ਅਭਿਆਸ ਜੁੜੇਹਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ

ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਦ, ਜੋ ਕਿ erectile ਫੰਕਸ਼ਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅੱਗੇ ਵੀ ਇਹੀ ਨਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਕੁਝ ਹੋਰ ਚਿੰਤਤ ਵਿਚ, ਉਸ ਨੇ ਕਾਹਲੀ ਵਿਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਰੀਕੇ ਕੀ ਹਨ? ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ - ਇੱਕ ਕਾਬਲ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਮਸ਼ਵਰਾ.

ਪਰ ਨਾ ਸਾਰੇ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਨਾਜੁਕ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਾਰ ਦੀ ਘਾਟ ਵੇਖੋ. ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਸੀਆਲਿਸ, ਹੋਰ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਵੱਲ ਮੁੜ ਰਹੇ ਹਨ ਹਿੰਮਤ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਖੇਡ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੌਥੇ ਅਜੇ ਕੋਈ ਫੈਸਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜੁੜੇਹਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ 'ਤੇ, ਜੇ, ਖੇਡ ਦੇ ਅਸਰ' ਤੇ ਕਾਫੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਦੇ ਫਾਰਮ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮੁਆਫਕ ਜੁੜੇਹਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰੇਗਾ.

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਘੁੜਸਵਾਰੀ, ਸ਼ਤਰੰਜ, ਚਪ੍ਪੂ ਨੂੰ ਦੇਣ ਲਈ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ, ਜਦਕਿ ਬੈਠੇ ਪੇਡ ਅੰਗ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਖੂਨ ਨਾਲ ਸਪਲਾਈ ਨਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਲੋੜੀਦੀ ਨਤੀਜਾ ਲੈ ਕੇ ਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. Contraindicated ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਖੇਡ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ anabolic ਸਟੀਰੌਇਡ, stimulants ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ stimulants ਆਮ ਪਲੇਅਬੈਕ ਛੋਡ਼ਨਾ ਵਿਘਨ - ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੁਰਸ਼ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਸ ਨੂੰ ਜਿਨਸੀ ਦੋਸਤੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਕੀ ਖੇਡ ਜੁੜੇਹਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ? ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੱਡਿਆ ਰੱਸੀ, ਤੁਰਨ, ਜਾਗਿੰਗ, ਟੈਨਿਸ, ਨਾਚ ਖੇਡ, ਕੰਡਿਆਲੀ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਿਖਲਾਈ. ਇਹ ਖੇਡ ਦੇ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਪੇਡ ਅੰਗ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਉਤੇਜਤ ਕਰਨ ਲਈ - ਭੋਗ ਅਤੇ ਜੁੜੇਹਨ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਹ ਲੋਕ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਕੇਟਿੰਗ ਰਿੰਕ ਹਾਜ਼ਰ ਹੋਣ ਲਈ ਲਈ, ਸਵਿੰਮਿੰਗ ਪੂਲ, ਸਕੇਟਿੰਗ, rollerblading ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. , ਯੋਗਾ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਜੇ ਸੰਭਵ ਨਾ ਕਰੋ. ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੀ ਘਰ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਵੀ ਕੰਮ' ਤੇ ਵੀ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਿਕ ਪੇਡ ਪੱਠੇ ਮਾਰਦੇ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਜਿੱਥੇ ਲੋੜ ਹੈ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਠੀਕ ਠੀਕ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ.

ਕੀ ਹੋਰ ਕਸਰਤ ਜੁੜੇਹਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਘਰ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਕਸਰਤ 1:, ਮੰਜ਼ਿਲ 'ਤੇ ਬੈਠ ਲਤ੍ਤਾ ਹਲਕਾ ਗੋਡੇ' ਤੇ ਮੋੜੋ. ਹੁਣ ਹੈ "" ਚੱਲਣ ਚੂਲੇ ਹੈ. ਨੂੰ ਇੱਕ ਇੱਕ ਕਰਕੇ ਅਤੇ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਉਠਾਇਆ 'ਚੱਲਣ. " ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਇਸ ਵੇਲੇ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਾਰੇ 100 "ਕਦਮ" ਹਰ ਦਿਨ ਲਵੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਧ ਕੋਈ ਹੋਰ 2-3 ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ.

ਕਸਰਤ 2. ਜਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਝੁੱਕ ਚੜ੍ਹਨ ਖਿੱਚਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. 2-4 ਕਦਮ (ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ) ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਪੈਰ ਪਾ, ਵਾਪਸ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਸਵਿੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ. ਫਿਰ ਵੀ ਇਸੇ ਗੱਲ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੱਤ. ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਦੌਰੇ ਤੁਰਨ, ਜੋ ਕਿ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਨਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜੀ, ਪੇਰੀਨੀਅਮ ਅਤੇ ਪੱਟ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰ ਪੱਠੇ, ਤੀਜਾ, ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਵਾਰ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹੈ.

ਕਸਰਤ 3: ਇਸ ਕੰਮ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਲੋਡ ਦੇ ਅਧੀਨ ਪੱਟ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ. ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਘਰ 'ਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ inflatable ਬਾਲ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਪੱਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਸਕਿਊਜ਼ੀ. ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਪਹੁੰਚ ਲਵੋ. ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਲਹੂ ਦੇ ਚੱਲਣ ਪੇਡ ਅੰਗ ਲਈ ਚਲੀ, normalizes ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਗ੍ਰੰਥੀ ਬਹੁਤ ਜੁੜੇਹਨ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਬਾਲ ਖੇਡ ਸਾਮਾਨ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਜੰਤਰ "ਤਿਤਲੀ" ਕਿਹਾ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦੋ ਕਰਵ ਟਿਊਬ ਨੂੰ ਵੇਖਾਉਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਨੂੰ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹੋਰ "ਵੇਖੋ," ਵੱਖ ਵੱਖ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ. ਮਿੰਨੀ ਮਸ਼ੀਨ ਨੂੰ ਵੀ ਲੱਕ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰੱਖਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਜਾ.

ਇਹ ਅਭਿਆਸ, ਵਾਰ-ਬਰਬਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਭਗ ਕਿਤੇ ਵੀ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਲੰਬੇ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਆਮ ਖਰੀਦੋ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸੌਖਾ ਸੀਆਲਿਸ. ਪਰ, ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜੁੜੇਹਨ ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਚੰਗਾ ਅਸਰ ਦੇਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ.