ਇਸੇ ਚੱਲ ਗੋਡੇ ਦੁੱਖ ਦੇ ਬਾਅਦ

ਇਹ ਅਕਸਰ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚੱਲ ਦੇ ਬਾਅਦ ਗੋਡੇ ਦਾ ਦਰਦ, ਜਦਕਿ ਬੇਚੈਨ ਕੱਟਣ ਜ ਸਤਹੀ ਕੱਟਦਾ. Hearth ਅੰਦਰਲੇ ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਸਥਿਤ ਹੈ ਗੋਡੇ ਸੰਯੁਕਤ ਹੈ. ਲਾਲੀ ਜ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੋਜ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਦੇਅਰਸੇਦੀ ਲਾਪਤਾ ਹਨ.

ਇਕ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚੱਲ ਦੇ ਬਾਅਦ ਗੋਡੇ ਦਾ ਦਰਦ, ਸੱਟ (patellar chondromalacia) ਹੈ. ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਾਧਾਰਨ ਸੰਯੁਕਤ ਲਹਿਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਗੁਣ ਫੀਚਰ ਸੰਜੀਵ ਦਰਦ patella ਬਾਰੇ ਤਹੁਾਡੇ ਹਨ.

ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਫ਼ੋੜਾ ਗੋਡੇ ਚੱਲ ਬਾਅਦ ਅਕਸਰ ਗਲਤ ਹੈ ਅੰਦੋਲਨ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਉਥੇ ਰਗੜ, ਜਲੂਣ ਅਤੇ ਜੋਡ਼ ਅਤੇ ਨੱਸ ਦੇ ਸਤਹ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਹੈ. ਧਡ਼ਕਣ ਅੰਦੋਲਨ ਹੇਠ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ:

1. ਜਦ ਹੋਈਦਾ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਲੜੀ ਜੜ੍ਹ ਹੈ, ਸੜਕ ਦੇ ਝੁਕਾਅ ਭਾਗ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ pits ਅਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਟਿੱਲੇ ਗਿੱਟੇ ਅਤੇ ਪੈਰ. ਇਹ ਅੰਦੋਲਨ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਰਹੇ ਹਨ.

2. ਇੱਕ ਗਲਤ ਹੈ, ਜੇ ਚੱਲ ਤਕਨੀਕ. ਧੜ ਮਰੋੜ ਜਦਕਿ ਵਧਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਫੋਰਸ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪੈਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਕਰ ਦਿਓ.

3. ਜਦ flatfoot. ਇਸ ਦੀ ਘਾਟ ਪੈਰ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

4. ਘੱਟ ਜ ਜੁੱਤੀ ਚਲਾਉਣ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉੱਚ 'ਤੇ.

5. ਜੇ overvoltage ਅਤੇ inelastic ਪੱਠੇ. ਇਹ ਵਰਤਾਰੇ ਗੋਡੇ ਵਿਚ ਕੁਦਰਤੀ ਮੋਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ.

6. ਜਿੱਥੇ ਕੇਸ ਘੱਟ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਭਿਆਸ ਰਨ ਦੇ ਅੱਗੇ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਵਿੱਚ. ਸਹੀ ਖਿੱਚਿਆ, ਪੱਠੇ ਦੇ elasticity ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਕੰਮ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ.

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਡ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦੁਖਦੀ ਗੋਡੇ. ਇਸ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਉ ਜੁੱਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਤੇਰੇਤ ਸੜਕ 'ਤੇ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਵੱਧ ਘੱਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗੋਡੇ ਦੇ ਦਰਦ ਚੱਲ ਬਾਅਦ, ਅਤੇ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਘਾਟ ਉੱਚ ਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਯੁਕਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜਿੱਥੇ ਕੇਸ ਗੋਡੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬੇਆਰਾਮੀ, ਸਿਖਲਾਈ ਤੁਰੰਤ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. , ਇੱਕ ਜ ਦੋ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਕਲਾਸ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਹੁਣ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਤ ਹੈ. ਜ਼ਰੂਰੀ ਇਹਤਿਆਤੀ ਕਦਮ ਕੋਝਾ ਘਟਨਾ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ. ਦਰਦ ਨੂੰ ਨਾ ਕਰਦਾ, ਜੇ, ਸਿਖਲਾਈ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਬਰਫ਼ ਅਤੇ ਅਤਰ ਦੀ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਕੁਦਰਤ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਦੀ ਹੈ. ਆਮ ਵਰਤਿਆ ਨਸ਼ੇ ਹੇਠ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ :. "Indovazin" "ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ", "Voltaren", ਆਦਿ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਰੇਕ ਦੌਰਾਨ, ਦੀ ਗੈਰ ਵਿੱਚ ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਲਈ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ, ਤੈਰਨਾ ਇੱਕ ਸਾਈਕਲ, ਸਕੀ ਜ ਸਕੇਟ ਸਵਾਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਜੋ ਕਿ ਘਟਨਾ ਗੋਡੇ ਚੱਲ ਬਾਅਦ ਦੁੱਖ ਵਿੱਚ, ਬਿਮਾਰੀ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲੰਬੇ-ਮਿਆਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਵੀ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਘੱਟ overloads 'ਤੇ relapses, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੋੜ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਰਾਜ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੁਖਦੀ ਪੈਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਨਾਲ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫਲੈਟ ਸਤਹ 'ਤੇ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਬਚਣ ਲਈ. ਫਲੈਟ ਫੁੱਟ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿਚ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਔਰਥੋਟਿਕਸ ਖਰੀਦਣ ਅਤੇ ਜਾਗਿੰਗ ਅੱਗੇ ਪੱਠੇ ਖਿੱਚਿਆ ਬਾਰੇ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਦੇ ਜੁੱਤੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਵਾਲੀਅਮ ਨੂੰ ਮਿਲਿਆ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.