Ankylosing spondylitis ਵਿਚ ਕਸਰਤ ਥੈਰੇਪੀ: ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਹੈ. ਫਿਜ਼ੀਓਥਰੈਪੀ

ਕਈ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕ ਜੋਡ਼ ਦੇ abnormalities ਕਾਰਨ ਦੁੱਖ. ਕਈ ਵਾਰ, locomotor ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਰੋਗ ਨੌਜਵਾਨ ਅਤੇ ਮੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ articular pathologies ਮੋਟਾਪੇ, ਗਰੀਬ ਖੁਰਾਕ, ਰੀੜ੍ਹ ਅਤੇ ਅੰਗਾ ਤੇ ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਲੋਡ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਰੋਗ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੁਸ਼ਤੀ, ਜੋ ਕਿ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਇਹ pathologies ਦਾ ਇੱਕ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ankylosing spondylitis. ਇਹ ਰੋਗ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੰਯੁਕਤ ਟਿਸ਼ੂ, ਪਰ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਅੰਦੋਲਨ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਰਹੇ ਹਨ. ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾ ਤੁਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਅਵਸਥਾ ਵਿਚ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਾ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ankylosing spondylitis ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਠੀਕ ਚੁਣਿਆ ਸਮੂਹ ਹੈ ਕਈ ਵਾਰ ਕੇ ਰੋਗ ਦੀ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ.

ankylosing spondylitis ਕੀ ਹੈ?

ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਜੋਡ਼ (ਗਠੀਆ, ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ) ਦੀ ਆਮ pathologies ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ankylosing spondylitis ਜਵਾਨੀ ਅਤੇ ਜਵਾਨੀ ਵਿਚ ਵਿਕਸਤ. ਅਕਸਰ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਲੋਕ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ, ਉਸ ਨੇ ਔਰਤ ਦੀ ਆਬਾਦੀ ਦਾ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਨਾਮ - ਇਸ ankylosing spondylitis ਹੈ. ਇਹ ਮਿਆਦ vertebral ਡਿਸਕ ਅਤੇ ਜੋਡ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਾੜ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਭਿਆਨਕ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਸੱਟ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ankylosis ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਨਾਲ ਲਗਦੇ ਹੱਡੀ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸਨ, "ਫਿਊਜ਼ਡ" ਇਕੱਠੇ. ਅਕਸਰ, ਇਹ ਚਮਤਕਾਰ vertebrae ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦਾ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਚਣ ਲਈ ਜ 'ਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕਾਰਜ ਨੂੰ, ankylosing spondylitis ਨਾਲ ਫਿਜ਼ੀਓਥਰੈਪੀ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯੁਕਤ ਨੂੰ ਮੁਅੱਤਲ ਕਰਨ ਦਾ. ਇਹ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲੰਬੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਈ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬੀਮਾਰੀ ਦੀ ਦਰ

ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਕਨੈਕਟਿਵ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਤਰੀਕਾ pathologies ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਉਪਾਸਥੀ ਦੀ ਤਬਾਹੀ, vertebrae ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਥਿਤ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ. ਪਲ 'ਤੇ, ankylosing spondylitis ਦੇ etiology ਅੰਤ ਤਕ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਨਹੀ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ, ਰਿਊਮੈਟੋਲਾਜੀ ਅਤੇ Immunology ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਵਿਗਿਆਨੀ, ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਬਿਮਾਰੀ HLA-B27 ਜੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਦੀ ਰੱਥ ਵਿਰਸੇ ਵਿਚ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਡੀਐਨਏ ਇਸ ਜੀਨ ਬੀਮਾਰ ਹੋਰ ਅਕਸਰ ਬਣਨ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲੋਕ. ਪਰ, ਘਾਟ ਬੋਝ ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਇਤਿਹਾਸ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇਣ ਨਹੀ ਹੈ.

ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ, ਸਬਕ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਵਿਚ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਜੀਨਸ ਤਰਤੀਬ ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਨਾ ਕਰੇਗਾ. ਪਰ, ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ musculoskeletal ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸਾਰੀ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਸਰਤ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਰੱਖਿਆ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਕਸਰਤ ਥੈਰੇਪੀ predisposing ਕਾਰਕ (ਤਣਾਅ, ਲਾਗ) ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ.

