ਕਸਰਤ, ਆਪਣੇ ਵੇਰਵਾ ਅਤੇ ਫੋਟੋ: ਬੱਚੇ 4 ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ

ਅੱਜ ਸਾਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਮਸਾਜ ਅਤੇ ਬੱਚੇ (4 ਮਹੀਨੇ) ਲਈ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ. Komarovskiy ਈ O. - ਦੇਸ਼ ਡਾਕਟਰ ਮਾਨਤਾ, ਲੇਖਕ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਟੀਵੀ ਦੇ ਪ੍ਰਾਜੈਕਟ ਨੂੰ, ਜਿਸ ਦੇ ਫਿਲਮ ਦੇ ਮਾਪੇ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ, ਉਹ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਕਾਰਵਾਈ ਲਈ ਇੱਕ ਘਰ ਠੀਕ ਹਾਲਾਤ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਾਲਗ ਦੀ ਫੋਰਸ ਅਧੀਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁਨਰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ.

ਆਪਣੇ ਲਾਭ ਕੀ ਹਨ?

ਜਦ ਨਿਯਮਿਤ ਅਭਿਆਸ, ਇਸ ਨੂੰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ,, ਬਿਹਤਰ ਸਾਹ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਮੋਟਰ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਰੋਕ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਦੇ ਵੇਗ ਦਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਕਾਨੂੰਨ ਹੈ.

ਡਾ Komarovsky ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੋ ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ ਚੁਸਤ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ. ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਲੇਖ kiddies ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ 3-4-5 ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੇਗਾ ਵਿੱਚ ਹਨ. ਇਸੇ? 3 ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ ਬੱਚੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ. ਜਾਗਣ ਵਾਰ ਵਾਧੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ gymnastic ਕਲਾਸ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਅੰਤਰਾਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਜਦ ਬੱਚੇ ਨੂੰ, ਪੂਰੀ ਚੈਨ ਅਤੇ ਖ਼ੁਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਬੱਚੇ 4 ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਵੀ ਇੱਕ ਫਿੰਗਰ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਹੈ!

ਸਾਨੂੰ ਵਾਧਾ ਕਰਨ

3 ਮਹੀਨੇ ਹੀ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੱਕ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਗਰਦਨ, ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪੇਟ 'ਤੇ ਫੈਲ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. 4 ਮਹੀਨੇ 'ਚ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਹਿਯੋਗ ਹੱਥ ਅਤੇ ਮਿਸਰ ਪੈਨ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਵਿਕਸਤ. ਪੱਠੇ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਉਸ ਦੇ ਹੱਥ ਤਾੜੀ ਅਤੇ ਫਲੈਟ ਆਬਜੈਕਟ ਤੇ ਹੈਡਲ ਹਿੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬੁਰਸ਼ ਦੀ ਨੱਸ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ.

ਉਸੇ ਹੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਰੇ 'ਤੇ ਪਹਿਲੇ ਸ਼ਬਦ, ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਮੋਸ਼ਨ ਲਤ੍ਤਾ ਅਤੇ ਹਥਿਆਰ ਹਨ. ਲਗਭਗ 4 ਮਹੀਨੇ - - ਉਸੇ ਹੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਖਿਡੌਣੇ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ ਅਤੇ, ਉਸ ਦੇ ਹੱਥ ਰੱਖਣ ਦੀ, ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜੋਡ਼ ਅਤੇ ਪੱਠੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਪੱਟੀ. ਮਾਪੇ ਦੇ ਮਾਮਲੇ - ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਦੀ ਸਹੀ ਚੋਣ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ.

ਬੱਚੇ ਵਿਚ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ 3-4 ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੋਨ ਲਤ੍ਤਾ ਅਤੇ ਹਥਿਆਰ (ਅਸਫ਼ਲ ਹੋ Hyper ਦੇ ਵਰਤਾਰੇ) normalizes. ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ flexor ਪੱਠੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਉਦਾਸੀਨ ਫਾਰਮ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਬੱਚੇ 3-4 ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਨਾਲ ਦੇ ਸਭ ਸਧਾਰਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ. ਪੈਸਿਵ ਕਸਰਤ ਅਕਸਰ (ਕੰਬਣੀ) ਝੰਜੋੜਨਾ ਦਾ ਰੂਪ ਲੈ, ਦਾ ਸਾਥ ਦੇਣ ਲਈ ਕਾਰਵਾਈ ਤਕਨੀਕ ਤੇ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ (ਮਲਕੇ) ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਤੂੰ ਕਿੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਮਸਾਜ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ 4 ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਕੀ ਹੈ? ਪਲੋਸਣਾ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਨਰਮੀ ਦਸਤਕਾਰੀ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਸਤਹ ਪੈਡ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਕੇਸ 'ਚ ਧਾਰਨਾ ਮਾਲਿਸ਼. Massage stroking, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਬੱਚੇਅਰਾਮ ਤੌਰ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੱਠੇ ਆਰਾਮ. ਵਾਰ ਵੱਧ, ਮਸਾਜ ਦੇ ਕਾਰਵਾਈ ਵੱਡਾ ਤੀਬਰਤਾ ਹਾਸਲ. ਇਸ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪਹਿਲੀ ਪੰਗਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸੱਦਾ ਰਹੇ ਹਨ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਾਮਾਨ ਦੇ. ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ, ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਰੰਗਦਾਰ inflatable ਬਾਲ.

ਬੱਚੇ ਲਈ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ 4 ਮਹੀਨੇ ਦਾ ਇੱਕ ਕਮਰੇ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਇਸ਼ਨਾਨ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ. ਪਹਿਲੇ ਤੈਰਾਕੀ ਹੁਨਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਵਿਚ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਦੀ ਮਿਆਦ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ 15 20-25 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਪਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲੇ, ਜਿੱਥੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੈ ਅਤੇ gymnastic ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਵਾਬ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਜੇ.

ਬੇਬੀ ਮਸਾਜ: ਬੁਨਿਆਦੀ ਤਕਨੀਕ

ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ , ਇੱਕ ਪੈਰ ਮਸਾਜ. ਬੱਚੇ ਉਸ ਦੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਪਿਆ, ਲਤ੍ਤਾ ਨੂੰ ਪਲੋਸਣਾ massaging ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਮਲਕੇ. ਏੜੀ ਤੱਕ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਵਿੱਚ 3-4 (ਅਧਿਕਤਮ) ਲਹਿਰ ਨੂੰ. ਸਟਰੋਕ ਮਲਕੇ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ.

ਇੱਕ ਰਿੰਗ ਪੀਹ ਕਰਨ ਲਈ? ਸਹੀ ਪਕੜ ਦੋਨੋ ਹੱਥ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਲੱਤ ਦਸਤਕਾਰੀ SHIN ਹੱਥ ਦੇ ਬਾਹਰ ਤੇ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦਾ. ਪਹੁੰਚਣਾ ਗੋਡੇ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਲਗਭਗ 3 ਵਾਰੀ, ਪੱਟ ਦੇ ਪੱਠੇ ਖਹਿ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ. ਸਾਮੀ ਗੋਡੇ ਰਹੀਆ ਕਦੇ! ਵਿਧੀ 6 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਚਮੜੀ ਦੀ ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ reddening ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਲਤ੍ਤਾ ਦੀ ਕਮਾਈ

ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ, ਬੱਚੇ 4 ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ-ਕਹਿੰਦੇ ਸਲਾਇਡ ਕਦਮ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਉਸ ਦੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਪਿਆ ਬੱਚੇ ਲਈ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਪੈਰ ਦੇ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੈ. ਨਰਮੀ ਕਸਰਤ, ਅਚਾਨਕ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਬਿਨਾ ਸੱਟ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਬਚਣ ਲਈ. ਬਾਲਗ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਹੱਥ tibia, masseur ਇਸ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦੇ ਥੰਮ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਲੱਗਦਾ ਹੈ - ਅੰਦਰ ਤੇ. ਬੱਚੇ ਦੀ ਲੱਤ ਸਿੱਧਾ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਹਿੱਲ, ਫਿਰ ਦੁਬਾਰਾ ਮੋੜੋ. ਇਸ ਲਈ ਏੜੀ ਬੱਚੇ ਮੇਜ਼ ਨੂੰ ਸਤਹ ਤੱਕ ਦੂਰ ਤੋੜਨ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਅੱਡੀ ਬਿਠਾ glides).

ਵਿਧੀ 4 ਵਾਰ ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਪੈਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਕਲਪਿਕ ਦੁਹਰਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਬੱਚੇ 4 ਮਹੀਨੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਣਾਈ ਰੱਖਿਆ ਹੈ ਅਜਿਹੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ hypertonicity-flexor ਪੱਠੇ, ਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ, ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ (ਰੀਫਿਕਸ ਦੂਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ) ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਕਸਰਤ, ਬੱਚਾ ਲੈ ਕੇ ਵਿੱਚ "ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਫ਼ਾਇਦਾ." ਅਸਲ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਲੰਬਕਾਰੀ armpits ਵੱਧ, ਥੋੜਾ ਇੱਕ ਠੋਸ ਸਤਹ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਨੂੰ ਉਸ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਪੈਰ ਦੇ ਦੇਤਲ਼ੇ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਰੀਫਿਕਸ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਲਤ੍ਤਾ ਜਾਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - "ਚੱਲੋ". ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਤੁਰਨ ਰੀਫਿਕਸ ਇੱਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅੱਧਾ ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

massaging ਪੈਰ

ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਪੈਰ ਤੇ ਮਾਲਿਸ਼. ਉਸ ਨੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਸ ਦੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਪਿਆ ਹੈ ਅਤੇ stroking ਹੈ, ਮਲਕੇ ਅਤੇ ਟੈਪ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ. ਬੱਚੇ ਦੇ ਪੈਰ stroking ਤਿੰਨ ਵਾਰ, ਆਪਣੇ ਬਾਹਰੀ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਿੱਸੇ ਮਲਕੇ ਜਾਰੀ. ਦਸਤਕਾਰੀ ਨੂੰ ਏੜੀ ਤੱਕ ਦੀ ਲੋੜ ਦੇ ਨਾਲ ਭੇਜੋ.

ਪੀਹ ਪੈਰ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ effleurage ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਦੇ ਪੈਰ ਦੇ ਦੇਤਲ਼ੇ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ (8 10) ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇੰਡੈਕਸ ਫਿੰਗਰ (ਇਸ ਦੇ ਵਾਪਸ ਸਤਹ) ਹਿੱਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਮਸਾਜ ਦਿਸ਼ਾ ਰੱਖੀ ਗਈ ਹੈ. ਲਤ੍ਤਾ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ ਮੁੜ ਕੇ ਕੇਖ਼ੁਸ਼ਕ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਬੱਚੇ ਲਈ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ 4-5 ਮਹੀਨੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਪੈਰ ਦੇ ਲੱਤ ਪੱਠੇ ਵਿਧੀ ਐਕਸ਼ਟੇਸ਼ਨ-flexion ਮਜ਼ਬੂਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਵਰਤਣ flexion ਪੂਰੀ ਕਰਨ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਦਸਤਕਾਰੀ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਇਕੋ ਅਧਾਰ ਨੂੰ ਦਬਾਅ ਨਾਲ reflex. ਬੱਚੇ, ਮੋੜੋ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਵਾਰ ਸਿੱਧਾ ਪੈਰ ਮਚੀ, ਨਰਮੀ ਇਸ ਦੇ ਸਾਧਣ ਦੀ ਬਾਹਰੀ ਕਿਨਾਰੇ ਖਹਿ. ਵਿਧੀ ਬਾਰੇ 4 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਸਾਨੂੰ ਜੋ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਲੂ

ਮਾਲਿਸ਼ ਬੱਚੇ ਵੀ ਉਸੇ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਜੋ ਰੱਖਣ, (ਉਸ ਦੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪਾ ਕੇ). ਬਾਲਗ਼ ਆਪਣੇ ਅੰਗੂਠੇ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ, ਜੋ ਕੈਮਰੇ ਦਾ ਰੀਫਿਕਸ clamps ਹੈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬੱਚੇ ਦੇ ਹੱਥ ਪਕੜ ਕੇ ਅਤੇ ਮੋਢੇ, ਫਿਰ ਜਾਣੂ ਚੱਕਰੀ ਮਲਕੇ ਵੱਲ ਕੁਝ ਸਟਰੋਕ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਲਤ੍ਤਾ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਕਸਰਤ ਇੱਕ ਤਿੰਨ-ਵਾਰ ਪਲੋਸਣਾ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਹੱਥ ਦੀ ਰਿੰਗ ਮਲਕੇ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਚਾਲ ਕੀਤੀ. 4-6 ਇਨਕਲਾਬ ਦਸਤਕਾਰੀ ਮਸਾਜ ਪੈਦਾ ਕੂਹਣੀ, ਫਿਰ ਮੋਢੇ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ. ਇਹ 5 ਨੂੰ ਸੁਣੇਗਾ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ reddening ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਹੇਠ ਕਸਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਬੱਚੇ ਨੂੰ 4 ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਪੈਨ ਦੀ ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਪਾਰ ਹੈ. ਬੱਚਾ ਅਜੇ ਵੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਪਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬਾਲਗ ਉਸ ਦੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਸ ਥੰਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਕਸ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. masseur ਆਸਾਨ ਦੇ ਹੋਰ ਦਸਤਕਾਰੀ ਬੱਚੇ ਦੇ ਹੱਥ ਹੈ, ਜੋ ਕੋਮਲ ਨਾਲ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਤਲਾਕ ਦੇ ਹਿੱਲਣ ਅਤੇ ਮੁੜ-ਪਾਰ ਬੁਰਸ਼ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ. ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਬਦਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਚੋਟੀ ਦੇ ਖੱਬੇ, ਸੱਜੇ, ਅਤੇ ਫਿਰ 'ਤੇ ਉਲਟ. ਵਿਧੀ 6 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਲਾਜ਼ਿੀ

ਪੇਟ 'ਤੇ ਵਾਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ. ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਦੇ ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਦੇ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਪਿਆ SHIN ਦੇ ਤਲ' ਤੇ ਲਤ੍ਤਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਫਿੰਗਰ ਦੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਘੁੱਗੀ ਖੱਬੇ ਹੱਥ ਉਸ ਦੇ ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਰੱਖਣ, ਨਰਮੀ ਮੈਦਾਨੀ ਨੂੰ ਧੜ ਘੁੰਮਾਉਣ. ਿਰੜਨ ਪਹਿਲ ਨੂੰ ਚੁਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਖੱਬੇ ਉਸ ਦੇ ਸਿਰ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਤੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੇ ਵੇਲੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਇਸ ਦੇ ਖੱਬੇ ਸੰਭਾਲਣ ਦੇ ਅੱਗੇ ਕੱਢਣ ਲਈ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਥੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ reflex ਦਾ ਤਖ਼ਤਾ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹੁਣ ਛਾਤੀ ਦੇ ਅਧੀਨ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਲਟ ਦਿਸ਼ਾ (ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਦੁਆਰਾ ਰੋਲਿੰਗ) ਵਿਚ ਢਿੱਡ 'ਤੇ ਮਰੋੜ ਵੀ ਉਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਬੱਚੇ 4-6 ਮਹੀਨੇ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਨਹੀ ਹੈ, ਇਸ ਉਮਰ 'ਤੇ ਤੌਰ' ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੋਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ.

ਹੋਰ ਅਭਿਆਸ

ਅਗਲੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਰੀ - ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ, ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਸਿਰ ਚੁੱਕੇਗੀ ਉਸ ਦੇ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਪਿਆ. ਪਿਛਲੇ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਥੰਮ ਵਿਚ ਉਸ ਦੇ ਹੱਥ ਪਾ ਅਤੇ ਦੋਨੋ ਹੱਥ ਲਈ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਰੱਖਣ, ਨਰਮੀ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੱਢਣ, ਸਿਰ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਆਸਾਨ ਲਿਫਟਿੰਗ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ. ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪਾ ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ! ਇਸ ਨੂੰ ਇਹ ਤਿੰਨ ਆਸਾਨ climbs ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮਸਾਜ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪੇਟ ਹੋਣਾ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਉਸ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤਕਨੀਕ stroking ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ (ਚੱਕਰੀ, ਵਿਰੋਧੀ ਜ oblique ਪੱਠੇ) ਹੋਣੇ. ਯਿਸੂ ਦੇ ਹਰ ਬਾਰੇ 4 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਪੇਟ ਰੱਬ, ਨਾਭੀ ਅਤੇ ਕੰਧ ਦੇ ਇੱਕ ਸਰਕੂਲਰ ਮੋਸ਼ਨ 'ਚ ਪਹਿਲੀ (ਇੱਕ ਹੱਥ ਨਾਲ) ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤਦ, ਦੋਨੋ ਹੱਥ rectus ਬੱਚੇ ਪੇਟ ਮਲਕੇ ਦੇ ਨਾਲ. ਅੰਦੋਲਨ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਸਰਗਰਮ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੁਝ ਲੈਅ ਵਿਚ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਚਮੜੀ ਇੱਕ ਚਾਨਣ ਬੱਚੇ ਗੁਲਾਬੀ ਆਭਾ 'ਤੇ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਠੰਢਕ ਨੂੰ ਪਲੋਸਣਾ ਮਸਾਜ ਮੁਕੰਮਲ.

ਵਾਪਸ massaging

ਬੱਚੇ ਦੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਭੁੱਲ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਨਿਰਵਿਘਨ ਨੂੰ ਪਲੋਸਣਾ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਅਤੇ ਚੂਲੇ, ਦੋਨੋ ਹੱਥ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਅੰਦਰ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਖਜੂਰ ਅਤੇ ਥੱਲੇ ਦੀ ਬਾਹਰੀ ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਗੱਡੀ. ਉਚਾਰਣ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵੀ ਚਾਰ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ.

ਸਟ੍ਰੋਕ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਖਹਿ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ. ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਅਨੁਸਾਰੀ ਸਰਕੂਲਰ ਦੀ ਲਹਿਰ ਹੈ. ਮਲਕੇ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਬਾਲਗ ਹੱਥ ਥੱਲੇ ਉਸ ਦੀ ਦਸਤਕਾਰੀ ਦੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਲਾਇਡ ਚਮੜੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਦੀ ਇਕ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਾਪਸ ਮਲਕੇ - ਇੱਕ ਚੂੜੀਦਾਰ ਵਿੱਚ. ਦੋ ਹੱਥ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋ: ਖੱਬੇ - ਦਾਅ, ਸੱਜੇ - ਇਸ 'ਤੇ. ਹੱਥ ਲਗਾਤਾਰ ਉਲਟਾਈ ਰਹੇ ਹਨ.

ਛਾਤੀ ਤੇ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਰੀ

ਇਸੇ ਕੀਤੀ ਛਾਤੀ ਮਸਾਜ ਆਮ ਅਤੇ ਸਰਕੂਲਰ ਸਟਰੋਕ ਅਤੇ ਥਿੜਕਣ ਹੈ. ਬਾਅਦ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਥੋੜਾ ਪਾਸੇ ਕਰਨ ਲਈ ਮੱਧ ਤੱਕ ਬੱਚੇ ਦੀ ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਦਬਾਇਆ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ. intercostal ਖਾਲੀ ਸਿੱਖਦਾ 'ਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪਲੋਸਣਾ.

ਚੰਗਾ ਜੋਡ਼ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਜੋ ਦੀ ਪੱਠੇ, ਇਸ ਲਈ-ਕਹਿੰਦੇ ਕਸਰਤ "ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼" ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਹੱਥ ਹਮਲੇ ਹੈ. ਹੀ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦੇ ਹੱਥ ਲੈ ਕੇ, ਵਿਕਲਪਿਕ ਮੋੜੋ ਅਤੇ unbend. ਬੱਚੇ ਦੇ ਮੋਢੇ ਜਦਕਿ ਥੋੜ੍ਹਾ ਉਭਾਰਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜੇ ਉਸ ਨੇ ਬਾਕਸ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਅਚਾਨਕ ਮੋਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸੱਟ ਬਚਣ ਲਈ ਮਨਾਹੀ ਹਰ ਹੱਥ ਲਈ, 6 ਫਸੇਗੀ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.

ਬੱਚੇ fitball 'ਤੇ 4 ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ

ਬਾਲ 'ਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਸਰਤ, ਜਿਸ ਨੂੰ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਵਰਗਾ ਹੈ. ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੇਲ ਵਿਚ vestibular ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਪੱਠੇ ਹੱਥ ਅਤੇ ਪੈਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਆਰਾਮ. ਕਰਨ ਉਹ ਖਾਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਘੰਟੇ ਕੋਈ ਵੀ ਪਿਛਲੇ ਸਾਢੇ ਵੱਧ ਲੋੜ ਹੈ. ਬਾਲ ਚਾਨਣ ਰੰਗ ਦੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਗਰਮ ਜ ਕਮਰੇ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ. ਇਹ ਸ਼ੈੱਲ ਸਿਰਫ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਜ਼ਬਾਤ ਬੱਚੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

4 ਮਹੀਨੇ ਬਾਲ 'ਤੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਬੱਚੇ ਨਰਮੀ ਨੂੰ ਇੱਕ fitball ਢਿੱਡ' ਤੇ ਰੱਖਿਆ, ਉਸ ਦੇ ਗੋਡੇ ਫੈਲਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਫਿਰ ਨਰਮੀ ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਤੱਕ ਬਾਲ 'ਤੇ ਹਿਲਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਹੈ. , ਵਾਪਸ ਦੇ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਪਕੜ ਕੇ ਡਿੱਗਣ ਸਾਵਧਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਰਹੋ.

ਬੱਚੇ dysplasia ਨਾਲ 4 ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਲਈ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ

Hip dysplasia, ਚੁਸਤ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਅਕਸਰ ਦੁੱਖ. ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿਚ ਜ ਮੁਆਇਨੇ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਸਰਜਨ 'ਤੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਕਮਰ ਨੂੰ ਸੰਯੁਕਤ ਦੀ ਖਿਰਦੇ subluxation ਹੈ. ਸੰਯੁਕਤ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੇ ਹਲਕੇ ਡਿਗਰੀ ਵਿੱਚ ਉਲੰਘਣਾ ਨਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਹਲਕੇ ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆਮ ਅਨੁਪਾਤ ਅਤੇ femoral ਸਿਰ ਦੇ ਜੁਆਇੰਟ ਕੈਪਸੂਲ ਵਿਘਨ ਬੋਝ - Dysplasia ਤਿੰਨ ਦੇ ਇੱਕ ਰੂਪ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. Dysplasia ਲੱਛਣ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪੈਰ ਦੇ ਵੱਲ ਸਿਜਾਈ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਕਮਰ ਸੰਯੁਕਤ, ਗੁਣਾ ਦੇ asymmetry, ਵੱਖ ਵੱਖ ਲੰਬਾਈ ਲਤ੍ਤਾ ਵਿੱਚ ਦਬਾ ਹਨ.

ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਰਗੇ ਕੁਝ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ, ਮਾਪੇ ਸਪੈਸ਼ਲ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜਦ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਵਾਰ ਨਾਲ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਕਮਰ ਸੰਯੁਕਤ ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. dysplasia ਪਛਾਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਕੋਰਸ ਦੀ ਨਿਯੁਕਤੀ, ਡਾਕਟਰ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰੇਗਾ.

ਫੀਚਰ ਕਾਰਵਾਈ ਜਦ dysplasia

ਇੱਕ ਖਾਸ ਮਸਾਜ ਦੇ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ੁਰੂ. ਪੈਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪੱਟ SHIN 'ਤੇ ਰਗੜਨ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪੈਰ massaging, ਅਤੇ ਨਰਮੀ ਵੱਖ ਵੱਖ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਚਾਲੂ.

ਇਹ ਬੱਚੇ ਖਹਿ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦਸਤਕਾਰੀ ਦੇ ਹਰ, ਨੂੰ ਉਸਦੀ ਸਭ ਇੱਕੋ ਹੀ ਸੰਸਕਾਰ ਵਰਤ ਜ ਤਲ ਅੱਠ 'ਤੇ ਖਿੱਚਣ ਲਈ.

ਉਸ ਦੇ ਲਤ੍ਤਾ ਰਗੜਨ, ਆਪਣੇ ਗੁੰਨਣ ਲਈ ਜਾਓ. ਚੂੜੀਦਾਰ ਮੋਸ਼ਨ ਹਾਰਡ ਕਾਫ਼ੀ ਧੱਕਾ ਦੇ ਕੇ ਹੇਠਲੇ ਲੱਤ ਫੁੱਟ ਤੱਕ ਵਧਣਾ.

dysplasia ਨਾਲ ਬੱਚੇ 4-5 ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਲਈ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਇਹ ਢੰਗ ਹਨ:

1. ਇਕ ਲੱਤ ਸਤਹ 'ਤੇ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਹੋਰ ਢਿੱਡ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਦਬਾਇਆ, ਬਦਲਵੀ ਵਾਰੀ.

2. ਗੋਡੇ 'ਤੇ extensor ਲੱਤ ਅਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਕਰ ਲਿਆ. ਤਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋ ਲਤ੍ਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਇਹੀ ਗੱਲ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਸੇ ਹੀ ਵੇਲੇ, ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੀ ਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ. ਕਸਰਤ ਇਸ ਨੂੰ (ਕਾਰਨ ਬੇਆਰਾਮੀ) ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ.

3. ਹੋਲਡਿੰਗ ਹੱਥ ਏੜੀ ਬੱਚੇ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ-ਦੁਆਲੇ ਚਾਲੂ ਕਰੋ.

4. ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੇਠ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਕਸਰਤ ਵਿਚ ਹੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਚਿਹਰਾ ਵੱਲ ਬੱਚੇ ਦੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਕੱਢਣ, ਉਸ ਦੇ ਨੱਕ ਨੂੰ ਛੂਹ. 5-6 ਤਰੀਕੇ ਤੱਕ, ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 1 ਵਧਾਉਣ.

ਅਤੇ ਹੁਣ ਹੋਰ ਵੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ

ਇਕ ਹੋਰ ਲਈ, ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਹੋਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸੈੱਟ ਹੈ, ਇੱਕ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਅਦ ਜਾਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਨੇ ਇਸੇ ਮਸਾਜ ਹੁਣ ਹੀ ਪੇਟ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਹੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਉਲਟ ਕੂਹਣੀ ਨੂੰ ਪੁੱਟਣੇ ਗੋਡੇ ਨਾਲ ਲੱਕ 'ਤੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਲੱਤ ਮੋੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਹੋਰ ਕਸਰਤ - ਲਤ੍ਤਾ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਜਣਨ, ਫਿਰ, ਸਤਹ ਨੂੰ ਦਬਾਇਆ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਚੱਡੇ ਨੂੰ ਰੱਖਣ, ਨੂੰ ਛੂਹ ਜਾਜਕ ਏੜੀ. ਇਹ ਸਥਿਤੀ 5-6 ਸਕਿੰਟ ਦੀ ਦੇਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.