ਕਰਨਾ ਮਿਹਨਤ ਅਤੇ ਜਨਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਬਿਲਕੁਲ ਹੀ ਚਲਾ ਗਿਆ!

ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ - ਇੱਕ ਦਰਦਨਾਕ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕਾਰਜ ਨੂੰ. ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਫਲ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਬਸਟੈਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਸਹੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤਕਨੀਕ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਜਣੇਪੇ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਦੀ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ. ਵੀ ਸਾਹ 'ਤੇ ਤਕਨੀਕ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਜੋ ਕਿ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ,' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ. ਜਾਣਨ ਲਈ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਦੱਸੋ ਅਤੇ ਡਿਲਿਵਰੀ, ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਦੱਸ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

ਸਾਹ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਸੈਟ ਕਰੋ

ਨੂੰ ਠੀਕ ਸਾਹ ਸਿੱਖਣ. ਇਹ ਅਭਿਆਸ automaticity ਨੂੰ ਲੈ ਆਏ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ 10-15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਦੁਹਰਾਉ, ਗਰਭ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਤੱਕ. ਫਿਰ ਸਰੀਰ ਬਾਰੇ "ਨੂੰ ਯਾਦ" ਨੂੰ ਸਾਹ ਦੀ ਮਿਹਨਤ ਅਤੇ ਜਨਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ. ਦੀ ਲੋੜ ਦਾ ਇੱਕ ਸਾਹ ਦੀ ਕਿਸਮ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਹਰ ਬਾਅਦ ਦੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਆਬਸਟੈਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਯਾਦ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਸ਼ਗੀ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਪੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਤੁਰੰਤ 5 ਸੈ ਜ ਹੋਰ ਸੁੰਗੜਨ ਦੇ dilatation ਬਾਅਦ ਹੋਰ ਤੀਬਰ ਬਣ. ਐਮਨਿਓਟਿਕ ਬੁਲਬੁਲਾ ਪਟਾਖੇ ਜ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ, ਜ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਵਿੰਨ੍ਹਿਆ ਹੈ. ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਧੱਕਣ ਦਾ ਕੋਈ ਰੁਕਾਵਟ ਹਨ. ਇਹ ਇਸ ਵਾਰ ਦੇ ਦਰਦ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ ਤੇ ਸੀ. ਘੱਟ ਦਰਦ ਨੂੰ ਬਚਣਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵਰਗੇ ਸਾਹ ਤਕਨੀਕ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

1. "ਮੋਮਬੱਤੀ". ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਆਮ ਸਾਹ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਜਿਸ ਮੋਮਬੱਤੀ ਉਡਾਉਣ ਦੀ ਨਕਲ ਸੁਚਾਰੂ ਖੜਦੇ. ਮੁੱਖ ਰੋਸ਼ਨੀ ਇਸ 'ਤੇ ਇੱਕ ਦੀਵਾ ਹੈ ਅਤੇ ਝਟਕਾ ਢੰਗ ਹੈ. ਸਪਾਰਕ ਮੋੜੋ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਨਾ ਚਲੇ ਜਾਣਾ. ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਹੈ, ਜਦ ਕਿ ਇੱਕ ਦਰਦਨਾਕ ਸੰਘਰਸ਼ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਅਜਿਹੇ ਸਾਹ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
2. "ਦੀਵੇ ਦੀ ਸਭ." ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਤੀਬਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਬੰਦ ਬੁੱਲ੍ਹ ਦੁਆਰਾ ਖੜਦੇ. ਹਵਾ ਸ਼ੋਰ ਤੱਕ ਬੰਦ ਕਰੋ. ਪਰ ਹੁਣ ਸਾਡੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਵਾ ਹਵਾ ਦੇ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਦੇ ਕੇ ਬੁਝ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੰਗੜਨ ਪੀਕ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਹ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ ਐਨਡੋਰਫਿਨ, ਦਾ ਰੀਲੀਜ਼ , ਜਿਸ ਹੱਦ.
3. "ਲੋਕੋਮੋਟਿਵ". ਲੜਾਈ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਸਿਖਰ 'ਤੇ "ਦੀਵਾ" ਸਾਹ, "ਵੱਡਾ ਦੀਵਾ" ਅਤੇ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਚੈਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸਾਹ ਨੂੰ ਜਾਣ. ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਹਤ ਦੇ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟ ਹੈ ਜਾਵੇਗਾ.

ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ ਨੂੰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ

ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਕਰਨਾ ਮਿਹਨਤ ਅਤੇ ਜਨਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਬੱਚੇ oxygenate ਦਾ ਸਾਹ ਹੈ? ਦਰਅਸਲ, ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਸਮ ਲਈ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਘਾਟ - ਇਸ ਨੂੰ ਜਨਮੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ. ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਦੌਰਾਨ ਜਦ ਤੱਕ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਪੂਰੀ ਪ੍ਰਗਟ ਨਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਪਰ ਛੇਤੀ ਜਦ ਤੱਕ ਧੱਕਣ ਜਾਵੇਗਾ. "ਇੱਕ ਕੁੱਤਾ ਵਰਗੇ" ਜਨਮ ਨਹਿਰ ਦੁਆਰਾ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਸ ਕਦਮ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਪਾੜੇ ਬਚਣ ਲਈ, ਸਤਹ ਸਾਹ,. ਮੈਟਰਨਿਟੀ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ, ਜਦਕਿ ਸੁੰਗੜਨ, ਜਨਮ ਹਨ, ਆਬਸਟੈਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਟੀਮ' ਤੇ ਸਾਹ. ਡਾਕਟਰ ਹੁਕਮ ਇੱਕ ਜਤਨ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੇ ਬਾਰੇ ਟੁੱਭੀ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਲਈ ਹੇਠਲੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਪੇਟ ਦੇ ਪੱਠੇ ਭੇਜਦਾ ਹੈ. ਲੜਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੜਦੇ ਚੈਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇੱਕ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਸਖ਼ਤ ਲੜਨ ਲਈ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਲਈ.

ਇਹ ਕਿਰਤ ਅਤੇ ਜਨਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਦੱਸੋ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਅਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਬਿਲਕੁਲ ਹੀ ਚਲਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਨਮ ਰੋਸ਼ਨੀ.