ਕਰਨਾ ਪਤਲੇ Nastya Kamensky: ਖੁਰਾਕ ਤਾਰੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਾਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੱਖੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸੁਝਾਅ ਹੈ

Nastya Kamensky - ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਦਰਤ ਕਾਫ਼ੀ ਗੋਲ ਆਕਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਹੋਰ mannequin ਗਾ, ਅਤੇ ਗਾਇਕ. ਮਾਹਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਜਿਹੇ ਕੁਦਰਤੀ ਡਾਟੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਗੁਆ. ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮ ਲਈ STAR ਵਧੀਆ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਫਾਰਮ ਦੇ ਪੱਖੇ ਨੂੰ ਖ਼ੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਰ ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ ਉਥੇ ਆਇਆ ਹੈ ਜਦ ਪ੍ਰੈਸ ਗਾਇਕ ਦੇ ਗਰਭ ਬਾਰੇ ਕਈ ਰੋਮਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੱਤੇ. ਕਹਿਣ ਨੂੰ, ਇਹ ਨੋਟ ਅਨਾਸਤਾਸੀਆ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਾ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਛੇਤੀ ਹੀ ਪੱਤਰਕਾਰ ਅਤੇ ਪੱਖੇ ਗਵਾਹੀ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਦੱਸੋ ਪਤਲੇ Nastya Kamensky ਦੇ ਯੋਗ ਸਨ. ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ, ਗਾਇਕ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਕ ਕੱਪੜੇ ਦੀ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਹੈ, ਅਸਲੀ ਤਿੰਨ ਅਹੁਦੇ ਨਾਲ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਅਗਾਜ਼.

ਇੱਕ ਜਾਦੂਈ ਤਬਦੀਲੀ

ਬਣਾਓ Nastia ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਸੈੱਟ ਹੈ ਨਾਲ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਭਰਮਾਉਣ ਕਮਰ ਲਾਈਨ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਸਫ਼ਾਈ ਕਮਰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਇੱਛਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਛਾ ਦੇ ਨਾਲ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅੱਗੇ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਫੋਟੋ 'ਤੇ ਦੇਖ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਲੇ Nastya Kamensky ਵੇਖੋਗੇ. ਉਹ ਵੱਸੋ ਸ਼ਕਲ ਰੱਖੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਹਣਾ ਕਮਰ ਦਾ ਗਠਨ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਵਾਲੀਅਮ ਇੱਕ ਬਿੱਟ ਟਰਨ ਡਾਊਨ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਨਵ ਸਿਤਾਰਾ ਸ਼ਕਲ ਬਦਸੂਰਤ ਨੂੰ ਕਾਲ ਜ ਮੱਠੇ ਸਿਰਫ਼ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਕਸਰ, ਮਾਹਰ ਚਮੜੀ ਮੱਠੇ ਅਤੇ ਅਣਹੋਣੀ ਦੀ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਲਈ ਬਹੁਤ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਇਆ ਹੈ. ਪਰ, ਮੌਜੂਦ ਦੇ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਸਾਰੇ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਹੀ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਆਕਰਸ਼ਕ ਵੇਖੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਕਿ ਧਾਰਨਾ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਸਿਰਫ ਖੁਰਾਕ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਹੇਠ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਰਹੇ ਹਨ ਲਈ ਚਾਰ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਸਿਤਾਰਾ. ਕਿਸ ਪਤਲੇ, Nastya Kamensky ਵੇਰਵੇ ਦੱਸ ਰਿਹਾ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਕੁਝ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਸ ਦੇ ਇੰਟਰਵਿਊ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ. ਗਾਇਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ girls ਸੁੰਦਰਤਾ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਬਹੁਤ ਢੰਗ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਨਹੀ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ, slim ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖ਼ੁਰਾਕ, ਆਟਾ,, ਮਿੱਠੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਨਮਕੀਨ ਭੋਜਨ ਤੱਕ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ. ਅਰਧ-ਮੁਕੰਮਲ ਉਤਪਾਦ, ਤਿਆਰ-ਕੀਤੀ ਸਾਸ, carbonated ਪੀਣ: ਕੁਦਰਤੀ ਜੰਕ ਭੋਜਨ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਦਿਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਗੈਰ-carbonated ਪਾਣੀ ਦੀ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 2 ਲੀਟਰ ਪੀਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੇ ਅੱਗੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ. ਵਾਰ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ nonfat ਦਹ ਦੇ 2 ਲੀਟਰ ਪੀਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ.

Nasti Kamenskih ਕੇ ਭੁੱਖ ਹੜਤਾਲ

ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭੁੱਖਮਰੀ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਨਾ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਾਰ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਸਾਫ ਪਾਣੀ ਦੀ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੱਕ ਚਾਹ ਅਤੇ ਕਾਫੀ ਵੀ ਦੇਣਾ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਦੀ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਅਦ ਸਬਜ਼ੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਸਾਰੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਭੋਜਨ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋ ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ. ਫਿਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਜਾਣਿਆ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ ਬਿਲਕੁਲ ਨੂੰ ਪਤਲੇ Nastya Kamensky. ਪਰ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਸਰਕਟ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਵੀ, ਜੇ, ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਭੁੱਖਮਰੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਹੈ, ਕੁਝ ਰੋਗ ਲਈ ਠੀਕ ਨਹੀ ਹੈ.

ਸੂਪ ਤੱਕ 5 ਸਿਤਾਰੇ

ਇੱਕ ਨਿਯਮਿਤ ਖਾਣ ਸੂਪ - Nastya Kamensky, ਥਿਨਰ ਅਤੇ prettier ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਦਭਾਵਨਾ ਦੇ ਗੁਪਤ ਇਕ ਇੰਟਰਵਿਊ 'ਚ ਕਿਹਾ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲੀ ਕੋਰਸ "ਸੱਜੇ" ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਕੋਈ ਬਰੋਥ, ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਹਰ ਦਿਨ ਇੱਕ ਨਵ ਸੂਪ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ 4-5 ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਭੁੱਖ ਦੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਭਾਵਨਾ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਗੋਭੀ ਤੱਕ ਕੀਤੀ ਪਹਿਲੀ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਦਿਨ 'ਤੇ ਸੂਪ ਮਸ਼ਰੂਮ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅੱਗੇ - ਸੈਲਰੀ ਅਤੇ ਬਰੌਕਲੀ. ਗੋਭੀ ਸੂਪ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਆਲੂ - ਚੌਥਾ, ਅਤੇ ਉਸ ਨੇ ਚੌਥੇ ਦਿਨ ਖੁਰਾਕ ਹੈ. ਟਮਾਟਰ, Peppers, ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਪੋਸ਼ਕ ਪਹਿਲੇ ਭੋਜਨ - ਪੜਾਅ ਸਮਾਪਤ ਕੀਤਾ.

ਕਿੰਨੇ ਪਤਲੇ Nastya Kamensky ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਦਲੀਆ?

ਇੱਕ ਹੋਰ ਚੋਣ ਹੈ ਮੇਹਨਤ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਪੱਟੜੀ ਦਲੀਆ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਮੀਟ ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਹੈ. ਇਹ ਖੁਰਾਕ, ਜਿਹੜੇ ਭੁੱਖੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਖਾਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਡਰਦੇ ਹਨ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਦਲੀਆ ਪਕਾਇਆ ਅਤੇ ਸੇਬ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਕਰਨ ਦੀ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਰਬੀ ਮੀਟ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ garnish ਉਬਾਲੇ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰਨ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਚੱਲੋ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਦਾ ਇੱਕ ਹੈ ਝਿਜਕਣਾ ਖ਼ੁਰਾਕ, ਜੋ ਕਿ ਸਥਾਈ ਨਤੀਜੇ ਦੀ ਗਰੰਟੀ. ਪਤਲੇ Kamenskaya Nastya ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਫਾਰਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਾਲ ਨਾਲ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਇਸ ਸਕੀਮ ਅਨੁਸਾਰ ਖਾਣ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਰਹੋ.

ਸਬਜ਼ੀ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ

ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਤੇ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ ਉਹ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਲੜਕੀ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇਕ ਵਾਰ ਖੁਰਾਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਾਫ਼ੀ ਅਸਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ,. Nastya Kamensky, emaciated ਨਾ ਕਿ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ, ਪੌਦਾ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਨਾ ਪੱਖੇ ਨੂੰ ਤਾਕੀਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਖੁਰਾਕ 7-10 ਦਿਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਵੇਰੇ ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਟਮਾਟਰ, ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਲੂਣ ਬਿਨਾ ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਲਈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਖਾਣੇ 'ਤੇ. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਸਨੈਕ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਲੂਣ ਬਿਨਾ ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀ ਖਾਣ ਦੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੇਨੂ ਨੂੰ ਵੀ ਮਾਮੂਲੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਜੇ, ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖ ਜ ਕੋਈ ਵੀ ਸਬਜ਼ੀ ਪਕਾਉਣ, ਆਲੂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਛੇਤੀ ਹੀ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਲੰਬੇ ਨਹੀ ਹੈ. Nastya Kamensky ਅੱਗੇ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਖਰੇ ਵੇਖਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਉਹ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ, ਫਿਰ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਸ਼ਾਵਰ ਲਈ ਇੱਕ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਚੁਣੋ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਬਾਰੇ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਛੇਤੀ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਕਰਸ਼ਕ ਹੈ ਚਿੱਤਰ ਹੈ ਜਾਵੇਗਾ!