ਕਿਸ ਥਕਾਵਟ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ

ਥਕਾਵਟ - ਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਗ੍ਰਹਿ ਦੇ ਵਾਸੀ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੈ. ਬਹੁਤੇ ਹੀ ਉਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਧਿਆਨ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਨਹ ਕਰਦੇ, ਪਰ ਅਜਿਹੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੀਟਿੰਗ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹਾਲਾਤ ਜਦ ਬਹੁਤਾਤ ਹੈ ਦਾ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਕਾਬੂ ਮਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ - ਨਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਹਾਵਣਾ ਰਾਜ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.

ਇੱਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਕਨੀਕ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵਾਰ ਲਈ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਆਲਸੀ ਰਾਜ ਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਕਿਸ ਥਕਾਵਟ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ ਬਾਰੇ ਹੈ.

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਥਕਾਵਟ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸਾਬਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦੇ ਇੱਕ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਲੀਪ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਦੀ ਵੱਧ ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਪੂਰੀ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜ ਟਾਈਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੈ. ਜੇ ਥਕਾਵਟ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ, ਫਿਰ ਸਲੀਪ ਦੋ-ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਦੇ ਕੇ ਵਧਾਉਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਦੀ ਕੀਮਤ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਦ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਰਿਟਾਇਰ. ਦੁਪਹਿਰ ਝਪਕੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਦੌਰਾਨ ਦਿਨ ਦੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਲਈ ਊਰਜਾ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਯੋਗਦਾਨ.

ਕਰਨਾ ਸਰੀਰਕ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ. ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਇਲਾਜ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ. ਮੌਕਾ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਇਸ਼ਨਾਨ ਨੂੰ ਲੈ ਜ ਸਭ ਸਹੀ ਸ਼ਾਵਰ, ਪਰ ਵੀ ਆਮ ਗਰਮ ਪੂੰਝਣ ਇੱਕ ਬਰਫ ਸਪੰਜ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਇਕੱਠੇ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿਣ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵੀ, ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਨਹੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਪੈਰ ਧੋ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਗੁੱਟ ਤੱਕ ਹੱਥ ਕੂਹਣੀ ਕਰਨ ਲਈ,, ਪੈਰ ਤੱਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਖਤਮ. ਧੋਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਹੈ. ਜਦ ਥੋੜਾ ਪੂੰਝਣ ਹਥਿਆਰ ਅਤੇ ਲਤ੍ਤਾ ਤੇ ਮਾਲਿਸ਼.

ਉਸ ਦੀ ਨਿਗਾਹ ਤੱਕ ਥਕਾਵਟ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ. ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਦਿੱਖ ਦਾ ਕੰਮ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕੁਝ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਕੇ ਖਤਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਜ ਇੱਕ reflector ਨਾਲ ਇੱਕ ਬੱਲਬ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਅੱਗੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇੱਕ ਮੁਫ਼ਤ, ਆਰਾਮ, ਤਣਾਅ-ਮੁਕਤ ਉਸ ਦੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਮਾਨ. ਇਸ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਦੋ-ਤਿੰਨ ਮਿੰਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨਿਗਾਹ "ਬਨੀਜ਼" ਪੇਸ਼ ਹੋਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ, ਜਦ, ਡਰੋ ਨਾ - ਇਸ ਕਾਫ਼ੀ ਤੇਜ਼ ਹੈ. ਹੇਠ ਦਿੱਤੀ ਬੈਠਣ ਨੂੰ ਜ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਲੇਟ ਕੇ ਆਰਾਮ, ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬੰਦ ਨਜ਼ਰ ਵੱਧ ਇੱਕ ਤੰਗ ਕਾਲਾ ਕੱਪੜਾ ਇਸ ਨੂੰ ਹੇਠ ਕੋਈ ਵੀ ਚਾਨਣ ਨੂੰ ਪਾ ਲਈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅੱਖ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ. ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਪੱਖ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੌ ਤੱਕ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਦੇ ਬਾਅਦ ਬਰ ਉਸ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਉਸ ਦੀ ਨਿਗਾਹ ਦੋ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਬੰਦ, ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਵੋ. ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਨਿਯਮਿਤ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦਾ ਪੂਰਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਕਰਨਾ ਥੱਕ ਪੈਰ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖਦੀ ਅਤੇ ਪੀੜ ਪੈਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ? ਥਕਾਵਟ, ਜੋ ਕਿ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਰਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੁੱਤੀ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤਥਹੀਣ insoles ਿਨਰਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜੁੱਤੀ ਪਾਈ (ਜੇ ਇੱਕ ਦੀ ਅੱਡੀ 'ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ), ਦਾ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਜੁੱਤੀ ਪਹਿਨਦੇ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨੂੰ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਹੈ: ਉਸ ਦੇ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਪਿਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਚੁੱਕੋ, ਅਤੇ ਕੁਲ੍ਲ ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਝੂਠ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ਼ਨਾਨ ਤੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਪੀਹ ਕਰਨ ਲਈ, - ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵੱਖ ਪੈਰ ਮਸਾਜ, ਪੈਰ ਆਰਾਮ ਜਦਕਿ ਬੈਠੇ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਇਲਾਜ ਹਨ douche ਸੌਣ ਦੇ ਅੱਗੇ.

ਕਰਨਾ ਸਾਰਾ ਸਰੀਰ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਲਈ ਗਲਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਲੋੜ ਚਲਾ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਕਸਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚੀਨ ਵਿਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਹੁੰਚ ਜਾਵੇਗਾ "ਢੋਲ ਦੇ ਸਵਰਗੀ ਗਰਜ." ਇਹ ਹਕੀਕਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਿਗਾਹ ਨੂੰ ਬੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਕੰਨ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਵਿੱਚ, ਦਸਤਕਾਰੀ ਉਸ ਦੇ ਸਿਰ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਗਲਵੱਕੜੀ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਇੰਡੈਕਸ ਅਤੇ ਮੱਧ ਦਸਤਕਾਰੀ ਪਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰ ਦੇ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ' ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰਨ ਦੀ ਉਸ ਦੀ ਦਸਤਕਾਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਕੰਨ ਗੁਣ ਹਮ, ਜੋ ਕਿ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਚੀਨੀ ਕਹਾਵਤ ਚੇਤਨਾ ਜਾਗਣ ਦੇ ਹਵਾਲੇ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਬਾਰ੍ਹਾ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਕਿਸ ਥਕਾਵਟ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਹੈ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਬਿਲਕੁਲ ਦਾ ਸਿਮਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤਰੋ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਸਰੀਰਕ ਹਾਲਤ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਨੁਕੂਲ.

ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਨਾਲ, ਹੋਰ ਅਕਸਰ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਤਾਜ਼ਾ ਹਵਾ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਗਲੀ 'ਤੇ ਤੁਰਨ ਕਸਰਤ ਚੰਗੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਦੌਰ ਦੇ ਸਹੀ ਵੰਡ ਦੀ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮੌਕਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.