ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ

ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਸਮਾਜ ਲਈ ਇੱਕ ਤਰਜੀਹ ਹੈ. ਔਸਤ ਸਰੀਰਕ ਹਾਲਤ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਸਫਲ ਦਾ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ, ਮੁਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਦੂਰ, ਲੋਡ ਲੈ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦੇ ਗਠਨ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ toned ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਮਾ ਜੀਵਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਧਾਰਨ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਫੇਲ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ. ਕੁਝ ਸਰੀਰਕ ਸਰਗਰਮੀ (ਘੱਟ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ) ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਰੀਰਕ ਸਰਗਰਮੀ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਦਾ ਇੱਕ ਹੈ ਅਚਨਚੇਤੀ ਉਮਰ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹ ਕਰਦੇ. ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਅਕਸਰ ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੇ ਸਕਲੈਰੋਬਸਸ ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿੰਤਾ ਤੱਕ ਬਚ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਭ ਨੂੰ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਚਿੰਤਾ, ਮੱਸਲ, ਦਿਮਾਗੀ, ਤਣਾਅ ਲਈ ਬਣੀ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗ pathologies ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਪਰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਨਾ ਲਾਗਤ ਅਤੇ ਬੁਰੇ ਆਦਤ. ਇਸ ਲਈ, ਸ਼ਰਾਬ ਤੇ ਸਿਗਰਟ ਨੂੰ ਛੁਡਾਊ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਕਰੋ.

ਪ੍ਰੀਸਕੂਲ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੇ ਆਮ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਰੋਕਥਾਮ ਮਾਪ ਕਠੋਰ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਛੂਤ ਰੋਗ ਸਰੀਰ ਵਿਰੋਧ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਸਧਾਰਨ ਹਵਾ ਕਠੋਰ ਹੈ. ਇਸੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇਲਾਜ. ਉਹ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨਾ ਸਿਰਫ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਦੇ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਖੂਨ ਅਤੇ ਦਿਲ 'ਤੇ ਇੱਕ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ, ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਸਥਿਰ ਹੈ, ਪਾਚਕ ਕਾਰਜ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ.

ਸਕੂਲ ਦਾ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਤਾ ਦੇ ਹੈ. ਔਸਤ ਸਰੀਰਕ ਹਾਲਤ, ਬਿਹਤਰ ਅਕਾਦਮਿਕ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ musculoskeletal ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ, ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ.

ਬਾਲਗ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਘੱਟ ਕੋਈ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਖਾਸ ਨੂੰ ਇਸ ਨੇ ਅੱਜ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਮਨੁੱਖੀ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਥਾਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਹੈ ਬਾਕੀ ਦੇ ਢੰਗ ਅਤੇ ਕੰਮ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੰਮ ਦਾ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ ਉਸ ਦੀ "ਪਹਿਨਣ 'ਅਚਨਚੇਤੀ ਉਮਰ, ਸਰੋਤ ਦੀ ਖਪਤ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਪਰ, ਮਾਹਰ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕੰਮ ਦਾ, ਦੋਨੋ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ 'ਤੇ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ stimulates, ਟੋਨ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਭਿਆਸ ਸ਼ੋਅ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਹੁਣ ਸਿੱਧਾ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਗੁਣਵੱਤਾ ਕੰਮ ਦਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਅਤੇ ਜਿਸ ਦੀ ਮਿਹਨਤ ਦਾ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਨਾਲ ਨਾਲ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ idleness ਪਾਚਕ ਕਾਰਜ, Muscular flaccidity, ਅਚਨਚੇਤੀ decrepitude, ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਵੱਧਦੀ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਪੂਰਵ ਕੰਮ ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਤ ਹੈ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਅਨੁਸਾਰ. ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੇ ਫ਼ੌਜ ਨੂੰ ਵੰਡਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਿਈ ਸਮਾਨ ਦੀ ਮਿਹਨਤ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਤੀਬਰ ਕੰਮ ਨੂੰ ਵੇਹਲਾ ਦੌਰ ਦੀ ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵੱਧ ਲਾਭਕਾਰੀ.

ਦੇ ਗਠਨ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਵੀ ਬਾਕੀ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਸੰਗਠਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ. ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਫ਼ਾਇਤੀ ਸਲੀਪ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਵਿਚ ਸਥਿਰਤਾ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. Pavlov ਕੇ ਕਿਹਾ ਸੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਸਲੀਪ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਧੀ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਲੀਪ ਡੂੰਘੇ ਹੋ ਅਤੇ ਲੋੜ ਵੇਲੇ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁੱਤੀ ਪਈ ਹੈ, ਜੇ, ਇੱਕ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਉਹ ਗੁੱਸੇ, ਥੱਕ ਜਾਗ, ਕਈ ਵਾਰ, ਇੱਕ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ. ਸਲੀਪ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਉਲੰਘਣਾ ਦਾ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ stimulates ਹੈ, ਇੱਕ neurosis ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ, ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ, ਥਕਾਵਟ ਘਟੀ.