Scoliosis ਲਈ ਕਸਰਤ ਥੈਰੇਪੀ

scoliosis ਲਈ ਕਸਰਤ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਮਹਾਨ ਕੁਸ਼ਲਤਾ - ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇੱਕ ਛੇਤੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ. scoliosis ਲਈ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਸਰਤ ਥੈਰੇਪੀ ਧੜ ਅਤੇ Muscular ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਗਠਨ ਦੇ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਸਾਰੀ ਰੀੜ੍ਹ 'ਤੇ ਅਸਰ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਆਸਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹਨ, (ਠੀਕ) ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਕਾਲਮ ਦੇ deformation. ਦੀ ਪੂਰੀ ਸੀਮਾ ਹੈ, ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ, ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਫਿਜ਼ੀਓਥਰੈਪੀ, ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਕਸਰਤ, ਖੇਡ ਆਈਟਮ, ਮਸਾਜ.

ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰੋਗ ਦੇ ਹਰ ਖਾਸ ਫਾਰਮ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਚੁਣੇ ਗਏ ਹਨ. ਮਾਹਿਰ ਦੁਆਰਾ ਹੀ ਕੰਮ ਦੇ ਵਿਕਲਪ. ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਘੱਟ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਰੀੜ੍ਹ ਤਾਣੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ, scoliosis ਦੇ ਖਾਤਮੇ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਛਲ ਚੰਗਾ ਨਾ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ 'ਤੇ, ਰੋਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ'.

ਤੁਹਾਨੂੰ 'ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇੱਕ scoliosis. ਕਸਰਤ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੇ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਕੋਰਸ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਵਿਚ, ਆਸਣ ਦੇ ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਦੇ ਨਾਲ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਵਿੰਗੀ ਹੋਣ.

ਸਮਮਿਤੀ ਅਤੇ asymmetrical ਫਿਜ਼ੀਓਥਰੈਪੀ ਹਨ.

ਅਸਮਿੱਟਰਿਕ ਅਭਿਆਸ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਇੱਕ ਖਾਸ ਭਾਗ ਤੇ ਅਸਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ ਬਹੁਤ ਹੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਚਾਲ ਨੂੰ ਚੁਣਿਆ.

ਸਮਮਿਤੀ ਕਸਰਤ - ਇੱਕ ਲਹਿਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ vertebrae ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ. ਇਹ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੀ ਕਿਸਮ ਬੇਸ ਰੇਟ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਾਬਾਲਗ ਅਸਰ ਦੇ deformation 'ਤੇ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਰੀੜ੍ਹ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਇਹ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਗ਼ਲਤ ਲਾਗੂ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘਟਦੀ.

scoliosis ਮਾਹਰ ਲਈ ਕਲਾਸਰੂਮ ਕਸਰਤ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਖਾਸ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼.

1. ਅੰਦੋਲਨ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਮੁਦਰਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੇਖ.

2. ਜਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਲੋਡ dosed ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਦਾ ਅਭਿਆਸ, ਸਿਹਤ ਦੀ ਹਾਲਤ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮੱਲਸਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ. ਰੂਟ ਘੱਟ ਲੋਡ ਇਸ ਦੇ ਵਾਧਾ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.

3. ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿਚ scoliosis ਲਈ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਕਾਲਮ ਦੀ ਵਾਧਾ ਲਚਕਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੰਬਕਾਰੀ ਧੁਰੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤੱਤ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਭ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਹਟਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

4. ਇਹ ਲੱਤ ਪੱਠੇ ਦੇ ਭਾਰ ਨਾਲ ਹੱਥ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਬੈਲਟ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਲੋਡ ਵਿਚਕਾਰ ਵਿਕਲਪਿਕ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

5. Visy ਪੱਟੀ, ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੇ ਸਰਗਰਮ ਕਸਰਤ 'ਤੇ ਕੱਢ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਰੀੜ੍ਹ ਜ਼ੋਰ.

ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਹਰ ਦਿਨ ਨੂੰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ 'ਤੇ 15-20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਾਸੇ' ਤੇ ਇੱਕ ਖਿਤਿਜੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਅਭਿਆਸ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਅੱਗੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਜਦ ਕੰਧ buttocks, heels ਅਤੇ ਵੱਛੇ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਲਿਆ: ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਅੰਦੋਲਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ , ਠੀਕ ਆਸਣ. ਸਰੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਕੰਧ ਨੂੰ ਬੰਦ ਇੱਕ 1-2 ਪਿੱਚ 'ਤੇ ਜਾਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਖਿਆਲ ਰੱਖਿਆ. ਜਿੰਦ, ਜਦ ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਦੇਰੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇਕ ਹੋਰ ਕਸਰਤ ਕਸਰਤ scoliosis ਲਈ ਕਸਰਤ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ: ਇੱਕ ਬਾਕੀ ਸਥਿਤੀ (ਲਤ੍ਤਾ ਇਲਾਵਾ, ਹਥਿਆਰ ਥੱਲੇ ਮੋਢੇ ਚੌੜਾਈ ਬਾਰੇ ਹਨ) "1" ਹੱਥ ਖਾਤੇ 'ਤੇ ਉਪਰ ਜਾਣ ਦਾ, ਫਿਰ ਸਾਹ. ਖਾਤਾ "2-3" ਪੁੱਲ-ਅੱਪ 'ਤੇ. "4" ਥੱਲੇ ਹੱਥ ਦੀ ਗਿਣਤੀ 'ਤੇ. ਹੇਠ ਦਿੱਤੀ ਆਰਾਮ, ਸਾਹ ਹੈ. ਇਹ ਕਸਰਤ 4-5 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਆਸਣ ਬਣਾਉਣ.

ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਮੁੱਢਲਾ ਸੈੱਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਪੈਕਟ ਮਾਹਰ. ਮੁੱਖ ਭਾਗ ਵਿੱਚ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਕਸਰਤ: ਅਸਲੀ ਖੜ੍ਹੇ ਬੁਰਸ਼ ਮੋਢੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ, ਕੂਹਣੀ ਇਲਾਵਾ ਫੈਲ ਗਈ. "1, 2, 3, 4" ਦੇ ਖਾਤੇ 'ਤੇ ਅੱਗੇ ਹੈ, ਫਿਰ ਪਿੱਛੇ ਚੱਕਰ ਕੂਹਣੀ ਚੱਲਦੀ ਹੈ. ਮੋਸ਼ਨ ਦੇ ਐਪਲੀਟਿਊਡ ਛੋਟੇ, ਹੌਲੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. 2-3 ਨੂੰ ਸੁਣੇਗਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ.

ਫਿਜ਼ੀਓਥਰੈਪੀ (ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ) scoliosis ਲਈ - ਬੀਮਾਰੀ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਫ਼ਾਦਾਰ ਸਹਾਇਕ.