ਹਾਈ ਦਬਾਅ ਦਾ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਹਾਈ ਖਿਰਦੇ ਦੇ ਦਬਾਅ ਅੱਜ - ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. ਵੀ ਨੌਜਵਾਨ ਕੋਝਾ ਦੇ ਨਾਲ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ.

ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸੰਕੇਤ ਦੇ 'ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲੇ' ਚ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇ ਕੇ ਪਾਸ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ, ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਅਸਫਲਤਾ "ਪਹਿਲੀ ਘੰਟੀ", ਜੋ ਸਹੀ ਧਿਆਨ ਦਾ ਬਿਨਾ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ.

ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ - ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਰੋਗ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਰੋਗ ਵੀ ਇਸੇ ਗੁਣ ਦੇ ਨਾਲ ਲਗਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਧਿਆਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਹੋਰ ਸ਼ਬਦ ਵਿੱਚ, ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ.

ਕੰਮ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਿਰਵਿਘਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਲੈ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ (ਜ ਬਹੁਤ ਸਹੂਲਤ) ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਡਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਨਹੀ ਹੈ.

ਸਿਹਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ, ਇੱਕ tonometer ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਅਸਫਲਤਾ ਹਨ, ਜੇ, ਦਬਾਅ ਲਗਾਤਾਰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ? - ਸੱਜੇ ਖਾਓ

ਕੀ ਸਾਨੂੰ ਖਾਣ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਨੂੰ ਰਸਾਇਣਕ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

• ਲੂਣ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅਚਾਰ, ਪੀਤੀ ਮੀਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਨਮਕੀਨ ਐਸ਼ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ. ਲੂਣ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਛਪਾਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਸਿਸਟਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੇ ਦਬਾਅ ਪੈਰਾਮੀਟਰ ਨੂੰ ਜਵਾਬਦੇਹ ਹੈ ਦੇ ਕੰਮ ਪੇਚੀਦਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ.
• ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੋਜਨ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਨਾਲ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਵੱਧ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ 1200 - 1500 kcal. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਮਠਿਆਈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੈਲੋਰੀ ਹਨ ਖੁਰਾਕ ਤੱਕ ਵੱਖ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਛੋਟੇ arterioles ਅਤੇ capillaries ਦੀ ਕੁੱਲ ਲੰਬਾਈ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਹਾਲਾਤ ਬਣਾਉਣ. ਇਹ ਦਿਲ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਜੰਮ ਕਡ਼ਵੱਲ 'ਤੇ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.
• ਦੇ ਦਬਾਅ ਆਮ ਕਰਨ ਲਈ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਇਸ ਦੇ ਕਮੀ) ਜਾਨਵਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਤੱਕ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਅਤੇ flaxseed ਦਾ ਤੇਲ: ਉਹ ਸਬਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ.
• ਖੁਰਾਕ ਹੋਰ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਤੱਤ, ਿਦਲ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ normalizes ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਸੁੱਕ ਫਲ, ਰਾਈ, ਜਵੀ, ਕਣਕ, ਬੀਨਜ਼, buckwheat, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਪੱਕਾ ਆਲੂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ? - ਮੋਡ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਆਦਤ ਸੋਧ

• ਸਾਨੂੰ ਨਿਕੋਟੀਨ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ. ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਆਦਤ ਡਾਟਾ ਸਿੱਧਾ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ.
• ਰੋਜ਼ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਲੋਡ ਕਾਫੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਗ਼ਲਤ ਹੈ.
• ਪੀਣ ਸ਼ਾਸਨ - ਨਵ ਕ੍ਰਮ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ. ਕੇਅਰ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤਰਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਇੱਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅੱਧਾ ਲੀਟਰ ਵੱਧ ਨਹ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਸੂਪ ਅਤੇ ਫਲ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ) ਪੀ. ਰਾਤ ਨੂੰ ਵੀ ਰਾਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੀਣ ਦੀ ਆਦਤ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਰਲ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਨਾ, ਪੂਰੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
• ਪੂਰੀ ਕਾਫ਼ੀ ਸਲੀਪ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਕੋਈ ਖਾਸ ਕਾਰਨ ਹੈ ਘਬਰਾ ਨਾ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰੀਰਕ ਲੋਡ ਬਚਣ ਲਈ. ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਇੱਕ ਰੋਗ psychosomatic ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਸਭ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹਾਲਾਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ ਲੱਛਣ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜ਼ੋਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ? - ਦਵਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅਡਜੱਸਟ

ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਦਬਾਅ ਅਜੇ ਵੀ ਕਈ ਵਾਰ ਕੰਟਰੋਲ ਦੇ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਲਈ ਯੋਗ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਧਾ ਵਿੱਚ ਝਲਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਕੋਝਾ (ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ, ਸਿਰਫ ਦੁਖਦਾਈ, ਦਰਦ) ਲੱਛਣ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਜਿੱਥੇ ਕੇਸ ਲੱਛਣ ਪ੍ਰਗਟ ਨਾ ਰਹੇ ਹਨ ਹਨ, ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦੌਰਾਨ ਮੌਕਾ ਦੇ ਕੇ ਖੋਜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਨਾਟਕੀ ਨਾਲ ਦੇ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਦਵਾਈ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਇਹ ਕੀਤਾ, ਨਾ ਹੈ, ਮੌਤ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨ ਹੋ.

ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਲਈ ਦਵਾਈ ਇਕੱਲੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਿਯੁਕਤ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ! ਨਿੱਘੇ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨਾਲ kidding ਨਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ, ਜੋ ਆਪਣੇ ਖਾਸ ਮਾਮਲੇ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਚੋਣ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਜਦ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਮ ਸਰਵੇਖਣ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ fundus, ਗੁਰਦਾ, ਦਿਲ ਦੇ ਪੱਠੇ ਆਦਿ ਦੀ ਹਾਲਤ ਦੀ ਇੱਕ ਕਣ ਵੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ ਕੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਡਾਕਟਰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਇਲਾਜ, ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਨਾਲ ਨੁਸਖ਼ਾ ਹੈ. ਦਿਨ ਦੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ' ਤੇ ਦਵਾਈ ਲੈ ਲਵੋ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਰਹੋ.