ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ - ਸਿਹਤ ਦਾ ਰਾਹ

ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਕ ਲੱਭਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਆਧੁਨਿਕ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਮਾਪਿਆ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਵੀ ਵਾਰ ਅਤੇ ਪੈਸੇ ਹੋਣ. ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦੇ ਤਾਲ ਹਰ ਦਿਨ ਹਰ ਇਨਸਾਨ ਮੁਕਾਬਲੇ ਤਣਾਅ ਹਾਲਾਤ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਰ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਹਰ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਹਾਲਾਤ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ, ਵਾਰ ਅਤੇ ਸਬਰ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਲੋੜ ਹੈ. ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਰਬਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਨੌਕਰੀ ਜ ਨਿਵਾਸ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੇ ਖੇਡ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨਾਲ ਕਲਾਸ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਤੀਬਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਉਹ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਜਾਵੇਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਕਲਾਸ ਘੱਟ ਵਾਰ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ, ਕਿਉਕਿ ਸਿਖਲਾਈ ਵਾਰ ਪੂਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਖੇਡ ਅਤੇ ਲਾਈਫ

ਖੇਡ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਵਾਰ ਦੇਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਆਮ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੀ ਪਤਾ ਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਤਣਾਅ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਰਤਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਹੋਣਾ ਸੀ, ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਰ ਵੱਧ ਇਕ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੈ. ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦਾ ਭਾਰ ਨਿਯਮਿਤ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਅਜਿਹੇ ਕੰਮ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸਲੀ ਲਾਭ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਸਦਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ ਇੱਕ ਸਿੱਧ ਕੋਚ ਜੋ ਆਪਣੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਨਾਲ ਜਗ੍ਹਾ ਲੈ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਲੋਕ ਹੀ ਤੀਬਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਕੋਰਸ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ ਨੂੰ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੋਣਾ ਸੀ.

ਪਸੰਦੀ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ

ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਰਗ - ਜੋ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ trainer ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਹੇਠ ਬਾਹਰ ਹੀ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਵੇਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਖਿਡਾਰੀ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੋਚ ਦਾ ਇਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ. ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਇਹ, ਸਾਰੇ ਕਲਾਸ ਦਾ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਹੁਕਮ ਨੂੰ ਸਭ ਸਹੀ ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਸਿਸਟਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਕੋਚ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗਾਹਕ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਹੋ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਖੋਜ ਨੂੰ ਜ ਭਾਸ਼ਣ ਦੇ ਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ, ਗਾਹਕ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ - ਦੋ ਮੁੱਖ ਮਾਪਦੰਡ, ਜਿਸ 'ਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਮਿਤੀ, ਕਰਨ ਲਈ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਕੋਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬਕ ਲਈ ਫੈਸ਼ਨ ਵਿਦੇਸ਼, ਜਿੱਥੇ ਸੇਵਾ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਸੀ. ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਚ ਪੋਸਟ-ਸੋਵੀਅਤ ਦੇਸ਼ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ. ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੋਗ ਬਚਣ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ "ਬਣਾਉਣ" ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ

ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਲੀਕਿਆ. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਚ ਦੇ ਨਾਲ ਲੱਗੇ ਜਾ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਹੈ ਇੱਕ ਤਸਦੀਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਲੱਬ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ. ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਕਸਰ, ਜਦ ਸਰਟੀਫਿਕੇਟ ਅਤੇ ਡਿਪਲੋਮੇ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਡਾਟਾ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਟਾਈਪ ਕਰੋ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਧੋਖਾਧੜੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਭਰੋਸਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਰਹੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਲਈ ਕਈ ਪੜਾਅ ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਹਰ ਪੜਾਅ ਗਾਹਕ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਮੰਨਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਸਰਗਰਮੀ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਸਿਹਤ ਦੀ ਹਾਲਤ, ਲੈ-ਅੱਗੇ ਰੋਗ, ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ, ਧੀਰਜ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ, ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਢੰਗ ਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਗੁਣ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫ਼ਾਇਦਾ ਹੋ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ.

ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ

ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ - ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਇੱਕ ਯੂਰਪੀ ਸਿਸਟਮ, ਜਿਸ ਤੇ ਮੁੱਕਾ ਅਧਾਰਿਤ ਹੈ. ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਵਰਕਆਉਟ ਕਾਫ਼ੀ "ਹਾਰਡ" ਹਨ. ਨਿਹਚਾਵਾਨ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਸਬਕ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਜ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ ਹਾਜ਼ਰ ਹੋਣ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ. ਮਲਟੀਪਲ ਗਲਤੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਵਾਰ - ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਹਮਲਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਹ ਅਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ trainer ਜੋ ਪਿਛਲੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ ਸੀ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਧਿਆਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ. ਕਾਰਨ ਪਿਛਲੀ ਰੋਗ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਮੁੜ ਦੇ ਕੈਰੀ-ਅੱਗੇ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਸਬਕ ਸ਼ੁਰੂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਖੇਡ ਦੇ ਲਈ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਲਈ ਹਨ ਦੌਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੋਚ ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਗਾਹਕ ਨੂੰ ਦੇ ਸਿਹਤ, ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਗੁਣ ਦੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਲੈ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਰਿੰਗ ਦਾ ਰਵੱਈਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਸੋਚ ਦੇ ਸਾਈਕਾਲੋਜੀ, ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਪੱਖ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਚ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਜਿਮ ਵਿਚ ਸਿਖਲਾਈ

ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜਿੰਮ ਵਿਚ ਸਿਖਲਾਈ ਛੇਤੀ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਕੋਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸਿਮੁਲੇਟਰਸ ਦਾ ਕੰਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਹਾਲੇ ਵੀ ਕੁਝ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਉਹੀ ਗ਼ਲਤੀ ਦੁਹਰਾ - ਰੇਲ ਗੱਡੀ ਹੋਰ ਵਰਗੇ ਵੇਖੋ, ਅਤੇ ਦੁਹਰਾਓ. ਇਸ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਨਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਇਰਾਦੇ, ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਜ ਬਸ ਅਗਿਆਨਤਾ ਦੇ ਬਾਹਰ ਅਨੁਸਾਰ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਖੇਡ ਕੋਚ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ - ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਖੇਡ ਦੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਣਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ!