ਸਰੀਰ ਨੂੰ 8 Qigong ਦੇ ਜਨਰਲ ਸੁਧਾਰ ਹਰ ਦਿਨ ਦਾ ਸਬੂਤ

ਜਵਾਨੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ qigong ਤੱਕ ਸ਼ੂ ਮਿੰਗ Tang 8 ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਅਭਿਆਸ ਅਚੰਭੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਅਤੇ ਅਸਲੀ ਪਹਿਲੇ ਚਮਤਕਾਰ - ਇਸ ਨੂੰ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪੂਰੀ ਰਿਕਵਰੀ ਹੈ. ਦੂਜਾ - ਗੰਭੀਰ ਰੋਗ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਊਰਜਾ, ਰਾਹਤ ਲਗਾਤਾਰ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਤੀਜਾ - ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਈ ਇਹ ਪਤਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ!

ਇਸ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ 8 Qigong ਅਭਿਆਸ. ਹਰ ਦਿਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਜੋਸ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੇ ਉਹ ਕਰਨ ਲਈ ਹਨ. ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਅੱਗੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਬੀਤਣ ਲਈ ਚੈਨਲ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ. ਇਸ ਲਈ, ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕੰਮ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਰਵੱਈਆ ਹੈ.

"ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬੁੱਧ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਕੀਤੀ,"

Qigong (ਕਸਰਤ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ) ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੱਤ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ. ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਸੰਕੇਤ ਛਾਤੀ ਵਿਚ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਪੰਜੇ ਫੋਲਡ, ਕੂਹਣੀ ਥੋੜ੍ਹਾ, ਉਭਾਰਿਆ ਸਰੀਰ ਉਸ ਦੇ ਹੱਥ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਦੂਰ ਦੇ. Palms ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੱਲ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਅਤੇ ਹੱਥ, ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਹੱਥ ਥੱਲੇ ਘਟਾਉਣ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਹੱਥ ਦੇ ਪਿੱਛੇ. ਫਿਰ ਸ਼ੁਰੂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਵਾਪਸ. ਘੁੰਮਣ ਦੁਹਰਾਉ 8 ਵਾਰ.

"ਬੁੱਧ ਦੇ ਹੱਥ ਦਾ ਚਿੰਤਨ '

Qigong ਕਲਾਸ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਮੰਨ. ਖੋਲੋ ਅਤੇ ਥੱਲੇ ਪਾਸੇ, ਪੰਜੇ ਨੂੰ ਹਥਿਆਰ ਕੱਢਣ, ਨੂੰ ਮੋਢੇ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਥੋੜ੍ਹਾ ਅੱਗੇ ਜਾਣ, ਥੱਲੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਮੁੜ ਕੇ ਭੰਗ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਿਲ ਕੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਥੋੜ੍ਹਾ ਭੇਜਦੀ ਹੈ. ਤਰਣਤਾਲ ਅੰਦੋਲਨ ਹੱਥ 8 ਵਾਰ ਵਾਰ ਕਿਹਾ.

"ਮੈਜਿਕ ਡਰੈਗਨ"

8 Qigong ਹਰ ਦਿਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਸਰਤ, ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਅਜਗਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਹੈ ਪੇਸ਼. ਹੁਣ ਇੱਕ ਕਾਲਾ ਜ ਹਨੇਰੇ ਸਲੇਟੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ. ਇਹ ਗੁਰਦੇ, ਪਾਣੀ ਦਾ ਰੰਗ ਹੈ. qigong ਰੁਖ਼ ਲਵੋ, ਪੈਰ ਮੋਢੇ ਚੌੜਾਈ ਵੱਧ ਲੰਮਾ, ਉਸ ਦੀ ਪੇਟੀ (ਆਪਣੇ ਥੰਮ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਅੱਗੇ - ਗੁਰਦੇ ਵਿਚ) 'ਤੇ ਹੱਥ. ਖੱਬੇ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਘੁੰਮਾਓ, ਸੱਜੇ ਅੱਠ ਵਾਰ ਦੇ ਲੱਕ ਦੀ ਸਰਕੂਲਰ ਦੀ ਲਹਿਰ, ਫਿਰ ਅੱਠ ਵਾਰ ਬਣਾਉਣ. ਫੁੱਟ ਜੂੜ ਮੰਜ਼ਿਲ ਨੂੰ ਦਬਾਇਆ. ਵਾਪਸ ਅੱਗੇ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਝੁਕੀ ਹੈ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਉਲਟ ਦੌਰਾਨ ਮੋੜੋ.

"ਪਵਿੱਤਰ ਕਰੇਨ"

ਸਾਨੂੰ 8 Qigong ਹਰ ਦਿਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਰੀ. ਸਰਗਰਮ ਤੱਤ ਕਰਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕ ਲਚਕਦਾਰ ਲੰਬੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁੰਦਰ ਕਰੇਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂ-ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ, ਉਸ ਨੇ ਪਾਸੇ ਉਸ ਦੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਘੁੰਮ ਪਾਸੇ ਨੂੰ. ਸਿਰ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਹੋ, ਚਾਪ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਉਪਰ ਖੱਬੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਠੋਡੀ ਚੁੱਕਣ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ. ਲਹਿਰ ਨੂੰ 8 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ. ਅੱਗੇ, ਮੱਧ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ, ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਚਾਲੂ, ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਕਰਨ ਦਾ ਹੱਕ ਮੋਢੇ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸ ਦੇ ਠੋਡੀ ਵੇਖਿਆ, ਅਤੇ ਅੱਠ ਵਾਰ ਇਸ ਦੀ ਅਸਲੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ.

