ਕਿਸ Optimist ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ?

ਮਨੁੱਖ - ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਦੁਨੀਆ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਬੁਰੇ, ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਭਲਾਈ ਦੇ ਉਸ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦ ਜਿੱਤਣ ਅਤੇ ਹੱਟਣ ਲਈ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਆਤਮਾ ਦੀ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਉਹ ਜ ਖਿੱਚਿਆ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਇਕ ਸਬਕ ਤੱਕ ਭੁੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ. ਜੋ ਲੋਕ ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਵਾਰ ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਮੁੜ ਕਰਨ ਲਈ ਲਈ ਬੁਰਾ ਸਮਝ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੂਰਾ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਹੋ ਗਏ ਹਨ.

ਸਮੱਸਿਆ ਜੀਵਨ ਦਾ ਰਵੱਈਆ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਕਈ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਲੋੜ ਹੈ. ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਵੱਲ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਵਿਕਸਿਤ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ!

ਚੰਗਾ ਯਾਦ ਹੈ. ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ ਸੰਪੇਕਸ਼ਤ ਅਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਚੰਗੇ ਕੰਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਵਾਪਰਿਆ ਹੈ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ. ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਦਾ ਅੌਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਰਾਹ ਤੇ ਘਰ ਬੁਲਬੁਲ ਸੁਣਿਆ ਹੈ, ਜ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਚਲਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਸੁਆਦੀ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਖਾਧਾ, ਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਤਾਰੀਫ ਕਾਫ਼ੀ ਜਾਣੂ ਇਨਸਾਨ ਬਣਾਇਆ. ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਇੱਕ ਸੀ - ਵਾਰ ਵੱਧ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਹਰ ਦਿਨ ਵਿਚ ਕੁਝ ਚੰਗਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੱਖਣ. ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਵਰਤਣ, ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਦੋ ਹਫਤੇ ਦੇ ਮਨ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ.

ਬੁਰੇ ਵਿਚਾਰ ਦਾ ਪਿੱਛਾ. ਕਈ ਪੂਰੀ ਬੁਰੇ ਯਾਦ ਹੈ, ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬਾਤ ਭੰਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ. ਸਾਨੂੰ ਵਿੱਚ ਟੁੱਭੀ ਅਤੇ ਡੁੱਬ ਕਰਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਰਾਜ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਜਦ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਰਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹਰ ਵਾਰ ਦਾ ਧਿਆਨ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੱਖ. ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਜਜ਼ਬਾਤ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਇਕ ਚੋਟੀ ਦੇ ਉੱਤੇ ਲੈਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਾ ਦਿਉ. ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਚ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤਿੰਨ ਹਫਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਆਦਤ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੁਰੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀ ਹੈ. ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਲਈ, ਜਾਰੀ ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ,.

ਇਹ ਸੋਚ-ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਸਕਰਾਤਮਿਕ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸੋਚ-ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਪੂਰਬੀ ਅਭਿਆਸ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ blockages ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹਾਲਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਸ਼ਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਰਚ ਕਰੇਗਾ ਤੇ.

- ਬੈਠ, ਆਰਾਮ, ਆਪਣੇ ਸਾਹ 'ਤੇ ਧਿਆਨ. ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, 10 1 ਪਿੱਛੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਦੀ ਕੰਢੇ ਛੱਡ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ਤੀ ਵੇਖੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ, ਝੀਲ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਇੱਕ ਸੈਰ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਥੋਡ਼ਾ ਥੱਲੇ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਚ ਜਾਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰ. ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਪੈਲਰ ਲਵੋ ਅਤੇ ਕਤਾਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ.

- ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ਼ਤੀ ਭਾਰੀ ਬੈਗ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਦੀ ਕਮਾਨ 'ਤੇ ਨੋਟਿਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ਼ਤੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਭਾਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕਤਾਰ ਹਾਰਡ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਹੀ ਇਸ ਪੈਡਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ.

- ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇੜੀ ਦੇ ਕਮਾਨ ਤੇ ਜਾਓ ਅਤੇ "ਅਲਾਰਮ" ਨਿਸ਼ਾਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਬੋਰੀ ਬਿਸਤਰਾ ਚੁੱਕ ਅਤੇ ਸੁੱਟ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਤੈਰ, ਚਪ੍ਪੂ ਸੌਖਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦੇ ਨਾਲ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ.

- ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਬਦ "ਡਰ" ਕਤਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬੈਗ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਦੂਰ ਸੁੱਟ, ਵੀ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਟਾਕਰੇ ਹੈ.

- ਇਸ ਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਬੈਗ ਦੀ ਵਾਰੀ ਸੀ. ਇਸ ਵਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਬਦ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬੈਗ ਹੈ "ਹੇਠਲੀ ਸਵੈ-ਮਾਣ."

- ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਫ਼ਤ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੈਰ ਦਾ ਮਜ਼ਾ, ਆਸਾਨ ਪਾਣੀ ਭਰ ਵਿੱਚ ਉੱਡਦਾ ਹੈ.

- ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਵੋ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਖੜਦੇ. ਮਨਨ ਕਰਨ ਸਬਕ ਵੱਧ ਹੈ.

ਸੱਜੇ ਮੂਡ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ, ਜਿਹੜੇ ਘੱਟ ਹੀ ਮੁਸਕਰਾਹਟ, ਉਹ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਸੋਚਦੇ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਮੁਸਕਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਸੱਚੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੇਰਾ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਪਰ ਜੇ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਮਨੋਦਸ਼ਾ, ਜ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਬੁਰਾ ਕਿਹਾ, ਮੈਨੂੰ ਮੁਸਕਰਾਉਣ ਵਰਗੇ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ. ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਮਾਹਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇ. ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਜ਼ਬਾਤ: ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਅਜਬ ਜਾਨਵਰ, ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ, ਵਾਕਿਆ ਹੈ ... ਇੱਕ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਮੁਸਕਾਨ, ਮੂਡ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਬੁਰੇ ਵਿਚਾਰ ਦੂਰ ਜਾਣ.

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ ਨਾ. ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਬਣੋ - ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ, ਨਾ ਗੁਲਾਬ-ਰੰਗ ਦੇ ਗਲਾਸ. ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਜ਼ਰੂਰੀ 'ਤੇ ਅਸਲੀਅਤ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦੇ ਚੰਗੇ ਗੁਣ ਚੜ੍ਹਾ ਬਗੈਰ ਹੈ. ਕਦੇ-ਕਦੇ ਚੰਗਾ ਦੀ ਨੁਕਤਾਚੀਨੀ ਹੈ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ ਹੋਣ ਲਈ, ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰਖੋ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਚੰਗਾ ਤੇ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤੀ ਰਹੇ ਹਨ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਾਨੂੰ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਹਿਜ ਅਤੇ ਪਲ ਦੀ ਲੋੜ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੋਣ ਲਈ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਜ਼ਾਦੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਹੈ.