ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼. ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ ਦੀ ਲੰਬੀ ਪੋਸ਼ਣ

ਹਰ ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੌਰਾਨ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਸੁਆਦ ਪਸੰਦ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ. ਇਕ, ਚਾਕਲੇਟ ਜ ਫਲ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਹੋਰ ਅਚਾਰ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ ਮਸ਼ਰੂਮ ਖਾਣ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਵੇਰਵੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਮਹਿਲਾ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਪੋਸ਼ਣ ਕੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਸਲਾਹ ਛਡਾਊ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਦੇਣ?

ਗਰਭਵਤੀ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕੀ

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ. ਉਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਦਦਗਾਰ ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਭਰੂਣ ਲਈ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ hematopoiesis ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਉਬਾਲੇ ਜ ਭੁੰਲਨਆ ਫਾਰਮ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮੀਟ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਜੋ ਕਿ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਮੌਸਮੀ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫਲ ਕੱਚੀ ਵਰਤਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਭਵਤੀ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ. ਬੱਚੇ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿਕਾਸ ਦੌਰਾਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਉਹ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਰਿਜ਼ਰਵ ਮਾਤਾ ਨੂੰ ਕੋਲੀਫਾਰਮ, ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਕਈ ਮਹਿਲਾ ਸਵਾਲ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ,: ਮਸ਼ਰੂਮ ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ? ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਮਾਹਿਰ ਦੀ ਰਾਏ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਭਰੂਣ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਔਰਤ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੀ ਚੋਣ

ਜਦ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਚੋਣ, ਔਰਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਹਿਲੇ ਇਸ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕਤਾ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਦੀ ਤਸਦੀਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਣਜਾਣ ਸਥਾਨ, roadsides ਅਤੇ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿਚ ਮਸ਼ਰੂਮ ਖਰੀਦਣ ਨਾ ਕਰੋ. ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਸਟੋਰ-ਖਰੀਦੀ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਹੁਣੇ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਟੈਸਟ ਪਾਸ ਕੀਤਾ. ਸੁਪਰਮਾਰਵਕਟਸ ਵਿੱਚ ਵਿਕਰੀ ਦੇ ਲਈ ਮਸ਼ਰੂਮ, ਸਭ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਦੀ ਲੋੜ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਵਧ ਰਹੇ ਹਨ ਧਰਤੀ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ.

ਇਹ ਯਾਦ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਇਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਸੂਲ ਵਿੱਚ ਹੈ ਬੁਰਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਾਲਤ 'ਤੇ ਅਸਰ. ਕੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਬੇਸਹਾਰਾ ਜਿਹਾ ਮਨੁੱਖ ਹੈ, ਜੋ ਕੁੱਖ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਅਤੇ ਗਰਭ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਿਆਉਣ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਤੱਕ ਬੱਚੇ ਲਈ ਸਭ ਲਾਭ ਨੂੰ ਐਕਸਟਰੈਕਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਮਸ਼ਰੂਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਸਹੀ ਇਨਸਾਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਕਾਏ ਹਨ. ਪਰ ਜੇ ਉਹ ਇਸੇ ਲਾਭ ਕੁੱਖ ਵਿਚ ਬੱਚਾ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਪਕਵਾਨ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਮਸ਼ਰੂਮ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤਾਜ਼ਾ ਸਨ, ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੁਝ ਨੁਕਸ ਜੇ ਉਤਪਾਦ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਅਸਲ ਵਿਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ unuseful, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਹਾਨੀਕਾਰਕ.

ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਮੁਕੰਮਲ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਵੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਜੋ ਕਿ ਭਰੂਣ ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਸੈੱਲ ਦੇ ਗਠਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਉੱਲੀਮਾਰ ਦੀ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਅਕਸਰ, ਜੰਗਲ ਮੀਟ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਸਦੱਸਤਾ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ lecithin ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਉਹ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪੇਟ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਬੋਝ ਅਤੇ ਭਾਰਾਪਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਬਣਾਉਣ ਬਿਨਾ ਹਜਮ.

ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਭਵਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਕਾਏ ਭੋਜਨ ਲਈ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਰਸੋਈ ਜ ਉਤਪਾਦ ਬੇਕਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੌਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸਿਰਫ ਸੁੰਦਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਹੈੱਟ ਤਰਜ਼ੀਹ ਨੂੰ ਚੁਣਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਟੁੰਡੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਤ ਫਾਲਤੂ ਬਿਹਤਰ ਸੁੱਟ.

ਉੱਥੇ ਨੂੰ ਗਰਭ ਵਿਚ ਮਸ਼ਰੂਮ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਤੇ ਕੁਝ ਿਸਫ਼ਾਰ ਹਨ. ਅਸਲੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਪੈਨ ਫਰਾਈ ਜ ਪਕਾਉਣਾ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪਾ ਲਈ ਹੈ, ਫਿਰ ਬੱਚੇ ਪੈਦਾ ਮਸ਼ਰੂਮ ਪਹਿਲੇ ਉਬਾਲਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.

ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ simmer ਉਤਪਾਦ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤਰਲ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਮਸ਼ਰੂਮ ਪਕਾਉਣ. ਇਸ ਵਾਰ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਨਿਕਾਸ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ.

ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼, ਜਦ ਗਰਭ ਵਾਕਫੀ ਹੈ ਫਰਾਈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ. ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹਨ ਸੂਪ ਜ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭੁੰਲਨਆ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਡੱਬਾਬੰਦ ਅਤੇ pickled ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼

ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਨਾਲ ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ, ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਗਾਇਨੋਕੋਲੋਖਜਸਿ ਸਰਬਸੰਮਤੀ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ, "ਕੋਈ ਵੀ." ਜਦ salting ਅਤੇ pickling ਮਸ਼ਰੂਮ ਹਨ ਅਕਸਰ ਖੁੰਝਾ ਗਰਮੀ ਦਾ ਇਲਾਜ, ਇੱਕ ਲੂਣ ਅਤੇ ਸਿਰਕੇ ਦਾ ਬਿੰਦੂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸੰਭਵ ਤੌਰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਛਵੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭ੍ਰੂਣ ਨੂੰ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਮਹਿਲਾ ਲਈ ਹਨ.

ਸਿੱਟਾ

ਸਾਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਸ਼ਰੂਮ ਖਾਣ ਲਈ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਨਾ ਹੀ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ, ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਦੀ ਸਲਾਹ' ਤੇ, ਮਸ਼ਰੂਮ ਹਨ. ਬਾਅਦ ਸੀਪ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਅਤੇ boletus ਬਾਅਦ, ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਇਹ ਸਬ-ਸਪੀਸੀਜ਼ ਇਕੱਠੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਇੱਕ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਜਦ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਵਰਤਿਆ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਦੇਖੋ. ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਚਜਸ, ਕੱਚਾ, ਜ ਿਸਹਤ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.