"ਧਰਤੀ ਦਾ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਅਸਮਾਨ '

ਹੋਰ 'ਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਨਾਭੀ' ਤੇ ਪਾ, (ਮਹਿਲਾ - ਚੋਟੀ ਦੇ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਲੋਕ - ਸੱਜੇ). ਸਾਹ, ਹਥਿਆਰ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਥੋੜ੍ਹਾ ਧੁੰਨੀ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਲੇਟਣੇ, ਹੋਵੋ Palms ਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਇੱਕ ਬਾਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਝੁਕਣ. ਹੱਥ, ਸਾਰੇ, ਜਦਕਿ ਹੱਥ ਦੇ ਵਿੱਚ ਬਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਛਾਤੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਚੁੱਕੇਗੀ; ਸਿਰ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣ ਅਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਉਸ ਦੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਰੱਖਣ, ਉਸੇ ਵੇਲੇ' ਤੇ, ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦੇ ਉਪਰ ਆਪਣੇ ਹਥਿਆਰ ਚੁੱਕਣ ਵਿਸ਼ਵ ਵਿਚ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਨਾ. ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘੁਲ ਆਪਣੇ ਸਿਰ 'ਤੇ ਹੱਥ, ਪੰਜੇ ਅਪ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ.

"ਯਿਨ-Yang ਬਾਲ - ਮਿਕਸਿੰਗ"

ਪੈਰ ਮੋਢੇ ਚੌੜਾਈ ਵੱਧ ਲੰਮਾ ਕਾਇਮ ਕੀਤੀ. ਨਾਭੀ ਵਿੱਚ ਹੱਥ ਫੋਲਡ, ਜਦਕਿ ਹਲਕਾ ਥੰਮ ਨੂੰ ਛੂਹਣ. ਹੱਥ ਦੇ ਪਾਸੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਜਨਨ, ਊਰਜਾ ਦੀ ਇੱਕ ਲਾਲ ਗਰਮ ਬਾਲ ਵਿਚਕਾਰ ਮੌਜੂਦ. ਬਾਲ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੱਡੇ ਬਣ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੱਥ ਦੇ ਪਾਸੇ ਵਿੱਚ ਇਲਾਵਾ ਚਲੇ ਗਏ ਹਨ. ਖੱਬੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਦਾ ਤਬਾਦਲਾ, ਅਤੇ ਹੁਣ, ਨੂੰ ਖੱਬੇ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿੱਘਾ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਨਾਲ ਹੱਥ ਨੂੰ ਕੱਢਣ, ਜਦਕਿ ਖੱਬੇ ਹੱਥ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਪੁੱਟਣੇ.

"ਚੰਦ ਦੇ ਸਾਗਰ ਦੀ ਗੋਦ '

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਝੀਲ ਜ ਇੱਕ ਚੈਨ ਸਮੁੰਦਰ ਦੇ ਕੰਢੇ 'ਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਸਮਾਨ - ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਚੰਨ, ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਿਤ. ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ - ਪਾਣੀ ਚੰਨ ਦੇ ਬਾਹਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਮੱਥੇ, ਜਿੱਥੇ Mingtang ਬਿੰਦੂ ਦੇ ਵਿੱਚਕਾਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ. ਫਿਰ ਫ਼ਰਜ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਨ ਹਨ, ਮੱਥੇ ਦੇ ਮੱਧ ਤੱਕ ਮੱਧ ਚੈਨਲ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਸਿਰ ਹੈ, ਫਿਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੈ ਦੁਆਰਾ ਖਰਚ - ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਨਾਭੀ.

"ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵੱਖ ਵੱਖ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਗੋਦ '

ਜਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਹਰ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਸ ਦੇ ਹੱਥ ਦੀ ਇੱਕ ਲਹਿਰ, ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਉਠ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਸੁਆਦ ਅੰਦਰ. ਇਹ ਸਰਗਰਮੀ ਮਨੁੱਖੀ ਰੂਹ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ. ਇਸ ਸਾਹ ਲਈ ਅਤੇ ਸੁਚਾਰੂ ਹੱਥ ਦੇ ਮੋਢੇ ਉਪਰ ਪਾਸੇ ਤੱਕ (ਥੱਲੇ ਹੱਥ) ਚੁੱਕੇਗੀ, ਫਿਰ tiptoes 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ. ਖੜਦੇ ਤੇ ਹਥਿਆਰ ਨੂੰ ਘੱਟ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਾਰੀ ਪੈਰ ਬਣਨ. ਤੇ ਊਰਜਾ ਥੱਲੇ ਪੈਰ ਦੁਆਰਾ ਬਾਹਰ ਖੜਦੇ.