰਜ, ਗਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ.

ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ

ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ ਥੱਕੋ' ਤੇ (ਟੈਸਟ), ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ. ਸਰੀਰਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਕੁੱਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਦੁਆਰਾ ਕਾਇਮ ਕੀਤੀ. ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਤੇ ਟੈਸਟ ਦੀ ਚੋਣ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਗੁਣ, ਉਮਰ ਅਤੇ ਲਿੰਗ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਚੁਣਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਖੇਡ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਿਹੜੇ ਮੇਲ.

ਨਿਯਮ ਖੇਡ

ਉੱਥੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਪੈਰਾਮੀਟਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਕਿ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

1. ਕਸਰਤੀ ਟਾਕਰੇ - ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਵਾਰ ਅਭਿਆਸ ਔਸਤ ਲੋਡ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦੀ ਯੋਗਤਾ. ਕਸਰਤੀ ਢੰਗ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਵਰਤਦਾ ਹੈ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਲੰਬੇ ਸਿਖਲਾਈ 'ਤੇ ਨੂੰ ਵੀ ਹਿੱਸਾ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਕਸਰਤ adipose ਟਿਸ਼ੂ ਖਰਚ ਲਈ ਲਗਭਗ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ.
2. ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬੁਝਾਈ - ਕੰਮ ਦੀ ਰਫ਼ਤਾਰ 'ਤੇ submaximal' ਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ.
3. ਤਾਕਤ ਧੀਰਜ - ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਲੰਮਾ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਲੋਡ ਦੌਰਾਨ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ. ਸਾਰੇ, ਹੁਣੇ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. Ehnergosilovyh ਸਮੂਹ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਵਾਧੂ ਲੋਡ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਕੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਟੋਨ ਨੂੰ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
4. ਪਾਵਰ-ਗਤੀ ਮਿਆਦ ਵੱਧ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਲੰਬੇ ਸਮ ਕਸਰਤ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਅੱਖਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ.
5. ਪਲਾਸਟਿਕ - ਪੱਠੇ, ਯੋਜਕ ਅਤੇ ਬੰਨਣ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੱਡੇ ਐਪਲੀਟਿਊਡ ਨਾਲ ਅੰਦੋਲਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ. ਸ਼ਾਨਦਾਰ elasticity ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਸੱਟ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ.
6. ਸਪੀਡ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਪੱਠੇ ਦੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਦਲਵੀ ਦਾ ਹੋਣਾ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਪਦੰਡ ਦੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
7. ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਮੱਧਮਾਨ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਾਰਵਾਈ 'ਤੇ ਚੁਸਤੀ - ਪੱਠੇ ਦੇ ਵਧਣਾ ਫੋਰਸ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦੇ ਇਕ ਮੁਹਤ ਬਰੱਸਟ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਲਗਭਗ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਖਪਤ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ. ਨਿਯਮਤ Muscular ਤਣਾਅ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਹੋਰ ਵਿਕਸਤ ਪੱਠੇ, ਘੱਟ ਉਹ ਸੱਟ ਬਣੀ ਹਨ. , ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਭਾਰ ਆਮ ਕਰਕੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਚਰਬੀ ਵੱਧ ਹੋਰ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਵਰਤਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਵੀ ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ.
8. ਲਚਕੀਲਾਪਨ - ਗੁੰਝਲਦਾਰ-ਤਾਲਮੇਲ ਦੇ ਕੰਮ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ. ਇਹ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਧਦੀ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੇਡ ਦੇ ਕੰਮ ਅਜਿਹੇ ਲਚਕਤਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ. ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਚਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
9. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰਚਨਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਹੱਡੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਨੁਪਾਤ ਹੱਦ ਉਮਰ ਦੇ ਵਰਗ ਅਤੇ ਭਾਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਖੇਡ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ. ਵਾਧੂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਸੰਕਟ ਨੂੰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਗਈ ਹੈ.
10. ਭਾਰ, ਉਚਾਈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਅਨੁਪਾਤ. ਇਹ ਮਾਪਦੰਡ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਬਣਤਰ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ. ਇਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿਚ ਠੋਸ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਖਿਡਾਰੀ ਦੀ ਵੱਧ ਤਿਆਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ.

ਸਿੱਟਾ

ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ - ਇਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਵਿਕਾਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਾਹਰੀ ਗੁਣ ਦੁਆਰਾ ਮਾਨਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਕਾਰਜ ਹੈ. ਸੱਚਾ ਵੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਇੱਕ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਹੁਣ ਤੱਕ ਖੇਡ ਦੂਰ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਤੱਕ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਅਨੁਸੂਚੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਚੱਲਦਾ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਰਨ ਦਾ ਇਨਕਾਰ ਬੁਰਾ ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਦਤ ਦੀ ਹਾਲਤ' ਤੇ ਅਸਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੰਗਾ ਵੇਖਣ ਅਤੇ ਮਹਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ!