ਖੇਡ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਯਾਦਾਸ਼ਤ

ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਅਦਭੁੱਤ ਕਾਰਜ ਹੈ ਜੋ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਇਸ ਜਾਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮਨੋਰੋਗੀ ਬੀਮਾਰ ਹਨ , ਉਹ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਹ ਸਾਰਾ ਕੁਝ ਖ਼ੁਦ ਲਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਇਹ ਨੁਕਤੇ ਮਨੁੱਖ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਅਤੇ ਮਨੋ-ਵਿਗਿਆਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਖੇਡਾਂ ਬਾਰੇ ਅਤੇ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਮੈਮੋਰੀ ਕੀ ਹੈ ਬਾਰੇ. ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਅਸਰ ਬਾਰੇ ਵੀ.

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਾਉਣਾ

ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਕੀ ਹੈ? ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਲ ਮੈਮੋਰੀ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਖਲਾਈ ਦੌਰਾਨ ਪਹਿਲਾਂ ਬਣਾਏ ਗਏ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੋਨ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਛੇਤੀ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਲੰਮੀ ਬ੍ਰੇਕ ਦੇ ਬਾਅਦ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਖਿਡਾਰੀ ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਛੇਤੀ ਹੀ ਲੋੜੀਂਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ, ਉਸੇ ਕਲਾਸ ਨੂੰ ਫਿਰ ਤੋਂ ਅਰੰਭ ਕੀਤਾ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ, ਮਨੁੱਖੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਸਾਰਾਂਸ਼ ਸੰਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਵਿਗਿਆਨਕਾਂ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਰੀਰ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ.

ਇਤਿਹਾਸ ਦਾ ਇੱਕ ਬਿੱਟ

ਇਸ ਵਰਤਾਰੇ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਨਾਰਵੇ ਦੀ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਕ੍ਰਿਸ਼ਚਨ ਗੁੰਡਰਸੇਨ (ਓਸਲੋ ਦੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ) ਦੀ ਅਗੁਵਾਈ ਵਾਲੀ ਟੀਮ ਨੇ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚਲੇ ਨੂਲੀ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਐਕਟੀਿਨ ਅਤੇ ਮਾਇਸਿਨ ਜਿਹੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਵੰਡਣਾ ਅਤੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਐਕਟਿਨ ਅਤੇ ਮਾਇਓਸਿਨ ਦੇ ਫਿਊਜ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਐਕਟੋਮੀਓਸਿਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਲਈ ਆਧਾਰ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਭਾਵ, ਇੱਥੇ ਜਿਆਦਾਤਰ ਨਿਊਕੇਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਮਾਈਕ੍ਰੋਤ੍ਰਮਾ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵੱਧ ਮੋਟਾਈ. ਕਰਨਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਮੈਮੋਰੀ ਦਾ ਆਧਾਰ ਹਨ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਵਿੱਚ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪਦਾਰਥ ਘੱਟਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਨੂਕੇਲੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਾਪਸ ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਗੁੰਡਰਸੇਨ ਇਹ ਵੀ ਨੋਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਡੋਪਿੰਗ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਨੂਏਲੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਭਾਵ, ਜਦੋਂ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਥਲੀਟ ਕੁਝ ਹਫਤਿਆਂ ਵਿਚ ਬਿਨਾਂ ਡੋਪਿੰਗ ਕੀਤੇ ਪੂਰੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਟੀਰੌਇਡ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਥਾਈ ਹੈ, ਆਰਜ਼ੀ ਨਹੀਂ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਅਨੁਸਾਰ, ਡੋਪਿੰਗ 'ਤੇ ਇਕੱਤਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕੇਂਦਰ ਵਿਚ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ 10 ਸਾਲ ਤਕ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਸਟੀਰੌਇਡ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਨੁਕਸਾਨ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਭਾਵੇਂ ਜੋ ਮਰਜ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋਣ.

ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਬਾਰੇ

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸੂਚੀਬੱਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਜੋ ਬਚਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ, ਨੂਏਲੀ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ Muscular memory ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਕੇਵਲ ਛੇ ਹਨ:

1. ਅਲਕੋਹਲ
2. ਚਾਕਲੇਟ
3. ਕੇਕ ਅਤੇ ਕੇਕ
4. ਮੱਛੀ ਦੇ caviar.
5. ਸਟੂਅ.
6. ਜਿਗਰ

ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਵਲੀ ਨੂੰ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਵੰਡਣ ਦੀ ਵੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ.

ਖੇਡ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਯਾਦਾਸ਼ਤ

ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਮੈਮੋਰੀ ਦੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਲਈ ਕਈ ਹੋਰ ਖੇਤਰ ਹਨ ਇਸ ਲਈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਰਮਨ ਵਿਗਿਆਨੀ ਰੀਚ ਨੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕਾਰਪੇਸ ਦੀ ਥਿਊਰੀ ਸਾਬਤ ਕੀਤੀ. ਇਸ ਵਿੱਚ, ਉਸਨੇ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਬਸਤ੍ਰ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਝੰਜੋੜਿਆ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਸ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਠੰਢੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਡਿੱਗਦੇ ਸਿਰ ਨਾਲ ਜ਼ਮੀਨ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ. ਕਿਉਂ ਇਸ ਪਾਠ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪੱਖ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ? ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਡਰ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਠੇਕਾ ਅਤੇ ਪਦਾਰਥ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹੌਲੀ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਵਧਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਮਨੁੱਖੀ ਕਿਰਿਆ ਵੱਧਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਪਸੀਨਾ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਭਰਤੀ ਨਾ ਕਰਨ ਦਿਓ, ਪਰ ਨੂਕਲ ਦਾ ਵਿਭਾਜਨ ਅਜੇ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸ਼ੈਲ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ? ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਜ ਨੂੰ ਫੜਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਕੁਝ ਬੁਰਾਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਮੈਮੋਰੀ ਲਾਭ ਨਾ ਸਿਰਫ ਨਵੀਨਤਮ ਸਿਖਲਾਈ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ ਰਿਕਵਰੀ. ਇਹ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਫਿਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਤਜ਼ਰਬਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਲਏ ਗਏ ਹਨ. ਇਹ ਕੋਈ ਰਹੱਸ ਨਹੀਂ ਕਿ ਨਿਊਕਲੀਅਸ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਅਤੇ ਘੱਟ ਲੋਕ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਪਰ, ਜਿਵੇਂ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ, ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਵਾਪਸੀ ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵੰਡ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਚ ਵਿਘਨ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬਾਕੀ ਦੀ ਮਿਆਦ ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਤਕ ਚੱਲਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਭੌਤਿਕ ਪੱਧਰ ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁੱਝ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਅਤੇ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ ਇਹ ਇਹਨਾਂ ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹਦਿਆਂ, ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਵਿਡਿਓ ਦੇਖਣਾ ਜਾਂ ਨਿੱਜੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਤੋਂ ਪੜ੍ਹਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹਿੰਗਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਰੀਰ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ. ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਲ ਮੈਮੋਰੀ ਸਿਰਫ ਸਿਖਲਾਈ ਦੌਰਾਨ ਹੀ ਪੈਦਾ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦੇ ਜਾਣ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਮੈਮੋਰੀ: ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪੱਧਰ ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪੱਧਰ ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਇਹ ਸਿਖਲਾਈ ਡੇਟਾ ਵਧੇਰੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਲੋੜੀਦੀ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹਨ ਸਰੀਰਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਹ ਵਿਕਾਸ ਬਿਲਕੁਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਮਾਮੂਲੀ ਜਾਪਦੇ ਹਨ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਹੈ, ਪਰ ਸਖ਼ਤ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਭਾਰ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਆਟੋ-ਸੁਝਾਅ ਦਾ ਕਿਰਦਾਰ ਹੈ ਇਸ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਸਿਰਫ ਦੋ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

1. ਸਲੀਪ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਮੰਜੇ 'ਤੇ ਜਾਣਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਨੁਮਾਇੰਦਗੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਰਾਤ ਦੀ 2-3 ਵਜੇ ਜਾਗਣ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਇਕ ਸੁਪਨੇ ਵਿਚ ਡੁੱਬਣਾ ਹੋਵੇ, ਜਿਵੇਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧਤਾ ਕਰਨਾ, ਇਹ ਕੀ ਕਰਨਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਸੀ, ਇਹ ਸੀ.
2. ਇੱਕ ਹੌਟ ਬਾਲ ਦੇ ਹੱਥ ਵਿਚ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ, ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਥੇਲੀਆਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਰੋਲ ਕਰੋ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਹਥੇਲੀ ਤੋਂ ਕੋਨੀ ਤੱਕ, ਕੂਹਣੀ ਤੋਂ ਮੋਢੇ ਤੱਕ, ਮੋਢੇ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਤਕ. ਫੇਰ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਗੇਂਦ ਗਲੇ ਵਿਚ ਫੈਲ ਰਹੀ ਹੈ. ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਰਜੀ ਪਾਰਟੀਆਂ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਢੇ ਦਾ ਭਾਗ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ "ਡਰਾਪ" ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਪੰਜ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਅਥਲੀਟ ਨੂੰ ਨਸਾਂ ਦੇ ਅੰਤ ਲਈ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ "ਤੋੜਨ" ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.