ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਲਈ ਕੀ ਹੈ ਉੱਪਰ

ਡਾਇਟਸ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਕੀ ਹੈ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਅਤਿਕਥਨੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਲਗਪਗ ਧਰਤੀ 'ਤੇ ਤਕਰੀਬਨ ਸਾਰੀਆਂ ਕੁੜੀਆਂ, ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਕੁਝ ਮਰਦਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ, ਚਾਹੇ ਉਹ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਨਾ, ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਪ੍ਰਤੀ ਉਸਦੇ ਰਵੱਈਏ ਦੀ. ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਖੂਬਸੂਰਤੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਸਮਝਦੇ ਹਨ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਲਗਭਗ ਇੱਕੋ ਹੀ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਣਜਾਣ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਲਈ "ਸੰਦ" ਖੁਦ ਹੀ ਨਹੀਂ ਵਰਤਦਾ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਰਿਵਰਤਨ, ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਾਂ, ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਮੈਗਜੀਨਾਂ, ਖੁਰਾਕ ਦੁਆਰਾ ਦੁਹਰਾਇਆ ਗਿਆ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਬੇਜੋੜ ਨਾ ਹੋਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਕਰਨਾ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਅਜਿਹੇ ਖਾਣੇ ਸਹਿਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਕਠਨਾਈਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਛੇਤੀ ਤੋਂ ਛੇਤੀ ਛੱਡ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਨਵੇਂ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮਰੋੜਦੇ ਭਾਰ ਗੁਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਸਿਸਟਮ ਪੀੜਿਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸੰਤੁਲਨ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਆਖਰਕਾਰ, ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸਦਾ ਉੱਤਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਸੈੱਲ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਫੈਟਲੀ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਇੱਕਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਲਈ "ਸਮੱਗਰੀ" ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸੈੱਲ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਲਹੂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਖਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਹਾਰਮੋਨਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਪੀੜਤ ਹਨ. ਆਮ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ, ਆਮ ਚੈਨਬੋਲਿਜ਼ਮ - ਦੂਜਾ ਭਾਗ, ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਅਤੇ ਆਮ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖਾਦਾਂ ਲਈ ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਸਰੂਪ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗੀ. ਅਤੇ, ਹਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਆਦਰਸ਼ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਿਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, 55 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਵਾਲੀ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ, 1200 ਕੈਲੋਰੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਪਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚਰਬੀ ਵਿਚ ਹੌਲੀ, ਸਰੀਰਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਕਟੌਤੀ ਹੋਵੇਗੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਸੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ 100 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਭਾਰ ਘਟਾਵੇਗਾ, ਸਗੋਂ ਇਕ ਉੱਚ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਵੀ ਕਿਸੇ ਖ਼ਾਸ ਬਿੰਦੂ ਤੋਂ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਬਾਅਦ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਕਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ, ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ, ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਕੈਲੋਰੀ ਘਾਟਾ ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸੂਮ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ "ਬੰਦ" ਕਰ ਕੇ ਚਿਕਿਤਸਾ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਾਨ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫੈਟ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਭੇਜਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ. ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਓ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਜਿਹੇ ਖਾਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੇ ਜੀਵਣ ਦੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਲੋੜੀਂਦਾ ਸ਼ਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਬੁਰਾ, ਜੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਇਕ ਲੜਕੀ ਜਾਂ ਔਰਤ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਲਗਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ 'ਤੇ ਜੋਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਦਾ ਨਤੀਜਾ ਭੁਲੇਖਾਪਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਭੁੱਖ ਦੀ ਪੂਰਨ ਘਾਟ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਇਕ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਅੰਡੇ-ਨਿਕਾਲੇ ਦੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਲੱਛਣ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ , ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ - ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਪਰ ਇਹ ਰੋਗ ਕੇਵਲ ਮਨੋ-ਸਾਹਿਤ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਹੀ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਇਕ ਲੜਕੀ ਜਾਂ ਔਰਤ ਸਵੈ-ਇੱਛਾ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘੱਟ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਰਗੇ ਟੈਸਟਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਆਮ ਸਰੀਰਕ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ, ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਛੇ ਵਜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਹੀਂ ਖੇਡਦੀ, ਭੁੱਖ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰਨਾ ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ ਕਈ ਕਿਫਰਾਂ ਦੀ ਲੀਟਰ ਸੀਮਤ ਹੈ - ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਿੱਚ ਨਾ ਕੇਵਲ ਉਲੰਘਣਾ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਵੀ ਸੋਚਣ ਦੀ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ. ਸਿਰਫ ਮਨੋ-ਸਾਹਿਤ ਵਾਲੇ ਸੈਸ਼ਨ ਹੀ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ, ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ, ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਮਨੋਬਿਰਤੀ ਸਿਰਫ਼ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਮ ਖਾਣ ਲਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਇਕ ਤਰੀਕੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਉਪਾਅ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਬਾਦ, ਤੁਸੀਂ ਫੀਡ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਧੁਨਿਕ ਡਾਕਟਰੀ ਉਪਕਰਨਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਵਰਤ ਕੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਦਰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਮਨੋਰੋਗ ਚਿਕਿਤਸਾ ਦੇ ਸ਼ੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਆਉਣਗੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਪਹਿਲੇ ਮੌਕੇ ਤੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਉਸ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਭੁੱਖੇ ਮੌਤ

ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿਚ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਦੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਲੱਭਣਾ ਹੈ. ਆਖਰਕਾਰ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਦਰਦਨਾਕ ਇੱਛਾ ਕਾਰਨ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ ਮੌਜੂਦ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸੁਣੀ ਗਈ ਮੁਹਾਵਰੇ, ਮਖੌਲ, ਬਦਨਾਮੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬੱਚੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੋ ਕੁਝ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ. ਸੰਖੇਪ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਜੀਵਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਗਾੜਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇੱਕ ਦਰਦਨਾਕ ਇੱਛਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.