ਕਿਸ ਸਿਗਰਟ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ

ਇਹ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਗਰਟ ਦਿਸਦਾ ਹੈ ਤੇ ਸਭ ਅਪਵਾਦ ਬਿਨਾ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਨੂੰ ਲੈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਹਿਣਾ ਉਚਿਤ ਹੈ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਇਸ ਆਦਤ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲ ਗਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਵਾਰ ਤੱਕ ਵਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਇੱਛਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰ ਜ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਪਰ, ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਛਾ ਦੇ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਅਤੇ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਬਾਰੇ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ, ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਦੇ ਅਰਥ ਨੂੰ ਗੁਆ .

ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਗੰਭੀਰ ਇੱਛਾ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਦੀ ਲਗਭਗ ਚਾਰ ਮਹੀਨੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲੰਬੇ ਨਹੀ ਹੈ, ਹੈ. ਸਭ ਤੀਬਰ ਪੜਾਅ ਤੁਰੰਤ ਵਾਪਰ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਛੱਡਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਿਰਫ. ਸਿਗਰਟ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦਾ ਇਜ਼ਹਾਰ ਹੈ, ਸਭ ਵਿੱਚ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ, ਪਰ, ਨਾਜ਼ੁਕ ਦੌਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਾਰ ਦੇ ਕੁੱਲ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਸਮਾਨ ਹਨ. ਉਹ ਇਕ ਸਾਲ ਇੱਕ ਸਾਲ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅੱਧੇ ਬਾਰੇ ਲਈ ਰਹਿ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਆਦਤ ਦੇ ਇਨਕਾਰ, ਫਿਰ ਇੱਛਾ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨ ਹੋ ਨੂੰ ਹਰਾ.

ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਆ

ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਿਗਰਟ ਨੂੰ ਲੈਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਕੰਮ ਅਤੇ ਹਰ ਕੇਸ ਲਈ ਵਿਹਾਰ ਦੇ ਰਣਨੀਤੀ ਨੂੰ ਲੈ ਦਾ ਸਾਥ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਜੈਮ ਜ ਪੀਣ ਤਲਬ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਤੱਕ ਬਿਲਕੁਲ ਕੋਈ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਮੌਜੂਦਾ ਢੰਗ ਦੇ ਹੋਰ ਉਚਿਤ ਨੂੰ ਕੁਝ, ਜ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਢੰਗ ਦੀ ਇੱਕ ਸੁਮੇਲ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:

• ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ toothpick ਨੂੰ ਜ ਇੱਕ ਸੋਟੀ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਇੱਕ ਢਕ-ਅੱਪ ਪੇਪਰ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਖਾਸ ਜ਼ਬਾਨੀ ਫਾਰਮੂਲਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੂਰ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਆਦਤ ਦੇ ਇਨਕਾਰ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਦੇਣ ਉਲੀਕਿਆ.
• ਹਮਲੇ ਦੇ ਵੇਲੇ ਨਾਟਕੀ ਸਰਗਰਮੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕਿੱਤੇ ਨੂੰ ਵਾਪਸ.
• ਕਬਜ਼ੇ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਣ ਲਈ, ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸੰਗੀਤ ਜ ਆਪਣੇ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਖੇਡ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਜਾ ਕੀ ਜਾਓ.
• ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਾਹ ਕਸਰਤ, ਵੀ ਸਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਦੱਸੋ ਸਿੱਖੋ.

ਕੋਰਸ ਦੇ ਇਹ ਚੋਣ, ਸਮੋਕਿੰਗ ਤੱਕ ਧਿਆਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ, ਲਗਭਗ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਸਿਗਰਟ ਲੈਣ ਲਈ ਇੱਛਾ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਹਮਲੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾਲ ਹੀ ਆਏ ਹਨ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ - ਜੋ ਕਿ ਯਾਦ ਵਾਰ ਵੱਧ, ਅਜਿਹੇ ਹਮਲੇ ਸਿਰਫ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਵਾਰ ਵੱਧ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼, ਵਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਅੰਤਰਾਲ ਬਾਅਦ, ਮਸ਼ੀਨ' ਤੇ ਹੀ ਚਲਾ ਜਾਵੇਗਾ.