ਕਿਸ ਭਾਰ ਪਤਲਾ ਲੋਕ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਹੈ, ਜੇ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੋਜ ਵਿਚ ਪਤਲੇ ਲੋਕ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਭਾਰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਕਦੇ ਕਦੇ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਸੁਪਨਾ ਨਹੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣ ਨਫ਼ਰਤ ਪਤਲਾ ਜਿਹੜੇ trite ਸ਼ਬਦ ਸੁਣਦੇ ਹਨ: "ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੋਣਾ ਸੀ" ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਦ ਸਟੋਰ ਵਿਕਰੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਲਟਕ 'ਤੇ ਜਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਰਮ ਬੀਚ ਜ ਸਵਿਮਿੰਗ ਪੂਲ ਨੂੰ ਜਾਣ ਲਈ hanger ਤੇ ਪਸੰਦ ਨਾ ਹੈ? ਕੀ ਇਕੱਲਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ, ਜੋ ਉਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਲੇ ਦਲੇਰ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਾਥੀ ਸੂਖਮ "ਨਰਡ" ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ girls ਦੇ ਸ਼ੱਕੀ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਫੜਨ? "ਪਤਲਾ, ਮੰਜੇ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਵਾਰ 'ਤੇ ਸੱਟ, ਨੂੰ" ਜ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸਲਾਹ ਹੈ ਕਿ astenik ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੂਰੀ-ਵੱਡੀਆ ਬੱਚੇ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਸੁਣਨ: ਦੀ ਸੁਣਵਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਨੌਜਵਾਨ ਔਰਤ ਹੈ? ਮੋਟੀ ਥਿੰਕ, ਕੀ ਨਰਕ - ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿਚ ਉਹ ਆਪਣੇ ਬਾਇਲਰ ਤੇੜੇ ਅੱਗ 'ਤੇ ਉਬਾਲਣ.

ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਭਾਰ ਲੋਕ ਭਾਰ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੂਰ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਹੈ ਜੋ ਹੈ ਭਾਰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪਤਲਾ? ਜੀ, ਆਮ ਵਿੱਚ, ਲਗਭਗ ਉਸੇ. ਸੋਚ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ - "ਕਿਨਾਰੀ" ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਰੋਤ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੁੱਖ ਸਾਧਨ ਹੈ.

ਪਰ ਪਹਿਲੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੋਗ ਦੇ ਇੱਕ ਨਤੀਜਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਭਾਰ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਰੁਪਏ ਦੀ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਬਨਾਵਟ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪੂਰਾ, ਦੁਖਦਾਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਕ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ: ". ਮੈਨੂੰ ਭਾਰ ਹਾਸਲ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ" ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਚਨ ਅੰਗ, ਸ਼ੂਗਰ, ਟੀ, ਖਿਖਗਆਨ ਰੋਗ ਲਈ ਦੇਖੇਯਾ ਜਾ ਦਿਓ - ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ! ਇਹ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਸੰਵਿਧਾਨ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ - ਨਾ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਸਰਾਪ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਲੱਛਣ. ਪਰ ਜੇ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਪ੍ਰਗਟ ਨਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਪਰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਉਲਟ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਕਿਸ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦਾ ਭਾਰ ਪਤਲੇ ਲੋਕ, ਜੇ metabolism ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਨਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ? ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ - ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਹਿਲੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਉਤੇਜਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਵੀ ਪੂਰੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਫਾਇਦਾ ਹੈ - ਆਪ ਦਾ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਘੱਟ ਖਾਣ ਲਈ ਕੋਈ ਲੋੜ, ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕੱਢ ਕੁਝ ਵੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਪਰ "ਨੰਗਾ" ਗਣਿਤ ਦੇ ਕੋਈ ਅਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਕੈਲੋਰੀ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਹੀ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਧ ਚਰਬੀ zaplyvete ਅਸਲ ਬਿਹਤਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ, ਜੋ ਕਿ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ - ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ, ਉੱਚ-ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮੀਟ (ਪੋਲਟਰੀ, ਮੱਛੀ), ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਪਾਸਤਾ, ਆਲੂ, ਪਨੀਰ, ਗਿਰੀਦਾਰ - ਸਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਕੇਕ ਜ ਮਿਫਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਵੀ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ. ਸਿਰਫ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ blyuduschimi ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਕਾਰਨ ਵੇਖੋ.

ਹੋਰ ਅਸਰਦਾਰ ਢੰਗ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਹੈਰਾਨ ਨੂੰ ਭਾਰ ਪਤਲਾ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ - ਕਲਾਸ ਵੇਟ. ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ. ਭਾਰ optimally ਚੁੱਕਣ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵੱਧ ਹੈ, ਨਾ ਵਾਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੱਠੇ ਇੱਕ ਅੰਤਰਾਲ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਅਤੇ ਹੈਟ੍ਰਿਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜਿਮ ਨੂੰ ਹਰ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ, ਉਹ ਵੱਧ ਲੋਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਹੈ, ਹੈ. ਪਰ - ਮਨ ਨਾਲ, ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਜਾ ਨਾ. ਬਸ ਠੀਕ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਪਹੁੰਚ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਨੂੰ 6-8 ਵਾਰ ਨੂੰ ਹਰਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਆਮ ਕਸਰਤ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਹਵਾ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਭੁੱਖ stimulates ਵਿਚ ਵਰਤਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੁਲ ਟਿਸ਼ੂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜਾ ਤੇਜੀ anabolic ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੀ ਦਵਾਈ ਭਾਰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ ਕਰਨ ਲੱਗੀ ਹੈ, ਜੇ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ kobamamid carnitine ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ. ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ orotate, ਪ੍ਰੋਟੀਨ metabolism normalizes ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਕਾਰਜ accelerates. ਇਸੇ methyluracil ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ, ਜਦ ਤੱਕ ਅਪੋਲੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਾਰ ਅਤੇ ਪਤਲੇ "ਫੈਸ਼ਨ" ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਗ ਆਦਮੀ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਅਸਲੀਅਤ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੀ ਨਹੀ ਹੈ, ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਬਹੁਤ ਫ਼ਾਇਦਾ ਹੈ!