ਗੁਆ ਲਈ, ਖ਼ੁਸ਼ੀ-ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਰਹਿ: Minimalism ਦੇ ਲਾਭ

ਸਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਨਾ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਖਪਤ ਦੇ ਗੁਲਾਮ ਹੋਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ? ਕੁਝ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਿਨਾ ਰਹਿਣ ਲਈ - ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ! ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਅੱਜ ਦੇ ਅਸਲੀਅਤ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਦੇਖ. ਖਪਤ ਸਾਡੇ ਲਈ ਦੂਜਾ ਸੁਭਾਅ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ. ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਕੁਝ ਪੈਸਾ ਬਚਾਇਆ ਜ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸਰਪਲੱਸ, ਸਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਖਰਚ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ. ਬਿੱਲਟ girls ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨ ਲੋਕ ਕੱਪੜੇ ਦਾ ਪੂਰਾ ਹਨ. ਵੀ ਮੇਰੇ ਦਾਦੀ - ਅਤੇ ਉਹ ਬਰਤਨ, ਕਟਲਰੀ ਅਤੇ ਲਿਨਨ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹੋਰ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿਚ, ਲੋਕ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਗੁਆ. ਉਹ ਇਸ ਦੇ ਫਲਸਰੂਪ, ਜੋ ਕਿ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਵਾਪਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਖ਼ਤਮ.

ਜਦ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨਿਰਭਰਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਪਰ ਅਜੀਬ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਜਦ ਵੀ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਮਿਸ਼ਰਣ' ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਕੁਰਬਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਕਾਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਾ ਇੱਕ ਰੱਦ, ਤੁਰੰਤ ਰੋਸ ਲੈੰਦਾ. ਇਹ ਗਲਤ ਢੰਗ ਹੈ. Minimalism ਚੰਗਾ ਹੋਣ ਦੀ ਜੇਕਰ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵ ਜੀਵਨ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੇਗਾ

ਇਕ ਹੋਰ ਕੋਣ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ 'ਤੇ ਦੇਖੋ. ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਘਟਾਉਣਾ ਕਲਾਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹਨ ਦੇ ਹੱਥ ਦੇ ਤਸਮੇ ਖੋਲ੍ਹਣ. ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਆਦਤ ਦੇ ਸਾਰੇ ਆਪਣੇ ਮੁੱਲ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਆਮ ਹਰ ਕਰਨ ਲਈ ਲੈ ਆਏ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੇ, ਜੀਵਨ ਨੂੰ 180 ਡਿਗਰੀ ਲਈ ਕੀ-ਕੀ ਕਰੇਗਾ. ਜੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਉਮੀਦ ਖ਼ੁਸ਼ੀ-ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਕਦੇ ਬਾਅਦ ਇਨਕਲਾਬੀ ਕਦਮ ਨੂੰ ਡਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸ਼ਬਦ "ਛੁਡਾਊ" ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਹੈ.

ਵੀ ਛੋਟੇ ਕਦਮ ਵੱਡੀ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ

ਕਿੱਥੇ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਰਵਾ, ਜੇ ਹਰ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਆਦਤ ਬਣ ਗਈ ਹੈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ? ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਸ਼ੁਰੂ ਯਾਦ ਹੈ. ਜੇ ਸਾਡੇ ਪੁਰਖੇ ਨਾਸ਼ਤਾ ਤਾਜ਼ਾ ਸਵੇਰੇ ਪ੍ਰੈਸ ਪੜ੍ਹਨ ਵਿਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਸਨ, ਸਾਨੂੰ ਕਾਫੀ ਦੇ ਇੱਕ ਕੱਪ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈੱਟਵਰਕਿੰਗ ਦੇ ਸਫ਼ੇ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਹੈ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ, ਹੁਣੇ ਹੀ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਦੀ ਨਹੀ ਹੈ - ਇਸ ਆਧੁਨਿਕ ਮਨੁੱਖ ਦੀ ਸਭ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਵ ਸੁਨੇਹੇ ਵੇਖਣ ਲਈ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਸਵੇਰ, ਇਸੇ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜ ਬਸ ਆਦੀ ਉਸ ਦੀ ਵਾਰ ਦੇ ਇਸ ਖਾਸ ਹਿੱਸਾ 'ਤੇ ਖਰਚ ਕਰਨ ਲਈ?

ਆਦਤ ਤੇ ਸਵਾਲ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੇ

ਇੱਕ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਅਧੀਨ ਆਪਣੇ ਕੁਦਰਤੀ ਆਦਤ ਸਵਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ "ਹਿੱਲ ਸੀਟ." ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੜਕ 'ਤੇ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਦੇ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਲੱਗਾ. ਅਗਲੀ ਵਾਰ, ਜਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਮੇਲ ਚੈੱਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇਨਕਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਰ ਦੇ ਸਿਮਰਨ ਲਈ ਬੱਚਤ, ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਜ ਇੱਕ 20-ਮਿੰਟ ਦੀ ਸੈਰ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਹੱਲ ਦੇ ਕਈ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਲਿਆਉਣ. ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ: ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ, ਤਬਦੀਲੀ ਸ਼ਿਕਾਰ ਦੀ ਕੋਈ ਵੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਬਸ ਨਾਜ਼ੁਕ ਲਾਉਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੁਫ਼ਤ ਵਾਰ ਖਰਚ, ਅਤੇ ਸੋਚ-ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ.

ਭੋਜਨ

ਭੋਜਨ ਦੇ ਦਾਖਲੇ - ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਹੋਰ ਵੱਡੀ ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸੂਝਬੂਝ ਦੇ ਇੱਕ 'ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਰਤਦਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ? ਕੌਣ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇੱਕ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਪਿਆ ਹੈ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਨਿਰਮਾਤਾ ਜ ਨੈੱਟਵਰਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਰੈਸਟੋਰਟ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ? ਅਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਵਾਰ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਕਿਸਾਨ ਜ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਪਰਿਵਾਰ ਕਾਰੋਬਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੋਨੇ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਦੁਕਾਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ ਨੂੰ ਸਹਿਯੋਗ ਕਰਨ ਲਈ ਆਇਆ ਹੈ. ਸਥਾਨਕ ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਣਦੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵ ਮੌਕੇ, ਨਵ ਸਮਾਜਿਕ ਨੈੱਟਵਰਕ, ਨੂੰ ਨਾ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਮੁਫ਼ਤ ਸਪੇਸ

ਕਿੰਨੇ ਇਕਾਈ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਮਰੇ 'ਚ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ? ਅਤੇ ਕਿੰਨੇ ਹੋਰ ਅਲਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਲੁਕਿਆ? ਇਹ ਰਾਜਧਾਨੀ ਆਡਿਟ ਕਰਨ ਦੀ ਵਾਰ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵੱਧ ਹੋਰ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਦੇ ਕਿੰਨੇ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ? ਅਤੇ ਕਿਸ ਨੂੰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਧੂੜ, shelves cluttering, ਕੁਝ ਵੀ ਕਰ ਇਕੱਠਾ? ਉਮੀਦ ਫੈਸ਼ਨ ਦੇ ਬਾਹਰ ਕੁਝ ਨੂੰ ਇੱਕਠਾ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਥਾਨਕ ਚੈਰਿਟੀ ਨੂੰ ਲੈ. ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਰਨ ਦੀ ਵਾਰ 'ਤੇ ਦੋ ਪੰਛੀ: ਕਰਵਾ ਬੇਤਰਤੀਬੀ ਸਪੇਸ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਲੋੜਵੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਕੁਝ ਦੀ ਇੱਕ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਰਕਮ ਨਾਲ ਮੁਫ਼ਤ ਬੈਠਣ ਖੇਤਰ ਯਾਤਰੀਆ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਦੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਦ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨ ਸਿਰਫ ਹੱਥ' ਤੇ ਬੇਅਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਾਲ ਸੂਟਕੇਸ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਲਈ,. ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਵਾਰ, ਇੱਕ ਜੀਵਿਤ ਰਹੇ ਕੁਝ ਪਾ ਲਈ ਬੰਦ ਕਰ "ਬਰਸਾਤੀ ਦਿਨ." ਜਿਸ ਲਈ ਹਾਰਡ ਵਾਰ ਹੁਣ ਆਇਆ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ.

ਯੰਤਰ ਲਈ ਟਾਈਮ ਸੀਮਾ

ਕੋਈ, ਸਾਨੂੰ ਤਾਕੀਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈੱਲ ਫੋਨ ਅਤੇ ਲੈਪਟਾਪ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਨਾ. ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਨਹੀ ਹੈ. ਪਰ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੰਤਰ ਦੀ ਕੰਪਨੀ ਵਿੱਚ ਖਰਚ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ,, ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੀ ਆਦਤ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਘੱਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵਾਰ ਉਪਲਬਧ ਲਈ ਕੀ ਕਰੇਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਤੱਕ ਨਿਯਮਤ ਬਾਕੀ ਹੈ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਆਏਗਾ. ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹੀ ਘੰਟੇ, ਹਰ ਦਿਨ ਮਾਨੀਟਰ ਦੀ ਵੇਹਲਾ ਸ਼ੌਕ ਨੂੰ ਤੱਕ ਉਧਾਰ, ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਲ 365 ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਕਾਮੁਕ. ਇਹ ਸ਼ੁੱਧ ਵਾਰ ਦੀ ਵੱਧ ਕੁਲ੍ਲ ਦਿਨ ਹੈ! ਜ਼ਰਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਸੀਮ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੇ ਰਹੇ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਭਾਸ਼ਾ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਜ ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਅਗਲੇ ਅਧਿਆਇ ਲਿਖਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ.

ਸਾਦਗੀ ਮਾਸਟਰ

ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਹੈ ਜਿਹਾ ਕਦਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਬਗੈਰ ਕੰਮ ਕਦੇ ਵੀ ਕਰੇਗਾ, ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਮਰੀਕੀ ecologist, ਕਾਰਕੁਨ, ਵਪਾਰੀ ਅਤੇ ਮੁਸਾਫ਼ਰ ਰੌਬ Greenfield ਹੈ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਲਵੋ. ਉਸ ਨੇ ਇੱਕ ਆਮ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਛੱਡ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਜੇਬ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਿੱਕਾ ਬਿਨਾ ਸੰਸਾਰ ਭਰ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਹਰ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ. ਯਾਤਰੀ ਘੁੰਮ ਕੇ ਵੱਧ ਦੋ ਹਜ਼ਾਰ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਕਵਰ, ਉਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਰਫ ਕੈਮਰਾ, ਦਸਤਾਵੇਜ਼, ਅਤੇ ਕੱਪੜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬੈਕਪੈਕ ਲੈ ਕੇ. ਯਿਸੂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ! ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ.