ਸੁੰਦਰਤਾਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ

40 'ਤੇ ਨੌਜਵਾਨ ਵੇਖਣ ਲਈ 10 ਸਧਾਰਨ ਨਿਯਮ

ਹਰ ਸਮੇਂ ਔਰਤਾਂ ਆਪਣੀ ਜੁਆਨੀ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭ ਰਹੀਆਂ ਹਨ. ਕਈ ਇਲਿਕਸ ਦੇ ਕਾਢ ਕੱਢੇ ਗਏ ਸਨ, ਖਾਸ ਰੀਤੀ-ਰਿਵਾਜ ਰੱਖੇ ਗਏ ਸਨ, ਪਰ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅੱਜ ਸੁਰਾਗ ਹਨ ਕਿ ਕਿਵੇਂ 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਨੌਜਵਾਨ ਦੇਖਣਾ ਹੈ . ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੱਸਾਂਗੇ.

ਨਿਯਮ 1. ਪਾਵਰ

40 'ਤੇ ਨੌਜਵਾਨ ਵੇਖਣ ਨੂੰ ਕਿਸ ? ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੋਗਤਾ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖਾਣੇ ਤੇ ਬੈਠਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭੁੱਖਮਰੀ ਨਾਲ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਉਪਯੋਗੀ ਮਾਈਕ੍ਰੋਲੇਮੈਟ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਾਈਬਰ, ਕਿਰਮਕ ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ, ਸ਼ੂਗਰ, ਆਟਾ, ਕਾਰਬੋਨੇਟਡ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਕੱਢਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੇ toxins ਤੋਂ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ਾ ਉਗ, ਪਾਲਕ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਚਾਹ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਨਿਯਮ 2. ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ

ਅਗਲੀ ਸਲਾਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇ : ਇੱਕ ਸੁਸਤੀ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ. ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਕੰਮ ਦੇ ਸਥਾਨ ਤੇ ਬੈਠਣਾ ਪਵੇ, ਹਰ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਜਾਂ ਅੱਧ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ: ਦਫਤਰ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਣਾ, ਹਥਿਆਰ, ਲੱਤਾਂ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਲਈ ਥੋੜਾ ਕਸਰਤ ਕਰੋ. ਸਵੇਰ ਦੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੇ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਘੰਟਾ ਚੱਲਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ (ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ ਤੇ ਪਾਰਕ ਵਿਚ, ਸੜਕਾਂ ਅਤੇ ਹਾਈਵੇ ਤੋਂ ਦੂਰ) ਫਿਟਨੈਸ ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਲਈ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਜਿੰਮ ਜਾਣਾ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੈ.

ਨਿਯਮ 3. ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਆਦਤਾਂ

ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਕੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ? ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖ਼ਤਮ ਕਰੋ ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਸਿਗਰੇਟ ਸਿਰਫ਼ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਾਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਔਰਤ ਨੂੰ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਗਾੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਇਕ ਔਰਤ ਸਿਗਰਟ ਨਹੀਂ ਪੀਂਦੀ, ਤਾਂ ਉਸ ਸਥਾਨ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਦੂਸਰਿਆਂ ਦੇ ਲੋਕ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣਗੇ. ਆਖਰਕਾਰ, ਸਿਗਰਟ ਦਾ ਧੂੰਆਂ (ਨਿਰੰਤਰ ਸਮੋਕਿੰਗ) ਔਰਤਾਂ 'ਤੇ ਭਿਆਨਕ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ.

ਨਿਯਮ 4. ਸੁੱਤਾ

ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਆਰਾਮ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਸਦਾ ਰੂਪ ਵੀ. ਇਸ ਲਈ ਅਗਲੀ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਹੀ ਹੈ . ਫਰੇਮਵਰਕ ਲਈ, ਉਹ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਔਸਤਨ ਬਾਲਗ਼ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 7 ਘੰਟੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ: ਅੱਠ

ਨਿਯਮ 5. ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਅਤੇ ਮੂਡ

ਅਗਲੀ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ 40 ਸਾਲਾਂ ਵਿਚ ਚੰਗਾ ਕਿਵੇਂ ਦਿੱਸਣਾ ਹੈ: ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਰਹੋ. ਆਖਰਕਾਰ, ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਘਬਰਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਸ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਤੇ. ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ, ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇਹ ਸਿੱਧ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬੁਢਾਪੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਹਨ. ਮੂਡ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦਿਆਂ, ਇਹ ਕਿਸੇ ਲਈ ਗੁਪਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਮੁਸਕਰਾਉਂਦੀ ਕੁੜੀ ਖੁਦ ਹੀ ਸੁੰਦਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਚਾਹੇ ਉਹ ਕਿੰਨੀ ਉਮਰ ਦਾ ਹੋਵੇ

ਰੂਲ 6. ਅਲਮਾਰੀ

ਇਹ ਵੀ ਕਹਿਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਔਰਤ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ 40 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਦੋਲਨ ਕਿਵੇਂ ਵੇਖਣਾ ਹੈ . ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਕੱਪੜਿਆਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਸਿਰਫ ਦੋ ਸਾਲ ਹੀ ਨਹੀਂ ਗੁਆ ਸਕਦਾ, ਸਗੋਂ ਇਕ ਦਰਜਨ ਵੀ ਸੁੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਔਰਤ ਨੂੰ ਕੀ ਭੁੱਲਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ?

  1. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੱਪੜੇ ਦੀ ਇੱਕ ਕਲਾਸਿਕ ਸ਼ੈਲੀ ਚੁਣਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਚਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਮਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ.
  2. ਕੱਪੜੇ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੌਜਵਾਨ ਲਹਿਰਾਂ, ਬਹੁਤ ਖੁੱਲ੍ਹੀਆਂ ਅਤੇ ਚਮਕੀਲਾ ਕੱਪੜੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਉਹ ਸਿਰਫ ਇਕ ਅਜੀਬ ਜਿਹਾ ਮਜ਼ਾਕ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਨੌਜਵਾਨ ਨਹੀਂ.
  3. ਅੱਡੀ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਜੁੱਤੀ ਅਰਾਮਦੇਹੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਕ ਔਰਤ ਜੋ 12-ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੇ ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਚੜ੍ਹਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਡਰਾਉਣਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ!
  4. ਔਰਤ ਲਈ, ਸਹਾਇਕ ਉਪਕਰਣ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੱਪੜੇ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਨਿਯਮ 7. ਸਤਰ

ਅਗਲੀ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਉਹ 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਵੇਖਣਾ ਹੈ: ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰੋ. ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿ 30 ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਹੀ ਸਾਰੇ ਸਹਾਇਕ ਸਾਧਨ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹੋਣਗੇ. ਜਿੰਨੀ ਛੇਤੀ ਹੋ ਸਕੇ, ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਜਵਾਨੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਹਾਰਤ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਰ ਸ਼ਾਮ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਮੇਕ-ਅੱਪ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਤੇ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ. ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਸਹੀ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਚੁਣਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ

ਨਿਯਮ 8. ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗ

ਇਕ ਔਰਤ ਦੀ ਉਮਰ ਕਿੰਨੀ ਹੈ? ਚਿਹਰਾ, ਗਰਦਨ, ਹਥਿਆਰ ਅਤੇ ਛਾਤੀ. ਇਸ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਗਰਦਨ ਤੇਲੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਫਲੇਬ ਨਹੀਂ ਲਗਦਾ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਪਰ ਕਾਰਜ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਛਾਤੀ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਉਥੇ ਸਧਾਰਣ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਢਲਾਨ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਧੀਆ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਮੁਢਲੇ - ਦਸਤਾਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਧੋਣ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਸਾਧਨਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਬਾਗ ਵਿੱਚ ਚੜ੍ਹਨ ਦੀ ਨਹੀਂ.

ਨਿਯਮ 9. ਜਜ਼ਬਾਤ

ਇੱਕ ਜਵਾਨ ਔਰਤ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ? ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਠੀਕ ਹੈ, ਜੇ 40 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਇਕ ਔਰਤ ਫਿਰ ਪਿਆਰ ਵਿਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਚੁਣੇ ਹੋਏ ਇਕ ਨਾਲ ਸਬੰਧਾਂ ਦਾ ਇਕ ਨਵਾਂ ਪੜਾਅ ਸਿੱਖ ਲੈਂਦੀ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ - ਸੁੰਦਰ

ਮੁੱਖ ਨਿਯਮ

ਚੰਗਾ ਵੇਖਣ ਲਈ, ਹਰੇਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਇਕ ਸਾਧਾਰਣ ਸ਼ਬਦ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: "20 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਉਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੇਖਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਪਰਮਾਤਮਾ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ, 30 ਜਿੰਨੀ ਉਹ ਮੰਗਣੀ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਔਰਤ ਇਸਦੇ ਲਾਇਕ ਹੈ."

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 pa.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.