ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ - ਮੈਨੂੰ ਲਈ ਕੀ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਕੀ ਕਾਰਕ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਰੋਗ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧਾ? ਇਹ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ, ਹਰ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਹਾਲ ਹੀ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਕੇਸ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਸੂਚਕ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਰੁਝਾਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਰੋਕਥਾਮ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਰੋਲ ਅਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਬਾਲਗ ਦੇ ਲਗਭਗ 60% ਕੁਝ ਜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਫੀਚਰ ਹੈ.

ਕੌਣ ਖਤਰੇ 'ਤੇ ਹੈ?

• ਉਹ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਨੇ ਦੁੱਖ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ (ਦਾਦਾ, ਮਾਪੇ, ਭੈਣ-ਭਰਾ). ਖੂਨ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਦੋ ਜ ਹੋਰ ਲੋਕ ਵਿਚ ਰੋਗ ਹੈ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਜੇ, ਨੂੰ ਖਤਰਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਉੱਚ ਹੈ.

• ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, 35 ਸਾਲ ਵੱਧ ਲੋਕ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀ ਬਣੀ ਹਨ. ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਨਾਲ ਮਹਿਲਾ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਦੀ ਇਸ ਵਿਕਾਰ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣ ਰਹੇ ਹਨ.

• ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ, ਇਸ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਗਵਾਹੀ ਵੱਧ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਕਾਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ

• ਮੋਟਾਪਾ - ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਕਾਰਕ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਲਈ ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਹੋਰ ਰੋਗ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਨਾ ਸਿਰਫ. ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸਰੀਰ ਦੇ ਰੋਗ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

• ਸਰੀਰਕ ਸਰਗਰਮੀ - ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਤੇ ਪੈਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ. ਕਸਰਤ metabolism ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਤਾਬੜਤੋੜ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ.

• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੂਣ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਧਾਰਨ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਬਾਲਟੀ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ Entailing.

• ਸਿਗਰਟ - ਸਿਹਤ ਦੁਸ਼ਮਣ ਨੰਬਰ 1. ਬਾਲਟੀ ਸਿਗਰਟ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੰਬਾਕੂ ਸਮੋਕ ਤਿੱਖਾ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਖੂਨ narrows, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹਾਲਤ - • ਬਾਲਟੀ, ਜਿਸ 'ਤੇ sclerotic ਪਲੇਕਸ ਦੇ ਕੰਧ' ਤੇ ਜਮ੍ਹਾ ਹੈ atherosclerotic ਕਾਰਜ, lumen ਵਿਆਸ ਨੂੰ ਘੱਟ. ਇਸ ਵਾਧਾ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਦਾ ਵਾਧਾ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਦੋ ਕਾਰਜ interrelated ਹਨ.

• ਸ਼ਰਾਬ ਸਭ ਆਮ ਦੀ ਇੱਕ ਹੈ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਕਾਰਨ. ਹਰ ਦਿਨ ਆਤਮੇ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ, ਜੇ, ਹਰ ਸਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ ਦੇ ਬਾਰੇ 5 ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਵਾਧਾ ਹੋਵੇਗਾ. Hg. ਕਲਾ.

ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਰੋਕਥਾਮ

ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਆਈ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਦੇ ਲਈ, ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ:

• ਮੱਧਮ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ. ਬਰਖਾਸਤ ਸੁਸ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਪਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੈ ਕਿ ਲੋਡ ਵਾਜਬ ਸੀ. ਨਹੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਲਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ.

• ਦੀ ਬੁਰੀ ਆਦਤ ਛੱਡੋ - ਸਮੋਕਿੰਗ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ. ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਤੇ ਸਿਗਰਟ - ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਟਰੋਕ ਦਾ ਰਾਹ ਹੈ.

• ਕੰਟਰੋਲ ਤਣਾਅ. ਪਰ ਕਾਫ਼ੀ ਅਸੰਭਵ ਤਣਾਅ ਬਚਣ ਲਈ, ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਬਣਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ, ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਨ ਦੀ ਅਮਨ ਕਾਇਮ ਰੱਖੋ - ਇਸ ਨੂੰ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਰੋਕਥਾਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

• ਲੂਣ ਦੀ ਵਰਤ ਦੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਅਧੂਰੀ ਚਮਚਾ ਵੱਧ ਘੱਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਬਾਲਟੀ 'ਤੇ ਲੋਡ ਨੂੰ ਵਧਾ.

• ਜਾਨਵਰ ਚਰਬੀ ਬਚੋ. ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ ਪਨੀਰ, sausages, ਪੌਦਾ ਮੂਲ ਹੈ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਮੱਛੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਸੂਰ ਉਤਪਾਦ. ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੇਵੇਗਾ, ਪਰ ਲਹੂ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਨਾ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਦਿਓ.

ਪਹਿਲੀ ਸਭ ਦੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਧਾਰ ਕਰ, ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਸੈਕੰਡਰੀ ਰੋਕਥਾਮ

ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ, ਸਟਰੋਕ, ਦਿਲ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ: ਸੈਕੰਡਰੀ ਰੋਕਥਾਮ ਗੰਭੀਰ ਰਹਿਤ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਅਜੇ ਵੀ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ "ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ" ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਇਲਾਜ (ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਰੋਕਥਾਮ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਨਾ ਦੇ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵਿਕਸਿਤ) ਡਰੱਗ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਡਰੱਗ ਢੰਗ ਜੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਸਾਜ ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ, ਉਸਨੂੰਿਰਫਲੈਕਸੋਲੋਜੀ,, ਸਾਹ ਕਸਰਤ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੂਰਕ, ਮੁੜ ਜੜੀ tinctures ਦੇ ਵਰਤਣ: ਇਹ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਉਪਾਅ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.