Cellulite ਲਈ ਅਭਿਆਸ

Cellulite - ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਸਰਾਪ. ਇਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਔਰਤ ਨੂੰ ਉਹ ਹੈ, ਜੋ ਦੱਸਦਾ ਹੈ. "ਸੰਤਰੀ ਪੀਲ" ਦਾ ਕਾਰਨ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਭਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਸਕਰਟ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਭ ਗੱਲ ਨੂੰ ਇੱਕ swimsuit ਵਿਚ ਬੀਚ 'ਤੇ ਪੇਸ਼ ਹੋਣ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ. ਮਹਿਲਾ ਹਰ ਤਰੀਕੇ ਉਪਲਬਧ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਲੜਨ - ਉਥੇ cellulite ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚੂਲੇ ਅਤੇ ਪੱਟ 'ਤੇ "ਸੰਤਰੀ ਪੀਲ" ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ tumblers ਅਤੇ ਵਿਰੋਧੀ cellulite ਜੈੱਲ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਵਰਤਣ ਦੀ ਹੈ.

ਪਰ, ਮਾਹਰ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਕੰਮ ਅਤੇ cellulite ਲਈ ਕਸਰਤ ਅਸਲ ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਟੈਨਿਸ, ਵਾਲੀਬਾਲ ਅਤੇ ਏਅਰੋਬਿਕਸ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਉਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਹੈ, ਪਰ ਨਾਲ ਨਾਲ venous ਨੈੱਟਵਰਕ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਵਧਾ ਕੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧੇਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਹੈਲਪ ਅਜਿਹੇ ਕੋਝਾ ਫੀਚਰ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਹੇਠ ਅਭਿਆਸ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ: ਮੱਧਮ ਕਾਰਡੀਓ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਤੈਰਾਕੀ. cellulite ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਫੀਚਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਲਿਖਣ ਦਾ ਵੀ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਰਲਲ microcirculation ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਪਰ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਸਪੀਡ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਸਲਿਮਿੰਗ cellulite ਲਈ ਬਣੀ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਖ਼ੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ cellulite ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਲੜਾਈ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਪਰ, ਕੁਝ (ਇਸ ਦੇ ਅਸਰ ਦੇ ਕਾਰਨ) ਵਿਆਪਕ ਹੈ ਅਤੇ ਸਭ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਭਿਆਸ ਹਨ. ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ "ਸੰਤਰੀ ਪੀਲ 'ਦਾ ਖਹਿੜਾ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ cellulite ਦੇ ਸੰਭਵ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ. ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਖਰਚ ਨੂੰ ਵਧਾ, ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਸਮੱਸਿਆ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਲਚਕੀਲੇ ਬਣ.

ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵੱਧ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ, ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਅਤੇ ਆਕਡ਼ ਦੱਸੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. cellulite ਦੀ ਅਜਿਹੀ ਕਸਰਤ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਲਈ ਜਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ.

ਇਸ ਲਈ, ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਿੱਠ 'ਤੇ, ਗੋਡੇ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਸਿਰ' ਆਖੀਰ 'ਤੇ ਉਸ ਦੇ ਹੱਥ' ਤੇ ਤੁਲੇ ਹੋਏ ਲਤ੍ਤਾ ਝੂਠ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅੱਗੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ, ਵੱਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਚੂਲੇ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਪੱਠੇ ਮਾਰਦੇ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੌਰਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਗੋਦ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ, ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਦਸ ਅਤੇ ਗਿਰਾਵਟ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਦੁਹਰਾਓ ਇਹ ਕਾਰਵਾਈ ਵੀਹ ਗੁਣਾ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਹੇਠ ਕਸਰਤ ਹੈ: ਇਕ ਪਾਸੇ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਹੱਥ ਦੇ ਪੁੱਟਣੇ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਦੇ ਸਿਰ 'ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਹਾਊਸਿੰਗ ਸਥਿਰਤਾ ਮੰਜ਼ਿਲ ਹੱਥ ਤੇ ਪਏ ਤਾਣੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਲਤ੍ਤਾ ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਮੋੜੋ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਚੋਟੀ ਦੇ ਲੱਤ ਬਾਰੇ ਵੀਹ ਸੈਟੀਮੀਟਰ ਨਾਲ ਉਭਾਰਿਆ ਜਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਘੱਟ. ਦੁਹਰਾਓ ਵੀਹ ਵਾਰ, ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਕਦਮ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੱਤ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਇਹੀ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਇਕ ਹੋਰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ, ਮੰਜ਼ਿਲ 'ਤੇ ਆਪਣੇ' ਤੇ ਝੂਠ ਚਾਹੀਦਾ ਹਥਿਆਰ ਅਤੇ ਲਤ੍ਤਾ ਇਲਾਵਾ ਜਨਨ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਮੋੜੋ ਕਰਨ. ਹੇਠ ਦਿੱਤੀ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਝੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਦੋਨੋ ਪੈਰ ਪਹਿਲੇ ਹੱਕ, ਫਿਰ, ਖੱਬੇ ਮੰਜ਼ਿਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਗੋਡੇ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਅਸਲਾ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਮੰਜ਼ਿਲ ਨੂੰ ਦਬਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਾਰਵਾਈ ਦਸ ਵਾਰ ਹਰ ਪਾਸੇ ਦੁਹਰਾਇਆ ਰਹੇ ਹਨ.

cellulite ਲਈ ਇਹ ਪਰਭਾਵੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਨੂੰ ਬਾਕਾਇਦਾ ਕਰਦੇ, ਸਿਰਫ ਜੇ. ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਹੋਰ ਸਰੀਰਕ ਕੰਮ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦੇ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, cellulite ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਇੱਕ ਤੀਹ ਮਿੰਟ ਰਨ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੰਦ ਹੈ.

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ - ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ. ਪਹਿਲੀ, ਲੋਡ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਡੀ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਜਾਵੇਗਾ, ਪਰ ਕਬਜ਼ੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਆਦਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਹਰ ਨੂੰ ਵੀ ਖੁਸ਼, ਨਾ ਸਿਰਫ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ cellulite ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਅਭਿਆਸ ਲੈ, ਪਰ ਕਰੇਗਾ. ਕੁਝ ਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਵੱਧ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸ਼ੇਖੀ ਮਾਰਦੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.