ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਨਜ਼ਰ ਵੀ ਜਿਹੜੇ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਜ ਕਾਗਜ਼ ਹਵਾਲੇ ਨਾਲ ਲਗਾਤਾਰ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਥੱਕ ਗਏ ਹਨ. ਵਿਵਸਥਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਗ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਬਚਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. Fizminutki ਅੱਖ - ਇਸ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜੋਸ਼ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ.
ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅੱਖ ਅਭਿਆਸ?
ਇਹ ਐਲੀਮਟਰੀ ਸਕੂਲ ਦੇ ਬਾਅਦ ਬੱਚੇ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਨਜ਼ਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ accustom ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ. ਇਹ ਚਾਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਅਧਿਆਪਕ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ, ਸਬਕ ਦੌਰਾਨ ਨਿਗਾਹ ਲਈ ਕਲਾਸ ਦਾ ਆਯੋਜਨ. ਆਪਣੇ ਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਬਾਲਗ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. Fizminutki ਨਜ਼ਰ ਜਦਕਿ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਜ ਰਵਾਇਤੀ ਸਾਜ਼, ਹੁਣੇ ਹੀ ਦਿਨ ਲਈ ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਟੀ ਵੀ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਆਦਤ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਕਲਾਸ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਨਿਗਾਹ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਸਭ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮਨੋਰੰਜਨ ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਇੱਕ - ਹੱਥ ਖਹਿ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਬੰਦ ਨਜ਼ਰ ਉੱਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ. ਫਿਰ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਫਿਰ ਝਪਕਣੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ zazhmurte ਅਤੇ ਦਸ ਦੀ ਗਿਣਤੀ. ਤਦ ਵਿੰਡੋ ਤੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਗਲਾਸ 'ਤੇ ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਜ ਦੇ ਨੇੜੇ ਆਬਜੈਕਟ ਇੱਕ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਸ਼ਾਖਾ ਦੇ ਨੇੜੇ,) ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਪਹਿਲੀ, ਇੱਕ ਦੇ ਨੇੜੇ ਇਕਾਈ ਤੇ ਧਿਆਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਦੂਰੀ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾਲ ਵੇਖੋ. ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦਸ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ. ਇਹ ਇਸ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਹੱਥ ਨੂੰ ਵਰਤ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, 'ਤੇ ਵੇਖਣ ਇੰਡੈਕਸ ਫਿੰਗਰ ਚੁੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੱਥ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ' ਤੇ. ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਨੱਕ 'ਤੇ ਦੇਖੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਨਿਗਾਹ ਨੂੰ ਬੰਦ. ਉਸ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਨਾਲ ਬੰਦ ਅਦਿੱਖ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਨੱਕ ਦਾ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਉੱਗਦਾ ਹੈ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਅਤੇ ਨੱਕ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਅੰਨ੍ਹੇਵਾਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅੱਖਰ ਜ ਸਾਰੀ ਸ਼ਬਦ ਵੇਖਾਉਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, fizminutka ਅੱਖ ਲਾਭ ਅਤੇ ਅਕੜਾਅ ਗਰਦਨ ਦੇ ਪੱਠੇ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਦਾ ਅਨੁਵਾਦ ਸੱਜੇ ਖੱਬੇ ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਜਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ, ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਜ ਵਰਗ ਨਜ਼ਰ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਹ ਦਾ ਅਨੁਵਾਦ ਅਤੇ ਥੱਲੇ ਵੇਖਣ ਅਤੇ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.
ਕਿਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਨਿਗਾਹ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ?
Fizminutki ਅੱਖ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਸਿਰਫ ਇਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਜ ਸਾਰੇ ਮਿਲ ਕੇ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕ੍ਰਮ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਾਰਨ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਭ ਐਲਗੋਰਿਥਮ ਦਾ ਗਠਨ. ਅਬਾਉਟ ਕਸਰਤ ਟਿੱਪਣੀ ਨਾਲ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਯਾਦ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਥੀਮ ਕਾਵਿ ਜ ਗੀਤ ਹੇਠ ਹੋਈ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਸਕੂਲ ਲਈ ਸਕੂਲ ਦੇ ਅੱਖ ਦੇ fizminutka. ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਇੱਕ ਝਲਕ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ? ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਫ਼ਤ ਵਾਰ ਅਤੇ ਇੱਛਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਕਟ ਨਿਗਾਹ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਦ ਕਿ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਹੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਰੋਕਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਨਿਯਮਿਤ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਸੌਦਾ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਤੌਰ 3-4 ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ (ਹੋਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ), ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਦੇ ਬਾਰੇ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਯਾਦ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ fizminutki ਅੱਖ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵੇਰਵਾ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਾਰਡ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਇੱਕ ਯਾਦ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪੋਸਟਰ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਕੰਧ 'ਤੇ ਲਟਕ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਅੱਖ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਬਣਾਉ, ਜ ਬਸ ਹਰ ਕਸਰਤ ਦਾ ਵਰਣਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਦੇ ਫਲਸਰੂਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਆਉਣ.