ਕਿਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਇੱਕ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਲਈ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਲਈ?

ਹਾਲ ਹੀ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਨਿੱਜੀ ਕੰਪਿਊਟਰ. ਹੋਰ 15 ਸਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਸਭ ਲੋਕ ਲਈ ਇੱਕ ਲਗਜ਼ਰੀ ਸੀ. ਅੱਜ, ਕੰਪਿਊਟਰ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਲਗਭਗ ਹਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਉਪਲੱਬਧ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਵਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਖਰਚ. ਨੂੰ ਦੇ ਕੁਝ ਨੂੰ ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਹੋਰ ਸਿੱਖਣ, ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਹੋਰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਅਗਲੇ ਮੈਚ ਲਈ ਆਰਾਮ. ਇਹ ਨੂੰ ਠੀਕ ਇੱਕ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਪਹਿਲੀ, ਸਾਨੂੰ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਮਾਨੀਟਰ ਅੱਖ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਜ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੇਠ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੀ-ਬੋਰਡ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਤਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਹੇਠ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕੁੰਜੀ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਗੁੱਟ. ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਟਨ ਸਥਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤੇ ਇੱਕ-ਹੱਥ ਹੀ ਕਲਿੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੀ-ਬੋਰਡ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਵੱਡੇ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਠਲੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਵਧ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ. ਇਹ ਧਿਆਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤਾਰੀਖ ਤੱਕ, ਕੀਬੋਰਡ, ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਠੀਕ ਬੈਠ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਉਸ ਨੇ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸ ਦੇ ਗੋਡੇ ਕੂਹਣੀ ਅਧੀਨ ਹਨ ਮਜਬੂਰ ਹੈ.

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਕਰਨ, ਇੱਕ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਬੈਠੇ. ਪਿਛਲੇ ਦੇਖਿਆ ਸੀ, ਦੇ ਸਿਰ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਨਜ਼ਰ 'ਤੇ ਜ ਥੋੜ੍ਹਾ ਮਾਨੀਟਰ ਦੀ ਕਦਰ ਉਪਰ ਸਨ. ਗਰਦਨ ਨਿਸਚਿੰਤ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵਾਪਸ ਝੁਕਿਆ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮੋਢੇ ਫੈਲ ਹੈ ਅਤੇ ਡ੍ਰੌਪ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਵਾਪਸ ਉਸ ਦੇ ਕੁਰਸੀ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਅਧਿਕਤਮ ਤੈਅ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੁਣੇ ਹੀ ਲੱਕ ਉਪਰ ਸਥਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਗੁੱਟ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸਥਿਤੀ 'ਚ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਕੁਰਸੀ ਦੀ armrests, ਕੀਬੋਰਡ ਵੱਧ ਇੱਕ ਥੋੜ੍ਹਾ ਉੱਚ ਪੱਧਰ '' ਤੇ ਉਠਾਇਆ ਹੈ ਤੇ ਕੂਹਣੀ ਰੱਖ ਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਦਸਤਕਾਰੀ ਨਿਸਚਿੰਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅੱਧਾ-ਤੁਲਿਆ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਵਾਰ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਮੁਫ਼ਤ ਲਟਕਾਈ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਾ ਕਰੋ. ਘਟਨਾ 'ਚ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਚਾਈ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਹੈ ਜ ਕੰਪਿਊਟਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਹੀ ਦਾ ਅਧਾਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਜਾਣਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਯਾਦ ਹੈ, ਜੇ ਕਿਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਲਈ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ' ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਆਸਣ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦੇ ਖਾਸ ਅਮਲੀ ਮੁੱਲ ਦੇ, ਜਿਸ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਮਾਨੀਟਰ ਵਿਚ ਸਥਾਈ ਨਾਗਰਿਕਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੈ, ਦੇ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ ਰੋਕਣ ਬਗੈਰ ਕੰਪਿਊਟਰ' ਤੇ ਖਰਚ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ' ਤੇ ਇਹ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਦੀ ਲੋੜ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਬਾਕੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ (5-10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ). ਟੌਮ, ਜੋ ਕੀ-ਬੋਰਡ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਾਨੀਟਰ ਦੂਰ ਨੂੰ ਤੋੜ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਦਿਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ. ਅਬਾਉਟ ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਸਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਤੈਰਾਕੀ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਫਿਜ਼ੀਓਥਰੈਪੀ ਜ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਕਿਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਲਈ ਦੇ ਹੁਨਰ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਕੰਮ' ਤੇ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਘਰ 'ਤੇ ਲੋੜ ਹੈ.