ਕਿਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਝੌਤਾ ਬਿਨਾ ਨੂੰ ਮੁੱਕੇ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ. ਦੇ ਅਸਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ

ਆਧੁਨਿਕ ਜੀਵਨ, ਅਮਲ ਵਿੱਚ ਵੇਖਾਇਆ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ ਠੀਕ ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸ਼ਬਦ ਦੇ ਸਚਿਆਰ ਅਰਥ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰੀ, ਇਸ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ, ਪਰ ਕੁਝ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੜਤਾਲ ਮਦਦ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ. ਸੁਝਿਆ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਥਿਆਰ ਹਨ, ਪਰ, ਕਿਉਕਿ ਨੂੰ ਮੁੱਕੇ, ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਖੇਡ ਲੋਕ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਦੇ ਸਵਾਲ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਲੋੜ ਦੇ ਗਿਆਨ ਦੇ ਹੈ, ਪਰ ਸਦਮੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਰਮ ਹਿੱਸਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਬਿਨਾ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ.

ਨੂੰ ਮੁੱਕੇ ਠੀਕ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਦੇਣ ਨਾਲ, ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹੌਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ, ਇਹ ਸਭ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਚੋਣ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਭ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭਰੀ ਉਪਕਰਣ, makiwara ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਖ਼ਤ ਸਤਹ ਹਨ.

ਸਭ ਬੁਨਿਆਦੀ makivary ਇੱਕ ਨਰਮ ਸਮੱਗਰੀ ਬੋਰਡ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕੰਧ ਜ ਰਸਾਲੇ ਦੇ ਇੱਕ ਸਟੈਕ ਦੇ ਹੋਰ ਸਤਹ ਤੇ ਮਾਊਟ. ਲਈਆ ਉਸ ਦੇ ਮੁੱਕੇ - ਕਾਫ਼ੀ ਮਹਿਜ਼ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਹੀ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਕੰਮ. ਮ੍ਰਿਤ ਸਟਾਪ ਪਲੇਟ (ਖੰਭੇ) ਸਮੱਗਰੀ ਜ ਇੱਕ ਰੱਸੀ, ਇੱਕ ਇੱਟ ਦੀ ਕੰਧ, ਮੰਜ਼ਿਲ ਦੋ ਸਾਹਮਣੇ ਹੂਰੇ (ਇੰਡੈਕਸ ਅਤੇ ਮੱਧ ਦਸਤਕਾਰੀ) ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਕੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕੀਤਾ. ਰਿੰਗ ਫਿੰਗਰ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਫਿੰਗਰ ਦੇ ਹੱਡੀ fatten ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਦੇ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਆਮ ਅਸਰ ਦੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ, ਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਨਸ endings ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ. ਮੁੱਕੇ ਦੇ ਨਾਲ ਖੜ੍ਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਘੁੱਟ, ਮੰਜ਼ਿਲ ਬੰਦ ਪਾਟ ਨਾਲ ਹੂਰੇ 'ਤੇ ਧੱਕਣ-ਅੱਪ: ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ makiwara ਵਰਤ ਮੁੱਕੇ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੂਰੇ' ਤੇ ਲੰਬੀ-ਅਵਧੀ ਚੰਗਾ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਕੇ, ਪਿਛਲੇ ਕਸਰਤ ਸਤਹ knuckle ਚਿਣਨ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਦਾ ਇੱਕ ਹੈ.

makiwara ਅਤੇ ਜਪਆ ਨਾਲ ਪੁਸ਼-ਅੱਪ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮੰਜ਼ਿਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਫੋਰਸ ਵਗਦੀ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਠੀਕ ਕੀਤਾ - ਮੁੱਖ ਪ੍ਰਿੰਟਿੰਗ ਪੈਰਾਮੀਟਰ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਅਸਰ ਅਤੇ ਹੱਥ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਪਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਦਮੇ ਤੱਕ ਹੱਥ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਵਿੱਚ ਸੱਜਾ ਘੁੱਟੀ ਹੋਈ ਮੁੱਠੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਕਾਰਜ ਨੂੰ, ਵੋਲ ਵਿੱਚ. ਐੱਚ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਿੰਟਿੰਗ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਜ਼ਖ਼ਮ bandages ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਹੀ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸੈਮ ਨਾਟਨ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਦੋ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦੇ ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਹਿਲੀ, ਚਮੜੀ ਸਖ਼ਤ ਹੂਰੇ ਗੋਲਾਬਾਰੀ ਦੀ ਸਤਹ 'ਤੇ ਨਸ endings, ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ - ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੱਡੀ ਇਸ ਮੌਕੇ' ਤੇ. ਬਾਅਦ ਕਾਰਨ ਠੋਸ ਸਤਹ ਹੂਰੇ ਅਤੇ ਹੱਡੀ ਪੁੰਜ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੀ ਵਾਧਾ ਦੇ ਨਾਲ ਟੱਕਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮਾਈਕਰੋ-ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ.

ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਯਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਾ ਸਿਰਫ, ਮੁੱਕੇ ਭਰਨ ਲਈ ਦੇ ਸਵਾਲ ਆਦਮੀ ਦੇ ਅੱਗੇ ਖੜ੍ਹੇ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਸਰਗਰਮੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੇਲੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਲਈ. ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਸਿਰ ਅਤੇ ਚੱਡੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਕੁਝ ਹੱਦ ਪੈਕਿੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਧਾਰ. ਆਇਰਨ ਫੀਸਟ ਸਹੀ ਹਮਲੇ ਬਾਰੇ ਗਿਆਨ, ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਉਪਰੋਕਤ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. Stuffing ਮੁੱਕੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸੇ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਲੜਾਈ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਅੱਜ ਦੇ ਦੁਖੀ ਸੰਸਾਰ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਤਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੋਣ ਲਈ ਸਟਰਾਈਕਰ ਉਡੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.