ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਮਾਤਾ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਭੋਜਨ

ਹਰ ਔਰਤ ਨੂੰ, ਜੋ ਹੁਣੇ ਹੀ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਉਸ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ ਰੁਝਾਨ. ਪਰ, ਛੇਤੀ ਦਿਨ 'ਚ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਨਵੇ ਬਣਾਇਆ ਚੁੱਪ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਬੱਚੇ ਅੰਤੜੀ ਮੁਤਾਬਿਕ ਨਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਵਿਕਸਤ ਨਾ. ਇਸ ਲਈ, ਮਾਤਾ-ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ 'ਤੇ ਉਦੇਸ਼ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ ਪਾਲਨਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ - ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਅਮਨ ਸਲੀਪ.

ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੀ ਮਾਤਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪਹਿਲੀ ਸਭ ਦੇ, ਸਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ, ਬੈਠਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਜਨਮ - ਤਣਾਅ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਊਰਜਾ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਮਿਆਦ ਉਹ ਬਹੁਤ ਲੋੜ ਹੈ ਔਰਤ. ਭੋਜਨ ਪੋਸ਼ਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਦੁੱਧ ਘੱਟ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗਾ ਵੱਧ ਲੋੜ ਹੈ. ਖਾਓ ਸਿਰਫ ਪੂਰੀ ਨਹੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਠੀਕ ਹੈ.

, ਉਬਾਲੇ ਭੁੰਲਨਆ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਬੇਕ - ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੀ ਮਾਤਾ ਹੈ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ. ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖਪਤ ਤਲੇ ਅਤੇ ਪੀਤੀ ਭੋਜਨ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਗੁਜਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਬੱਚੇ ਦੇ ਚਾਹਵਾਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਭਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਰਕੇ, ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਸੂਲ ਅਤੇ flatulence. ਇਸ ਲਈ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪੀੜਤ ਹੈ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪੁਕਾਰ ਰਹੀ ਹੈ.

Postprandial ਬੱਚੇ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਨਵ ਖਾਧਾ, ਅਤੇ ਜੇ ਉਹ ਲੈ ਨਾ ਸੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਤੱਕ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਾਸ਼ੀ - ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੀ ਮਾਤਾ ਹੈ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਪਰ, ਪਹਿਲੀ ਤੇ ਉਹ ਲੂਣ ਅਤੇ ਖੰਡ ਬਿਨਾ ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਕੱਚਾ ਦਲੀਆ ਅਤੇ ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਪ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਗੋਭੀ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮੰਨ ਵਿਚ fermentation ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹੁਣੇ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਹੋਣ ਲਈ ਲੱਭਣ ਲਈ. ਖ਼ੁਰਾਕ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਤਾ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿਚ ਸਬਜ਼ੀ, ਫਲ, ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦੇ ਵਰਤਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਪਰ, ਕੁਝ ਿਜਹਨ ਹਨ. ਇਹ ਫਲ ਅਤੇ ਲਾਲ ਸਬਜ਼ੀ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਜੋ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਸੰਭਾਵੀ ਐਲਰਜੀ ਹਨ ਰੋਟੀ ਖਾਣ ਦਾ ਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਇਹ ਹਰੇ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਮੱਛੀ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਮੁੰਦਰ ਵਿਚਾਰ ਖਾਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਮੀਟ ਚਰਬੀ (ਬੀਫ, ਚਿਕਨ, ਲੇਲੇ ਨੂੰ ਜ ਖਰਗੋਸ਼) ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸਾਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਤਾ ਉਥੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਵੇਖੋ, ਉਹ ਕੀ, ਨਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਔਰਤ ਨੂੰ ਲੰਗੂਚਾ, ਡੱਬਾਬੰਦ ਭੋਜਨ, ਅਰਧ-ਮੁਕੰਮਲ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਰਾਬ ਸਖਤੀ ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕਾਫੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਾਹ ਦਾ ਮਾਤਰਾ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਚਿਪਸ, ਕਰੈਕਰ ਅਤੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਹਨ. ਮੇਅਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਕਰੋ , ਡਬਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਇੱਕ ਆਮ ਸਰੀਰਕ ਫਾਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਆਉਣ ਲਈ.

ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ, ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਮਹਿਲਾ ਖ਼ੁਰਾਕ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਮਾਤਾ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੱਚੇ ਦੀ ਪਰਵਰਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਿਚ ਅਹਿਮ ਹੈ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਹੈ, ਕਾਫ਼ੀ ਸੀਮਿਤ ਹੈ, ਪਰ. ਹਰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਾਤਾ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਛੇਤੀ ਦਿਨ ਤੱਕ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸੀ ਸਭ ਕੁਝ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਗੇ.