ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦ Apartments ਦੇ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੈਚ ਭਾਰੀ ਪਲੱਸਤਰ dumbbells ਸਨ ਸੀ. ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਇੱਕ ਰੇਡੀਓ ਜ ਕੋਈ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਹਰ ਸਵੇਰ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਦਾ ਹੈ ਸਵੇਰੇ ਕਸਰਤ, ਉਹ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਲੈਣ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ. ਕਰਦ "ਵਕਾਲਤ" dumbbell, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਨਾ ਕੀਤਾ, ਪਰ ਪੱਠੇ "ਭਾਰ ਗੁਆ" ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ, ਨਾ ਸੀ.
ਫਿਰ ਇੱਛਾ ਲਈ ਕੋਈ ਚਾਰਜ ਜਦਕਿ ਗਾਇਬ ਸੀ. ਅਤੇ dumbbells ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪਰਿਵਾਰ ਗਾਇਬ ਹੋ ਗਿਆ. ਹੁਣ ਉਹ (ਜੇ ਕਾਫ਼ੀ ਭਾਗਸ਼ਾਲੀ ਵਿਰਾਸਤ ਨੂੰ ਦੇ ਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਨਾ) ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਪਿਟਾ dumbbell ਦਸ ਗੁਣਾ ਹੋਰ ਮਹਿੰਗਾ ਵੇਖ ਬੀਅਰ ਦੀ ਇੱਕ ਬੋਤਲ ਵੱਧ. ਠੀਕ ਹੈ, ਦੇ ਉਦਾਸ ਕੁਝ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਾ ਕਰੇ. ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਦੇ ਨਾਲ dumbbell ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਦੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
ਪਹਿਲੀ ਚੋਣ - ubiquitous ਪਤ ਬੋਤ ਦੇ ਉਤਪਾਦ. ਉਚਿਤ ਦਾ ਆਕਾਰ ਦੇ ਚਾਰ ਟੁਕੜੇ, ਇਸ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਲਿੰਡਰ ਮੱਧ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਕੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ. ਪਰ ਗਰਦਨ ਦੇ ਬਾਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋੜ ਨੂੰ ਦੇ ਤਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਜੋੜੇ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਬਿਤਾਇਆ, ਇਸ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਸੀਲ ਕੰਟੇਨਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਉਹ ਸਾਰੇ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਨਾਲ ਭਰੇ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਠੀਕ ਰੇਤ ਜ ਸਭ ਸਧਾਰਨ ਭਰਾਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੀਮਿੰਟ ਦੇ ਮਿਲਾਨ ਵਿੱਚ. ਇੱਕ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੱਥ ਗਰਦਨ dumbbell ਟਿਕੇ ਕਾਫ਼ੀ ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ ਲੋਹੇ ਟਿਊਬ ਜ ਡੰਡੇ ਦੇ ਅਧੀਨ ਬੋਤਲ ਗਰਦਨ ਦੇ ਯੋਗ ਵਿਆਸ ਦੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਦੇ ਨਾਲ dumbbell ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਸਾਰੇ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ duct ਟੇਪ ਜ ਬਿਜਲੀ ਟੇਪ ਨੂੰ ਸਮੇਟਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਰਨ ਲਈ.
ਦੂਜਾ ਚੋਣ ਵਿਚ ਵੀ ਪੈਸੇ ਅਤੇ ਜਤਨ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਖਰਚ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ. ਆਪਣੇਕੀਬੋਰਡ ਪਾਈਪ ਦੀ ਲੰਬਾਈ 50 ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ ਦੇ ਦੋ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, monotonously ਪ੍ਰੀ-ਰੰਗੀ. drilled ਛੇਕ ਦੇ ਅੰਤ ਦੇ ਹਰ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ screws ਲੰਬੇ ਸਕ੍ਰਿਊ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਲੰਬਵਤ ਟਿਊਬ ਤੱਕ protruded. ਫਿਰ, ਤਿਆਰ ਫਾਰਮ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਿਰੇ ਪਾਈਪ ਦੀ ਕਦਰ 'ਤੇ ਸਖਤੀ ਪਾਈ ਹੈ svezhezameshanny ਰੱਖਿਆ ਠੋਸ ਲਈ ਰਵਾਇਤੀ "pancake" dumbbell ਅਧੀਨ ਆਕਾਰ, ਵਿਚ. ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਚ ਅਤੇ ਰੱਸੇ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜਦ ਦਾ ਹੱਲ ਦੀ solidification, ਉਹ ਲੰਬਕਾਰੀ ਪਾਈਪ ਤੱਕ ਭਟਕ ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ screws ਮੋਹਰ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਪਕੜ ਦੇਵੇਗਾ. ਹੱਲ ਹੈ ਦੋ ਦਿਨ, ਜਿਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੀ ਭਾਰ ਸਮੱਗਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੈ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਕਠੋਰ. ਸਾਨੂੰ ਠੋਸ "Pancakes" ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨਾਲ dumbbell ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਅਰੋੜਾ ਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਸਰਤ ਲਈ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਇੱਕ ਉਚਿਤ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ.
ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਆਪਕ ਲੜੀ ਵਿੱਚ dumbbells ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਤੀਜੀ ਚੋਣ ਨੂੰ, ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿਚ ਹੋਰ ਵੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ, ਪਰ ਹੋਰ ਲਚਕਦਾਰ ਅਤੇ ਪਰਭਾਵੀ ਹੈ. ਇਸ ਮਕਸਦ ਲਈ, ਪਹਿਲੀ ਸਭ ਦੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਧਾਤ ਕੰਮ ਕਰ ਮਸ਼ੀਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਟੀਲ ਸ਼ੀਟ ਡਿਸਕ dumbbell ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਉਹ ਭਾਰ ਜਾਵੇਗਾ ਸ਼ੀਟ ਮੋਟਾਈ ਅਤੇ ਮਾਰਕਅਪ ਦੇ ਵਿਆਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖਰਾਦ ਜ ਇੱਕ ਦੁਆਰਾ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ grinder pancake ਦੀ ਸਹੀ ਭਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਅੰਦਰੂਨੀ ਮੋਰੀ ਹਲਕਾ ਪੱਟੀ 'ਤੇ ਧਾਰਾ ਸਹੀ ਵੱਧ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਗਰਦਨ ਵੱਧ ਘੱਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਹੱਥ Pancakes ਦੀ ਲੋੜੀਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਵਿਧਾਨ ਦੁਆਰਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਿਰੀ ਕੱਸਣਾ ਨਾਲ Dumbbell. ਹੋਰ ਭਾਰ dumbbells ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ - ਹੁਣੇ ਹੀ ਦੋਨੋ ਪਾਸੇ 'ਤੇ Pancakes ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਟਰੈਕ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ ਕੋਈ ਵੀ ਚੰਗਾ ਜ਼ਿਮਨੇਜ਼ੀਅਮ ਜ ਮਹਿੰਗੇ ਟ੍ਰੇਨਰ. ਸਮਾਰਟ ਕਾਫ਼ੀ ਸਿਰ, ਕੁਸ਼ਲ ਹੱਥ, ਸਪਲਾਈ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਨੂੰ - ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਤਿਆਰ ਨਾਲ dumbbells! ਇਸ ਸਰਕਾਰ ਨੇ ਸਸਤਾ ਬੀਅਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੋਈ ਸਾਧਨ ਹੈ.