ਮਹਿਲਾ ਵਿੱਚ Ankylosing spondylitis: ਰੋਗ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਚਿੰਨ੍ਹ - lumbar ਖੇਤਰ '' ਚ ਇਕ ਦਰਦ ਹੈ, ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਦੇ ਵਿਸਥਾਰ ਦੇ ਨਾਲ. ਉਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ 'ਤੇ sacral ਅਤੇ iliac ਦਾ ਜੋਡ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਇਹ ਫਿਰ ਰੀੜ੍ਹ ਫੈਲ ਗਈ. ਕੁਝ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ, ਹੋਰ ਜੋਡ਼ ਤੇ ਅਸਰ. ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ ਇਸ ਨੂੰ ਗੋਡੇ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਜੋਡ਼ ਹੈ. ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਛੁਪਾ ਨਸ ਦੀ ਹਾਰ ਦਾ ਹੋਣਾ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਸੋਜ ਅਤੇ plantar ਸਤਹ ਦੇ ਨਰਮ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਬਦਲ, ਅੱਡੀ ਦੇ ਗਠਨ ਦਾ ਹੌਸਲਾ ਮਿਲਦਾ. ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਹੋਰ ਕਲੀਨਿਕਲ ਪ੍ਰਗਟ sciatica ਹੈ. ਮਰੀਜ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਰੀੜ੍ਹ ਅਤੇ ਅੰਗਾ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਨ, "ਵਧਣੀ". ਇਹ ਨਸ ਜੜ੍ਹ ਦੀ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਲੱਛਣ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਵਾਰ (ਸਵੇਰੇ 5 3) ਭੰਗ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਵੱਧਦੀ ਹੈ, ਦਰਸ਼ਨ ਦੀ (ਨਿਗਾਹ ਵਿੱਚ ਰੇਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ) ਦੇ ਭਖਦੇ ਅੰਗ, ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਕਲੀਨਿਕਲ ਤਸਵੀਰ ਮਰਦ ਦੀ ਆਬਾਦੀ ਦਾ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਾਨ ਹੋ ਦੀ ਆਵਾਜਾਈ ਹੈ ਮਹਿਲਾ ਵਿੱਚ spondylitis ankylosing. ਲੱਛਣ ਇਸ ਦਾ ਨਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮ ਲਈ ਗੈਰ-steroidal ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਨਸ਼ੇ ਜੋਡ਼ ਵਿੱਚ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੋ ਚੁਕੇ.

ankylosing spondylitis ਵਿਚ ਕਸਰਤ ਥੈਰੇਪੀ

ਅਭਿਆਸ, supine ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ ਬੈਠਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੜ੍ਹੇ. ankylosing spondylitis ਨਾਲ LFK ਲਿੰਗ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਹੇਠ ਅਭਿਆਸ:

1. ਮੋਢੇ ਸੰਯੁਕਤ ਦੇ ਵਿਕਾਸ. ਹਥਿਆਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਪੈਰਲਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮੋਢੇ ਸੰਯੁਕਤ ਵਿਕਲਪਿਕ ਅਸਲ (ਸਰੀਰ ਨੂੰ) ਅਤੇ ਬਾਹਰ "ਮਰੋੜ" ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਸਰਤ 10 ਵਾਰ ਤਕ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
2. ਪਾਮ ਉਲਟ ਹੱਥ ਦੇ ਦੇ ਕੂਹਣੀ 'ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਨੇ ਉਸ ਦੇ ਸਿਰ ਉਪਰ ਉਭਾਰੋ. ਖੱਬੇ ਕਰਨ ਲਈ ਢਲਾਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਫਿਰ - ਸੱਜੇ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਸ ਦੇ ਹਰ ਪਾਸੇ 'ਤੇ 5 ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
3. ਉਸ ਦੇ ਗੋਡੇ ਸਾਹਿਬ. ਉਸ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ (ਤਣੇ) ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰਖ. ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਸੇ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਰੀੜ੍ਹ ਅਤੇ ਪੇਤਲੀ ਹੱਥ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਕਸਰਤ ਵਾਪਸ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ankylosing spondylitis ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਕ੍ਰਮ ਹੱਡੀ ਦੇ fusion ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਇਹ ਸੰਯੁਕਤ ankylosis ਦੇ ਵਿਕਾਸ 'ਚ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ' ਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਬਿਮਾਰੀ spondylitis: ਇਲਾਜ

ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਖਾਸ ਇਲਾਜ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮ ਲਈ ਮਰੀਜ਼ NSAIDs ਮਦਦ ਕੋਝਾ sensations ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਵਰਤਦਾ ਹੈ. ਨਸ਼ੇ 'diclofenac ", ਇਸ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ" Artoksan "" Indomethacin "ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ankylosing spondylitis ਨਾਲ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ. ਇਹ ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਸਮ ਲਈ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਨਾਲ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. supine ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ:

1. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਫਲੈਟ ਹਾਰਡ ਸਤਹ 'ਤੇ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਤੁਲਿਆ legs, ਹੱਥ ਤਣੇ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਝੂਠ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਠੀਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਕਲਪਿਕ ਗਿੱਟਿਆ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਲਈ. ਸਾਨੂੰ ਗੋਡੇ ਜਾਣ ਲਈ ਨਾ ਔਖਾ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
2. ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਚੁੱਕੋ, ਮੰਜ਼ਿਲ ਮੋਢੇ ਜੋੜ ਤੱਕ ਨਾ ਦੇਖ ਰਹੇ. ਸਾਕਟ ਸਵੈਟਰ ਅਤੇ 'ਤੇ ਵੇਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਕਸਰਤ 8-10 ਵਾਰ ਕਰਨ.

ਇਸੇ spondylitis ankylosing ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਨੁਸਖ਼ਾ?

ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਜਾਣ ਲਈ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਫਿਜ਼ੀਓਥਰੈਪੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ankylosing spondylitis ਵਿਚ ਕਸਰਤ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਅਸਰ ਜੋਡ਼ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਕੋਈ ਗੱਲ ਆਪਣੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਸਮਝੌਤਾ, ਕਸਰਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਲਾਜ ਕਸਰਤ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਅਤੇ ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ osteochondrosis ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਹੋਰ ਜੋਡ਼ ਵਿਚ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਉਦੇਸ਼. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦਾ ਰੋਗ ਕਰਨ ਘੱਟ ਹੀ ਅੱਗੇ ਵਧਦੀ ਹੈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇਲਾਜ ਅਜੇ ਤੱਕ ਵਿਕਸਤ ਨਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਕਸਰਤ ਕਾਫ਼ੀ ਜਿੰਦਗੀ-ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਬਿਮਾਰੀ spondylitis ਵਿਚ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ

ankylosing spondylitis ਲਈ ਖ਼ੁਰਾਕ ਸੰਯੁਕਤ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਆਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਮੋਟਾਪੇ ਬਚਣ ਲਈ, 'ਤੇ ਉਦੇਸ਼ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਭਾਰ ਸਿਰਫ ਬਿਮਾਰੀ aggravates. ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਭੋਜਨ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਬਜ਼ੀ ਖਾਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਹ ਗਾਜਰ, ਗੋਭੀ ਅਤੇ beets ਦੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੱਚ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਤੱਕ ਫ਼ੈਟ ਮੀਟ ਵੱਖ ਕਰਨ ਲਈ, ਮੇਅਨੀਜ਼. ਜੇਕਰ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਜ linseed ਤੇਲ ਨਾਲ ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਭਰਨਾ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਲੂਣ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਆਲ੍ਹਣੇ, ਸੁੱਕ ਫਲ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਦੀ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਪਕਾਇਆ ਜ ਪਕਾਏ ਭੁੰਲਨਆ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਕੀ ਕਸਰਤ spondylitis ankylosing ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਕਰਨ ਲਈ?

ankylosing spondylitis ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਸਮੂਹ ਪੱਠੇ, ਸੰਯੁਕਤ ਵਿਕਾਸ, ਮੋਟਰ ਤਾਲਮੇਲ ਦੀ ਬਹਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਰ ਦੇ with- ਅਤੇ extensor ਅੰਦੋਲਨ ਕਰ ਵਾਪਸ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਅੰਗਾ ਦੇ ਜੋਡ਼ ਨੂੰ ਵੀ supine ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਧੇ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਫਿਰ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈ. ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਸਤਕਾਰੀ ਉਸਦੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਦਾ ਦਰਦ ਨਾਲ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਚਾਰਜਜੰਗ ਬੇਹਤਰੀਨ ਸਵੇਰੇ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਰੀਜ਼ (ਦੇ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਕਰਨ ਲਈ), ਸਿਰਫ ਜਾਗਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਰੀਜ਼ ਮਸਾਜ ਅਤੇ ਤੈਰਾਕੀ ਦਿੱਤੇ ਹਨ.